Student Ciobănașu Ciprian -Laurențiu Cuprins: − Introducere − Începuturile culturismului − Mister Olympia − Culturismul feminin − Concluzie −… [615498]

UNIVERSITATEA
TRANSILVANIA
SPORT ȘI PERFORMANȚĂ MOTRICĂ
AN 1
Student: [anonimizat]:

− Introducere
− Începuturile culturismului
− Mister Olympia
− Culturismul feminin
− Concluzie
− Bibliografie

TOTUL DESPRE CULTURISM

ÎNCEPUTUL CULTURISMULUI
Culturismul, cunoscut și sub numele de body building în limba
engleză ce înseamnă construirea corpului, este o disciplină dedicată
dezvoltării sistemului muscular cu ajutorul diferitelor combinații de
antrenamente cu ajutorul greutăților. Pentru creșterea în masă
musculară nu este necesar doar exercițiul fizic, în mare parte este
foarte importantă tipul de alimentație și timpul dedicat odihnei.
Culturiștii profesioniști, de performantă participă la diferite
concursuri pentru care muncesc zi de zi chiar și până la epuizare
pentru a ajunge în fața unei comisii de arbitri ce acordă calificative
bazate pe diferite criterii, principalele fiind: masă musculară, simetrie
intre mușchi și definirea acestora.
Culturismul s -a născ ut în Europa pe la sfârșitul secolului XIX
datorită lui Eugene Sandow care admirând modelul greco -roman s -a
dedicat exercițiului fizic prin modelarea corpului și punând astfel
bazele acestui sport.
Sandow a fost primul culturist marcat pe plan internați onal pentru
spectacolele sale. Pasiunea sa pentru estetica corporală, care dezvăluie
mușchiul perfect datează din frageda copilărie. De fapt, el a trăit
alături de tatăl său primii ani de viață în Italia unde statuile romane
au exercitat un farmec puterni c asupra băiatului. La vârsta de 19 ani s –
a lansat în reprezentări de forță în spectacolele de circ din diferite țări
ale Europei. Observat de un promotor american, Florenz Ziegfield, el
va participa la marea expoziție universală din 1893 la Chicago. Acolo ,

el va ieși în evidență față de ceilalți participanți care au venit să -și
arate puterea. De fapt, în momentul spectacolelor sale, Eugen Sandow
acordă mai mulă importanță posturilor, evidențierea mușchilor și
esteticii generale a corpului, decât forței. A ceastă particularitate va
încânta publicul și va ajuta la clădirea disciplinei lui.
În 1901 a organizat prima competiție de culturism. Anunțul
concursului a provocat o curiozitate puternică din partea studenților
englezi. Scopul competiției a fost de a val oriza cultura fizică si de a
spori masa musculară. Au fost anunțate diverse criterii de selecție,
cum ar fi simetria, starea de sănătate a participanților, echilibrul
corporal și calitatea țesuturilor musculare. Câștigătorul a fost William
L. Murray.
De asemenea el a inventat multe instrumente care au ajutat la
modelarea corpului său și a făcut acest sport accesibil pentru toată
lumea. După moartea lui, imaginea sa a fost aleasă pentru a realiza o
statuetă care și în ziua de azi este trofeul celei mai impo rtante
competiții de culturism: Mister Olympia.
Al doilea personaj major în construirea disciplinei a fost clar Joe
Weider Acest culturist canadian s -a născut în 1919, prezența ți
influența sa pentru democratizarea culturismului au fost considerabile.
Weider este un pasionat, fascinant de frumusețea mușchilor de la o
vârstă fragedă. Începând cu 1936, el va concepe noi tehnici de
intensificare pentru dezvoltarea masei musculare. În 1949 a fondat
Federația Internațională de Culturism alături de fratele sau ben
Weider. De asemenea om de afaceri, va crea mai multe reviste de
culturism, precum FLEX și Muscle & Fitness. Dar cea mai mare
contribuție a lui va rămâne crearea marii competiții internaționale de
culturism Mister Olympia în 1965. Joe Weidner este „tat ăl” pentru
mulți culturiști astăzi, printre ei se număra și Arnold Schwarzenegger
pe la sfârșitul anilor ‘60.

MISTER OLYMPIA

Mister Olympia este un concurs internațional de culturism organizat
anual de către Federația Internațională a Culturiștilor (IFBB).
Câștigarea acestui titlului este considerat cel mai important rezultat in
domeniul culturismului profesionist. Concursul a fost creat pentru a
oferi campionilor mondiali și continentali ai diferitelor federații de
culturism din anii ‘ 60 ocazia cuceririi unui nou titlu. Primul concurs
Mr. Olympia a avut loc la New York în 18 septembrie 1965.
Campionul, Larry Scott, a primit ca premiu o coroană și suma de
1.000 de dolari.
În anii ‘70, odată cu apariția lui Arnold Schwarzenegger, modul de a
practica acest sport a avut parte de diferite schimbări.
Antrenarea corpului într -o singură ședință era risipitoare pentru că de
multe ori nu era posibil de a insera exerciții îndeajuns pentru o
anumită grupă musculară și de multe ori se ajungea la re zultatul ca
unii mușchi puteau să rămână în urmă ca și dezvoltare. Ceea ce a
făcut Arnold a fost de a împărți antrenamentul corpului în partea
superioară formată din membrele superioare și trunchi, și partea
inferioară alcătuită din gambe și coapse antren ând grupele musculare
antagoniste din super -serii crescând astfel intensitatea
antrenamentului.
Propriile metode de antrenament s -au dovedit a fi eficiente pentru că
datorită lor, la ediția din 1970 a reușit să -l învingă pe Sergio Oliva
dovedindu -se superi or la densitate și definire musculară față de
ceilalți concurenți, apărându -și cu foarte mult succes titlul de Mr.
Olympia în următorii 5 ani. În aceasta perioadă a existat un abuz larg
de steroizi anabolici și alte substanțe dopante (precum și în alte
sporturi). După primele legi restrictive, dopajul a fost combătut cu
mare dificultate. În 1990 a fost înființată Federația Mondială de
Culturism, care a efectuat controale stricte de dopaj.
În anii 2000 tendința a trecut la Natural bodybuilding (culturism ul
natural), adică la construcția corpului fără a lua medicamente care
îmbunătățesc performanța, precum steroizi anabolici, insulină,

diuretice și hormoni de creștere umană, ci bazându -se pe antrenament,
odihnă, nutriție și suplimente. Drumul cel mai greu și lunga dar cu
rezultate de durată. Dacă un culturist îndeplinește cerințele
organismului de sancționare (grupul sau autoritatea recunoscută care
sancționează și validează competițiile) în care concurează atunci este
considerat natural. Există numeroase o rgane de sancționare care oferă
propriile lor reguli și regulamente care reglementează procedurile de
concurență, calificările pentru evenimente, listele de substanțe
interzise și metodele de testare a drogurilor. Metodele de detectare a
dopajului includ a naliza urinei și testarea poligrafului, federațiile
efectuează de obicei aceste teste în ziua competiției sau cu puțin timp
înainte, dar pot fi și teste în afara sezonului de competiție, deși sunt
mai puțin obișnuite, pot fi de asemenea utilizate. Deoarece culturiștii
naturali evită folosirea steroizilor și a altor medicamente care cresc
performanța, ei, caută să -și optimizeze regimurile de antrenament,
dieta și odihna pentru a maximiza producția naturală de hormoni
anabolici, accelerând astfel recuperarea și creșterea hipertrofiei și
puterii. Anumite suplimente legale pot fi utilizate pentru a ajuta
recuperarea și pentru a promova creșterea mușchilor, deși este nevoie
de diligență deoarece unele produse pot conține unele ingrediente
interzise de organizați ile naturale de culturism. Totuși noțiunea a
ceea ce contează ca fiind natural este un subiect controversat în rândul
culturiștilor. Sociologul culturismului, Dimitris Liokaftos, indică
diferențe distincte între culturiștii europeni și americani. Atitud inile
britanicilor față de locurile naturale pun un accent mult mai mare pe
noțiunea de sportiv natural care aderă la lista interzisă a WADA
(World Anti Doping Agency) în comparație cu politicile americane de
testare a drogurilor, unde pot fi puse în apl icare părți din lista interzisă
a WADA.
CULTURISMUL FEMININ
Înainte de 1977, culturismul fusese considera strict un sport orientat
către bărbați. Henry McGhee, descris drept „arhitectul primar al
culturismului feminin competitiv” era convins că femeile ar trebui să

împărtășească oportunitatea de a -și afișa fizicul și rezultatele
antrenamentului cu greutăți așa cum au făcut bărbații de -a lungul
anilor. Prima competiție oficială de culturism feminin a avut loc în
Canton, Ohio în noiembrie 1977 și a fost numit ă Ohio Regional
Women’s Physique Championship. Organizatorul evenimentului,
McGhee le -a spus concurentelor că vor fi judecată „ca bărbații” , cu
accent pe dezvoltarea musculară, simetrie și prezentare fizică. A fost
judecat strict ca un concurs de culturi sm și a fost primul eveniment
de acest gen pentru femei. Gina LaSpina, campioana, este considerată
prima câștigătoare recunoscută a concursului de culturism al unei
femei. Organizatorul
În August 1979 promotorul George Snyder a organizat un concurs
de culturism feminin cunoscut sub numele de „Best in the World
contest” și a fost primul eveniment consacrat de către IFBB la care
finalistele au primit premii în valoare de bani, câștigătoare primind
suma de 2.500 de dolari. În anii ‘80 culturismul feminin a decolat
pentru prima datorită trecerii de la moda corpului „subțire” la unul
care este compus de o masă musculară ușor mai mare.
În 1980 a avut loc prima ediție a Ms. Olympia, cel mai prestigios
concurs pentru culturiști profesioniști de sex feminin. I nițial concursul
a fost promovat de George Snyder. Concurenții au trebuit să trimită
CV-uri și imagini, care au fost alese de mână de Snyder pe baza
potențialului lor de a fi modele de fitness pentru femeia americană
obișnuită. Concursul a reprezentat un m oment de cotitură important
pentru culturismul feminin. Câștigătoarea, McLish, s -a dovedit a fi
foarte promovabilă inspirând multe viitoare concurente să înceapă
antrenamentul și să concureze. Pe măsură ce sportul a crescut, nivelul
de pregătire al concur entelor a crescut treptat, la fel și utilizarea
steroizilor anabolici (majoritatea concurentelor din primele spectacole
au avut foarte puțină experiență de antrenament cu greutăți sau
consum de steroizi), iar sportul a evoluat încet spre un fizic mul mai
musculos.

În anii 2000 IFBB a introdus niște modificări importante în concursul
de Ms. Olympia. Prima schimbare a fost de a introduce clasele grele
și ușoare. A doua a fost introducerea noilor orientări de evaluare
pentru prezentări enumerate într -o scri soare și trimisă concurentelor.
Conținutul scrisorii susține că femeile ar fi judecate după aspectul
sănătos, fața, machiaj, tonul pielii, simetria mușchilor, prezentare și
musculatura dar nu dusă la extrem.
Tot în anii 2000 tendința a trecut la culturismu l natural (fără
consumul de medicamente) bazându -se pe antrenament, odihnă,
nutriție și suplimente.
În 2010 o nouă mutație apare printre numeroșii oameni din lumea
sportului în sala de sport, aspirația către ceva mai puțin static creează
abordarea antrenam entului funcțional. Pe scurt, spre deosebire de alte
metode de antrenament, gimnastica funcțională globală are scopul de
a antrena întregul corp cu exerciții ce implică mai multe articulații,
fără a apela la mașini, pentru a îmbunătăți, de asemenea, abilit ățile de
coordonare, apelând la frânghii, genți și anvelope de camioane ce sunt
folosite pentru a condiții de instabilitate care fac mișcarea dificilă
pentru echilibru, unde evident intră în joc sinergia multor mușchi.
În concluzie în această încadrare a d iverselor tendințe de dezvoltare,
vom descoperi că cel mai bun tip de antrenament este cel care se
potrivește cel mai bine atitudinilor noastre, față de nevoile noastre,
obiectivul pe care ni l -am propus și modul în care dorim să -l
atingem.

BIBLIOGRAFIE:
Site-uri accesate:
https://super -muscolo.com/storia -del-bodybuilding/
https://en.wikipedia .org/wiki/Female_bodybuilding#Origins
https://en.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding