Strategii DE Aplicare LA Nivelul Jud. Brașov A Proiectului ”rugby Tag ÎN Scoli”

=== 2d5a49210f9689fcf00ca598615645837b3b614c_695632_1 ===

1.1. Istoria rugby tag-ului

Tag Rugby este un joc minimal de echipă de contact în care fiecare jucător poartă pantaloni scurți cu patch-uri de velcro cu două etichete atașate la ele. Modul de joc este similar cu Rugby League sau Touch Rugby cu atacatorii care încearcă să se eschiveze, să se sustragă și să mențină controlul mingii, în timp ce apărătorii încearcă să-i împiedice să marcheze prin "etichetare" – trăgând o etichetă atașată de echipamentul adversarului.

Șapte jucători din fiecare echipă sunt permiși pe teren în același timp, în timp ce dimensiunile câmpului sunt de 70m pe 50m. Echipa care atacă au șase piese sau etichete pentru a încerca să înscrie sau să tragă mingea cât mai aproape de linie.

Potrivit sportivului Terry Godwin, tag-ul rugby a fost dezvoltat pentru prima dată în Gibraltar de către Rugby Union din Gibraltar. Datorită lipsei de terenuri de iarbă, a fost dezvoltată o variantă alternativă la uniunea de rugby.

Un cablu de 10 inci a fost introdus în talie, iar îndepărtarea acestuia de către un adversar cu un strigăt de "etichetă" a fost clasificat ca fiind "abordare". Dacă echipa atacantă nu a reușit să înscrie cu a patra "abordare", echipa de apărare a fost dată în posesia mingii.

Versiunea codificată a tagului rugby a fost creată de profesorul de educație fizică Nick Leonard din Anglia în 1990, ca urmare a unei idei date de un fost serviceman numit Barry Johns. El ia descris lui Nick cum armata marinei la bordul navei sau în timp ce juca pe terenuri grele de peste hotare a jucat varianta de rugby de la Gibraltar.

Leonard a elaborat apoi un set de reguli potrivite pentru copiii care utilizează curelele și panglicile colorate atașate de Velcro și au organizat prima ediție a școlilor Tag Rugby la UCP Marjons, Plymouth în 1991. Acest eveniment anual a sărbătorit al 20-lea festival în 2011.

1.2. Dezvoltarea somatică a elevilor din ciclul gimnazial

Majoritatea copiilor de obicei cresc într-un ritm constant, eventual cu anumite perioade de creștere mai lente și mai rapide – până când ajung la adolescență. Pentru că fetele tind să intre la pubertate mai devreme decât băieții, fetele cu vârsta de 10 ani, sunt de obicei mai înalte și cântăresc mai mult decât băieții de aceeași vârstă (Boţiu, V., Mihailiuc, H., 1993, pp. 23-24).

În domeniul dezvoltării fizice, copii de 9-10 ani (Boţiu, V., Mihailiuc, H., 1993, pp. 74-76):

Se dezvoltă din punct de vedere fizic;

Suferă modificari corporale care pot provoca mișcări incomode, necoordonate;

Au diferite rate de maturizare, fetele tind să se maturizeze, cu doi ani și jumătate mai devreme decat baieții;

Îi pun în dificultate pe adulți, deoarece schimbările de mentalitate necesită un grad de înțelegere din partea adulților;

Experimentează neliniște și oboseală din cauza schimbărilor hormonale;

Sunt nevoiți să depună un efort fizic mai mare datorită creșterii energiei;

Dezvoltă conștiința sexuală care crește imediat ce caracteristicile sexuale secundare încep să apară;

Sunt preocupați de schimbările corporale care însoțesc maturizarea sexuală și schimbările care rezultă într-o creștere a dimensiunii nasuui, urechilor și a brațelor;

Au preferință pentru alimente junk, dar au nevoie de o buna alimentație;

Prezintă o lipsă de aptitudini fizice, cu niveluri slabe de rezistență și flexibilitate;

Sunt fizic vulnerabili, iar din aceasta cauză pot adopta obiceiuri proaste de sănătate sau să se angajeze în experimente riscante cu droguri și sex;

Copilul în vârstă de 10 ani, este în procesul de reglaj fin. De exemplu, acesta ar trebui să fie în măsură să efectueze exerciții în domenii cum ar fi, cum ar fi agilitatea, coordonarea, viteza, timpul de reacție și de echilibru.

Ar trebui să fie, de asemenea, capabil să execute o varietate de combinații de mișcare și să știe cum să-și adapteze viteza, forța și direcția în funcție cum o cere situația. De asemenea, este vârsta la care nivelul rezistenței crește, asfel încât copilul să poată face jogging sau să se plimbe cu bicicleta mai mult timp (Vincent, R., 1972, pp. 34-35).

Abilitățile motorii ale copiilor de această vârstă continuă să se dezvolte, ceea ce poate duce la un scris mai frumos, precum și capacitatea de a tăia în modele din ce în ce mai complexe și de a crea opere de arta mai detaliate. El poate, de asemenea, să se bucure de abilitățile de învățare pe calculator, să asiste la treburile casnice (cum ar fi gătit), să cânte la un instrument muzical și să se joace pe jocuri video sau pe calculator.

Copiii se adaptează mai bine la temperaturi ridicate atunci când fac sport decât la temperaturi scăzute, în special la temperaturi peste temperatura pielii. Mai mulți factori sunt responsabili pentru această discrepanță (Vincent, R., 1972, pp. 34-35):

1. La orice fel de exerciții, copiii vor produce mai multă căldură metabolică per kg de greutate corporală (adică, sunt mai puțin eficienți).

2. raportul lor greutate corp / suprafață permite o mai mare absorbție a căldurii din mediul înconjurător atunci când temperatura aerului depășește temperatura pielii (aproximativ 32o-33o C). Cu cât este mai mic copilul, cu atât este mai mare potențialul de absorbție a căldurii.

3. Copiii produc mai puțină transpirați sudoare. Acest lucru este probabil din cauza limitărilor în producerea de energie anaerobă de către glandele sudoripare. Astfel, capacitatea de răcire prin evaporare este mai mică. Acest lucru este critic, deoarece evaporarea transpirației este cel mai important mijloc de disipare a căldurii în timpul antrenamentului, mai ales în condiții de temperatură ridicată.

4. Copiii au nevoie de mai mult timp pentru aclimatizarea la un climat cald. La câteva zile sunt necesare ajustări ale modificărilor enzimatice și hormonale care afectează mecanismele de transpirație. Paisprezece zile pot fi necesare pentru aclimatizare completă.

5. Hypohidratarea (conținut de apă mai mic corp) are efecte mai profunde asupra copiilor. În timpul antrenamentului, temperatura miezului crește mai rapid, afectând performanța motorului și abilitățile cognitive. Copiii trebuie instruiți să bea frecvent (la fiecare 15-20 de minute), chiar și atunci când nu le este sete.

Caracteristici motorice

Percepția se referă la procesul de luare, la organizarea și interpretarea informațiilor senzoriale. Percepția este multimodală, cu multiple intrări senzoriale care contribuie la răspunsurile motorii. De pildă, sugarul își întoarce capul, ca răspuns la indiciile vizuale și auditive la vederea unui chip și la sunetul unei voci. Faptul că simțurile furnizează informații de suprapunere. . . este o piatra de temelie a dezvoltării perceptive.

Dezvoltarea motorie la copiii mici se referă la schimbări ale capacității lor de a-și controla mișcările corpului, de la prima ondulare a gâtului, mișcări spontane, la lovituri cu piciorul și până la controlul adaptiv de a ajunge undeva și la abilități sportive complexe.

Comportamentul motoric

Sintagma descrie toate mișcările corpului, inclusiv mișcări ale ochilor (ca privirea) și mișcările de control ale copilului în ce i se dezvoltă capul. Acțiuni motorii brute includ mișcarea membrelor mari sau a întregul corp, la fel ca în mersul pe jos. Comportamentele motorii fine includ utilizarea degetelor pentru a înțelege și a manipula obiecte. Comportamente motorii, cum ar fi atingerea și apucarea unor obiecte sunt forme de activitate de explorare (Vincent, R., 1972, pp. 34-35).

Pentru copii cu vârste cuprinse între 9-10 ani, sportul și mai precis rugbyul este un atu important în viața tinerilor. Este considerat pe scară largă că fiind unelta potrivită care duce la maturitatea biologică și influențează performanța fizică. Relații între dimensiunea corpului și performanțele sunt parțial afectate de vârstă (Badiu, T., 1998, pp. 34-36).

De fapt, vârsta este asociată în mod pozitiv cu putere și performanța motorică, chiar și atunci când înălțimea și greutatea sunt controlate. Studii asupra tinerilor au început să ia în considerare impactul potențial al variației asupra creșterii și a statutului de maturitate biologică asupra abilităților specifice de a juca rugby. Unii autori sugerează că formarea fizică are o prioritate scăzută până la pubertatea târzie și atunci timpul ar putea fi dedicat altor tipuri de formare, cum ar fi aspectele tehnice (Badiu, T., 1998, pp. 34-36).

Cu toate acestea, rămâne întrebarea dacă aceasta se datorează exercițiilor insuficiente sau faptului că programele de formare sunt inadecvate. O scurtă trecere în revistă a literaturii de specialitate a fost realizată cu trei criterii specifice de excludere, inclusiv vârsta, relația cu vârsta de performanță, precum și studii cu privire la rugby. Sunt perioade critice în viața unei persoane tinere, în care poate fi maximizate efectele de formare.

Astfel, o atenție deosebită trebuie acordată dezvoltării abilităților de rugby atunci când vine vorba de performanța și respectarea deplină a dezvoltării tinerilor. Multe lucrări au dezbătut tema aceasta a dezvoltării fizice prin intermediul sportului în timpul pre-adolescenței și adolescenței funcționale, dar mai puține informații sunt disponibile în ceea ce privește vârsta cuprinsă între 9 și 10.

Prin urmare, acest subcapitol și această lucrare își propune să scoată în evidență câteva aspecte ale acestei perioade de vârstă și de a oferi o înțelegere a aspectelor importante de creștere, dezvoltare și maturizare. Este important să se știe că performanța sportivă în rugby depinde de sex, vârsta biologică și de exercițiile de practică (Dragnea, A. – Bota, A., 1999, pp. 40-42).

Practica la rugby începe foarte devreme, în jurul vârstei de cinci ani, cu toate incluziunile în campionate reglementate, apar doar în vârste cuprinse între 9 și 10 ani. Este un fapt că specializarea timpurie compromite dezvoltarea de-a lungul anilor.

Este considerat pe scară largă că maturitatea biologică influențează performanța fizică. Copiii pot fi avantajați / dezavantajați dacă sunt puțin mai maturi decât omologii de aceeași vârstă cronologică. Nu există dovezi cum că fotblul practicat la anumite vârste contribuie la dezvoltarea fizică a copiilor. După cum s-a raportat într-un alt studiu, există o controversă care presupune că antrenamentele nu par să afecteze creșterea și dezvoltarea acestor sportivi tineri. În plus, succesul în sport ține de trăsături moștenite.

Diferențele inter-individuale la momentul și calendarul principalelor evenimente ale proceselor de pubertate și de creștere contribuie la o enormă variabilitate în morfologia și capacitățile funcționale ale copiilor și tinerilor. Prin urmare, profesorii și antrenori au tendința a-i implica pe sportivi pe pentru a-i maturiza mai devreme, mai ales atunci când este vorba de aspecte, cum ar fi mărimea și înălțimea copiilor de 9 și 10 ani (Dragnea, A. – Bota, A., 1999, pp. 40-42).

Dezvoltarea în copilarie

Studierea caracteristicilor funcționale și structurale ale sportivilor are o istorie lungă în disciplinele educație fizică și sport. Copilăria este o perioadă sensibilă în viața umană și dacă nu interferează cu procesul de creștere în primii ani de viață poate avea consecințe pe termen lung pentru sănătate la maturitate (Dragnea, A. – Bota, A., 1999, pp. 40-42).

Copilăria este de obicei împărțită în două faze, inclusiv faza timpurie și faza de mijloc (Motroc, I., 1996, pp. 34-35):

Prima constă din ceea ce se numește de obicei anii de școala elementară. Se pornește de la vârsta de 5-6 ani și continuă până la vârsta de 10-11 ani.

Copilaria de mijloc este o perioada arbitrară, deoarece acesta este urmată de adolescență, care ar putea fi foarte diferită de copilărie.

Finalul adolescenței este, de asemenea, foarte dependent de ambii (factorii sociali) externi și interni (calendarul de creștere) și de aceea este dificil de a determina momentul în care începe vârsta adultă.

Este important să se înțeleagă că creșterea, maturizarea și dezvoltarea au loc simultan și că este important ca copiii să interacționeze unii cu alții. Cu toate acestea ei nu pot urma aceeași cronologie. Variația asociată cu mărimea fizică, maturitatea, musculozitatea și competența fizică începe să se manifeste în anii adolescenței precedente, aproximativ la 9-10 ani la fete și la vârsta de 11-12 ani la băieți (Motroc, I., 1996, pp. 34-35).

Prin urmare, un sistem unic de evaluare a maturității poate să nu fie suficient pentru o descriere completă a creșterii și a performanței în rândul adolescenților, deoarece copiii de aceeași vârstă pot să fie diferiți în mod considerabil atunci când vine vorba de nivelul maturității biologice. Starea de maturitate a unui copil va influența măsurile de creștere și de performanță, iar diferența dintre copii se datorează în primul rând diferențelor de mărime.

Creștere și calendarul de dezvoltare

Natura biologică a copilului versus modul în care se hrănește, sunt extrem de importante în sport, ca și în alte aspecte extrem de variate ale dezvoltării umane. Creșterea se referă la schimbări măsurabile în dimensiune fizică, compoziția corpului și diverse sisteme ale corpului. Factorii biologici, cum ar fi dimensiunea corpului și maturitate apar la 9-10 ani, în timp ce înălțimea crește în mod sistematic (Hrişcă, A.; Predescu, T.; Dârjan, C., 1985, pp. 27-29).

Studiile nu sugerează că formarea modifică maturitatea biologică a sportivului în creștere. Studiile indică faptul că tinerii sportivi, în medie, creasc și se maturizează într-un mod similar, comparativ cu non-sportivi. Un alt studiu a menționat că jucătorii de tenis și înotătorii sunt prea înalți pentru vârsta lor.

Prin urmare, aceste diferențe se datorează maturității biologice și pot fi de o importanță decisivă. Aceste caracteristici pot avea un efect profund asupra performanței, într-un nivel mai înalt competitiv. Cu toate acestea, există studii care prezintă date în variații de dimensiune a corpului, funcțiilor fizice și abilităților sportive specifice asociate cu statutul de maturitate la sportivii tineri de sex masculine (Hrişcă, A.; Predescu, T.; Dârjan, C., 1985, pp. 27-29).

Pe de altă parte, un alt studiu, subliniază faptul că fizicul este un factor important care contribuie la succesul în multe sporturi și poate fi de o importanță deosebită în domeniul sportului. S-a demonstrat că activitatea fizică optimizează creșterea la copii, deoarece aceasta contribuie la creșterea în greutate și înălțime.

Există o variație la nivel individual, din punct de vedere a numărul de centimetrii, atunci când vine vorba de înălțimea unui copil. Această variație este în medie, de aproximativ 5-8 cm pe an și aproximativ 2-3 kg pe an, la vârstele cuprinse între 6 și 10 ani. Cu toate că înălțimea și creșterea în greutate, în timpul copilăriei, apare la 9-10 ani la fete și 11-12 ani la băieți. Studiile reale care pot evalua starea de maturitate sunt cele longitudinale.

Un alt studiu a examinat relația dintre starea biologică de maturitate, indicele de masa corporală, varsta și autonomia tinerilor, cu vârsta cuprinsă între 9 și 15 ani. Ei au descoperit că nivelul de maturitate nu are legătură cu autonomia, iar starea de maturitate poate avea o semnificație socială mică sau nesemnificativă la aceste intervale de vârstă. Revendicările fizice și funcționale asociate cu diferite sporturi și standarde diferite de viață ar putea influența, de asemenea, natura acestor relații (Motroc, I., 1996, pp. 34-35).

Atunci când se observă diferite modele de creștere individuală, este recunoscut că toți copiii prezintă modele de creștere mai mult sau mai puțin paralele cu un anumit nivel de creștere. Aparenta accelerare a înălțimii, uneori observată este probabil să reflecte maturizarea biologică mai degrabă decât un efect al intensității programului de formare.

Accentul multilateral de dezvoltare ar trebui pus înainte în procesul de elaborare a programelor pentru tineret, deoarece mușchii mai mari sunt mai dezvoltați decat cei mai mici. O altă cercetare subliniază faptul că antrenorii ar trebui să fie atenți în utilizarea dimensiunii corpului ca puncte în domeniul sportului și ar trebui să fie conștienți de diferențele individuale. Aceștia ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de schimbările de dezvoltare preconizate și modul în care acestea influențează performanța.

Din punct de vedere biologic, dezvoltarea elevilor de vârstă tânără nu este omogenă, marcând perioade de dezvoltare mai rapide sau mai lente. Înălțimea elevilor prezintă o perioadă mai activă, nu o evoluție omogenă, marcând un boom în clasa a treia. Această modificare apare mai devreme la fete, din clasa a doua, datorită dezvoltării membrelor inferioare. Greutatea de asemenea, nu are o evoluție omogenă, observându-se o creștere mai importantă în clasa a treia (Albu C., 1977, pp. 55-56).

Oasele se dezvoltă mai rapid decât sistemul muscular, având în structura lor o cantitate mare de țesut cartilaginos, fapt ce determină rezistența lor slabă la solicitări mari, chiar și la distorsiuni dacă apar factori favorabili.

Dezvoltarea lor poate suferi o influență negativă, iar acest lucru impune respectarea unor cereri privind efortul fizic, mai ales la fete. Din cauza unor deficiențe în depunerea de săruri de calciu, poziției din timpul orelor de școală, transportului greșit de greutăți diferite în mâini, la această vârstă, cifoza și lordoza pot afecta dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale (Mitra Gh., Mogoş A., 1977, pp. 40-43).

Acest fapt este favorizat de insuficienta dezvoltare a masei musculare, de textura musculară bogată în apă, mușchii extensori sunt mai puțin dezvoltați decât cei flexori, iar acest lucru este o posibilă explicație a tendinței copiilor de a sta într-o poziție de ușoară cifoză. Sistemul articular devine mai puternic mai ales la vârsta de 8-9 ani, dar insuficient, prezentând încă aspecte de instabilitate.

Sistemul muscular se dezvoltă, ajungând la 27,2% din greutatea corporală, musculatura membrelor fiind mai slab dezvoltată decât cea a trunchiului. Se poate observa că o mare performanță se dezvoltă în același timp cu aspectele somatice, organismul dovedind o mai bună adaptare și chiar o rezistență mai bună la efort.

Circulația sângelui la copii este de trei ori mai mare decât cea a adulților. Frecvența cardiacă este de aproximativ 90 de bătăi ale inimii pe minut. Din cauza nivelului scăzut de dezvoltare a centrelor nervoase care reglează activitatea inimii, acest lucru prezintă o instabilitate accentuată.

Funcția respiratorie este slab dezvoltată, de asemenea, plămânii fiind înghesuiți într-o cutie toracică mică, turtită, toți acești factori determinând o creștere a amplitudinii mișcărilor respiratorii în timpul perioadelor de eforturi, ceea ce duce la deplasarea diafragmei. Frecvența respiratorie este de 30 de respirații pe minut, apropiindu-se de 25 de respirații, abia la vârsta de 12 ani. Perimetrul toracic marchează o creștere continuă de la un an la altul, atât la băieți, cât și la fete, elasticitatea toracică prezentând valori mai mari la fete (Albu C., 1977, pp. 55-56).

Fiecare an de creștere, aduce modificări atât calitative, cât și cantitative. Totuși, procesul de dezvoltare nu este liniar, omogen, sau regulat, în creștere, dar are un ritm mai lent sau mai rapid de dezvoltare, copilul neavând o vârstă cronologică, ci o vârstă de dezvoltare biologică și mentală, ce de multe ori nu corespunde vârstei copilului.

Dezvoltarea fizică a copilului de 9-10 ani se realizează sub influența puternică a mediului complex, creat prin participarea la activitățile școlare. Memoria logică a unui elev de 6-10 ani, ia loc memoriei intuitive. Această capacitate de procesare, reproducere, fixare, stocare activă se îmbunătățește, prin repetare în mod sistematic, de pe la vârsta de 9 luni (Vieru, N., 1997, pp. 37-38).

La această vârstă, această memorie este strâns legată de memoria vizuală. Tânărul cursant are o capacitate de auto-control slabă în timpul procesullui de învățarea. Imaginația este activă, orientată spre obiecte simple și concrete, spre reproducere și imaginație creativă. Dezvoltarea capacității senzoriale ia forme în cultivarea sensibilității, capacitatea vizuală, orientarea spațială și percepția timpului.

Viața afectivă a copilului școlar dobândește treptat o sensibilitate și un echilibru mai mare, acțiunile fiind determinate de începutul înlocuirii necesității cu plăcerea, modificând motivația activității. Motivele incoștiente care susțin activitățile copiilor sunt bine-cunoscute, dificultățile întâmpinate de a stăpâni stările emoționale, în scopul de a controla gesturile și acțiunile, dificultățile de a se adapta la comunitatea din care fac parte (Mitra Gh., Mogoş A., 1977, pp. 40-43).

Luând în considerare faptul că, la această vârstă, jocul are un rol important în viața copilului, profesorul ar trebui să se ocupe cu utilizarea acestuia ca mijloc principal de educație fizică. Conținutul ar trebui să fie îndreptat spre dezvoltarea și extinderea relațiilor de grup, educația calităților, formarea aptitudinilor și a obiceiurilor de comportament moral, lărgirea sferei motivaționale și a necesităților copiilor.

Stăruințele, răbdarea, curajul, inițiativa, subordonarea intereselor individuale, modestia, ascultarea regulilor stabilite în cadrul grupului trebuie să fie obiective principale, în legătură cu acest fapt, jocurile de conducere vor fi selectate, iar cererile de îndeplinire a acestora vor fi stabilite. Exercițiile selectate ar trebui să contribuie la dezvoltarea caracterului analitic al percepției, pe direcția observației și atenției, la dezvoltarea memoriei pentru conducere, pe lângă rolul lor în dezvoltarea armonioasă din punct de vedere fizic.

Corect concepute și realizate, exercițiile, însoțite de elemente de întrecere pot contribui la dezvoltarea imaginației, la aplicarea unei gândiri flexibile, la îmbogățirea reprezentărilor și a noțiunilor, la încurajarea independenței și a inițiativei.

Stăpânirea de sine, disciplina și capacitatea de efort sunt slab dezvoltate la această vârstă, iar prin jocuri cu reguli mai stricte, ce formează exigențe, exercițiile fizice ca alergarea de durată, pot favoriza dezvoltarea acestor caracteristici (Albu C., 1977, pp. 55-56).

Așa că, o mulțime de factori obiectivi și subiectivi trebuiesc luați în considerare, legat de procesul de creștere și de fenomenele morfo-funcționale și psihice ale elevilor. În acest fel, ar trebui să se acorde o atenție deosebită ratei dintre ritmul de creștere și volumul muscular, tulburărilor dintre echilibrul funcțional, starea psihică instabilă, preocupările diferite cu interese, mobilitatea intelectuală și puterea de concentrare psihică a elevilor (Mitra Gh., Mogoş A., 1977, pp. 40-43).

Aspecte generale ale îmbunătățirii rezistenței la copii între 9-10 ani

Orele de educație fizică săptămânale și în special orele extracurriculare duc la îmbunătățirea rezistenței elevilor, precum și la îmbunătățirea performanțelor psiho-motrice. Capacitatea de rezistență la oboseală reprezintă o condiție esențială pentru eficiența tuturor formelor și metodelor de instruire a copiilor (Albu C., 1981, pp. 57-58).

Organismul copiilor și adolescenților prezintă o mare capacitate de adaptare la efortul aerobic, idee susținută de Robinson, cercetările arătând faptul că în ceea ce privește copiii de 5-12 ani ajung la valorile maxime de oxigen în primele secunde ale unui efort maxim, în timp ce adulții obțin valoarea de 29-35% din acest volum pentru același tip de efort.

Ca o concluzie, din punct cardio-respirator și de vedere metabolic, copiii mici sunt capabili de formare aerobă, și dimpotrivă, capacitatea anaerobă este redusă. Istruirea aerobă, la această vârstă, nu se referă numai la dezvoltarea capacității aerobe, dar are și un efect benefic asupra capacității anaerobe, de asemenea.

Formarea de rezistență, la această vârstă, trebuie să vizeze sarcinile aerobe de intensitate mai lentă, în ritm de jogging sau a sarcinilor anaerobe, dar scurte, de 3-5 minute / 20-30 metri. Sarcinile de rezistență anaerobă nu ar trebui excluse, ci trebuie să fie respectate anumite reguli.

Capacitatea anaerobă a unui băiat de 8 ani este de aproximativ 40-50% iar a unui băiat de 14 ani, de aproximativ 60-70%. Evoluția pulsului unui copil este diferită de cea a unui adult, valorile maxime ale unui adult de 20-30 de ani, ajungând la 200 de bătăi pe minut, dimpotrivă, pulsul copiilor mici depășind această valoare, fără a fi considerată o reacție patologică. Alergările de durată într-un ritm constant îi favorizează pe cei ale care pot avea modificări maxime de ritm și intensitate, sprinturi intermediare și finale, deoarece copilul are nevoie de o perioadă mai lungă de reînnoire (Vieru, N., 1997, pp. 37-38).

Van Aaken, citat de Weineck a declarat că „nu distanța dăunează, ci ritmul”. În timpul antrenamentelor, se menționează că alergările ce măresc distanțele de la 600 la 1200 de metri sunt interzise, pentru că este nevoie de un efort aerob, în schimb, mărirea duratei de alergare, într-un ritm moderat, este permisă, ca de exemplu mărirea timpului de la 5 la 20 de minute într-un ritm moderat (Albu C., 1981, pp. 57-58).

Unii cercetători propun o creștere de 10% a distanțelor după două sesiuni de formare și o creștere progresivă a duratei de 5-20 minute (după Zwinger, Gurtler et Kibittel 1973). Selectarea mijloacelor și metodelor de formare ar trebui să corespundă cerințelor psiho-fizice ale copiilor și activitatea pe parcursul claselor ar trebui să fie amuzantă.

Importanța îmbunătățirii forței tinerilor elevi a apărut din mai multe motive, cum ar fi, țesutul osos și aparatul muscular de sprijin este slab dezvoltat și, ca urmare, în al doilea an de școală, deficiențele de poziție (lordoză, cifozz, curbur coloanei) cresc cu aproximativ 70%, dar tot atunci, procentul de copii obezi crește, odată cu creșterea țesutului adipos, scăderea capacității de mișcare generale a copiilor, forța generală, viteza și rezistența generală. Odată cu îmbunătățirea forței copiilor, mișcările sunt mai dinamice, mai armonioase și mai precise.

Metoda de formare pentru dezvoltarea forței la această vârstă trebuie să se bazeze pe exerciții dinamice, cu accent pe dezvoltarea în cuplu: forță-viteză (Vieru, N., 1997, pp. 37-38).

Numeroase studii în domeniu au arătat că perioada a copilăriei este mai favorabilă pentru dezvoltarea forței în regim de viteză. De exemplu, un studiu arată că un antrenament pe săptămână, folosind metoda în circuit, timp de 8 săptămâni, a condus la îmbunătățirea considerabilă a forței sub toate aspectele sale.

În metoda de circuit, se impune următoarea dozare e efortului: 20 de secunde de lucru, pauză, 40 de secunde de lucru. Pauză etc. Instruirea în circuit, toate tipurile de tracțiuni, sprinturile organizate în cadrul jocului, aduc o contribuție considerabilă pentru dezvoltarea forței.

La vârsta școlară, viteza de execuție a mișcării, precum și viteza de reacție se îmbunătățește în mod constant datorită procesului de creștere, dezvoltării fizice, gradului de mobilitate articulară și dezvoltării musculare. Perioada înainte de pubertate este favorabilă dezvoltării vitezei și a cuplului forță-viteză. Instruirea la această vârstă a copiilor are nevoie de mai multă atenție din partea profesorului mentor, mijloacele și metodele trebuind să se adapteze la posibilitățile fizice și psihologice ale copiilor, având un caracter ludic; programele de formare nu trebuie să se bazeze pe exerciții care vizează îmbunătățirea vitezei de reacție și a accelerației, ci trebuie să solicite copii mai mult din punct de vedere nervos si neuro-muscular (Hrişcă, A.; Predescu, T.; Dârjan, C., 1985, pp. 25-26).

Mobilitatea este calitatea care permite executarea mișcărilor mai ample, la nivelul articulațiilor și complexelor de articulații (lanțuri cinematice). La varsta fragedă, vertebrele ating mobilitatea maximă, în schimb mobilitatea în articulațiile coxofemurale este redusă. Din această cauză, exercițiile de încălzire sunt recomandate pentru îmbunătățirea mobilității respectivelor articulații (Vieru, N., 1997, pp. 37-38).

De-a lungul timpului s-au observat deficiențe în programul de pregătire al sportivilor, neglijarea dezvoltării mobilității copiilor, va duce la lipsa atât a moblității necesare în timpul competițiilor de viteză-garduri, cât și la săritură în înălțime. La această vârstă, mobilitatea articulară este foarte bună, prelucrarea acesteia în scopul îmbunătățirii și menținerii la parametri mai mari asigurând o amplitudine și un control foarte bun al relaxării în timpul întrecerilor sportive (Hrişcă, A.; Predescu, T.; Dârjan, C., 1985, pp. 25-26).

În practicarea sportului, pe pot observa calitățile de coordonare generale, dezvoltate de un antrenament utilitar care adună diferite situații de viață, de sănătate și calități de coordonare specifice unei anumite discipline sau ramuri sportive. La vârsta tânără până în 8-9 ani, pregătirea trebuie să se concentreze pe procesul de studiu aprofundat a învățării conducerii, pentru a realiza o gamă de gesturi precise și stabile. Între 8-10 ani se poate asigura o dezvoltare intesivă a coordonării, care șă permită o îmbunătățire a capacității de reacție (Mitra Gh., Mogoş A., 1977, pp. 40-43).

Profesorul de educație fizică Ar trebui să ia în considerare caracteristicile morfo-funcționale și psihice ale elevilor, în vederea îmbunătățirii capacităților de conducere. Astfel, în scopul de a îmbunătăți rezistența, copiii înainte de pubertate trebuie să aibă posibilitatea de formare aerobă; în scopul de a îmbunătăți forța, se recomandă antrenametele în circuit, în scopul de a dezvolta viteza și cuplul de viteză-forță, mijloacele și metodele vor avea un caracter ludic, care necesită din partea copiilor un efort mai cu caracter nervos și neuro-muscular, în scopul de a îmbunătăți mobilitatea, exercițiile de streching se recomandă pentru îmbunătățirea articulațiilor (Vieru, N., 1997, pp. 37-38).

1.2. Modalitatea de dezvoltarea a forței la copiii din ciclul gimnazial

Pentru dezvoltarea forței la copii, există o serie de exerciții care pot fi luate în cosiderare. Cu toate acestea, rugbyul este un sport care necesită un grad ridicat atât de calificare și forță din punct de vedere al alergării.

În timpul perioadei de creștere, mușchii se întind mai întâi, apoi se dezvoltă. Astfel, indicele de masă corporală crește odata cu varsta din copilarie și până la adolescență și la maturitate. Mărimea globală este importanță în testele de rezistență, pentru că puterea este legată de dimensiunea corpului și în special, de masa corporală fără grăsimi (Motroc, I., 1996, pp. 34-35).

Copiii varste cuprinse între 8 și 12 ani, un copil este suficient de matur pentru a-și dezvolta abilitățile (și cunoștințele) sportive. În egală măsură, copilul trebuie să învețe cum să facă exerciții pentru a deveni un adult talentat punct de vedere fizic. În cazul în care acestea sunt predate în mod greșit, copilul nu va avea o performană optimă, deoarece nu va reuși să-și dezvolte forța fizică.

Timp de mulți ani, exercițiile care au avut drept scop creșterea forței fizice la fetele și băieții de 9 și 10 ani a fost un subiect extrem de controversat. Un studiu cuprinzător privind mecanismele responsabile pentru creșterea rezistenței la băieți a condus la concluzia că determinanții rezistenței sunt (Hrişcă, A.; Predescu, T.; Dârjan, C., 1985, pp. 27-29):

O coordonare îmbunătățită corpului;

Creșterea numărului de exerciții care să contribuie la dezvoltarea rezistenței corpului.

Există anumite momente când un adolescent va răspunde mai rapid și în mod mai optim la un anumit tip de formare mai mult decât la altul. De exemplu, perioada optimă de formare a forței fizice este cuprinsă între 8 și 11 ani la băieți și între 9 și 12 ani la fete. La vârstă de 8 ani, coordonarea atletică și controlul muscular continuă să devină mai fin reglat; tinerii atleți vor pune în evidență abilitățile lor în domeniul sportiv.

Performanță forței fizece și a vitezei se îmbunătățește mai mult sau mai puțin proporțional cu câștigul dimensiunea corpului, ca și cu îmbunătățirea echilibrului și a coordonării. În faza de tranziție la adolescență (de la 8 până la 12 ani), performanța în domeniul abilităților motorii (multe sunt anaerobe), forța și rezistența (aerobică), se îmbunătățesc odată cu vârsta. Practicarea regulată a rugbyului are un efect pozitiv asupra performanței forței fizice, vitezei și agilității la băieți cu vârste cuprinse între 10 și 11 ani. Cea mai bună performanță a practicanților de rugby a fost, probabil,

cauzată de practicarea regulată a rugbyului, care pare, de asemenea, să asigure accelerarea creșterii fizice.

În egală măsură, sunt importante următoarele:

Creșterea treptată a numărului de exerciții și a volumului de antrenamente;

Practicarea și dezvoltarea abilităților;

Practicarea deiferitelor tehnicii care să pună n acțiune diferite părți ale corpului.

Realizarea de exerciții de menținere simple.  

În acest sens, profesorul de educație fizică trebuie să permită elevilor să se instruiască progresiv, să îi monitorizeze atent și să nu permită stresul în timpul exercițiilor. În această ordine de idei, există studii care prevăd ca programele sportive de tineret să se concentreze pe controlul și reglarea mecanismelor de viteză de formare în timpul copilariei, mai degrabâ decat pe schimările metabolice și mecanismele musculare, care ar trebui subliniate după pubertate, în ciuda întăririi musculaturii responsabile pentru postura de joc (Tatu, T. , Alexandrescu, D., Ardeleanu, T., 1983, pp. 26-29).

Unele studii, atunci când vorbim despre viteză, indică faptul că ratele mai mari în dezvoltarea vitezei (viteza de forță sau de anduranță pe durată scurtă), pe baza activităților de coordonare, apar la vârste cuprinse între 6-9 ani (Tatu, T. , Alexandrescu, D., Ardeleanu, T., 1983, pp. 26-29).

În mod evident, forța musculară crește treptat în timpul copilăriei timpurii și continuă să se îmbunătățească odată cu vârsta în timpul copilăriei de mijloc. Performanța motorică se datorează parțial forței musculare. Pe de altă parte, puterea absolută este, probabil, mai puțin educabilă în pre-pubertate decât în pubertate și perioada post-pubertate, în ciuda importanței globale a formării puterii în adolescență.

Cu toate că la vârstele de 8-10 ani, băieții și fetele trebuie să își dezvolte rezistența musculară și să pună accentual pe dezvoltarea generală armonioasă a tuturor grupelor musculare. O altă discuție în literatura de specialitate se referă la diferențele de gen atunci când vine vorba de creșterea masei musculare. Aceste studii sugerează băieții mai mici realizează câștiguri relative ale forței musculare, în timp ce băieții mai mari realizează câștiguri mai mari în rezistența musculară (Vieru, N., 1997, pp. 34-36).

Sistemul cardiorespirator este în curs de dezvoltare și capacitatea de aerobică este adecvată pentru majoritatea activităților. În ciuda acestui fapt, copiii au o capacitate limitată de a efectua activități anaerobe, indicând o capacitate mai mică din punct de vedere glicolitic. Este cunoscut, de asemenea faptul că, până la vârsta de 12 ani, diferențele în ceea ce privește greutatea corporală sunt minime. Schimbări majore sunt identificate în perioada de tranziție de la copilărie la adolescență.

Într-un studiu pe 35 de băieți și fete cu vârsta cuprinsă între 10,9 și 12,8 ani, care au participat la un program de formare de aerobic de 12 săptămâni, variația medie a greutății corporale a fost de 6,5%. Aceste descoperiri sugerează că corelația dintre indicii fiziologic de adaptare la exercitarea unor exerciții, este în general scăzută între 8 și 11 ani (Hrişcă, A.; Predescu, T.; Dârjan, C., 1985, pp. 27-29). Unii autori sugerează că formarea fizică ar trebui să aibă o prioritate scăzută, până la sfârșitul pubertății, iar apoi exercițiile sportive ar trebuie să se axeze pe deprinderea de aptitudin tehnice sportive (Vieru, N., 1997, pp. 34-36).

1.3. Strategii didactice de dezvoltare a calității motorice

Este important ca fiecare școală să aibă un plan pentru punerea în aplicare a unui program convenit de educație fizică pentru toți elevii din școală. În acest sens, va fi necesar să se evalueze punctele forte și nevoile membrilor personalului în ceea ce privește educația fizică și să se evalueză facilitățile școlii în ceea ce privește programul, în scopul de a face planul pe termen scurt, precum și planurile pe termen lung pentru viitor. În cadrul acestui plan, poate fi posibil să se împărtășească și să se dezvolte cunoștințele și talentele în cadrul personalului școlii și comunității locale. Planul școlii ar trebui să cuprindă dispoziții pentru un program de educație fizică, care evoluează și poate fi evaluat în mod continuu și dezvoltat pentru a satisface nevoile elevilor.

Conținut educație fizică pentru elevii de 9-10 ani

Tabel 2.1 Sursa

Tabel 1.2.

Capitolul 2. Rugby și rugby tag în clasele gimnaziale. Literatura de specialitate

2.1. Literatura de specialitate

Creșterea profesionalismului în 1995 și creșterea globalizării rugby-ului au schimbat modul în care sportul este privit în cazul copiilor. Trecerea la un mediu de lucru mai profesionist, salarii ridicate și oportunitatea sporită a persoanelor care, odată ce au învățat, și uneori înainte să se angajeze în această forță de muncă, au modificat modul în care tinerii jucători arată, gândesc și se comportă.

Rugby tag-ul poate ajuta elevii să dezvolte o gamă largă de competențe, care pot fi aplicate în diferite domenii ale curriculum-ului și în diferite contexte. În planificarea unui program de educație fizică pentru elevi este necesar să se abordeze potențialele zone de dificultate pe care le pot experimenta. Acestea includ:

– coordonarea fizică;

– finețea și abilitățile motorii;

– comportamentul și integrarea socială;

– echilibru;

– conștientizare spațială;

– orientarea spre stânga și dreapta;

– abilități de concentrare și urmărire a balonului și adversarului;

– încrederea și stima de sine.

O cantitate uriașă de materiale, cea mai predominantă în ultimii ani, a fost publicată, în special în ceea ce privește sporturile, cum ar fi rugby și rugby tag pentru copii. Aceast subcapitol se va concentra asupra modului în care a fost tratat rugby-ul și rugby tag în literature de specialitate la nivel internațional, deoarece autorii români au manifestat puțin interes pentru aceste două sporturi.

Pentru rugby, de la începuturile sale, practica socială a școlilor a produs și reprodus cultura bărbătească sau macho în jurul sportului. Școlile britanice de băieți, din secolul al XIX-lea au văzut rugbyul ca metodă de a forma identități masculine și a produs făcut bărbați din băieți. Noțiunile dominante în jurul masculinității din secolul al XIX-lea continuă să influențeze gândirea noastră actuală despre masculinitate.

Din punct de vedere istoric, masculinitatea hegemonică era dominată de rugby și era asociată cu putere, putere, heterosexualitate și autoritate. Cu toate acestea, această formă de masculinitate este din ce în ce mai respinsă și înlocuită de masculinitatea incluzivă. Masculinitatea incluzivă, după cum afirmă Anderson (2012), descrie "procesul social referitor la apariția unui arhetip de masculinitate care subminează principiile" masculinității hegemonice’’.

În ceea ce privește rugby, ideea de masculinitate continuă să fie o forță motrică în modul în care se joacă acest sport. Jucătorii se supun în continuare idealurilor istorice ale școlilor britanice de băieți din secolul al XIX-lea, unde rugby a fost folosit ca mijloc de a forma bărbați, pentru ai informa pe băieți despre cum să fie puternici, agresivi și dezvoltați fizic.

Deși jucătorii nu își pot realiza acțiunile prin încercarea de a fi puternici și agresivi pe terenul dincolo de limitele lor, ei continuă să consolideze acest ideal că în rugby trebuie să fii puternic, aproape fără sensibilitate.

Potrivit lui Dan Badea, continuarea acestei atitudini macho va duce numai la efecte inutile asupra sănătății și bunăstării jucătorilor, ceea ce va duce la ignorarea sau nerecunoașterea simptomelor. Pe măsură ce jucătorii devin din ce în ce mai mari și mai experimentați, loviturile devin din ce în ce mai dure și mai greu de recuperat, iar loviturile devin din ce în ce mai proeminente, iar jucătorii trebuie să urmeze sfatul profesioniștilor și să-și pună deoparte mândria.

Această teorie despre rugby trebuie să fie transmisă jucătorilor mici pentru a se scăpa despre această caracteristică. Adesea, se pare că această cultura a rugby-ului devaluează importanța sănătății și bunăstării jucătorului, punând importanța jocului deasupra jucătorului. De fiecare dată când un jucător continuă să joace după ce a suferit o comoție, acesta ar putea fi văzut ca un eșec al schimbării acestei culturi, care a fost înrădăcinată din punct de vedere istoric și social în jocul de rugby.

Întrebarea la care trebuie să răspunden atunci este; cum a afectat cultura sportivă sănătatea și bunăstarea sportivilor, cu un accent deosebit pus pe contuzii susținute prin rugby. Una dintre cele mai proeminente leziuni din rugby este comoția, dar nu s-a făcut prea mult pentru a rezolva problema.

Sullivan și colaboratorii (2006) au afirmat cum unul dintre motivele cele mai frecvent utilizate pentru care jucătorii continua să joace după ce au suferit o contuzie este că jucătorul nu o vede suficient de gravă sau că nu și-a dat seama de gravitatea accidentului.

Cum McCrory (2012) subliniază pur și simplu o comoție ca o leziune a creierului care trebuie recunoscută ca fiind gravă pentru un individ. Jucătorii din societate, în special jucătorii mai tineri, se confruntă cu un element de presiune, doresc să-și urmeze modelele sau o tradiție. Această presiune asupra jucătorilor și mândria lor pot apoi să le întunece judecata atunci când vine vorba de recunoașterea unei comoții.

Această evitare se datorează, în parte, culturii de rugby pe care jucătorii au primit-o. Această evitare, dacă este continuată, va permite mai multor jucători să suporte contuzii inutile și să le provoace dificultăți în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea lor, emoțională fizică și socială.

Pentru mulți dintre rugbiști este, de asemenea, o chestiune de identitate această încăpățânare de a continua. Sullivan et al (2006) în lucrarea lor "Cultura rugby, etnie și contuzie" a constatat că pentru noii zeelandezi în mod specific rugbyul este o formă de a exista. Mulți dintre cei din Noua Zeelandă văd rugby-ul ca pe un simbol al identității naționale, formându-se astfel modul în care se văd pe sine și cum se comportă. Aceasta arată importanța socio-istorică a sportului pentru mulți și, la rândul său, subliniază modul în care poate fi dificil să se schimbe o astfel de cultură, care a fost înrădăcinată nu numai în identitatea națională a Noua Zeelandă, ci și la alte identități naționale.

Cultura societății în general poate avea un impact asupra deciziilor luate în domeniul sportiv. Sportul în sine este o forță socializantă și adesea acest lucru afectează comportamentul social așteptat al unui jucător.

Jucătorii sfidează deseori sfaturile experților medicali deoarece au fost instruiți pentru a avea o toleranță ridicată la durere, prin urmare este clar să vedem cum abordarea unei astfel de probleme este complexă, deoarece chiar și atunci când protocolul și liniile directoare sunt în loc, ele sunt adesea ignorate din cauza un sistem cultural care a supraviețuit de generații.

Din punct de vedere istoric, Sulivan et al (2008) a subliniat că această cultura rugby este înrădăcinată cu sistemul educațional al secolului al XIX-lea. Mai exact, în școlile britanice de băieți, aici cultura rugby era centrată în jurul ideii de formare a musculaturii. Cei care nu luau parte la rugby erau considerați slabi și marginalizați.

În secolul al XIX-lea, sporturile, cum ar fi rugby-ul, au fost considerate a insufla "caracterul moral" al băieților tineri și au fost concepute pentru a insufla trăsături de "curaj, rezistență, afirmare, control și autocontrol" (Dimeo 2002).

Prin urmare, se poate vedea cum problemele cu care se confruntă astăzi jucători de rugby, cum ar fi comoția, se întâlnesc uneori cu ignoranță din partea jucătorilor, nu numai a managerilor și antrenorilor. Problema contuziei devine din ce în ce mai recunoscută și începe să câștige dominația, dar este clar să vedem influența istoriei și culturii sportului asupra comportamentului și gândirii actuale.

2.2. Dezvoltarea capacităților coordinative la elevii din ciclul gimnazial, prin intermediul rugby-ului și rugby tag

Copiii trebuie să aibă pregătire multilaterală. Rugby presupune dezvoltarea abilitățile fundamentale ale gimnasticii și ale altor sporturi, deoarece acestea conțin mișcările de bază comune tuturor sporturilor. În rugby, mulți antrenori urmează obiective pe termen scurt, concentrându-se pe câștigarea următorului joc sau campionat. Prin urmare, Dan Badea propune o abordare mult mai lungă și mai sistematică pentru a produce mai mulți sportivi la nivel de elită, dar și o bază mai mare de atleți care se apropie de potențialul lor genetic.

Specializarea timpurie în rugby poate produce campioni juniori, dar acești jucători nu pot excela mai târziu în viață sau, mai important, pot fi predispuși la răni la maturitate adulților din cauza pregătirii fizice necorespunzătoare în primii lor ani. Ideea populară este aceea că este nevoie de opt până la doisprezece ani (10.000 de ore) de practică deliberată pentru a ajunge la nivelul de elită.

Acesta poate fi un instrument motivațional util care încurajează angajamentul de a se îmbunătăți prin formare. De asemenea, poate duce la o abordare unidimensională a sportului, care duce la specializare și accentul pe "practică", mai degrabă decât pe joacă, chiar și la elevii din ciclul gimnazial.

În afara câtorva sporturi, specializarea timpurie este rareori necesară; nici nu se garantează succesul de la 10.000 de ore în orice domeniu dat. Cu toate acestea, sportul, cum ar fi rugby-ul, poate necesita expunere precoce, în special pentru jucătorii de eleită, deoarece înțelegerea tactică este cruciale pentru succes. Dar pentru toți jucătorii tineri de rugby, dezvoltarea forței și o alimentație echilibrată, sunt două aspecte benefice.

Există doar câteva țări în care pregătirea sportivă de bază pentru copii se caracterizează prin pregătire generală. Atleții lor prezintă, de obicei, atribute fizice și fiziologice superioare. Sistemul de educație fizică din Marea Britanie nu permite în mod natural acest lucru să se întâmple. Prin urmare, este imperativ ca organele de conducere sportive să preia acest rol prin organele constitutive și prin cluburi:

Corpurile tinerilor nu sunt pregătite pentru rigurozitatea sportului, iar formarea rezistenței poate reduce riscul rănirilor legate de sport

Una dintre cele mai importante perioade de dezvoltare motrică pentru copii este între nouă și 12 ani, când aceștia sunt capabili să dobândească abilitățile fundamentale de mișcare care sunt pietrele de temelie ale dezvoltării atletice, monitorizarea alinierii corpului pentru a corecta dezechilibrele musculare și a menține flexibilitate optimă.

Dezvoltarea fortei prin folosirea bilelor de medicina, bilelor elvețiene, exercițiile de greutate corporala, corzile de alpinism, barele de perete, copacii și cadrele sunt toate metodele care pot fi folosite pentru pregătirea elevilor pentru rugby. Acestea sunt distractive si nu contribuie la suprasolicitare daca sunt facute corect. Volumul trebuie să fie mic și programele să fie bine monitorizate.

În stadiile incipiente ale pubertății, osul poate fi deosebit de receptiv la efort și greutate, ceea ce sugerează că formarea rezistenței poate îmbunătăți dezvoltarea osoasă la copiii mai mici în timpul respectiv. (Mackelvie și colab., 2002).

În primii ani de învățământ secundar ar trebui să se introducă un program de formare a forței planificate. Forța ar trebui să înceapă cu jocuri de rugby. Inițial volumul de formare este mic. Accentul este pus pe învățarea tehnicii corecte de ridicare și pe consolidarea treptată a capacității de lucru. Programul va consolida structura ligamentului, va dezvolta forța și stabilitatea corpului și va încorpora o dezvoltare echilibrată a umărului, a genunchiului și a rezistenței gleznei.

Numai câteva studii au investigat relația accidentelor cu ,,maturitatea’’ organismului pentu practica rugbyului. și relația acestuia cu starea de maturitate. Accidentările cresc constant odată cu vârsta, dar cu siguranță după vârsta de 14 ani, care coincide cu creșterea vitezei și înălțimii la jucători sau cu ieșirea din pubertate la copii.

Prin urmare, timpul optim pentru a introduce protocoalele specifice pentru pregătirea sportivă și protocoalele de prevenire a accidentelor, adică formarea generală a forței și alfabetizarea fizică, este înainte de declanșarea vârsta de 14 ani.

Forța crește atât la băieți, cât și la fete, până la vârsta de 14 ani. În mod constant, statura pare să joace un rol cheie în dezvoltarea forței. Unii jucători cu maturitate precoce ar trebui să fie introduși în formarea hipertrofiei (dezvoltării musculare) și puterea maximă modificată spre sfârșitul învățământului obligatoriu. Pentru ca copiii să poată fi tratați în funcție de vârsta lor biologică și cronologică, estimările maturității și staturii finale sunt încorporate în noul model FAST.

Sistemul FAST este în prezent disponibil tuturor academiilor de sport. Cu acest sistem, profilul de fitness al unui jucător poate fi evaluat în raport cu standardele internaționale pe întreaga durată a carierei sale, iar valoarea adăugată a antrenamentului fizic poate fi măsurată și comparată cu câștigurile obținute numai datorită creșterii și maturării. Programele de condiționare specifice vârstei ar trebui să facă parte din dezvoltarea tuturor jucătorilor de rugby aspiranți. RFU oferă îndrumări și programe prin intermediul site-ului său web (rfu.com) și al altor publicații care pot fi difuzate pe tot parcursul jocului.

În ultimii doi ani de școală, pregătirea forței ar trebui să aibă loc de patru ori pe săptămână în timpul fazei generale de pregătire, de trei până la patru ori pe săptămână în timpul fazei de pregătire specifică și de 2-3 ori pe săptămână în timpul fazei concurențiale. Un procent mare de antrenament este adaptarea anatomică și hipertrofia în anii inițiali. Formarea rezistenței maximă va deveni dominantă prin transformarea puterii în faza de dinainte de concurs.

Formarea forței ar trebui să înceapă să corespundă nevoilor jucătorului individual în timpul acestei etape și să devină specifică poziției. Există deja materiale vaste despre dezvoltarea forței și condiționării pentru acest grup de vârstă în academiile de rugby.

Este important ca un antrenor competent să supravegheze tinerii jucători. În scopul creșterii numărului de antrenori competenți, RFU a condus la dezvoltarea certificatelor în ceea ce privește puterea și condiționarea la nivelul 1, 2 și 3 pentru toate sporturile.

Spre deosebire de convingerea învechită că dezvoltarea de forță, prin practicarea rugbyului, este periculoasă pentru copii, se sugerează acum că o astfel de instruire poate fi o activitate sigură și eficientă. (Declarația de poziție a UKSCA: formarea pentru rezistența tinerilor pentru anul 2012)

Liniile directoare pentru copii au fost stabilite la un workshop în 1985, reprezentând opt organizații; Societatea Americană de Ortopedie pentru Medicină Sportivă, Academia Americană de Pediatrie, Colegiul American de Medicină Sportivă, Asociația Națională a Antrenorilor de Atletism, Asociația Națională de Forță și Condiționare, Consiliul Președintelui pentru Fitness și Sport, Comitetul Olimpic al Statelor Unite și Societatea de Ortopedie Pediatrica (citata in Fiziologia Sportului si Exercitarea Costill p528).

Astfel, Academia Americană de Pediatrie, Comitetul pentru Politica de Sportivi și Politica de Fitness "Instruirea forței de către copii și adolescenți" afirmă că: ,,Programele de formare a forței pentru preadolescenți și adolescenți pot fi sigure și eficiente dacă se respectă tehnicile adecvate și măsurile de siguranță’’.

Formarea forței are potențial efecte benefice asupra performanțelor motorii și conținutului de minerale osoase, compoziției corporale și reducerii leziunilor sportive (Malina 2006).

Societatea Ortopedica Americana pentru Medicina Sportiva si Academia Americana de Pediatrie indică toate avantajele majore de formare a forței la copii:

 Creșterea forței musculare

 Cresterea puterii musculare