Pregătire sportivă în zonă montană [308866]

Pregătire sportivă în zonă montană

Organizarea Centrelor de antrenament

stud. arh Radu Răzvan MĂLĂNCIOIU

Îndrumator : prof.dr.arh. Nicolae LASCU

Universitatea de Arhitectură și Urbanism „Ion Mincu”, București

Facultatea de Arhitectură

2017

Cuprins

Introducere 5

Plan de idei 6

Capitolul 1. Sport

1.1. Definiție 9

1.2. Sporturi în România 12

Capitolul 2. Bazele antrenamentului sportiv

2.1. Definiții 15

2.2. Beneficiile antrenamentului sportiv 19

Capitolul 3. Performanță de vârf prin antrenament în cadru natural montan

3.1. Structura performanței sportive 21

3.2. Ozonul pentru sportivi 23

3.3. Antrenamentul la altitudine 25

Capitolul 4. Baze de antrenament sportiv pentru performanță

4.1. Definiție 27

4.2. Flexibilitatea unui centru de pregătire sportivă 28

4.3. Exemple de dezvoltare în străinătate 29

4.4. Importanța pregătirii sportive în pauzele competiționale 35

Capitolul 5. Pregătirea sportivă în România

5.1. Analiză 36

5.2. Baze de pregătire sportivă din Romania 37

Capitolul 6. Economia bazelor sportive montane

6.1. Nivel macroeconomic 40

6.2. Nivel microeconomic 41

Capitolul 7. Prezentare prediplomă

7.1. Amplasament – Rezervația naturala Iezer 42

7.1.1. [anonimizat] 44

7.2. Propunere – Baza de pregatire sportiva 45

Concluzii 46

Biliografie

1. Ilustrații 47

2. Articole si studii de specialitate 48

3. Acte normative 48

4. Surse internet 48

„Sportul are puterea de a schimba lumea. Are puterea de a inspira. Are puterea de a [anonimizat]. Vorbește tineretului într-o limba pe care ei o înteleg. Sportul poate crea speranța acolo unde cândva era doar deznădejde. Este mai puternic decat guvernul în a elimina barierele rasiale. Sportul râde in fața tuturor tipurilor de discriminare.”

– Nelson Mandela, 25.05.2000 1

„[anonimizat]; [anonimizat]. Obiectivul este de a evolua, de a [anonimizat]-i [anonimizat].

Plăcerea este și ea prezentă sau nu e [anonimizat]. [anonimizat].”

– Jean – Charles Trouabal

1 Nelson Mandela discurs la gala premiilor Laureus World Sports 2000 în Monaco www.youtube.com/watch?v=GdopyAFP0DI

Introducere

Se urmărește dezvoltarea și evoluția în timp a [anonimizat], și a [anonimizat].

Studiul prezentei lucări reprezintă o fundamentare teoretică a [anonimizat].

Se pune accentul pe tipurile de sport din România (de exemplu: atletism, kaiac-canoe, fotbalul, oina, [anonimizat],etc.), importanța și influența factorilor naturali ([anonimizat]: [anonimizat]-ul, altitudinea, [anonimizat], ape – lacuri, râuri) și tipurile de antrenament ([anonimizat], tactică și psihică).

Analiza bazelor sportive și a modelelor de dezvoltare din zone montane realizate în străinătate reprezintă un punct de plecare pentru înțelegerea mecanismului de funcționare în paramentrii optimi ai unui centru sportiv (bază de antrenament), dedicat în special sportivilor cu experiență, dar și celor amatori și turiștilor. O paralelă între modelele din străinătate și infrastructura bazelor de antrenament din România este importantă pentru stabilirea punctelor forte, slabe, și elementele/ acțiunile/ măsurile necesare pentru îmbunătățirea planului de organizare și gândirea a unui astfel de centru, pe teritoriul țării norastre.

Proiectul de diplomă va îngloba aceste observații, din urma comparației menționate în rândurile de mai sus, și va încerca un model de dezvoltare asemănător cu cele de mare succes din afară.

Plan de idei

Sport. Date generale.

În acest capitol este definit fenomenul sportiv. Aici sunt prezentate clasificări ale sportului, valorile acestuia și importanța sa. Se vor oferi informații despre cele mai practicate sporturi în România inclusiv istorice (pentru o mai bună înțelegere a acestora). La finalul capitolului este prezentat și un sport tradițional din România – oină – (cu o poveste interesantă) ce se încearcă a fi readus în practică.

Bazele antrenamentului sportiv

Scopul acestui capitol este de a arăta importanța antrenamentului sportiv. Este necesară definirea conceptul de pregătire sportivă pentru a ne familiariza cu obiceiurile sportivilor Prezentarea va începe de la istoricul antrenamentului și primele sale forme apoi se face o clasificare a procesului de pregătire. La finalul capitolului se formuleaza un set de beneficii fizice, psihice și sociale ale antrenamentului sportiv.

Performanța de vârf prin antrenament în cadru natural montan

În acest capitol se acordă atenție obiectivului antrenamentului și anume performanța în competiție. Va urma o clasificare a factorilor ce influențează performanța și este de văzut cum diferite sporturi necesită pregătire accentuată pe diferite laturi ale pregătirii sportive și modul în care afectează ozonul organismul sportivului (inclusiv informații asupra zonelor unde se găsește ozonul în mod natural). Un subiect demn de interes este cum antrenamentul într-o zona cu o prezență a ozonului în aer într-o cantitate mai mare poate fi factorul decisiv pentru atingerea performanței.

În ultima parte a acestui capitol vom analiza un alt factor ce poate influența performanța și anume altitudinea. Vom prezenta cum a fost descoperit principiul antrenamentului la altitudine și rapoarte științifice pentru a demonstra beneficiile asupra organismului. Acești doi factori sunt în strânsă legătură în anumite zone geografice și pot argumenta alegerea sitului pentru programul proiectului de final de an.

Baze de antrenament sportiv pentru performanță

Acest capitol introduce conceptul de centru de pregătire sportivă, și include definiții ale centrului de antrenament printre care și termenul de cantonament. Atenția va fi axată către flexibilitarea unei baze de pregătire sportivă și formularea unui set de direcții ce trebuie urmărite la un astfel de program. În partea secundă a capitolului vom analiza un exemplu de dezvoltare din străinătate, mai exact, unde se pregătesc sportivii în prezent și cum se pot dezvolta economic zonele montane prin implementarea programelor pentru antrenament sportiv.

În continuare se vor prezenta doua exemple asemănatoare ca program. Unul din acestea se va concentra pe spatiul arhitectural interior clasat în funcție de pregătirea fizică sau psihică, iar celălalt, pe înserția în cadrul natural.

În final vom vorbi despre importanța pregătirii în pauzele competiționale. Orice sport are perioade de competiție și perioade de acumulări. Atunci cluburile sportive organizează cantonamente pentru a aduce sportivul într-un cadru natural, lipsit de poluare și de tentații unde se poate antrena în liniște concentrat pe obiectivele sale.

Pregătirea sportivă în România

Pentru a putea argumenta implementarea unui program de pregătire sportivă, este necesară o analiză a condițiilor de pregătire ale sportivilor în România. De-a lungul istoriei sportivii români au avut rezultate extraordinare la competițiile internaționale dar, dupa cum vom arata în acest capitol, sportul nu a mai beneficiat de investiții iar nivelul infrastructurii de pregătire a fost lăsat în urmă compatativ cu tările Europene. Analiza va include informații despre cum decurge un cantonament al sportivului în România și ce s-a întamplat cu fostele baze sportive din țară după Revoluția din 1989.

Economia bazelor sportive montane

Aceste capitol conține un studiu al programului de pregătire sportivă atât din punct de vedere macroeconomic cât și microeconomic. Nivelul macroeconomic se referă la resursa sportivă și cum aceasta a influențat dezvoltarea stațiunilor montane sau chiar a dus la apariția unor stațiuni noi dedicate pregătirii sportive, în timp ce impactul microeconomic vorbeste despre cum implementarea unui astfel de program aduce cu sine apariția altor programe anexe, lucru ce duce o dezvoltare a stațiunii.

Prezentare prediplomă

La începutul capitolului va fi prezentat pe scurt amplasamentul proiectului – Stațiunea Voina,comuna Lerești-Muscel, Județul Argeș – accesul (ce va include un set al zonelor), condițiile existente de relief și studii asupra suprafețelor de vegetație forestieră, apoi, prezentarea Munților Iezer aflați în strânsă relație cu stațiunea.

Pentru a ne familiariza cu locul, vom include o prezentare istorică și etapele de dezvoltare a celei mai importante construcții punct de reper al zonei – Cabana Voina. Analiza efectuată are rolul de a argumenta implementarea conceptului de Centru de pregătire sportivă în această zonă montană ce va putea dezvolta stațiunea prin acest program diferit față de ce ofera stațiunile montane din țară.

Capitolul 1. Sport

1.1 Definiție. Importanță. Clasificări.

Cum este sportul definit?

Înainte sa documentăm importanța sportului ar trebui o scurtă detaliere a termenului „sport”. O definiție recomandată de Consiliul Europei în carta pentru sport adoptată în anul 1992 spune :

„ Sportul se referă la toate formele de activitate fizică ce, prin practicare ocazională sau organizată, țintește să exprime sau să îmbunătățească bunăstarea psihică și condiția fizică, formând relații sociale sau obținând rezultate în competiții de toate nivelurile.” 2

Cum deosebim sportul de activități recreative mai generale?

In aceeași lucrare 3 se sugerează patru mari elemente de bază, ce ideal, ar trebui să fie prezente în sport, cu precizarea că primele două ar trebui să se aplice mereu:

Sportul ar trebui sa implice activitate fizică

Să fie practicat pentru motive recreaționale

Să implice elementul competiției

Să aibe un cadru de organizare instituțională

Importanța sportului

De-a lungul timpului s-a demonstrat cum sportul a avut efecte în mai multe domenii, urmând în continuare o împarțire pe categorii a importanței sportului 4 :

Importanța internațională globală

Valoare socială ( aici includem impact pozitiv asupra sănătății, criminalitatea juvenila, educația tinerilor, munca voluntară și regenerarea comunității )

Valoare economică

Imporanța in relație cu mediul

2 WOJCIECHOWSKI Nick, apud Council of Europe, European Sports Charter 1993, http://www.rsc-scotland.ac.uk/project_pages/docfiles/sport_fitness/Definition%20of%20Sport/Student%20Survival%20guide_03.htm (traducere stud. arh. Mălăncioiu Răzvan)

3 Ibidem

4 SPORT England, The value of sport http://www.toolkitsportdevelopment.org/html/resources/CD/CD24320F-E717-4A69-BA37-0E19E56B659F/best%20value%20through%20sport%20booklet.pdf , (traducere stud. arh. Mălăncioiu Răzvan)

Pe lângă valorile de mai sus, unul dintre cele mai puternice argumente pentru a investi in sport este faptul că beneficiile sunt multi-dimensionale si pot trece peste tradiționalele granițe. Beneficiile sportului se regăsesc pe toate nivelurile, de la impact individual la impact asupra comunității, de la oraș la regiune și pana la țară ca întreg.

Personal, cred in faptul ca participarea la un sport organizat (în special cel de echipă) poate învata tinerii lecții de viață importante, pe care le pot folosi ulterior în anii ce vor urma. Spun ca ”pot” pentru că nu este o presupunere automată. Aici intervin părinții și antrenorii, care sunt factori cheie de influența când vine vorba de potențialul sportului cu privire la construirea caracterului.

Valori posibile dobândite prin sport:

Disciplină – Disciplina este necesară pentru a căpăta noi abilitați si pentru a investi timp si pregatire cu scopul de a-și maximiza performanțele. Pot învața cum prin disciplină sa se autodepașească – recompensa performanței va urma.

Muncă – Sportul poate învața tinerii că trebuie sa muncească din greu dacă vor să-și îmbunătășească performanțele. Această mentalitate poate recupera față de talentul nativ.

Sacrificiu – Performanța cere sacrificii. De multe ori este nevoie sa renunți la lucruri precum jocurile pe calculator sau petreceri cu prietenii pentru a putea participa cu potențial maxim la competiții și a avea satisfactie în sportul iubit.

Spirit de echipă – Prin jocul de echipă se pot desprinde bazele dedicării efortului personal pentru un obiectiv care depășește individul în sine si este dedicat succesului colectivului.

Succes si Eșec – Tinerii pot învața să se bucure de roadele muncii depuse dar in același timp pot invăța cum orice eșec este doar o fază care nu trebuie sa te dărâme ci să te facă mai bun.

Stabilirea obiectivelor – organizarea este foarte importantă în viață, iar în sport se învața cum succesul vine prin stabilirea corecta a obiectivelor si atingerea lor pas cu pas.

Valoarea practicii și pregătirii – Succesul vine numai cu multa pregătire dar si eșecul este consecința modului de gestionare a timpului dedicat pregătirii.

Depășirea adversitații – Viata nu este mereu dreaptă. Prin sport poti deprinde o mentalitate puternică pentru a face față dezamăgirilor. O aptitudine mentală extrem de importantă în viață.

Clasificari

Conform prof. DRAGNEA Adrian în „Teoria Ed. Fizice si sportului” 5, putem clasifica sportul în funcție de obiectivele sale:

Desigur, exista si alte criterii de a clasifica sporturile ținând cont de diverse caracteristici ale sale:

In funcție de perioada în care se desfășoară:sport de sezon;sport pe durata întregului an

În funcție de numarul de competitori: individual; pe echipe;

În funcție de includerea la Jocurile Olimpice: sport olimpic; sport neolimpic;

În funcție de răspândire: sporturi naționale; internaționale;

În funcție de caracteristicile sportului: sporturi aerobe; anaerobe; mixte;

5 DRAGNEA Adrian, Teoria Educatiei fizice si sportului, 2002, p.90

1.2 Sportul în România. Scurt istoric cu evenimente importante în sportul Românesc.

„În România, primele asociații sportive au fost înființate la mijlocul secolului XIX-lea. Una dintre ele s-a numit „Societatea de dare la semn” ( înfiintată chiar in timpul domniei lui Al. I. Cuza). În primii ani ai secolului XX-lea s-au dezvoltat sporturi precum boxul, ciclismul si câteva jocuri de echipă (primul meci de fotbal s-a jucat la Timișoara in 1902; in 1910 s-a înființat primul club de rugby în București)” 6

„Anul 1900 a consemnat si prima participare a României la Jocurile Olimpice, in timp ce Comitetul Olimpic Sportiv Român a fost înființat in 1914.” 7

România are o istorie lungă si prestigioasă în sport. Un studiu făcut de Institutul Român pentru Evaluare si Stragetie în 2014 ne arată preferințele românilor cu privire la sporturile preferate.

Vom prezenta câteva sporturi din România în funcție de popularitate sau potențial de dezvoltare:

Fig 1 Institutul Român Pentru Evaluare si Strategie

Fotbal 8. Ca multe alte tări din Europa, acesta este cel mai popular sport. El a luat naștere după ce un doctor stomatolog proaspăt întors în țară în anul 1890 (după terminarea studiilor in Anglia), aduce cu el in țară o minge de fotbal împreuna cu regulile jocului scrise pe o hârtie.

”Meciul a cărui cronică, publicata în renumita revista „Din lumea sporturilor”, a fost socotită drept certificat de naștere pentru fotbalul românesc, s-a jucat în București, lânga șoseaua Kiseleff, pe un teren improvizat. Românii doar priveau cum joacă englezii și germanii, pe vremea aceea angajați la industria textilă sau petrolieră la București, Ploiești sau Câmpina.” 9

6 Enciclopedia Româinei http://enciclopediaromaniei.ro/wiki/Sportul_%C3%AEn_Rom%C3%A2nia

7 https://ro.wikipedia.org/wiki/Rom%C3%A2nia_la_Jocurile_Olimpice

8 Idem 6

9 https://ro.wikipedia.org/wiki/Fotbalul_%C3%AEn_Rom%C3%A2nia

Aceștia au înființat „Asociația cluburilor de foot-ball din România” si au jucat la Constantinopol sub numele de „România” contra altor germani si englezi care reprezentau Turcia.10 Este foarte popular in Europa, Africa, America si Asia.

Tenis de câmp11 – Este un sport jucat fie în doi jucatori (simplu) fie în două echipe de doi jucători (dublu). Echipamentul constă într-o rachetă pe bază de racordaj și o minge de cauciuc acoperită cu pâslă.

„Jocul, original din Anglia (sf. Sec. XIX-lea), s-a raspândit repede în special la oamenii bogați. În prezent este sport olimpic iar un lucru remarcabil este ca în afară de sistemul „Tiebreak” regulile au rămas aceleași ca in 1890.”12

În România, tenisul este un sport de tradiție, încă din anii `20 românii au participat la competiții internaționale precum Jocurile Olimpice sau Cupa Davis. Popularitatea acestui sport in România a crescut fără îndoială datorită performanțelor extraordinare ale campionilor Ilie Năstase si Ion Țiriac, ei ajungând de trei ori ( 1969,1971,1972) în finala competiției. Este un sport extrem de popular in Europa, America si Asia.

Handbal13 – Este un sport ce se joacă între două echipe a cate 7 jucători pe durata a două reprize a 30 de minute, cu o minge, folosindu-se doar mâinile. A apărut in Europa la sfârșitul secolului XIX-lea si începutul secolului XX. Nu se știe clar când a luat naștere acest sport dar exista dovezi ca originile lui ar data încă din perioada Evului Mediu.

Inventatorul handbalului modern se consideră a fi Carl(Karl) Schelenz, el introducând regulile, folosind un teren de aceleași marimi cu cele ale terenului de fotbal. O echipă atunci avea 11 jucători.

În România handbalul a ajuns prin anii 1920-1921, imediat după lansarea oficială de la Berlin în anul 1919. În 1921 deja au loc meciuri între clase în școli din Sibiu, iar în 1922 au loc primele jocuri intre orașe, cu echipe formate din elevi, absolvenți și chiar profesori.

10 http://www.historia.ro/exclusiv_web/general/articol/asa-inceput-fotbalul-romanesc-i

11https://ro.wikipedia.org/wiki/Tenis

12https://destepti.ro/cine-a-inventat-tenisul

13 https://ro.wikipedia.org/wiki/Handbal

Atletism14 – Își are originea în Grecia Antica în cadrul Jocurilor Panelenice, iar ca sport modern apare în Anglia la mijlocul secolului al XIX-lea. În prezent este sport Olimpic. Apare în România la sfârșitul secolului XIX datorită studenților români din Germania, Franța si Austria. Atunci apar primele cărti „Atletismul” – 1875, „Exerciții atletice” -1879

Kaiac – Canoe15 – este un grup de sporturi nautice cu ambarcațiuni ușoare și vâsle nefixate. Are două ramuri sportive care își iau denumirile de la ambarcațiunea utilizată.( caiac și canoe). Fiecare are tehnică specifică, istoric, probe si reguli diferite. Practicarea acestui sport necesita o pregătire fizică excepționala, multă forță, echilibru și ritm. Inițierea poate începe de la 12 ani pentru Caiac și ceva mai târziu pentru Canoe.

Denumirea de „Kaiac” vine de la tribul Inuit din Canada, unde oamenii foloseau niște ambarcațiuni asemănătoare cu cele de astăzi.

Kaiac-Canoe a fost inventat ca sport recreațional la începutul secolului XIX, când un avocat englez și-a construit propriul caiac după modelul eschimos, apoi a vâslit pe lacuri si râuri din Europa. În tot acest timp el scrie câteva cărți, cea mai importantă fiind "A Thousand Miles in the Rob Roy Canoe". Prin aceste experiențe atrage multi imitatori și astfel s-a fondat primul club de Canoe. Popularitatea sportului s-a răspândit în principal în Europa si America de Nord, ajungând sport olimpic.

România a adus numeroase succese la acest sport (35 de Medalii Olimpice la Kaiac si 34 la Canoe), și avem una din cele mai bune echipe de Canoe atât la masculin cât și la feminin.

Oină16 – Am inclus jocul de Oină în această prezentare deoarece cred în acest sport si în potențialului lui de dezvoltare pe piața românească și cea internaționala. Are o istorie extrem de interesantă. Deși este necunoscut peste hotare, Oina este un joc ce încă are rădăcini adânci in România, în special în mediul rural, unde a fost și inventat. Este asemănător cu baseball-ul si potrivit unor cronici, a fost adus în America de către imigranții din Transilvania în secolul XIX. Este, un joc incitant, încă practicat și predat în țara sa de origine printr-un nucleu de oameni pasionați, fapt care oferă una din cele mai pure ilustrații contemporane de spirit sportiv autentic.

14 https://ro.wikipedia.org/wiki/Atletism

15 https://ro.wikipedia.org/wiki/Kaiac-Canoe

16 http://oina-project.ro/

Capitolul 2. Bazele antrenamentului sportiv

2.1 Definitii

Definiția antrenamentului așa cum este prezentată in „Enciclopedia educației fizice și sportului din România”, coordonator conf. Dr. Nicu Alexe în vol IV intitulat „Dicționar descriptiv și explicativ de noțiuni și termeni”:

„Antrenament – proces complex pedagogic și biologic desfășurat sistematic și continuu gradat de adaptare a organismului omenesc la eforturi fizice și psihice de intensități diferite, în scopul obținerii de rezultate cu anumită valoare, într-una din formele de practicare competitivă a exercițiului fizic.”17

Cum a luat nastere antrenamentul sportiv?

Totalitatea activităților ce fac parte din comportamentul uman reprezintă subiectul unei dezvoltări pe termen lung. Dacă ar fi să dăm exemplu „aruncarea”, activitate ce necesită un act motric de bază – omul a făcut această activitate încă din preistorie, pentru a putea vâna și pentru a se putea apăra. În prezent aruncarea și-a pierdut din importanță din punctul de vedere al celor două activități prezentate mai sus, dar acum este implicată în diverse sporturi într-o mare măsură (atletism, handbal, baseball, etc). Sarcina omului în preistorie era să arunce cât mai precis pentru a procura hrană; misiunea atletului din zilele noastre este să arunce sulița cât mai departe; Ambele activități sunt considerate performanțe. Performanța este înțeleasă ca fiind o măsură în care o sarcină motrică este îndeplinită.

Încă din cele mai vechi timpuri, omul a încercat mereu să-și demonstreze abilitățile în diverse întreceri: alergări, lupte, aruncări cu diferite obiecte. Din dorința de a învinge s-a născut necesitatea pentru pregatire, implicit pentru cresterea performanței. Așa au fost introduse o multitudine de competiții sportive în toată lumea (China, Egipt, Grecia antica – Jocurile Olimpice Antice). Rezultatele acestor competiții au îndreptat atenția către pregătirea sportivilor și îmbunătățirea procesului de pregătire. În timp s-au adăugat diverse cunostințe teoretice din domeniul sportului si legi ce au dus la înființarea unei noi discipline „Teoria și metodica antrenamentului sportiv”.

17Alexe N. și colaboratorii, Enciclopedia educației fizice și sportului, vol. IV, Ed. Aramis, București, 2002;

Obiectivul antrenamentului sportiv este să atingă maximul de eficiență individuală sau în echipă într-o disciplină limitată de reguli și dezvoltarea personalitătii sportivului (psihic, intelectual, moral).

Antrenamentului sportiv „este alcătuit din domenii individuale cheie, care sunt numite componentele antrenamentului sportiv:

Componenta fizică este, în general axată pe dezvoltarea abilităților motrice;

Componenta tehnică se axează pe dobândirea de competențe sportive prin învațare motrică;

Componenta tactică se concentrează pe dobândirea și dezvoltarea în continuare a diverselor metode de a participa la o competiție sportivă;

Componenta psihică este axata pe îmbunătățirea personalității sportivului;”18

Exemplu: Jocul de Volei: Componenta fizică înseamna abilitatea săriturii în înălțime/ Componenta tehnică se referă la capacitatea de a ataca / Componenta tactică este reprezentată de alegerea direcției și forței de atac / Componenta psihică se bazează pe încrederea sportivului în el însuși și cum alege sa rezolve o anumita situație în timpul jocului.

Pregătirea fizică este orientată în principal către o dezvoltare sistematica a capacității motrice și a manifestării acesteia prin abilitatea atleților cu privire la o disciplină sportivă aleasă. Este procesul de plecare și suportul pentru toate celelalte componente. Conține exerciții, metode sau procedee specifice si are ca obiectiv dezvoltarea indicilor morfologici și funcționali precum și dezvoltarea desprinderilor motrice. Printre cele mai importante abilități motrice enumerăm: Forța; Anduranța; Viteza; Coordonare; Flexibilitate;

Conform prof. A. Dragnea în „Teoria Educației Fizice și Sportului”,2002, pregătirea fizică are două aspecte:

Pregătire fizică generală – dezvoltarea capacitații motrice de bază

Pregătire fizică specifică – dobândirea abilităților specifice pentru sportul practicat

18 ZAHRADNÍK David, The Introduction into Sports Training, Masaryk University, Brno 2012, capitol 2 : Bazele Antrenamentului Sportiv, https://publi.cz/books/52/02.html

Pregătirea tehnică reprezintă măsurile organizatorice și psihopedagocice din antrenament ce au ca obiectiv însușirea execuției unor procedee specifice disciplinei sportive pregătite.

Pregătirea tactică nu trebuie sa fie confundată cu pregătirea tehnică:

Tactica19 „este reprezentată de un sistem de principii, relații, indici și reguli cu care se abordează o competiție de către sportivi, valorificând toate capacitățile tehnice, fizice și psihice, în vederea rezolvării oricărei situații de concurs, pentru obținerea succesului.”

Pregătirea tactică desemnează ansamblul de măsuri, mijloace care sunt folosite pentru perfecționarea tacticii specifice fiecărei discipline sportive si fiecărui concurs în parte.

Factorii cheie aici sunt strategie si tactică.

Strategia este un plan creat în prealabil si este bazat pe experiență ce desemnează un anumit comportament într-o competiție ce s-a dovedit că a dus la anumite rezultate dorite într-o competiție.

Pregătirea psihică se concentrează pe influența pozitiva asupra personalității atletului pentru a-i influența capabilitatea de a obține rezultatele dorite la concursuri. Personalitatea atletului este caracterizată de o multitudine de factori. Printre aceștia se regăsesc:

Temperamentul – factor ce se manifestă la exterior prin emoție și este în relație cu dinamica de proces mental. Se pot distinge patru tipuri de temperament: Coleric, melancolic, sangvinicul, flegmatic;

Motivația – este înțeleasă ca un stimulent ce susține un anumit comportament și este decisivă în tipul și intensitatea persoanei care acționează. Fig 2 Caracteristicile temperamentului

19Idem 17

În cartea prof. A. Dragnea ”Teoria Educației Fizice si sportului”, Bucuresti 2002, se spune cum pregătirea psihică se manifestă sub trei aspecte:

Pregătire psihică de bază

Pregătire psihică specială

Pregătire psihică de concurs

1) Pregătirea psihică de bază se concentrează asupra acelor aspecte de comportament civic-educativ cerut în societate.

2) Pregătirea psihică specială (în funcțtie de sportul practicat) potențeaza aptitudinile fizice urmarind o evoluție a capacității de performanță prin dezvoltarea capacității intelectuale necesare sportului respectiv.

3) Pregătirea psihică de concurs se manifestă prin mai multi factori:

Dispunere

Anticipare

Antrenare

Aplicare si Adaptare

Analiză post-competitională

La aceste componente ale antrenamentului s-au adăugat cu timpul Pregatirea teoretică si Pregătirea biologică pentru concurs.

Pregătirea teoretică transmite sportivilor informații legate de sportul practicat, dar și informații de cultură generală. Se poate realiza în timpul antrenamentului sau chiar și în afara acestuia. Are ca scop deprinderea limbajului folosit de antrenor pentru o mai bună comunicare antrenor-jucător.

Comunicarea este extrem de importantă mai ales în timpul competiției deoarece are puterea de a transmite informație de la antrenor la jucător cu scopul de a-i îmbunătății acestuia randamentul.

Pregătirea biologica pentru concurs – este reprezentata de “suma factorilor fiziologici, naturali  și artificiali aplicați în pregătirea sportivilor de performanță cu 7-10 zile înainte de competițiile importante (…) sau de doborâre a unor recorduri, cu scopul creșterii potențialului ergotrop (de stimulare energetică) al organismului si a  funcțiilor acestuia, în vederea creșterii capacității de efort în timpul competiției” (Dragnea A.) 20

efectuarea unor antrenamente raționale;

păstrarea unui regim de viață corect;

crearea unei bune motivații;

asigurarea unei diete alimentare adecvate solicitărilor specifice ramurii sportive;

asigurarea refacerii după efort;

excluderea mijloacelor dopante;

administrarea unor substanțe farmacologice, ergotrope care pot sprijini efortul – susținătoarele de efort

utilizarea factorilor naturali de călire: apa, aerul și soarele;

utilizarea mijloacelor hidrofizice terapeute.

2.2 Beneficiile antrenamentului sportiv

Beneficiile fizice

Conform prof. Larry Husded21, psiholog sportiv și instructor la Academia Naționala de Medicină Sportivă din Arizona, fiecare sport provoacă, în diferite moduri, capacitățile fizice ale sportivului, deci, un bun program de antrenament va spori capacitatea de a îndeplini cele mai necesare sarcini pentru sportul ales.

Programele de performanță sportivă vor include următoarele beneficii pentru atlet:

Creșterea masei musculare – sportivul va avea un aspect atletic armonios

Cresterea mobilității precum și la menținerea durității sistemului osos;

Prevenirea bolilor degenerative precum artrita

Oxigenarea mai bună a organismului

Prevenirea leziunilor;

Diminuarea irosirii efortului din cauza deplasării necorespunzătoare;

20 DRAGNEA Adrian, Teoria Educatiei fizice si sportului, București, 2002, p.130

21 https://www.sharecare.com/user/larry-husted

Controlul postural;

Arderea eficientă a grăsimilor

Activarea stării de bine prin eliberarea de endorfine

Menținerea unui psihic sănătos si puternic reducând simptome de anxietate sau depresie

Eliminarea stresului emoțional

Menținerea unei greutăți corporale optime

Reducerea discului de diabet

Beneficii psihice

Un antrenament reușit înlătură stresul si tensiunea reușind să elibereze agresivitatea într-un mod inofensiv

Este mereu o provocare

Elimină plictiseala

Ajută la un somn linistit, eficient

Creste încrederea de sine

Beneficii sociale

Prin faptul că se desfășoară în majoritatea timpului în grupuri, este facilitată interacțiunea între indivizi. Prin antrenament se urmărește cultivarea unor calitați precum capacitatea de a munci pentru echipă, cooperare si adaptare.

Recreerea fizică

După antrenamente solicitante corpul are nevoie de odihnă pentru a se recupera.

Recreerea este „perioada de timp care nu este dedicată activităților profesionale”22

Recreerea fizică reprezintă o modalitate lejeră de a reface organismul în zilele de pauză de la antrenament, practicând diverse activități benefice pentru sănătate precum mersul pe bicicletă, drumetii montane, înot etc. Este extrem de benefică și pentru moralul atletului.

22 https://ro.wikipedia.org/wiki/Recreere

Capitolul 3. Performanța de vârf prin antrenament în cadru natural montan

3.1 Structura performantei sportive

Performanța sportivă este înțeleasă ca o masură prin care o miscare motrică, limitată de regulile disciplinei sportive respective, este îndeplinită. Aceasta poate fi îmbunătățită semnificativ printr-un antrenament adecvat.

Factorii sportivi reprezintă o parte relativ independentă din cadrul performanței sportive. Factorii generali recunoscuți în orice disciplină sportivă sunt:

Factori Somatici

Factori de Fitnes

Factori Tehnici

Factori Tactici

Factori Psihici

Factori Sociali

Fig. 3 Relația factorilor de performanță

O trăsătură comună a acestora este că pot fi influențați de antrenament (fitness, tehnic, tactic si psihic) sau se pot lua în calcul sesiunilor de selecții (factori somatici; ex. Selecția tinerilor înalți pentru sporturi ca voleiul sau baschetul și selecția tinerilor pentru gimnastică). Performanța sportivă este influențată de un număr de factori.

Importanța lor ierarhică depinde de disciplina sportivă:

Fig. 4 Factori de performanță sportivă

După cum observăm în figura de mai sus ( Fig. 4) pentru atleții maratoniști anduranța este extrem de importantă, pe când la gimnaști este mai important factorul tehnic și mai puțin importantă anduranța.

Așa cum rezultă din Fig.4, performanța unui atlet la o disciplină sportivă depinde de caracteristicile fizice, tehnice, tactice si psiho-sociale ale acesuia. Acești factori se află în stânsă legătură, de exemplu abilitățile tehnice nu pot fi exploatate la maxim fără un anume nivel de abilitate fizică, sau componenta tactică nu poate fi pe deplin utilizată fără o calitate adecvată a aptitudinilor tehnice.

Cerințele fizice în sport sunt legate de activitatea atletului. Performanța într-o ramură specifică a sportului se bazeaza pe caracteristicile sistemului respirator, sistemului cardiovascular, precum și a celui muscular, toate acestea interacționând cu sistemul nervos. Sistemul muscular se constituie dintr-o multitudine de componente ce au o influență importantă asupra comportamentului mecanic si metabolic al musculaturii. Morfologia musculară are un rol important în forța contracțiilor musculare precum mișcări izometrice maximale, forță de contracție excentrica, rata maximală de dezvoltare a forței si generarea forței. Nivelurile enzimelor glicolitice musculare și sistemul de transport ionic sunt factori determinanți majori ai puterii si capacității anaerobe. De asemenea, nivelurile enzimelor mitocondriale și densitatea lor capilară exercită o influență puternică asupra performanței musculare, la rândul său afectând dezvoltarea forței și puterea maxima a musculaturii, în același timp influențând capacitatea de rezistența a fibrelor musculare.

„Caracteristicile sistemului respirator, cardiovascular și muscular sunt determinate de factori genetici dar se pot dezvolta semnificativ prin antrenament.”23 Factorii precum temperatura, calitatea aerului, altitudinea, umiditatea pot influența performanța sportivă.

Astfel deja putem contura câteva din functiunile necesare unui centru de pregătire sportivă la un standard actual (zone de pregătire fizică, tehnică, tactică și psihică).

23 ZAHRADNÍK David, The Introduction into Sports Training, Masaryk University, Brno 2012, capitol 2 : Bazele Antrenamentului Sportiv, https://publi.cz/books/52/02.html

3.2 Ozonul pentru sportivi

Ce este ozonul?

OZÓN s. n.„ Corp gazos de culoare albăstruie, cu miros caracteristic, a cărui moleculă se compune din trei atomi de oxigen, care se găsește în natură sau se poate obține prin descărcări electrice în aer și este folosit ca antiseptic și la sinteze organice. – Din fr. ozone.”24

Unde întâlnim ozonul?

Ozonul „se găsește în atmosferă la suprafața Pământului (în procent de 1×10-7%) și la 22 de km de suprafața Pământului (în procent de 1×10-6%). Locurile unde ozonul mai poate apărea sunt cascadele și malurile mărilor (rezultat în urma influenței razelor ultraviolete) și pădurile de brazi (produs în urma oxidării terebentinei și a altor compuși organici).”25

Ce face Ozonul?

Ozonul are formula chimică O3 (3 atomi de oxigen combinați). Acesta cedează o moleculă de oxigen care se alipeste radicalilor liberi, care in general distruge organismul prin oxidare. Daca ozonul este prezent în corpul nostru atunci procesul de oxidare din organism este oprit deoarece radicalii liberi devin stabili cu ajutorul atomului de oxigen cedat de ozon.

Organismul nu poate supraviețui mai mult de câteva minute fără oxigen. Fiecare celula din corp are nevoie de o alimentare continuă de oxigen pentru a genera energie și pentru a detoxifia organismul. Orice reducere a alimentării de oxigen fie că e din cauza posturii, respirației, apei deoxigenate, fumatului, lipsei de exercițiu fizic, mâncării procesate, poluării mediului sau expunerii la monoxid de carbon, reduc performanța optima a acestor funcții celulare. Lipsa de oxigen suficient este o cauză majoră pentru o sănătate precară ce poate duce la imunitate scăzuta, artrita, oboseală continuă, cancer, răceli regulate sau gripă, febră, migrene, vitalitate scăzută etc.

Atunci când organismul este inundat cu o formă activă de oxigen (și anume ozon), s-a constatat o îmbunătățire a sănătății generale, precum și o creștere semnificativă a nivelului de energie.

24 https://dexonline.ro/definitie/ozon

25 https://ro.wikipedia.org/wiki/Ozon

Beneficiile ozonului (în termeni generali) :

„Inactivează viruși, bacterii, fungi si paraziți / Stimulează sistemul imunitar / Îmbunătățește circulația sângelui / Oxidează toxinele – facilitând eliminarea acestora / Reduce inflamația / Reduce durerea – calmează nervii / Îmbunătățește memoria / Stimulează producerea de enzime protective.”26

Ce înseamna ozonul pentru sportivi?

Exercițiile sunt considerate drept activități aerobe si anaerobe în care se instaurează oboseala prin consumul mare de ATP 27 și formarea acidului lactic în mușchi și sânge ce necesită recuperare pentru a putea lucra din nou. Oboseala și timpul de recuperare sunt probleme ce s-a constatat că influențeaza nivelul de performanță sportivă. Ozonul este un agent sigur și eficient ce are un mare avantaj la sportivi. Poate reduce perioada de recuperare si îmbunătăți performanța sportivă.

Care sunt beneficiile ozonului pentru sportivi?

Crește capacitatea de oxigenare a țesuturilor

Creste productia de ATP rezultând mai multă energie si recuperare mai rapidă

Întârzie începerea de fermentare anaerobă a zahărului în celule, reducând acumularea de acid lactic

Reduce umflaturi, vânătăo si dureri provenite de la leziuni

Accelereaza cicatrizarea

Previne si trateazâ gripa si răceala si îmbunătățește sistemul imunitar

Crește producția de hormoni până la nivel optim

26 MAWSOUF Nabil prof, Ozone in athletes, National Cancer Institute, Cairo University, pg 1

27ATP – „adenozin trifosfat (ATP) este o nucleotidă, de asemenea, numit un nucleozid trifosfat, este o molecula mica utilizate in celule ca coenzimă. Acesta este adesea menționată ca "unitate moleculara a monedei" transferului de energie intracelular. [1]” https://en.wikipedia.org/wiki/Adenosine_triphosphate

3.3 Antrenamentul la altitudine

Antrenamentul la altitudine – „este o practică a multor atleți de a își îmbunătății anduranța prin-un stagiu de formare ce presupune antrenarea într-o zona de altitudine (preferabil peste 2000m), deși frecvent întâlnit la altitudini intermediare datorită lipsei de locuri de mare altitudine. La altitudini intermediare aerul conține încă aproximativ 20,9% oxigen, dar apare presiunea barometrică si, astfel, presiunea parțială a oxigenului este redusă.”28

Toți atleții caută un avantaj competitiv. Cu toate că beneficiile unor intervenții (antrenamentul) sunt clare, se studiază cum si alți factori naturali pot îmbunătății performanțele. Antrenamentul la altitudine este cu siguranța unul dintre aceștia. Cercetătorii spun că este o metodă excelentă de antrenament înainte de o competiție deoarece efectele se resimt în jur de 10 – 14 zile.

Istoric

Studiul pentru antrenament la altitudine a început după observațiile din timpul Jocurilor Olimpice din 1968, Mexic : cota 2,240m. Atunci s-au observat ca evenimentele ce necesitau anduranța au fost mult sub așteptări pe când evenimentele de sprint au doborât toate recordurile. Au fost mai multe teorii si speculații în acest sens, un singur lucru fiind cert: aceste jocuri au inspirat cercetătorii sa investigheze reactiile organismului la antrenamentul la altitudine, de aici desprinzându-se metode unice de a dezvolta performanța sportiva sau cel putin de a evita subperformanța.

Beneficiile expunerii la altitudine

Expunerea la altitudine poate îmbunătății capacitatea sportivului de a se antrena. Expunând organismul la o atltitudine mare duce la o aclimatizare a sa la un nivel mai mic de oxigen disponibil în atmosferă. Cele mai multe schimbări în organism se produc odată cu aclimatizarea (îmbunătățirea livrării de oxigen sistemului muscular – în teorie – cu cât mai mult oxigen cu atât mai bune performanțele ).

28 https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_training

Pentru orice tip de exercițiu care dureaza mai mult de câteva minute, corpul trebuie sa folosească oxigen pentru a genera energie. Fără acest proces mușchii pur și simplu încep să se distrugă. Acet tip de exercițiu se numeste exercițiu aerobic ( exercițiu cu oxigen ).

Organismul produce în mod natural un hormon numit EPO care stimulează producerea de golobule rosii din sănge – care transportă oxigenul către mușchi. Până la un anumit punct, cu cât mai multe celule sanguine cu atât mai mult oxigen poate fi livrat către mușchi. Există, de asemenea, o serie de modificări ce se întâmplă în timpul aclimatizării care ar putea ajuta la performanța sportivă, inclusiv o creștere a numărului de vase mici de sânge, o creștere a capacității de a gestiona acumularea de deșeuri acide si modificări microscopice în structura și funcția mușchilor.

Desigur, aclimatizarea nu este o acțiune simplă. Există și o serie de alte efecte mai puțin benefice. De exemplu creșterea numărului de celule roșii din organism are și un cost: având prea multe celule sangvine face sângele mai gros și poate face fluxul sanguin lent. Acest lucru îngreunează pomparea sângelui pentru inimă reducând astfel viteza cu care oxigenul ajunge unde este nevoie.

Studiile arată că antrenamentul la altitudine funcționeaza din cauza diferenței de presiune atmosferică între nivelul mării și altitudinea mare. La nivelul mării aerul este mai dens și exista mai multe molecule de gaz pe litru de aer. Indiferent de altitudine, aerul este compus din 21% oxigen și 78% azot. Pe masură ce crește altitudinea, presiunea exercitată de aceste gaze scade. Prin urmare, exista mai puține molecule pe unitatea de volum, lucru care determina o scădere a presiunii parțiale a gazelor în organism, declansându-se o varietate de modificari fiziologice.

Capitolul 4. Centre de antrenament sportiv pentru performanță

4.1 Definiție

Centrul de antrenament „este un loc, adesea facută în stilul taberelor de armată, unde oamenii merg să se concentreze la un program riguros de antrenament cu scopul de a învăța sau de a-și îmbunătății abilitățile, in mare parte abilități ce implică o acțiune fizică. ( în general dedicată armatei sau sporturilor de acțiune )”29. In lucrarea prezentă ne vom concentra pe baze de antrenament sportiv. În România pentru această pregătire se folosește termenul de cantonament.

Conform Dicționarului explicativ al limbii române varitana online: „CANTONAMÉNT, cantonamente, s. n. 1. Instalare temporară a unor unități militare într-o localitate în afara cazărmii; loc unde sunt instalați cei cantonați. 2. Loc de cazare special amenajat și perioada de timp în care o echipă sau un lot de sportivi se pregătesc în comun (în vederea participării la o competiție de amploare). – Din fr. cantonnement.”30

Luând exemplul Ligii Naționale de fotbal american31, tabăra / baza de antrenament se referă la timpul dinaintea începerii sezonului oficial sau la cel din pauza sezonului competițional (jumătatea sezonului) . În această perioadă, echipele se adună pentru a efectua antrenamente pentru cel puțin câteva saptămâni, iar în funcție de disciplina sportivă practicată aceste perioade de pregătire diferă.

Cantonamentul se împarte în două categorii:

Prima parte este dedicată antrenamentelor de rezistență, și se referă la sesiuni lungi de alergări ce echivalează ca și cantitate cu un joc oficial. Adesea se fac două antrenamente în aceeași zi. Alte părți ale antrenamentului includ antrenamente cu greutăți, pregătire tactică prin ședințe cu antrenorii, pregătire tehnică și jocuri scoală.

Cea de-a doua parte de cantonament este dedicată jocurilor amicale.

29 https://en.wikipedia.org/wiki/Training_camp

30 https://dexonline.ro/def initie/cantonament

31 https://en.wikipedia.org/wiki/Training_camp_(National_Football_League)

Fanii deseori vin să privească aceste antrenamente ale sportivilor preferați pentru a-i vedea la treabă înainte de startul oficial al sezonului. Este o practică ce atrage turiști la bazele sportive.

4.2 Flexibilitatea unui centru de pregătire sportivă

Există sporturi de interior, de exterior sau posibil în ambele situații. Un centru sportiv trebuie să creeze o legătura între acestea și natură;

Spatiile deschise trebuie tratate ca obiecte de arhitectură de sine stătătoare. Spațiul exterior destinat desfașurătrii unei activitati sportive trebuie tratat asemenea unui spațiu urban unde peisajul înlocuieste construitul;

Unul din cele mai importante aspecte este flexibilitatea programului. Un centru sportiv dedicat unui singur sport nu este oportun. Experiențe de acest fel au fost încercate la nivel european dar doar de cluburi de elită, cu tradiție și forță financiară necesară pentru a-și construi propriul centru de pregătire sportivă. În România un centru de acest fel, care să cuprindă mai multe ramuri sportive se poate adresa mai multor sporturi cu probleme în același timp;

Vorbind de relația dintre turism și sport desigur, o parte din spațiile necesare pregătirii sportive pot fi sustinute de un complex tuistic de agrement și viceversa. Astfel atunci când începe sezonul competițional la majoritatea sporturilor spațiile pot fi accesibile turiștilor pentru a asigura o bună funcționare a centrului pe tot parcursul anului competitiv;

Trebuie încercată o proiectare în timp cât mai flexibilă care să poată prelua dezvoltarea zonei;

Să fie adaptabil în funcție de anotimp și de cerințe noi apărute să poată fi reconfigurat deci reciclat la scară funcțională;

Direcția Sustenabilității nu este doar o modă ci o necesitate, cea mai potrivită abordare privind relația omului cu natura pentru construirea unui viitor durabil. Conform Dicționarului Explicativ al Limbii Române Sustenabilitatea este „Calitate a unei activități antropice de a se desfășura fără a epuiza resursele disponibile și fără a distruge mediul, deci fără a compromite posibilitățile de satisfacere a nevoilor generațiilor următoare.”32

32 https://ro.wikipedia.org/wiki/Sustenabilitate

4.3 Exemple de dezvoltare în străinătate (studii de caz)

Implementarea unui centru de pregătire sportivă este condiționată de interdependența mai multor factori precum cadrul natural, infrastructură generală și număr de sportivi. Soluțiile de amenajare și gestiune a unui centru de pregătire sportivă pot depinde foarte mult de la o țară la alta în funcție de condițiile geografice sau economice.

Una dintre trăsăturile comune ale centrelor de pregătire sportivă este amplasarea acestora în zone mai liniștite, în natură (se evită orașe mari datorită poluării aerului și poluării fonice) . De asemenea, construirea bazelor sportive țin cont de mai multe aspecte sanitare și tehnice precum detașarea față de surse nocive (fum, gaze, spații industriale sau gunoaie). Pentru a avea un efect benefic asupra sportivilor, aceste centre sunt înconjurate de spații verzi (diverse tipuri de arbori acționează drept protecție fonică și protecție împotriva vântului și prafului).

Calitatea aerului este un atu foarte important astfel că zonele geografice unde este prezentă o cantitate mai mare de ozon (vezi capitolul 5.1) este recomantată. Astfel tendința este de a contrui în regiuni montane la o altitudine medie unde se pot întruni o multitudine de factori (calitatea aerului, posibila prezența a ozonului în aer, zonă verde pentru protecție fonică sau protecție împotriva vântului, climă favorabilă).

În funcție de trecerea timpului, centrele sportive se împart în 2 categorii:

Centre sportive cu funcțiune schimbată – clădiri gândite și utilizate inițial cu o funcțiune, (de cele mai multe ori-cazare), apoi suferind conversie, și adăugare de volume pentru a răspunde noilor necesități funcționale.

Centre sportive cu funcțiune păstrată – clădiri proiectate ca fiind ansambluri adresate sportivilor, ce și-au menținut funcțiunea în timp.

În funcție de organizarea planimetrică, centrele sportive se împart în 2 categorii:

Pavilionare – funcțiunile centrului sportiv sunt organizate în mai multe volume

Compacte – funcțiunile ansamblului sunt grupate într-un singur volum

Am putea defini astfel un model de dezvoltare austriac. Conform unui studiu făcut de către Camera Economică Federală a Austriei33 industria sportului este atât de dezvoltată încât 10% din totalul populației austriece lucrează într-un domeniu legat de turismul sportiv.

Austriecii au simțit că este vremea pentru o schimbare a formei clasice de turism și au introdus experiența practică. De ce? Intr-o eră în care poți afla absolut orice dorești pe internet scade interesul de a mai participa fizic la diverse conferințe sau discursuri anumitor generații, așa

că au introdus diverse sporturi practicabile în zonele respective (drumeții, mountain biking, etc, ) – mai pe scurt a luat formă turismul activ – este cea mai bună modalitate de a cunoaște oameni și de a te integra în natura prin diverse experiențe. „În acest context, cererea de activităși de turism activ a crescut semnificativ în ultimii ani (menționăm aici că la nivel conceptual această tipologie a turismului a suferit modificări semnificative, astfel, activitățile ce erau considerate a fi rezervate profesioniștilor sunt acum deschise pentru publoicul larg din stațiunile montane și nu numai)”.34

Se pune accent pe dezvoltarea durabilă a turismului prin respectarea mediului înconjurător și a altor practici ecologice iar profitul adus din turism este investit în conservarea mediului și dezvoltarea comunității.

Austria și-a îndreptat atenția către bazele moderne de pregătire pentru sportivi încă din 1996, când a început un masiv program de promovare al acestui model de turism activ. În câțiva ani s-au văzut si rezultatele: cluburile sportive au început singure să-și trimită sportivii în Austria pentru pregătire.

Câteva din motivele pentru care sportivii sau cluburile sportive aleg Austria pentru pregătrire ar fi aerul curat de munte, infrastructura facilităților de antrenament, confort și starea de calmitate si relaxare oferită de peisaj.

Unul dintre cele mai importante centre de pregătire sportivă, unde de-a lungul timpului au venit echipe de tineret și sensiori ale cluburilor este:

33http://www.advantageaustria.org/international/zentral/business-guide-oesterreich/importieren-aus-oesterreich/branchen/tourismus-sport-freizeit/Zahlen-und-Fakten1.en.html

34 ec. dr. Ion Andrei – Actualități și tendințe în turismul activ,pg. 3, sursa: www.academiacomercială.ro

Centrul de pregătire sportivă Obertraun, Austria35

Fig.5. Cantonament Obertraun. Fig.6 Vedere aeriană Obertraun Fig.7 Recuperare post-antrenament

Situat în nordul Austriei, între lacul Hallstättersee și poalele masivului muntos Dachstein,la 75 de kilometrii de Salzburg, elevație de 544 m, este o stațiune ce oferă un punct de

plecare ideal pentru drumeții montane. Stațiunea are o populație totală de 780 de locuitori și este dedicată turismului activ, resușind an de an să atragă sportivi din toate domeniile pentru o pregătire adecvată înainte de statul sezonului competițional. Condițiile de antrenament sunt ideale pentru dezvoltarea tehnicii, forței sau rezistenței. Aici se pregătesc sportivi din toate domeniile sportive inclusiv cei ce aparțin marilor cluburi europene (fie juniori, tineret sau seniori),și majoritatea echipelor austriece (un convenient economic pentru sportivii țării).

În mod asemănător sunt structurate și alte centre sportive din Austria precum:

Maria Alm, Hintermoos National Sports and Recreation Center36 ( elevație 1000m ). Oferă facilități excelente pentru antrenamente sportive pe tot parcursul anului, mai mult, spun ei, este o locație ideala pentru seminarii sportive și recreere turistică.

Faaker See37, complex pentru antrenament sportiv la doar câțiva kilometrii de orasul Villach, la malul lacului Faak. Este o zonă ideala pentru antrenament atât iarna cât și vara. Mulți sportivi austrieci vin aici pentru a-și încărca bateriile pentru sezonul competițional. Facilitățile de antrenament și relaxare oferă atletului condiții optime de antrenament. Lacul Faak este un atu al zonei servind în principal ca zonă de relaxare.

35http://www.obertraun.bsfz.at/e_index.html

36 http://www.mariaalm.bsfz.at/e_virtuellerbesuch.html

37 http://www.faakersee.bsfz.at/e_virtuellerbesuch.html

Fig. 8. Schemă de organizare Obertraun Fig. 9. Maria Alm Fig. 10. Faaker See.

Imaginile din figurile de mai sus, reprezintă scheme volumetrice ale ansamblurilor celor 3 exemple de centre sportive din Austria. După organizarea planimetrică, toate sunt pavilionare, ce și-au păstrat funcțiunile inițiale.

Se poate observa cu ușurință dispunerea terenurilor de sport în imediata apropiere a clădirilor (poate chiar organizarea volumelor în jurul terenurilor), facilitând accesul utilizatorilor, amplasarea într-un cadru natural și repartizarea funcțională în mai multe corpuri. Judecând după numărul mare de terenuri și diversitatea sporturilor practicabile în cadrul acestor centre, accentul este pus pe mișcarea în aer liber, natural (benefic organismului și profitând de amplasament), în locul celei în interiorul sălii de sport.

Centrul de performanța sportivă din Sierra Nevada – Spania

Aparține Înaltului Consiliu al Sportului din cadrul Ministerului Educației și Sportului. Se află la 2300 m altitudine și împreună cu facilitățile sportive performante și peisajul liniștitor îți face un loc de pregătire sportivă la altitudine ideal. Cât despre arhitectura centrului de performanță, după cum ne spun arhitecții Estanislao Pérez Pita și Jerónimo Junquera, a fost o provocare să proiecteze un set voluminos de clădiri astfel încât să aibe un impact minimal asupra peisajului, dar fără a intra în categoria arhitecturii montane.

Centrul de antrenament sportiv Sierra Nevada a fost construit în trei faze38:

1) În 1992 are loc inaugurarea primei faze a ansamblului sportiv. Modulul cuprindea diverse facilități de antrenament pentru atletism, un pavilion multifuncțional, un centru medical și o sală de greutăți.

38 http://smartsport.com/tours/swiss-alps-trip/

2) 1995 este anul deschiderii celui de-al doilea modul al complexului ce cuprinde un bazin de înot acoperit ( 6 culoare de 50m), un pavilion multifuncțional, un teren de fotbal sintetic și o pista de atletism cu 8benzi si lungimea de 400m.

3) În anul 2004 este inaugurat modulul de cazare pentru atleți. Astfel a crescut confortul atleților pe perioada cantonamentului. Este dotat cu 89 de camere, sală de mese, sală de jocuri, cafenea și 3 săli de conferințe.

Este destinat în general grupurilor de peste 20 de sportivi pentru o ședere de două saptămâni ce includ două antrenamente pe zi. Sunt oferite urmatoarele facilități: restaurant, cafenea, cabinet medical, fizioterapie, saună și laborator de teste.

Fig. 11. Planul centrului sportiv din Sierra-Nevada Fig. 12. Imagine perspectivă

În funcție de organizarea planimetrică, centrul sportiv din Sierra-Nevada, Spania, este compact, cu orientare/deschidere către terenul de fotbal și pista de atletism, fiind tratat diferit din punct de vedere al înălțimii (datorită împărțirii funcționale – cazare și activități sportive) și raportului plin/gol, păstrându-și funcțiunea inițială de-a lungul timpului.

Din punct de vedere al tratării fațadelor, materialele utilizate armonizează cu peisajul montan, integrându-l în cadrul natural.

„Centrul include următoarele activități sportive : atletism, baschet, kaiac-canoe, handbal, gimnastică, judo, tenis, culturism, cricket, ciclism, fotbal, lacrosse și polo pe apă).”39

39 http://www.whichtrainingcamp.com/sports/swimming-athletics-camp/sierra-nevada-spain

Belmeken Mountain Sports Complex40

Este situat în stațiunea Belmeken, din Bulgaria, la o altitudine de 2500m. Acest complex sportiv este dedicat atleților ce vor să-și îmbunătățească performanțele și are ca dotări o sală de haltere construită conform standardelor Olimpice, un teren de fotbal ( 100x60m) și o pistă de atletism (400m). Mai mult decât atât, se pot practica activități precum arte marțiale, cursuri de judo, lupte și alte sporturi de contact în sala de lupte ( 23/11/4 m). Complexul include și o sală de sport unde se pot practica antrenamente la baschet, handbal, gimnastică, mini-fotbal, tenis, volei, sau diverse probe de atletism. Complexul funcționează pe tot parcursul anului și chiar poate găzdui diferite evenimente sportive. Întrucât este conceput pentru îmbunătațirea nivelului fizic al organismului, poate satisface pe deplin atât nevoie sportivilor profesioniști cât și al turiștilor amatori de sport.

Fig. 13 Organizare planimetrică Fig. 14. Vedere principală – sală de sport

Ansamblul are o dezvoltare longitudinală, cu orientare către terenul de fotbal și pista de atletism pe o parte, și pe cealaltă către drumul de acces principal și munți – a fost gândit de la început ca un complex ce înglobează diferite sporturi.

Centrul este alcătuit dintr-un singur volum, urmând în plan o linie frântă, ce sugerează „mișcarea” prin dinamismul clădirii. În ceea ce privește materialitatea, parterul tratat cu piatră oferă stabilitate ansamblului, iar etajul este mult mai transparent, cu deschideri ample din sticlă, ce permit admirarea perisajului. Utilizarea pietrei în combinație cu lemnul și acoperirea în două ape sunt specifice arhitecturii montane.

40 http://smartsport.com/tours/belmeken-mountain-sports-complex-dbl/

4.4 Importanța pregătirii sportive în pauzele competiționale

Obiectivele pregătirii în pauzele competiționale sau înaintea începerii sezonului competițional includ asigurarea unui nivel de fitness de bază, pregătind organismul pentru exerciții intense și astfel reduce riscul de accidentare și dezechilbrul muscular. De multe ori, în timpul sezonului, corpul execută unele miscări mai des în funcție de sportul practicat. Există trei planuri ale mișcării în sport iar de obicei atleții folosesc doar unul singur. În perioada de cantonament, în general, sportivii se concentrează pe creșterea forței, mobilității, și asupra mișcărilor mai puțin utilizate în timpul sezonului și asstfel reprezintă zone vulnerabile predispuse accidentării.

Un alt obiectiv important este eliberarea de încărcătura psihică acumulată în timpul sezonului. Problema la stresul psihic este că nu se poate simți precum cel fizic, atunci când mintea este obosită nu este atât de observabil. Este si motivul pentru care rezultatele nu sunt cele asteptate deși forma fizică a sportivului este excelentă. Este nevoie de un mediu de pregătire calm, în legătura cu natura pentru a detensiona psihicul.

Psihologul Tom Brates spune într-un interviu acordat jurnalistilor de la Skisports vorbeste despre perioada de pregătire dinaintea sezonului ca „o oportunitate pentru sportivi de a se evalua, de a-și stabili obiectivele și de a înțelege ce este de făcut pentru ca atunci când va începe sezonul fiecare sportiv să stie ce are de făcut și să aibe soluții pentru a învinge. Toata această perioadă este un drum către un succes pe viitor.”41

41 http://www.skysports.com/football/news/11096/9916927/why-is-pre-season-so-important-we-speak-to-the-experts

Capitolul 5. Pregătirea sportivă în România

5.1 Analiză

Sportul românesc, după multe rezultate pozitive obținute de-a lungul anilor la o multitudine de ramuri sportive, în prezent, este din păcate într-o situație nu foarte plăcută. Performanțele sportivilor români la competițiile internaționale cât si aria de selecție a sportivilor pentru performanță au scăzut de la an la an.

Conform unui studiu de specialitate făcut de Ministerul Tineretului si Sportului42 situația în care se află sportul românesc este „datorată mai multor factori:

infrastructură învechită sau insuficientă,

finanțare insuficientă sau greșit direcționată

evaluări și decizii inadecvate realității,

scăderea numărului de copii care se îndreaptă spre sport și a numărului de sportivi de performanță legitimați,

păstrarea unor modele vechi de pregătire care încep să se dovedească ieșite din uz, absența unei filosofii la nivelul populației în ceea ce privește practicarea activității fizice ca stil de viață etc.„42

Conform statisticilor site-ului de specialitate Eurobarometer – Sport and Physical Activity 43, March 2014, în România 60% din populație nu a practicat sport sau nicio formă de activitate fizică. Problema este cu atât mai gravă încât suntem în creștere cu 11 procente față de acelasi studiu facut în 2009. Pe primele poziții în acest top se află țările nordice urmate de Austria, Germania, Olanda, Ungaria și Belgia, completând primele 10 poziții.

42 Ministerul Tineretului și Sportului, STRATEGIA NAȚIONALĂ pentru SPORT 2016-2032, pag 9 Adresa: http://mts.ro/wp-content/uploads/2016/02/Strategia-nationala-pentru-SPORT-v2016-v2.pdf

43 Special Eurobarometer 412, Sport and Physical Activity, report, martie 2014, adresa http://ec.europa.eu/health/sites/health/files/nutrition_physical_activity/docs/ebs_412_en.pdf

Fig. 15 Cercul Vicios Situația Sportului Românesc

Cine are cel mai mult de suferit din direcția în care se îndreaptă sportul românesc?

Afectat direct este sportivul român care prin munca și sacrificiile lui reprezintă țara la competițiile internaționale. Astfel totul se intoarce asupra țării.

Țări ca Ungaria, Slovacia sau Polonia, după aderarea la Uniunea Europeană s-au concentrat pe reabilitarea și construirea de baze de pregătire, promovând sportul printre tineri, și astfel au evitat o prăbusire a sistemului sportiv pe termen lung, câștigând pe plan econimic prin aducerea sportivilor din stăinătate în respectivele centre pentru o pregătire adevată.

5.2 Baze de pregatire sportivă din România

România, la nivel de infrastructură sportivă a ramas în proporție de peste 75% la nivelul din anii 1980. Este insuficientă iar ce a rămas este de calitate slabă. Multe dintre bazele de pregătire sportivă de dinainte de Revoluție au fost lăsate în paragină. Puține mai sunt practicabile, chiar și acest termen de practicabil nu se poate aplica pentru performanță sportivă.

Dar ce s-a întâmplat dupa 1989?

Retrocedările pe baza Legii nr. 10/2001, mai mult sau mai puțin legale, preluări abuzive de terenuri ce făceau parte din bazele sportive sau neîngrijirea premeditată pentru oportunitatea înstrăinării ulterioare.

„Președintele Federației Române de Fotbal spunea încă de acum 10 ani că peste 100 de terenuri de fotbal au dispături în România după 1989.”44

44 http://www.gsp.ro/gsp-special/anchetele-gazetei/pe-duca-103268.html

Ritmul de dispariție a acestora în România e atât de alarmant încât la 50 de baze sportive dezafectate abia dacă se construiește sau se renovează una.

Un exemplu negativ este din orasul meu natal, Câmpulung Muscel, jud. Argeș, unde pe locul unei baze sportive ce avea în dotare două terenuri de tenis de câmp pe zgură, teren de baschet, un teren de fotbal (unde se antrenau echipele de juniori de fotbal din Câmpulung) dotat cu vestiare și dușuri, acum pe acel spațiu se află un spațiu spațiu comercial de tip hipermaket. Este cel puțin interesant de aflat cum s-a obținut aprobare pentru construirea unui hipermarket în proximitarea centrului istoric al orașului. Ca și consecinte, micii producători au dispărut de pe piață iar traficul s-a accentuat pe zona centrala poluând aerul și fonic.

Fig. 16 Baza sportivă Campulung 200 Fig. 17 Kaufland Campulung 2014 Sursa: Google Earth

Complexul sportiv Național Piatra Arsă

„Situat în inima munților, pe platoul Bucegi, complexul include o cabană și un hotel și este construit la o altitudine de 1950 metrii, la jumătatea distanței dintre Babele și Cota 2000 din Sinaia. Pentru a ajunge la complex, se poate urca pe poteca Schiel din Bușteni, sau cu telecabina pe timpul iernii.” 45 Cabana a fost Fig. 18 Complexul sportiv Național Piatra Arsă

construită între 1933-1934, cu destinația de cabană militară pentru vânătorii de munte. Potrivit documentelor, materialele au fost transportate cu funicularul din Bușteni, iar celălalte au fost cărate cu rucsacul, de către soldații Gărzii Regale. După 1989, cabanei i s-a alăturat un hotel și ulterior, a devenit complex/bază sportivă.

45 Articol – Cabana Piatra Arsă, Munții Bucegi, sursa: http://www.turismland.ro/cabana-piatra-arsa-muntii-bucegi/

Fig. 19. Complexul sportiv Național Piatra Arsă – vedere aeriană Fig. 20. Vedere în plan

Imaginea din Fig. 17 arată foarte clar dispunerea volumetrică pe teren, și modul în care s-a dezvoltat complexul – prin adăugare de corpuri de-a lungul timpului, în funcție de necesități. Transformarea cabanei în complex sportiv este vizibilă, în mare parte din cauza lipsei relaționării dintre clădiri, aparent fiind amplasate fără o gândire și analiză conceptuală în prealabil. Clădirea reprezentată cu roșu îmbină cazarea cu restaurantul, cea cu galben, este sala de sport, iar restul, diferite anexe, foișoare și cabane – aici se observă clar că partea sportivă nu primește suficientă atenție și dezvoltare, așa cum se presupune din numele ansamblului.

Vederea în plan de la Fig. 18 subliniază distanța foarte mare de parcurs de la complex până la terenul de sport (de menționat că este un singur teren de fotbal, cu pistă de atletism), lucru ce consumă timp și efort pentru sportivi.

În momentul actual, deși ansamblul se află într-o stare precară, se află printre preferințele sportivilor și turiștilor, din cauza lipsei de opțiuni pe teritoriul țării noastre.

În prezent cluburile sportive își trimit sportivii pentru pregătire în stațiuni montane precum: Stâna de Vale – Bihor, Straja – Hunedoara, Semenic – Hunedoara, Sovata – Harghita, Harghita Băi, Borsa – Sighetul Marmației, Rânca – Gorj, Predeal – Prahova, Azuga – Prahova, Sinaia – Prahova, Bran – Brașov, Poiana Brașov – Brașov. Totuși, infrastructura pentru pregătire sportivă nu este actualizată conform standardelor europene, și în general, un cantonament în Romînia înseamnă cazare la o pensiune în zonă montană și antrenamente în stradă sau pe un teren sintetic închiriat separat din apropierea pensiunii.

Deși în anunțuri gazdele se autodescriu ca fiind un loc ideal de cantonament sportiv, mai mult ca sigur aceștia nu sunt deloc informați când spun asta deoarece un cantonament sportiv (vezi capitolul 4 și 5 ) este mai mult decât cazare la hotel și un teren de fotbal. Condițiile de pregătire nu sunt la un nivel care să poată asigura performanță. Aceștia defapt oferă posibilitatea practicării diferitelor activități sportive și se concentrează mai puțin la metoda de pregătire sportiva efectivă.

Mai jos avem prin comparatie cantonamentul din România și pregătirea sportivă din Austria. Cluburile sportive sunt nevoite să aleagă străinătatea pentru o pregătire adecvată. Diferențele sunt evidente.

Fig 21 st. Cantonamentul echipei de juniori Râmnicul Vâlcea la Călimănești

Fig 22 dr. Cantonamentul echipei de juniori Union Berlin în Austria

Capitolul 6. Economia bazelor sportive montane

6.1 Nivel macroeconomic

Resursa de efectiv sportiv este practic inepuizabilă, generații întregi de tineri sportivi venind din urmă. Din punct de vedere economic sportul înregistrează deasemenea o creștere constantă (din anul 2009 pana in 2017 este înregistrată o creștere de 5% pe plan economic conform analizei facute de A.T.Kearney Analysis 46).

46 https://www.atkearney.com/communications-media-technology/winning-in-the-business-of-sports/full-report

Fig 23 Grafic Crestere economică pe piața sportivă în diverse sporturi

Cererea pentru centre de pregătire sau pentru turism activ este într-o creștere. Această cerere a dus la adaptarea și dezvoltarea stațiunilor montane existente sau construirea altor stațiuni în zone cu mare potențial, lucru care a dus la dezvoltarea concurentei, ce împreuna cu progresul tehnic generează o diminuare a tarifelor. Pregătirea sportivă în zone montane a devenit astfel dintr-o metodă scumpă ce nu mulți sportivi și-ar fi putut-o permite, la o practică globală în domeniul sportiv.

Evoluția sportului pe plan mondial a generat interes deosebit din partea mai multor țări de a dezvolta stațiunile montane pentru a putea susține o ofertă bazată pe pregătirea sportivă. Astfel regăsim aici țări dezvoltate economic (Austria, Elveția, Franța, Germania, Țările Scandinave SUA, Canada sau Japonia). Tări cu un nivel economic-social mai scăzut încearcă să pătrundă pe această piața ( Ungaria, Cehia, Slovacia, Polonia, România).

6.2 Nivel microeconomic

Bazele de pregătire sportivă din cadrul stațiunilor montane au nevoie de cazare și alimentare, infrastructură, de pregătire sportiva, transport, comercializare de echipamente sportive sau diverse bunuri, servicii de relaxare.

Dezvoltarea unui centru de pregătire sportivă atrage dezvoltarea și altor activități economice în zona respectivă necesare pentru buna funcționalitate a acesteia: servicii și materiale de construcții, telecomunicații, salubritate, energie, transport.

O dezvoltare ecologică presupune și activarea unor meșteșuguri locale tradiționale. Dezvoltarea bazei sportive aduce noi locuri de muncă și ajută la dezvoltarea infrastructurii locale, chiar a nivellui de trai al locuitorilor din zona respectivă.

Capitolul 7. Prezentare prediplomă

7.1 Amplasament

Voina, Comuna Lerești – Muscel, jud Argeș

Fig. 24 Lacul Râușor Fig. 25 Stațiunea Voina

Zona de studiu propusă se află în nordul judeșului Argeș, la 20 de kilometrii de orașul istoric Câmpulung Muscel. Accesul se face din drumul național DN 73 Pitești – Câmpulung – Brașov, unde la km 54(Câmpulung) se desprinde un drum spre stânga pe drumul județean 743 cu destinația cabana Voina, drum ce trece prin satele pitorești Lerești (5km) și Voinești (2km) ce împreună formează „Comuna Lerești – Muscel”47.

Comuna Lerești este situată pe malul drept al apei „Râul Târgului”, mărginită de două dealuri împădurite. În sensul de mers spre Voina pe fundal se poate distinge lanțul muntos Iezer cu varfurile „Păpușa” – 2.391 m si „Iezerul Mare” – 2.462 m. Terenul propus se află la 900 m amonte de limita nordică a lacului Râușor, vis-a-vis de cunoscuta cabană Voina de unde se trage și denumirea stațiunii. Este o stațiune liniștită și deloc aglomerată dar foarte cunoscută de oamenii pasionați de drumeții montane si de sportivii cluburilor din localitățile învecinate.

47https://www.cjarges.ro/documents/149393/304628/Prezentare_comuna_Leresti.pdf/4e89fdf8-7053-4608-9a12- addf49898c21

Munții Iezer

Munții Iezer – Păpușa ocupă partea de sud-est al ansamblului Munților Făgăraș între Valea Râului Doamnei și Valea Dâmboviței. „Ca o imagine de ansamblu se aseamănă cu un mare amfiteatru orientat către sud-vest. Dacă în zonele de nord, vest și est prezintă culmi puternic înclinate, în zona de sud culmile descresc treptat creând un spațiu central în jurul Râului Târgului”.48

Vegetația Munților Iezer este structurată pe etaje de altitudine: „Padurea ocupa o mare pondere la poale, intre 850-1250 m, fiind reprezentata prin fagete pure sau prin elemente de amestec, fag predominant (Fagus silvatica), cu mesteacan (Betula pendulata) sau paltin (Acer pseudoplatanus). Etajul urmator, 1250-1450 m, este cel de amestec de fag cu rasinoase-brad alb (Abies alba) si molid (Picea abies), dupa care, mai sus de 1450-1500 m pana catre 1800-1850 m, urmeaza etajul coniferelor.”49

Fig 26 Ponderea suprafețelor de vegetație forestieră din munții Iezer

Ponderea suprafetelor și tipurilor de păduri din Masivul Iezer este redată în cartea lui Ionuț Sâvulescu „Vegetația forestieră a munților Iezer”50

48http://muscelpedia.ro/aboutus/index.php?pid=90#rf

49http://www.turistmania.ro/ghid_montan.php?cat=zone-montane&item=iezer-papusa

50 SĂVULESCU Ionuț, Vegetația forestieră a munților Iezer, 2014, Editura Etnologica, pag 113

7.1.1. Cabana Voina – Stațiunea Voina

Fig. 27 Cabana Voina 1963 Fig. 28 Traseu Voina – Păpușa – Voina

Punctul de reper al stațiunii îl reprezintă Cabana Voina

Scurt Istoric :A.D.M.I.R. sau Asociația Drumeților din Munții Iubiți ai României inaugurează casa „Anton Negulici” schimbându-i numele acesteia în „Casa Voina” pe data de 12 mai 1935, în prezența multor turiști din București și Câmpulung Muscel. „De fapt, avocatul Anton Negulici a cesionat A.D.M.I.R.-ului dreptul de exploatare a casei sale de la Voina pe o perioada de 10 ani, la care se adaugă contribuția asociatiei pentru amenajarea și întreținerea ei. A.D.M.I.R.-ul a fost sustinut în acest demers și de cea mai puternica filială a sa din Câmpulung Muscel, filiala înființată în septembrie 1931 și care era condusă de foști membri S.T.R. (Societatea Turiștilor din Romania).”51

La momentul inaugurării, casa se compunea din 5 încăperi: o sufragerie, o bucatarie, trei dormitoare din care unul comun pentru 20 de persoane și un restaurant. A fost dată în folosință în anul 1972 cu 140 de locuri de cazare, în prezent după renovarea din 2012 are 120 de locuri de cazare.

Cluburile sportive își trimiteau atleții pentru o pregătire fizică înainte de sezon la munte. Principalele calități ale zonei sunt date de poziția geografică: Cabana Voina se afla la o altitudine de 900 de metrii (se încadrează perfect recomandărilor de altitudine: 800-1000 m ideale pentru pregătire fizică), precum și prezența ozonului în aer datorat de prezența padurilor ( în special de

51http://www.turistmania.ro/ghid-montan/cabane-si-refugii/iezer-papusa/cabana-voina.html

conifere). Aici veneau încă dinainte de Revoluție cluburi de fotbal, box, atletism din toată țara. Ceva mai recent, pâna acum 5-6 ani aici se antrenau sportivii lotului național de canotaj condusi de Ivan Patzaichin aceștia desfășurându-și antrenamentele pe lacul Râușor ( un mare avantaj al lacului îl reprezintă forma dreaptă și lipsa curenților în apă, lucru ce l-a determinat pe antrenorul lotului național de canotaj Ivan Patzaichin să aleagă Voina pentru cantonament în detrimentul Barajului Vidraru, o stațiune mai dezvoltată în momentul de față). Pe lângă sportivi, aici veneau și turiști pasionați de drumeții montane. Cabana Voina reprezintă punctul de plecare în majoritatea traseelor spre Munții Iezer. De remarcat este lipsa unui centru de organizare și informare asupra acestor trasee, majoritatea turiștilor folosind parcarea cabanei Voina pentru orientare și organizare asupra traseului ales.

Situația actuală: Cabana fost renovată în 2012, și în prezent dispune de 120 de locuri de cazare. Datorită lipsei de infrastructură necesară pregătirii sportive stațiunea, în timp, și-a pierdut calitatea de stațiune sportivă, aici în prezent se mai pregătesc doar câteva echipe de copii și juniori de la echipele de volei sau fotbal din comunele din vecinătate. Lotul de canotaj a renunțat la o zonă de pregătire ideală (lacul Râusor) datorită lipsei infrastructurii sportive.

7.2 Propunere – Centru de pregatire sportivă

În urma studiului realizat în prezenta lucrare asupra complexității antrenamentelor sportive, beneficiilor zonei montane asupra organismului, situației existente și potențialului stațiunii Voina, Lerești-Muscel, jud Arges și privind asupra modelelor de dezvoltare de peste hotare, am hotărât implementarea unui Centru de pregătire sportivă în zona Voina.

Tema aplicată pe acest sit este justificată din punct de vedere al pretabilității terenului și necesității programului. Stațiunea este usor accesibilă la numai 20 de minute de orașul Câmpulung Muscel și potrivit duratei de călătorie ( intervalul 0-180 minute)poate cuprinde orașe precum: Curtea de Arges, Târgoviște, Râmnicul Vâlcea, Târgoviște, Pitești, Câmpina, Slatina, Brașov, Sf. Gheorghe sau Sibiu. Este o zona liniștită, ferită de poluare la care se adaugă factori naturali ideali pentru antrenament sportiv precum altitudinea și ponderea suprafeței împădurite ( favorizând prezența ozonului în aer vezi capitolul 5.3 ).

Proiectul va consta în realizarea unei construcții care să acomodeze facilitățile necesare desfășurării antrenamenteor sportivilor în condiții optime. Dotările proiectului cumulate cu proprietățile naturale ale zonei vor permite practicarea mai multor sporturi adresându-se unei arii mai mari de sportivi. Impactul economic va fi unul benefic și pentru zona Lerești și Câmpulung și implicit asupra nivelului de trai al localnicilor.

Noul centru va fi dedicat în principal sportivilor dar va cuprinde și o zonă de agrement pentru a asigura buna funcționalitate pe tot parcursul anului. Proiectarea presupune dezvoltarea și optimizarea spațiului existent pe baza analizei zonei și exemplelor din străinătate.

Se va încerca o proiectare cât mai flexibilă care să se poată adapta unei ulterioare dezvoltări ale stațiunii.

Concluzii

Pe parcursul tezei am arătat cum rezultatele sportivilor pot fi imbunătățite prin metode de pregătire în zonă montană. Analizând situația actuală din România în acest domeniu, argumentăm necesitatea implementării unui Centru de pregătire sportivă în România. Acesta va putea asigura infrastructura de care sportivii au nevoie.

Amplasarea geografică centrala, ușor accesibilă și istoricul stațiunii Voina definesc potențialul programului ce poate deveni un fundament pentru o dezvoltare viitoare.

Exemplele studiate în prezenta lucrare, reprezintă o bază informațională, ce fundamentează teoretic direcțiile ce ar trebui urmate în realizarea proiectului de diplomă – de luat în consierare organizarea planimetrică, gruparea funcțională, orientarea volumetrică în funcție de vecinătăți și modul de raportare la ele, relația plin/gol (comunicarea cu cadrul natural), și materialitatea.

Recomandarea este ca centrul sportiv să fie cât mai flexibil, pentru a avea posibilitatea de a se adapta în timp, oferind versatilitate într-un context ce se conturează din ce în ce mai dinamic. Centrul se va orienta către sporturile influențate în mod direct de factorii naturali montani (atletism, fotbal, baschet, handbal, drumeții, mountain biking), dar cu deschidere în cuprinderea cât mai multor discipline sportive.

Cadrul natural al zonei și relația cu Munții Iezer devin factori exponențiali dictând asupra conceptului. Se acorda o atenție pentru dezvoltare sustenabilă cu un impact minim asupra mediului inconjurător.

Bibliografie

Ilustrații

Fig. 1 – Institutul Institutul Român Pentru Evaluare si Strategie

sursa: http://www.ires.com.ro/uploads/articole/ires_romanii-si-sportul_iunie-2014_raport-de-cercetare.pdf

Fig. 2 – sursa: https://en.wikipedia.org/wiki/Four_temperaments

Fig. 3 – sursa: http://www.skydivemag.com/article/4way-a-mathematical-approach?fwd=1

Fig. 4 – ZAHRADNÍK David, The Introduction into Sports Training, Masaryk University, Brno ,2012, capitol 2: Bazele Antrenamentului Sportiv

Fig. 5 – sursa: http://www.obertraun.bsfz.at/e_index.html

Fig. 6 – Idem Fig. 5

Fig. 7 – sursa: www.dailymail.co.uk/sport/football/article-2170165/Everton-players-Austrian-Alps-train ing-camp.html

Fig. 8 – sursa: http://www.obertraun.bsfz.at/e_index.html

Fig. 9 – sursa: http://www.mariaalm.bsfz.at/e_virtuellerbesuch.html

Fig. 10 – sursa: http://www.faakersee.bsfz.at/e_virtuellerbesuch.html

Fig. 11 – sursa: http://www.whichtrainingcamp.com/sports/swimming-athletics-camp/sierra-nevada-spain

Fig. 12 – sursa: Google Earth Pro – Arhivă personală

Fig. 13 – sursa: Google Earth Pro – Arhivă personală

Fig. 14 – sursa: Google Earth Pro – Arhivă personală

Fig. 15 – sursa: http://politicisport.ro/category/sportul-de-performanta/

Fig. 16 – Google Earth Pro – Arhivă personală

Fig. 17 – Idem Fig. 14

Fig. 18 – sursa: Google Earth Pro – Arhivă personală

Fig. 19 – sursa: https://www.youtube.com/watch?v=LTuaXrHyLkU

Fig. 20 – sursa: Google Earth Pro – Arhivă personală

Fig. 21 – sursa: http://www.csmrmvl.ro/stiri/juniorii-lui-gicu-deaconescu-la-final-de-cantonament

Fig. 22 – sursa:

http://www.gettyimages.com/event/union-berlin-training-camp-day1-2-bundesliga-563128297#assistant-coach-sebastian-boenig-and-coach-norbert-duewel-of-1-fc-picture-id479363138

Fig. 23 – sursa: https://www.atkearney.com/communications-media-technology/winning-in-the-business-of-sports/

Fig. 24 – Google Maps – Voina

Fig. 25 – sursa: Idem Fig. 20

Fig. 26 – SĂVULESCU Ionuț, Vegetația forestieră a munților Iezer, 2014, Editura Etnologica, pag 113

Fig. 27 – N. POPESCU, Iezer – Păpușa, 1963, Editura uniunii de cultură fizică și sport, pag 25

Fig. 28 – Ibidem Fig. 19, pag 37

Articole si studii de specialitate

1. BANGSBO Jens, Training and Testing the Elite Athete, Review Article in Journal of exercise science and fitness (JESF) , January 2006, University of Copenhagen, Copenhagen, Denmark

2. D’ERRICO Heather, The Importance of Quality Off-Season Training

3. Ministerul Tineretului si Sportului Strategia, Nationala pentru Sport 2016-2032, www.mts.ro, 16.02.2017, la adresa:

http://mts.ro/wp-content/uploads/2016/02/Strategia-nationala-pentru-SPORT-v2016-v2.pdf

4. MAWSOUF Nabil prof, Ozone in athletes, National Cancer Institute, Cairo University, pg 1

5. SĂVULESCU Ionuț, Vegetația forestieră a munților Iezer, 2014, Editura Etnologica, pag 113

6. SPORT England, The value of sport http://www.toolkitsportdevelopment.org/html/resources/CD/CD24320F-E717-4A69-BA37-0E19E56B659F/best%20value%20through%20sport%20booklet.pdf

7. WOJCIECHOWSKI Nick, apud Council of Europe, European Sports Charter 1993, http://www.rsc-sw-scotland.ac.uk/project_pages/docfiles/sport_fitness/Definition%20of%20Sport/Student%20Survival%20guide_03.htm

8. ZAHRADNÍK David, The Introduction into Sports Training, Masaryk University, Brno 2012

Acte normative

Carta Europeana a Sportului, Recomandarea nr.R (92) 13a Comitetului Ministrilor catre statele membre, art 2, pg 4

Surse internet

1.Nelson Mandela, discurs la gala premiilor Laureus World Sports 2000 în Monaco, 11.10.2016, www.youtube.com/watch?v=GdopyAFP0DI

2.Teoria Educatiei fizice si sportului https://www.scribd.com/doc/22573497/TEORIA-EDUCA%C5%A2IEI-FIZICE-%C5%9EI-SPORTULUI

3.https://comereadyorneverstart.wordpress.com/the-value-of-sports/

4.http://enciclopediaromaniei.ro/wiki/Sportul_%C3%AEn_Rom%C3%A2nia

5.https://ro.wikipedia.org/wiki/Rom%C3%A2nia_la_Jocurile_Olimpice

6.https://ro.wikipedia.org/wiki/Fotbalul_%C3%AEn_Rom%C3%A2nia

7.http://www.historia.ro/exclusiv_web/general/articol/asa-inceput-fotbalul-romanesc-i

8.https://ro.wikipedia.org/wiki/Tenis

9.https://destepti.ro/cine-a-inventat-tenisul

10.https://ro.wikipedia.org/wiki/Handbal

11.https://ro.wikipedia.org/wiki/Atletism

12.https://ro.wikipedia.org/wiki/Kaiac-Canoe

13.http://oina-project.ro/

14.https://ro.wikipedia.org/wiki/Oin%C4%83

15.http://www.gounesco.com/the-ancestor-of-baseball-oina-the-romanian-national-and-forgotten-sport/

16https://www.sharecare.com/health/sports-and-athletic-performance/what-is-sports-performance-training

17.http://www.rasfoiesc.com/hobby/sport/TENDINTE-MANIFESTE-IN-SPORTUL-12.php

18.https://dexonline.ro/definitie/ozon

19.https://ro.wikipedia.org/wiki/Ozon

20.https://en.wikipedia.org/wiki/Adenosine_triphosphate

21.http://www.mywellnesstutor.com/my-wellness-blog/2014/11/8/top-10-benefits-of-ozone-therapy

22.http://www.salvagente.co.za/ozone-therapy/

23.http://www.altitude.org/altitude_training.php

24.https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_training

25.https://ro.wikipedia.org/wiki/Recreere

26.https://en.wikipedia.org/wiki/Training_camp

27.https://en.wikipedia.org/wiki/Training_camp_(National_Football_League)

28.https://dexonline.ro/definitie/cantonament

29.http://www.advantageaustria.org/international/zentral/business-guide-oesterreich/importieren-aus-oesterreich/branchen/tourismus-sport-freizeit/Zahlen-und-Fakten1.en.html

30.http://www.mariaalm.bsfz.at/e_virtuellerbesuch.html

31.http://www.obertraun.bsfz.at/e_index.html

32.http://www.faakersee.bsfz.at/e_virtuellerbesuch.html

33.http://www.mariaalm.bsfz.at/e_virtuellerbesuch.html

34.http://www.business24.ro/turism/promovarea-turismului/editorial-traian-badulescu-austria-poate-fi-modelul-turistic-al-romaniei-1532588

35.http://www.archdaily.com/370878/campbell-sports-center-steven-holl-architects

36.Conversation with Steven Holl and Chris McVoy | https://vimeo.com/70431721

https://www.atkearney.com/communications-media-technology/winning-in-the-business-of-sports/full-report

37.http://www.turistmania.ro/ghid-montan/cabane-si-refugii/iezer-papusa/cabana-voina.html

38.https://www.cjarges.ro/documents/149393/304628/Prezentare_comuna_Leresti.pdf/4e89fdf8-7053-4608-9a12- addf49898c21