Pasi Spre Sanatate

10 Pași spre Sănătate

ATENȚIONARE !

Această carte este destinată persoanelor care nu dispun de informații despre sănătate. Niciuna din părțile acestei cărți nu poate fi reprodusă sau distribuită sub orice formă sau cu orice mijloace, atât electronic cât și imprimat fără acordul autorului.

Autorul a depus eforturi mari pentru a asigura un conținut corect și exact al acestei lucrări și de asemenea este pe deplin actual cu realitatea perioadei în care aceasta este publicată. Dacă doriți să aplicați aceste informații pe propria persoană, autorul nu își asumă răspunderea pentru hotărârile luate și pe acțiunile pe care le veți face sau pe consecințele care decurg din acestea.

Trebuie să vă asumați răspunderea pe propria persoană, autoeducați-vă să trăiți în spiritul adevărului. Căutați să vă eliberați de boală. Căutați adevărul.

Cuprins

Un fel de început

Pasul 1 : Informația despre sănătate

Fii informat corect

Informația poate aduce boala

Pasul 2 : Responsabilitate pentru sănătate

Responsabilitatea, pasul decisiv

Pasul 3 : Spiritualitate pentru sănătate

Îngrijește-ți sufletul

Iubirea

Pasul 4 : Sănătate prin alimentație

Alimentează-te inteligent

De ce proteina animală dăunează organismului

Trofologia: știința combinării mâncărurilor

Regulile trofologiei

Alcoolul

Informații utile

Programul zilnic de alimentare

Pasul 5 : Apa… lichidul vieții

Bea apă pentru viață

Cum să bem apa?

Când să bem apa?

Ce fel de apă să bem?

Pasul 6 : Exercițiile fizice

Te miști pentru sănătate

Ce trebuie să știi când faci efort fizic

Pasul 7 : Respirația, energizantă și purificatoare

Importanța respirației

Practica respirației

Poziția ideală în timpul respirației

Pasul 8 : Disciplina sexuală

Educație sexuală

Problema tinerilor

Protejarea

Pasul 9 : Terapiile complementare

Corpul tău este cel mai bun prieten al tău

Reflexoterapia

Acupunctura

Piatra cu turmalină

Pasul 10 : Conștiința ecologică

Involuția evoluției umane

Dacă ajuți Natura, te ajuți pe tine!

Un fel de încheiere

Prețuiește adevărul

Bibliografie

Un fel de început

Felicitări pentru alegerea ta de a achiziționa acest ghid. Vreau să îți demonstrez că nu reprezintă o achizițe banală, ci o investiție foarte importantă care te va ajuta pe termen mediu și lung. Prin acest ghid doresc să îți furnizez informații de calitate și de o importanță majoră în menținerea sănătății.

Cât de mult înseamnă sănătatea pentru tine? Te-ai gândit vreodată cât este de importantă? Cu ce ai contribuit până acum în menținerea sănătății tale? Mănânci cât de cât sănătos? Faci efort fizic zilnic? Ai ajutat într-un fel mediul în care trăiești? Dacă majoritatea răspunsurilor sunt negative înseamnă că trebuie să citești neapărat acest ghid. Doresc să te fac conștient de importanța sănătății pentru că mulți nu iau în serios acest aspect esențial.

Te-ai întrebat vreodată ce este sănătatea sau în ce constă aceasta? Majoritatea prietenilor pe care i-am întrebat au spus că sănătatea constă în a avea o alimentație corectă pentru o bună funcționare a organelor, a face efort fizic și că înseamnă o lipsă a durerii. Răspunsul e corect în proporție de 50-60%. Într-adevăr, sunt printre cele mai importante aspecte însă nu trebuie să neglijăm gândurile, emoțiile și spiritul. Am întâlnit multe persoane cu gândire negativistă care pun mai mereu răul în față și se înjosesc prin neîncrederea de sine, nu își pot controla emoțiile devenind incontrolabili și de asemenea uită de al doilea "trup" care este sufletul, deoarece gândurile și emoțiile folosite în defavoarea omului pot omorî sufletul. Ura, invidia, gelozia, lăcomia exagerată, nervozitatea, teama și tristețea îți spune ceva? Probabil ai simțit și tu aceste stări.Cred cu prisosință că sănătatea nu are legătură doar cu alimentația sau efortul fizic. Trebuie tratat acest subiect mai profund. De exemplu, stresul în ziua de astăzi face multe victime. Am auzit nșpe mii de situațiiîn care anumite persoane au avut atac cerebral, vascular sau infarct miocardic. Bineînțeles, asta are legătură și cu alimentația neadecvată, însă stresul accelerează acest proces distructiv.

Vreau ca în acest moment să îți imaginezi cum stai întins într-un pat cu ochii închiși, ca și cum ai dormi. Deodată începi să deschizi ușor, ușor ochii și dorești să te miști sau să te ridici din pat, însă nu poți. Ceva te oprește. Începi să îți pui întrebări. "Ce am pățit? De ce nu mă pot mișca? Visez?". Atunci sesizezi că nu ești în patul tău de acasă. Parcă nu e tavanul din camera ta, ceva e schimbat. Mirosul e diferit. Ceva nu e în regulă. În fața ochilor apare o femeie îmbrăcată în alb, ca și cum ar fi o asistentă. Aceasta îți spune că ești paralizat în urma unui atac cerebral/vascular (exemplu). Brusc în acel moment începi să constați că ești într-un salon din spital. Începi subit să te alarmezi și intri în panică totală. La ce te gândești prima oară? Cel mai probabil, la prieteni, familie sau la proiectele tale. Începi să fii convins de faptul că nu te mai poți distra cu prietenii sau familia așa cum o făceai în trecut sau nu mai poți contribui cu nimic în această societate. Proiectele rămân nefinalizate și realizezi că… nu ai realizat nimic. Suferința nu se poate măsura în cuvinte. Dacă în acel moment te întrebi:"Ce anume m-a adus în stadiul acesta?",atunci vor veni răspunsurile :"Alimentația neadecvată, dezechilibrul mental-emoțional, obiceiurile nocive de zi cu zi precum consumul de droguri ș.a.m.d."

Nimeni nu și-ar dori să șadă la pat cu anumite boli, sunt convins. Dar omul în ziua de astăzi face ceva pentru a preveni aceste neplăceri? Unii poate da, însă mulți nu. De ce? Pentru că nu au ajuns într-un stadiu asemănător ca să își poată valorifica propria sănătate. Nu se simt motivați. Recunosc că și eu am fost la fel înainte, însă în cadrul unei companii care comercializează produse naturiste, am întâlnit medici foarte buni care m-au ajutat prin intermediul informațiilor să mă mențin sănătos. Informațiile mi se păreau foarte folositoare. Am pus în practică și rezultatele se observă. Așa s-a dat naștere acestui proiect. Doresc să împărtășesc aceste informații nu doar familiei sau prietenilor, ci tuturor semenilor. Chiar te rog și pe tine să împărtășești informațiile scrise în acest ghid rudelor și prietenilor tăi. Informațiile din acest ghid sunt "culese" din diferite surse (cărți, medici, articole) prezentate într-o manieră simplă pe înțelesul tuturor și am dorit să mă axez pe calitatea și nu pe cantitatea informațiilor. Nu doresc să îți răpesc mult timp citind. Nu lectura contează mai mult, ci practicarea de după lectură. De asemenea am încercat pe cât posibil să nu folosesc termeni foarte sofisticați deoarece acest ghid este în principal destinat persoanelor care nu lucrează în domeniul sănătății sau nu dispun de informații necesare educației sanitare.

Până la urmă ce căutăm de-al lungul existenței noastre? Fericirea. Fericit nu poți să fii dacă ești bolnav sau demoralizat. Filozoful german Schopenhauer afirmă: "Nouă zecimi din fericirea noastră se bazează pe sănătate.". Deci, sănătatea este baza.

Citește ghidul și treci repede la acțiune.

Pasul 1

Informația pentru sănătate

Informația pentru sănătate declanșează procesul de conștientizare și răspunde la elementara întrebare: „Ce este Sănătatea?”
"Sănătatea este rezultatul echilibrului dinamic între corpul fizic, corpul mental și spiritual, aflat în armonie cu mediul înconjurator."

Fii informat corect

„Unora le place numai ce înțeleg, alții

pot înțelege numai ceea ce le place.”

Lucian Blaga

Primul pas spre sănătate o reprezintă informația. Acum probabil te întrebi la ce anume mă refer. Cum te poate ajuta informația în perpetuarea sănătății?

Aș dori să îți vorbesc despre informație din două perspective diferite. La nivel de punerea în practică a acestora și la nivel psiho-emoțional. Ambele fiind extrem de importante.

Punerea în practică a informațiilor

Scriitoarea americană Keller Helen afirmă: „Ideile nepuse în practică sunt fără folos.”

Adevărat! Acest pas este cel mai important deoarece informațiile din pașii următori trebuie înțeleși și puși în practică. Am mai menționat faptul că am vrut să scriu acest ghid pe înțelesul fiecăruia și să nu folosesc termeni sofisticați. Vreau ca mesajul pe care ți-l transmit să fie asimilat ușor la fel și pentru familia și prietenii tăi. Dar să știi că o simplă lectură nu te va face mai sănătos. E ca și cum te-ai uita la o emisiune de karate pentru autoapărare fără să exersezi tehnicile și când ești pe stradă nu știi de ce nu te-ai putut apăra de „inamic”.

Sunt unii oameni care resping informațiile despre cum poți avea o viață echilibrată pentru a fi mai sănătos. Ei au convingerea că se simt mai bine când mănâncă o bucată bună de carne preparată cu mult dichis și cât de des posibil, fac excese consumând fel de fel de dulciuri, nu fac efort fizic și nu doresc să se dezvolte din punct de vedere personal.

De reținut faptul că, ceea ce e natural întărește starea de sănătate. Medicina nu poate vindeca, medicamentele nu pot vindeca, chirurgia nu poate vindeca, doar organismul nostru poate face așa ceva. Nu putem ajuta organismul nostru mai mult decât poate el însuși să se dezvolte în condiții normale. Medicina asigură „reparația”, medicii și chirurgia au un rol foarte important în salvarea de vieți omenești, dar acestea ar trebui să fie limitate doar la intervențiile de urgență. Ele vindecă efectul, nu și cauza. M-aș bucura enorm dacă ai pune în practică pașii din această carte și peste câteva luni să-mi spui că starea ta de sănătate e mai bună ca înainte. Mulți prieteni și apropiați și-au exprimat părerea ca fiind eronate aceste informații, foarte puțini au înțeles mesajul pe care vreau să-l transmit deoarece au fost obișnuiți cu regimurile și obiceiurile neadecvate, iar acum le este greu să se lase de ele. Într-adevăr poate fi greu la început până începe organismul și psihicul să se obișnuiască, dar cât de mult îți dorești să fii mai sănătos?

Acest ghid are ca scop principal de a te informa despre cum să îți dregi sănătatea, fără diverse substanțe chimice și despre cum răspunde organismul la unele acțiuni pe care le exerciți asupra lui.

Doresc să îți ofer niște informații care te pot conduce la începerea reconstrucției nivelului de sănătate, în timp ce continui să urmezi, în situații critice, sfaturile medicului tău.

Informația poate aduce boala

Am ajuns la concluzia că tot ceea ce gândim, auzim și vedem, este un rezultat al percepției noastre. Dacă tu vrei ca să percepi lucrurile ca fiind negative, înseamnă că tot ce e în jurul tău îți dăunează și nu găsești nicio soluție problemelor tale, dar dacă lucrurile le percepi ca fiind pozitive, atunci vei fi mereu într-o stare plăcută și cei din jurul tău vor simți asta. Vreau să îți vorbesc despre informație din punct de vedere psiho-emoțional. Ce efecte negative are asupra organismului în anumite cazuri și cum îți poate influența starea de sănătate.

Am asistat la diverse conferințe pe tema sănătății și mi-a atras atenția un subiect foarte interesant numit Noua Medicină Germană.

Dr. Ryke Geerd Hamer a fost internist șef la clinica oncologică a Universității din München, . Pe 18 august 1978 a primit o veste șocantă precum că fiul său, Dirk Hamer a fost împușcat. La câteva luni după moartea acestuia, dr. Ryke Geerd a fost diagnosticat cu cancer testicular. Fără să fie vreodată grav bolnav și-a dat seama că are legătură cu moartea fiului său.nsmit deoarece au fost obișnuiți cu regimurile și obiceiurile neadecvate, iar acum le este greu să se lase de ele. Într-adevăr poate fi greu la început până începe organismul și psihicul să se obișnuiască, dar cât de mult îți dorești să fii mai sănătos?

Acest ghid are ca scop principal de a te informa despre cum să îți dregi sănătatea, fără diverse substanțe chimice și despre cum răspunde organismul la unele acțiuni pe care le exerciți asupra lui.

Doresc să îți ofer niște informații care te pot conduce la începerea reconstrucției nivelului de sănătate, în timp ce continui să urmezi, în situații critice, sfaturile medicului tău.

Informația poate aduce boala

Am ajuns la concluzia că tot ceea ce gândim, auzim și vedem, este un rezultat al percepției noastre. Dacă tu vrei ca să percepi lucrurile ca fiind negative, înseamnă că tot ce e în jurul tău îți dăunează și nu găsești nicio soluție problemelor tale, dar dacă lucrurile le percepi ca fiind pozitive, atunci vei fi mereu într-o stare plăcută și cei din jurul tău vor simți asta. Vreau să îți vorbesc despre informație din punct de vedere psiho-emoțional. Ce efecte negative are asupra organismului în anumite cazuri și cum îți poate influența starea de sănătate.

Am asistat la diverse conferințe pe tema sănătății și mi-a atras atenția un subiect foarte interesant numit Noua Medicină Germană.

Dr. Ryke Geerd Hamer a fost internist șef la clinica oncologică a Universității din München, . Pe 18 august 1978 a primit o veste șocantă precum că fiul său, Dirk Hamer a fost împușcat. La câteva luni după moartea acestuia, dr. Ryke Geerd a fost diagnosticat cu cancer testicular. Fără să fie vreodată grav bolnav și-a dat seama că are legătură cu moartea fiului său. A început să cerceteze cu lux de amănunte istoricul pacienților lui bolnavi de cancer. După un timp a ajuns la concluzia că ei au trecut prin situații stresante și intrau în depresie atunci când primeau vești traumatizante. Aceste informații dramatice erau venite pe neașteptate, și duceau deseori la izolare.

Să presupunem că te duci la medic să îți faci niște analize. După rezultatul analizelor medicul îți transmite că suferi de cancer. Bineînțeles că, unii dintre cei aflați în cauză, intră în stare de șoc. În acel moment informația e preluată de psihicul nostru care o transmite pe diferite zone ale creierului. În funcție de zona creierului afectată, suportă acest șoc și anumite organe, dar asta depinde de zonele corespondente dintre creier și organ. Ca și în cazul dr. Ryke Geerd Hamer. După ce a primit vestea despre fiul său, s-a dezvoltat un cancer testicular. Acest proces se realizează dupa un „program special” specific Sindromului Dirk Hamer (DHS) prin trei etape:

Să presupunem că astăzi primești un e-mail de la compania pentru care lucrezi și îți spune că te concediază. Evenimentul este dramatic, îl petreci în izolare fără să te consulți cu prietenii sau să cauți o soluție și vine pe neașteptate. Toate aceste etape au loc din cauză că ești atașat de job-ul tău și nu ești în situația de a-ți abandona atașamentele. Începi să te debarasezi de toți și să te închizi în cameră. Apoi începe să-ți cadă părul, apar boli de piele, herpes asta în funcție de zona creierului care înfluențează organul corespondent. Însă după un an afli de la fostul coleg de serviciu că șeful companiei își tratează angajații urât, le scad salariile și compania se află în pragul falimentului. În acel moment, te ușurezi și spui că a fost mai bine fără acea slujbă. Deodată începe să îți crească părul, herpes nu mai ai și nici boală de piele. De ce oare?

Pentru că este o lege a naturii! Ca și în cazul în care o femeie își pierde copilul, în următorul an este predispusă la cancer de sân deoarece ea crede că nu va mai avea copii. În acel moment se intensifică activitatea glandelor mamare care duc spre cancer. Femeia se poate vindeca doar dacă rezolvă acest conflict psiho-emoțional prin a face un alt copil, a adopta sau a avea un animal de companie atașându-se sentimental la fel cum era cu copilul său. Exact așa se întâmplă când ți-ai pierdut și slujba, dacă eviți să cauți soluții Natura te pedepsește.

Natura nu tolerează încăpățânații. Noi nu putem evita informația neașteptată și dramatică, nu poți zice că ești indiferent când doctorul îți spune că ai cancer. Dar ce poți face? Poți să nu te izolezi. Încearcă să cauți soluții, nu te ascunde de prietenii tăi că ai cancer, fii încrezător că te vei vindeca, încearcă să fii deschis și să ai o gândire pozitivă. Dacă îți pierzi slujba, nu te închide în cameră, ci vorbește cu prietenii tăi, caută-ți un nou loc de muncă, nu e un capăt de țară, încearcă să îți controlezi emoțiile. Cu cât conflictul psiho-emoțional este prezent mai mult timp, cu atât boala se agravează și mai mult. Deci, trebuie să îndepărtezi în pași rapizi conflictul psiho-emoțional.

Mulți dintre noi nu suntem maturi emoțional, nici cei mai profesioniști oameni în domeniile lor, deoarece când pierd o mașină sau afacerea lor intră în faliment, ei încep să se plângă și să se izoleze ca și cum și-ar pierde jucăria. Dar e ceva normal să îți pară rău după un lucru și să ai eșecuri, însă trebuie să știi să te ridici când se ivesc asemenea situații.

De mic am avut și eu ca majoritatea copiilor, dificultăți în viața de zi cu zi, în plan familial, financiar ș.a.m.d. Simțeam că lumea nu mă respectă deși vorbeam politicos și încercam să nu declanșez conflicte însă de multe ori se declanșau. Astfel, deveneam irascibil, rigid și gândeam mai mereu negativ. După un timp mi-am dat seama că gândurile mele negative mă atrăgeau în asemenea ipostaze. Ceea ce m-a schimbat într-o altă persoană au fost cărțile de dezvoltare personală care m-au ajutat enorm. A cântărit mult faptul că am și pus în practică informațiile scrise. Am început să nu iau personal anumite eșecuri sau întâmplări neplăcute. Am adoptat un mod de gândire pozitiv. Îți recomand și ție să citește asemenea cărți precum:

„Secretul Bogățiilor” – de Napoleon Hill;

„DA!” – de John Fuhrman;

„Fii un lider mai bun” – de The Spark Plug;

„Comunicare defectuoasă” – de Douglas Stone;

„Personalitate plus succes profesional” – Florence Littauer & Rose Sweet;

… lista poate continua.

Aceste cărți m-au ajutat enorm în dezvoltarea mea personală. Sunt o sumedenie de asemenea cărți și îți recomand și ție să citești. Nici nu îți imaginezi cât de mult te pot ajuta, inclusiv în sănătatea ta, deoarece dacă înveți cum să treci peste eșecuri, să ai încredere în tine și să gândești pozitiv, înveți să îți folosești energia în scopuri utile și productive fără să îți afectezi sănătatea.

Vreau să îți dau un exemplu de om matur emoțional pe care l-am întâlnit.

În vara anului 2010 am fost cu familia la o mănăstire cu ocazia unei sărbători importante. Era foarte multă lume, dar mi-a atras atenția un om care ședea într-un scaun cu rotile. Era foarte slab, nu îmi puteam da seama ce fel de boală avea, dar cert era că avea o boală gravă. Din păcate nu am avut ocazia să vorbesc cu el, însă mai pe seară un călugăr din mănăstire ne-a spus că acelui om i se anunțase moartea de către doctor de cinci ani. Când am auzit asta, am rămas mască. Motivul pentru care el a rezistat atâta timp a fost faptul că mereu gândea pozitiv, nu era copleșit de boala pe care o ducea. Cu toate că nu îl cunosc, îl respect pentru rodnicia de care dă dovadă. El poate fi un exemplu pentru mulți cunoscuți de-ai lui și poate să îi inspire. Probabil că și în ziua de astăzi mai trăiește…

Vreau să scot în evidență faptul că gândurile fac minuni dar pot face și prăpăduri. Depinde cum le folosim. Dacă ajungi în ipostaze neplăcute, adică să primești vești șocante (indiferent de gravitatea lor), încearcă să cauți soluții, trebuie să percepi lucrurile ca fiind pozitive, orice se poate rezolva atât timp cât ai credință și voință.

Vrei să știi cum reacționează Natura când nu găsești o cale de rezolvare a problemelor și stai în stres? Uite cum percep eu aceste situații.

Natura nu perpetuează până la nesfârșit exemplarele slabe. Aceasta le elimină. Dacă ai o problemă psiho-emoțională sau ai o situație stresantă care durează luni sau ani de zile, Natura zice: „Nu ai putut să te adaptezi mediului în care trăiești. Îți declanșez cancerul, te elimin pentru că în nouă luni de zile aduc pe cineva în viață care se poate adapta la realitatea prezentă. Tu nu ai făcut-o, te-am eliminat.” Acesta este un fenomen al Naturii și se întâmplă în toate domeniile. Exact ca în competiții unde cel mai puternic câștigă. Eu vin cu acest ghid ca să investești în sănătate și să devii puternic în momentul când vine selecția și să zică Natura: „Te-ai putut adapta, ești protejat, meriți să trăiești.” E o chestie naturală. Nu trebuie să fii specialist ca să știi că cel mare îl înghite pe cel mic. Dar omul ce face? În fiecare zi își declanșează propria lui boală. Cum? Prin negativism total.

Pasul 2

Responsabilitate pentru sănătate

Sănătatea este o Responsabilitate! Și… Sănătate fără Responsabilitate… nu este Sănătate!
… dacă oamenii nu au informațiile corecte, utile, simple și pe înțelesul lor….este o pierdere imensă ….informațiile corecte despre sănătate reprezintă puterea și oamenii au nevoie de putere pentru a lua deciziile corecte!

Responsabilitatea, pasul decisiv

„Practica celor 10 Pași trebuie susținută prin

asumarea responsabilităților individuale în

mod conștient,având ca sprijin nemijlocit,

voința noastră de a ne menține sănătoși.”

Gabriel Ilășoaia

Acest pas are rolul de a promova asumarea răspunderii personale în vederea menținerii sănătății fiecăruia dintre noi. Dacă nu este responsabilitate pentru sănătate, clar nu este nici sănătate.

Să presupunem că ți-ai cumpărat o mașină nouă și o întreții ca și cum ar fi cel mai de preț lucru de pe Pământ, deoarece ai făcut o achiziție costisitoare. O curăți de fiecare dată când se murdărește, o parfumezi pe dinăuntru, o alimentezi de câte ori este nevoie cu benzină sau motorină specific motorului și faci tot posibilul să nu o zgârii. Dar să ne uităm puțin și ce facem cu corpul nostru.

Dimineața „obligatoriu” bei cafea, pentru a avea „energie”, cartofii prăjiți și sandwich-urile nu lipsesc la micul dejun, la fel și cerealele cu lapte. Atunci când intri într-un supermarket nu eziți să cumperi dulciuri și seara abia aștepți să guști din friptura de la cuptor. Bineînțeles mănânci până te saturi și bei apă sau sucuri în timpul meselor (aceste combinații de alimente și băuturi energizante enunțate mai sus sunt total neadecvate funcționării optime al organismului).

După cum vezi, noi nu ținem cont de niște legi ale Naturii. Am întreține mult mai bine mașina (sau orice alt lucru valoros) decât pe noi înșine. Omul este cea mai importantă și inteligentă ființă de pe planetă. El poate câștiga bani, el poate să aibă realizări importante, el poate schimba lumea. În schimb mașina nu face decât să ne deplaseze la locul dorit și totuși pentru noi reprezintă mai mult decât propriul nostru corp. Ce este stricat la mașina se poate repara într-un scurt timp la auto-service, nu îți fă griji, fie că e țeava de eșapament sau motor. Însă noi ne putem „repara” la fel? Categoric nu.

Noi știm că anumite obiceiuri sunt dăunătoare (fumatul, drogurile, alcoolul în exces, proasta alimentație, comportamentele stresante ș.a.m.d ) dar continuăm să abordăm aceste principii sau le abandonăm prea târziu. În aceste cazuri sesizăm anumite semne de degradare a corpului și ne prezentăm medicului pentru a ne prescrie pastila magică care ne vindecă de toate.

De aceea noi trebuie să ne asumăm din timp responsabilitatea pentru sănătate pentru a preveni aceste neplăceri. Chiar dacă spui că te simți bine și nu îți vei afecta organismul pe viitor, dar legea naturii nu iartă pe nimeni, mai devreme sau mai târziu te va pedepsi dacă nu respecți anumite reguli.

Aud foarte des, oameni care se plâng din cauza stării de sănătate. Ei spun că Dumnezeu îi pedepsește chiar dacă nu au făcut nimic grav în viață, însă nu se gândesc că mereu și-au neglijat corpul lor. Oamenii au intervenit și în Natură unde au modificat mediul înconjurător astfel deteriorându-ne corpul extrem de grav. Pământul este infestat de îngrășămintele chimice, am ajuns să nu mai avem legume și fructe atât de organice iar fabricile în general poluează aerul. Nici măcar stratul de ozon nu ne mai protejează de razele solare. Cu cât evoluează tehnologia, Natura involuează. Toate acestea se întâmplă din simplul fapt că am „atacat” Natura și noi în același timp facem parte din ea. Pentru faptul că ne-am separat de Natură din cauza acțiunilor individuale cât și din cauza societății, s-a produs un enorm dezechilibru în ecosistemului planetar. Trebuie să recunoaștem că am devenit inamicii Naturii uitând că facem parte din ea.

Uitați-vă la chinezi sau japonezi, ce fel de tradiții și rezultate au din cauză că au înțeles legile naturii. Majoritatea medicilor nutriționiști s-au inspirat din tradițiile asiaticilor cum e dr. T Colin Campbell și fiul său Thomas Campbell II care au făcut studiul Chinei. După părerea mea, Colin Campbel este un Einstein în nutriție. Cartea „Studiul China” este bazată pe cercetări științifice absolute. Această carte, este una dintre cărțile care m-au ajutat să înțeleg cu adevărat ceea ce implică alimentația în ziua de azi. Îți recomand cartea cu plăcere, merită citită. De asemenea mai este și „Tao pentru sănătate, sex și longevitate” de Daniel Reid unde sunt prezentate cu lux de amănunte principiile Mamei Naturi și nu numai. Îți voi vorbi mai multe în pașii ce urmează.

Numeroși observatori din vechime au constatat că sănătatea noastră poate să atingă un prag înalt doar dacă ne dezvoltăm și ne formăm într-o armonie și pace desăvârșită cu mediul în care trăim. Dar din acest punct de vedere, odată cu evoluția științelor moderne, aceste cunoștințe au fost considerate greșite.

De exemplu, când simți o durere ușoară sau o simplă răceală, apelezi mai mereu la medicamente de sinteză chimică crezând că te va putea însănătoși. Acest lucru scoate în evidență faptul că ne axăm mai mult pe durere și nu pe cauza care a produs durerea. Trebuie să înțelegi că tot ce este natural vindecă, nu ce e chimic. Și acest obicei ni l-am format cu toții din cauza „evoluării științelor moderne”. Problema nu e medicamentul în sine, acesta ne ajută foarte mult în situațiile de urgență. Problema este felul în care îl administrăm. Cunosc mame care administrează copiilor multe medicamente de la o simplă răceală care se poate rezolva cu anumite remedii naturale. Trebuie să stăm puțin și să ne gandim la existența noastră, pe ce lume trăim, ce ne înconjoară și care e rolul nostru pe Pământ. Știința a evoluat, dar omul a involuat. Cunosc atâtea cazuri de oameni care au ajuns pe patul de operații și se plâng „De ce? De ce nu am fost până acum responsabil de sănătatea mea?” Dar știi care e marea problemă aici? Suntem prea comozi.

Dacă îți asumi răspunderea pentru copii și serviciul tău, de ce să nu îți asumi răspunderea și pentru sănătatea ta? Lumea are nevoie de tine, copii au nevoie de tine, prietenii au nevoie de tine, tu ești o persoană importantă al acestui Univers. Dacă tu devii responsabil de sănătatea ta, cu siguranță și copii și prietenii tăi pot deveni responsabili de sănătate prin exemplu propriu, asta e tot ce contează.

Menținerea sănătății trebuie să fie un subiect primitor pentru tine. Ca să devii om, trebuie să treci printr-o osteneală de reconstrucție majoră pentru a deveni un om nou proaspăt și sănătos. Aici intervine disciplina! Schimbă-te! Fii responsabil! Evoluează! Dar nu te complica și nu lăsa pe nimeni să te abată de la drumul spre sănătate. Debarasează-te de boală!

După părerea mea, atitudinea este esențială și trebuie să ți-o schimbi față de lucrurile din jur. Dacă vrei să fii mai sănătos, trebuie să pornești la drum mai întâi cu o gândire și convingeri sănătoase. Sănătatea trebuie să o câștigi! Nu vei găsi niciodată pilule magice care să te scape de boală. Ce medicament chimic poate alcaliniza și regenera un țesut? Dacă știi cum să îți dregi sănătatea pe cale naturală, nu mai ai nevoie de substanțe chimice toxice.

Pasul 3

Spiritualitate pentru sănătate

Puterile naturale ale organismului, înzestrat de divinitate cu o inteligență superioară, reprezintă forța interioară care nu poate fi substituită de nicio tehnologie din acestă lume.

Îngrijește-ți sufletul

„Nu poți vindeca trupul, fără

să vindeci sufletul.”

Socrate

Cum spune și filosoful Socrate „Nu poți vindeca trupul, fără să vindeci sufletul”. Oare la ce se referă?

Omul când se naște și începe să înțeleagă sensul conștientizării, percepe ca fiind ființa umană unică și simplă, prin faptul că există pentru a trăi, a mânca, a se distra și a munci. Însă nu înțelege că reprezintă mai mult decât corpul său fizic. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că ființa umană nu poate fi condusă decât de o Inteligență Universală pe care noi o numim „Dumnezeu Tatăl (Creatorul)”.

Dacă ai un nivel înalt de conștiință începi să înțelegi adevărul lui Dumnezeu, că toți oamenii sunt o ființă și că tu reprezinți expresia Lui. Doar așa vei cunoaște iubirea absolută. Cu cât corpul tău va fi mai sănătos, cu atât vei simți mai multă iubire. Dumnezeu este atotputernic și atotcunoscător deoarece El a creat lumea. Este prezent în fiecare loc din Univers, este infinit și nu poate fi limitat la un corp.

Pentru a atinge un grad înalt de conștiință trebuie să folosești eternul „aici”, „acum”. Starea de prezență este trecerea din inconștient, dintr-o percepție a trecutului și a viitorului transformate într-o stare de abandonare autentică fiind singura sursă de a atinge și de a descoperi Ființa lăuntrică din tine.

Se spune că pe o insulă locuiau o comunitate de aborigeni care și-au învățat papagalii să rostească de fiecare dată la întalnirea stăpânului „Atenție, aici, acum trezește-te” scopul fiind acela de a le aminti în fiecare zi să se mențină într-o stare de prezență permanentă. Acei oameni nu au cunoscut ora, conflictele și nici bolile. Au trăit în deplină comuniune cu divinitate prin intermediul Ființeilăuntrice. Doar așa vei avea parte de bucurie autentică și pace desăvârșită. În ziua de azi, oamenii se gândesc prea mult la trecut și la viitor, care de cele mai multe ori includ gânduri negative și aceste gânduri ne risipește energia vitală. Eckhart Tolle, autorul cărții „Puterea prezentului” susține faptul că 80% din gândurile oamenilor sunt total inutile.

Pentru a simți prezentul nu trebuie să te identifici cu mintea. De exemplu, atunci când îți auzi vocea interioară, să o asculți dar să nu o judeci și să nu o simți ca un reproș. Fii doar martor. În acel moment nu te mai conduce mintea, deja ești într-o stare de prezență. Începi să trăieși odată cu Ființa lăuntrică, și să simți pace, care de cele mai multe ori este ascunsă de minte. Sinele nostru fals abia dacă cunoaște prezentul. El recunoaște de cele mai multe ori trecutul și viitorul.

Îți propun ca în acest moment să te oprești din citit și să începi să simți prezentul. Încearcă să simți cum respiri sau cum îți bate inima. Observă toate lucrurile din jurul tău (birou, pat, cărți, tablouri) și conștientizează fiecare mișcare pe care o faci. Abia atunci simți prezentul cu adevărat. Practic în acel moment nu te mai identifici cu mintea. Atunci când începi să te gândești la ceva negativ fără să îți dai seama, încearcă pe cât posibil să aplici această tehnică. Vei observa că în acel moment ți se reglează respirația și bătăile inimii. Când nici în prezent nu te simți bine, înseamnă că nu este prezentul adevărat deoarece mintea percepe greșit pentru că este privit prin ochii trecului. Și ca să rezolvi această cauză trebuie să investești în fiecare zi timp pentru a simți prezentul.

Noi oamenii aparținând acestui Univers nu putem supraviețui fără aproapele nostru, cum spune și medicul neurolog Dumitru Constantin Dulcan: „Nimeni nu există doar pentru sine, ci este un nod de interelații, de interacțiuni cu ceilalți. Limitele noastre sunt ca urmare indistincte. Este greu de spus ceea ce ne apartine numai nouă și ce datorăm celorlalți. Așadar suntem vital conectați cu alții, dependenți de ei și atitudinea nostră față de ei ar trebui să fie în consecință. În această confluență cu lumea, orice acțiune exercitată într-un punct se va reflecta automat asupra întregului.”

Neurologul, Dumitru Constantin Dulcan, și autorul numeroaselor cărți de specialitate, dorește să scoată în evidență faptul că nu ne putem sustrage legilor Universului, creierul și corpul nu poate funcționa decât în conexiune cu alte creiere fie că sunt știute sau neștiute. În cazul în care acțiunile noastre sunt negative și manifestate față de aproapele nostru, poate avea o influență nefastă asupra ansamblului în care trăim, suferința pe care o provocăm va fi emanată atât celor din jur cât și nouă înșine. Dar dacă acțiunile sunt pozitive vom transmite fericire și iubire. Gândirea pozitivă poate influența într-un mod plăcut gândirea semenilor, ea va atrage bogățiile prieteniei adevărate și este punctul de pornire a tuturor bogățiilor, indiferent de natura lor, fie că sunt materiale sau intangibile. Dumnezeu Creatorul l-a înzestrat pe om doar cu puterea de a-și formula propriile gânduri cu privilegiul de a le potrivi unui tipar la alegerea sa, iar dacă noi îi cerem ceva Lui Dumnezeu, ne va da.

Dacă îți mai aduci aminte de povestea „Alladin și lampa fermecată”, știai că Alladin printr-o simplă lustruire a lampei i se arăta Duhul(Ginul). Primele cuvinte pe care le spune sunt „Porunca ți se va împlini”. Tu poți asemăna Duhul cu Universul (Dumnezeu). Dacă vrei ceva, vei primi mai devreme sau mai târziu.

Foarte des oamenii se plâng că nu au bani, că au datorii, sau că prietenii nu îi respectă. Astfel Universul împlinește orice dorință. Datoriile vor crește, banii vor fi din ce în ce mai puțini și prietenii îi vor respecta din puțin în mai puțin. Însă dacă vom gândi pozitiv și vom simți acea emoție plăcută absolut orice ne dorim se va împlini, fie ca vrei să scapi de o boală incurabilă sau să devii bogat. Absolut orice dorință va fi împlinită.

Cu câțiva ani în urmă, o femeie pe nume Cathy Goodman, a fost anunțată de doctori că are cancer de sân. Mulți oameni dacă primesc o veste de acest gen suferă și boala se agravează și mai tare, însă această femeie gândea zi de zi că este deja vindecată și în fiecare dimineață Îi mulțumea Universului pentru că a vindecat-o, deși ea era în continuare bolnavă. Principalul inamic al sănătății este stresul, el distruge lanțul bunăstării, însă această femeie mereu se uita la filme cu umor și atmosfera în familie era mereu plăcută. Cu toate acestea, după trei luni femeia a primit o veste de la doctor precum că a fost vindecată complet. Asta este partea frumoasă și interesantă a legilor Universului.

În ziua de astăzi la televizor și în presă, buletinele de știri sunt tot mai încărcate cu infomații negative, fie că au murit anumite persoane, s-a furat din bancă sau a fost rapit nu-știu-cine. Pe noi ne afectează când vedem și auzim astfel de informații. Inconștient trimitem mesajul către Univers și ne mirăm de ce ne merge totul pe dos. Ei bine, absolut tot ce gândim este transmis către Univers.

Dacă facem proiecte de genul „Anti-drog” sau „Stop avortului”, noi în acel moment când vrem să nu se întâmple acele lucruri adică ca lumea să nu mai consume droguri sau ca femeile să nu mai avorteze, paradoxal se vor întâmpla aceste lucruri, deoarece am gândit și simțit intens acea emoție. Este bine să fii informat, dar nu și inundat. Încearcă să faci altceva, ascultă o melodie frumoasă, citește o carte sau uită-te la un film de comedie. Cu siguranță îți va schimba starea și te vei simți mai bine.

Acest fenomen se numește legea atracției și nu ține cont de ceea ce vrei sau nu vrei, pur și simplu răspunde gândurilor tale. Dar să nu uităm că nu ni se vor împlini dorințele dacă nu simțim sentimentul și emoția la momentul respectiv, dacă ne gândim doar la intelectual, legea nu va funcționa. De asemenea, pentru multe persoane, nu funcționează această lege deoarece nu fac nimic pentru a ajunge la acel ceva. Napoleon Hill, ne spune în cartea „Secretul bogățiilor” că nu vom putea atrage acele evenimente sau lucruri în viața noastră dacă nu participăm activ la schimbare. Nu mi se pare normal ca tu să îți dorești să slăbești și să mănânci în continuare fast food-uri sau să îți dorești să ai mai mulți bani dar tu să nu faci nimic pentru a-i câștiga.

Citește cartea „The Secret” sau urmărește filmul, cu siguranță îți va schimba modul de gândire. La mine a funcționat această lege în mai multe cazuri. Unul dintre cazuri a fost acela că am avut o dorință arzătoare ca acest ghid să ajungă în mâinile tale, și uite că a ajuns. Nu e minunat?

Unii consideră eronată această legea a atracției, deși nu au încercat să pună în practică aceste principii. Nu uita că totul se rezumă la a gândi pozitiv.Imaginează-ți că te uiți într-o oglindă și îți vezi corpul. Corpul tău este sinele tău fizic și este ca o casă pentru sinele interior. Sinele interior este format din două individualități care permanent sunt într-un conflict. Unul este tipul de persoană negativistă care este cuprinsă într-o atmosferă de teamă, îndoială și boală. Acest tip de persoană predomină în sinele tău atunci când gândești în termeni negativi. Celălalt tip de persoană este cea pozitivă care gândește mereu în termeni pozitivi când e vorba de bani, sănătate, dragoste sau prietenie, și te conduce spre îndeplinirea acestor obiective. Deci, cum e mai bine să gândești? Te las pe tine să răspunzi.

Iubirea

Acum aproximativ 2500 de ani, în lume era un haos total, în sensul că oamenii nu respectau anumite legi. Se omorau între ei, cei care curveau erau bătuți cu pietre și omorâți, chiar și cei nevinovați erau omorâți fără milă. Fiind această babilonie în lume, Dumnezeu Creatorul ne-a trimis leacul și anume pe Domnul nostru Iisus Hristos ca să ne învețe, să ne dea sfaturi și să ne arate practic cum să ne iubim aproapele. Noi trebuie să cercetăm, să citim Biblia cu luare aminte și să practicăm ce scrie în ea. Doar așa ne putem trăi viața în armonie și iubire.

De aici ne dăm seama că legea principală este iubirea. Atunci când ne naștem, venim pe lume într-o stare de puritate absolută, de inocență, de iubire, de acceptare, de iertare și de deschidere totală. Aceasta este identitatea noastră fundamentală, natura noastră divină, autentică, inerentă. Iubirea este calea pe care trebuie să o urmăm.

S-a demonstrat științific, cum iubirea și ura schimbă structura chimică a celulelor corpului. Un profesor pe nume Korotkov a realizat un experiment în laboratorul său cu privire la efectele emoțiilor umane asupra apei. Un anumit grup de oameni a fost rugat să proiecteze asupra unui recipient cu apă din fața lor, emoțiile foarte pozitive cum ar fi: iubire, tandrețe și grijă. Apoi recipientul a fost înlocuit cu altul, iar oamenii au fost rugați să proiecteze alt tip de emoții precum: teamă, violență și ură. După aceasta, au fost făcute măsurători asupra mostrelor. Apa a înregistrat modificări care erau evident într-o anumită direcție sau alta, în funcție de caz. În concluzie, iubirea mărește nivelurile energetice ale apei și o stabilizează, în timp ce emoțiile negative îi micșorează energia și realizează schimbări radicale în apă. Ce legătură are cu corpul uman? Are foarte mare legătură, deoarece corpul nostru este alcătuit din 70-80% apă, astfel aceleași efecte le are și asupra organismului nostru.

Pe lângă faptul că trebuie să iubim pentru a avea o viață plăcută și sănătoasă, trebuie să învățăm să fim și recunoscători. Oamenii de știință și medicii au ajuns la concluzia că recunoștința joacă un rol important în menținerea bunăstării fizice și psihice. Atunci când te trezești, când mănânci sau călătorești mulțumește-I Lui Dumnezeu, chiar și atunci când ți se întâmplă ceva rău, deoarece îți dă o lecție pentru a te întoarce de pe o cale greșită, dar în cazul în care te enervezi și spui că mereu dai de necazuri, ghici ce? Porunca îți este îndeplinită! Vei avea și mai multe necazuri.

Trebuie să fim atenți și ce cuvinte rostim, mulți oameni folosesc expresii de genul „să mor eu”. Acest gen de cuvinte se înregistrează în subconștientul nostru și are o mare influență asupra psihicului și organismului nostru. Cu ajutorul cuvintelor apa se transformă în aghiasmă și vrăjitorii fac rău oamenilor. Noi comunicăm cu Dumnezeu prin ajutorul cuvintelor și repetând cuvintele ștergem din subconștient amintirile și sentimentele negative astfel putem ajunge la Dumnezeul din noi căruia Îi dăm permisiunea să ne ajute.

Un studiu făcut în Ierusalim la Universitatea Hadassah de dr. Yechiel Friedlander arată legătura dintre respectarea prescripțiilor religioase și boala coroniană (boală de inimă) la populația evreiască. S-a ajuns la concluzia că evreii mai puțin religioși prezentau o rată mai mare de boală coroniană și aveau mai mulți factori de risc decât evreii ortodocși. Așadar, religiozitatea mai mare însoțea un număr mai mic de boli.

Mulți părinți se plâng de copii lor că au un comportament ieșit din comun. De exemplu, s-a efectuat o cercetare asupra a 90.000 de tineri și 20.000 de părinți pentru a depista cauzele tulburărilor de comportament ale adolescenților în conjunctura apelării la droguri, sex, violență și alcool. Ei bine, în anul 1997, la finalizarea acestei cercetări, s-a constatat că tinerii care aveau o viață mai religioasă, au fost mult mai puțin implicați în aceste tulburări de comportament.

Cunosc situații de acest gen în școli, unde părinții elevului sunt plecați în străinătate. Nu am întâlnit până în acest moment un elev care locuiește singur acasă și sa nu aibă un comportament mai de „stradă”. Educația părinților are un rol covârșitor în formarea copilului și nu trebuie neglijat din acest punct de vedere.

Dar am întâlnit și părinți care nu își educă sau nu știu cum să își educe copiii în sensul că la vârsta de 18-19 ani aceștia ajung să își agreseze fizic proprii părinți sau să folosească un limbaj urât, ceea ce e foarte trist. Acest lucru s-a întâmplat, și din prisma faptului că nu au și o educație religioasă eficientă de când erau mici.

Poate unii vor spune că nu e adevărat acest lucru, dar eu având o viață mai religioasă, atunci când vine vorba de droguri (alcool, țigări) și violență pot să-mi aud o voce interioară care îmi spune „Nu!”. Și acest lucru se întâmplă din singurul fapt că am căpătat un grad înalt de conștiință.

După ce am aplicat și eu aceste legi și am început să-L înțeleg pe Dumnezeu, adoptam mereu o stare de bucurie, practic gândurile sau stările negative nu mai făceau parte din mine. Înainte să cunosc aceste legi eram negativist, mă descurajam și în loc să fiu atent mai mult la calitățile mele, eram atent la defectele mele și cu asta mă „hrăneam” zi de zi. Dacă și tu ești într-o situație de genul acesta încearcă să gândești mereu pozitiv, fii mereu recunoscător pentru tot ceea ce ai și ceea ce ești, astfel vei atrage mereu energiile pozitive.

Cum spunea și dr. Robert Morse „Învață să te retragi din gânduri și emoții și observă. „Fii” ceea ce ești cu adevărat. Rugăciunea și meditația adevărată constau în separarea propriei persoane de restul corpurilor, asfel încât să atingi comuniunea adevărată cu Dumnezeu. Purifică-te și întărește-te sub toate aspectele!”

Pasul 4

Sănătate prin alimentație

„Medicamentul vostru să vă fie hrană

și hrana voastra să vă fie medicament” – Hipocrate.
Cea mai comună cauză a lipsei de sănătate este alimentația,
motiv pentru care, procesul de vindecare trebuie să înceapă
cu modul nostru de alimentație.

Alimentează-te inteligent

„Omul trebuie să mănânce pentru

a trăi, nu să trăiască pentru a mânca.”

Benjamin Franklin

Alimentația – veriga cea mai importantă de care trebuie să ne legăm pentru a avea o viață cât mai sănătoasă și energică. Acest pas este cel mai complex, deoarece mâncărurile și băuturile ne cultivă viața, dar din păcate majoritatea oamenilor nu știu cum să se alimenteze în favoarea bunăstării fizice. Omul din ziua de astăzi este foarte mândru de „evoluția” sa de la om al peșterii la călător în spațiu și privește trecutul cu dispreț. Dar când vine vorba de regimul alimentar, specia umană a suferit o gravă „involuție” și astfel s-a creat o separare permanentă între om și Natură.

Pentru a înțelege mai bine cu ce trebuie hrănit organismul uman, vreau să îți prezint patru categorii de vertebrate cu diferențe de regimuri alimentare. Sunt patru clase și anume: carnivore, omnivore, erbivore și frugivore.

Carnivore:

Cuprinde: Pisici, lupi, lei, tigri etc.

Regim alimentar: În principal carne, câteva legume, verdețuri, iarbă și plante.

Omnivore:

Cuprinde: Păsări (găini, curcani etc.), porci și câini

Regim alimentar: Carne, legume și verdețuri, fructe, rădăcini și coajă de copac.

Erbivore:

Cuprinde: Cai, vaci, oi, elefanți, căprioare, girafe.

Regim alimentar: Legume, verdețuri, ierburi, rădăcini și coajă de copac.

Frugivore:

Cuprinde: Om și primate (maimuțe, cimpanzei, gorile)

Regim alimentar: În principal fructe, nuci și semințe, legume și verdețuri dulci.

Pentru un moment imaginează-ți că ca ești într-o junglă și vezi cum evoluează girafele, leii, maimuțele, păsările și multe alte animale. Și acum te întreb: „Cu ce animale seamănă omul mai bine?”. Bineînțeles vei menționa maimuțele. Geneticienii au descoperit că ADN-ul nostru se aseamănă în proporție de 89-99% cu cel al primatelor. Mereu vom ajunge la aceeași concluzie: oamenii fac parte din clasa frugivorelor.

Dacă te uiți atent la aceste patru clase vei observa că omul nu are în regimul său alimentar carnea și este singura specie care nu știe cu ce să se hrănească. Copii știu instinctiv ce să mănânce. S-a făcut un test în acest caz. Pe o masă s-au pus într-o parte preparate din carne și în alta fructe și legume. Copilul ce crezi că a ales să mănânce? Fructe și legume – hrana cea mai plină de culoare și cu cea mai puternică încărcătură energetică. Denotă faptul că omul este frugivor și nu carnivor. Dacă într-adevăr omul ar fi carnivor atunci ar trebui să aibă gheare și colți pentru a sfâșia carnea, însă nu am auzit de asemenea persoane până acum. Noi avem mâinile perfecte pentru culesul fructelor și a legumelor.

Involuția regimului alimentar s-a agravat cu mult atunci când omul a „evoluat”, începând să vâneze animale și adoptând carnea ca hrană caracteristică de bază. Cu siguranță nu voi zice să elimini carnea din regimul tău alimentar, deși ar fi ideal, dar îți voi spune cum și când se administrează pentru a preveni eventualele boli sau pentru a-ți folosi energia corpului în scopuri utile. Nici eu nu știam cum se mânca carnea, sau în general nu știam cum să mănânc și să combin alimentele. Mereu când intram în bucătarie nu ezitam să mă duc la frigider. Am avut și o experiență neplăcută la o petrecere.

Într-un restaurant își făcuse aniversarea de 18 ani un prieten, iar pe atunci nu aveam aceste cunoștințe despre carne și alimentație. Eram ca tot omul, mâncam ce apucam. Am avut la felul doi o friptură de vită, cartofi și bineînțeles nelipsita pâine. Mă credeam împlinit și ziceam: „În sfârșit mai mănânc și eu ceva de calitate din restaurant.” (acum nu mai sunt de aceeași părere). Am mâncat cât am mâncat și aveam acea senzație că sunt plin, deși nu terminasem totul din farfurie. Stomacul era îngreunat din cauza cărnii în combinație cu pâinea și cartoful. A doua zi dimineața era duminică și doream să mă duc la biserică. Ghici ce? Nu puteam să îmi mișc nici măcar mâna din cauză că simțeam înțepături groaznice la nivelul abdomenului. A trebuit să stau ore bune nemișcat ca să îmi revin.

Acesta a fost doar unul din zecile experiențe neplăcute pe care le-am avut în legătură cu alimentația. Dar, cu timpul, adunând informații și schimbându-mi modul de alimentație, nu doar că am scăpat de acele dureri abdominale, dar am început să am energie și să gândesc mai limpede.

Nu uita că totul se rezumă la energie. Cu ajutorul ei poți să îți atingi obiectivele, dar dacă ești o persoană epuizată probabil vei amâna sau abandona ceea ce îți dorești să realizezi. Îți vorbesc din propria experiență. Și acum îmi aduc aminte cum leneveam în trecut și simțeam acea monotonie care practic mă epuiza total. Nu produceam nimic, doar pierdeam timpul, însă acum stau cu entuziasm și îți scriu această carte care sper să îți schimbe rutina zilnică. Mi-am dat seama cât de important este să fii energic și așa vreau să fii și tu.

Acum să revenim la carne. Mulți oameni cred că alimentația cu carne le atribuie energie și putere de muncă, dar nu e chiar așa. Această energie a cărnii este indusă cu ajutorul substanțelor excitante care acționează asupra sistemului nervos la fel cum e alcoolul, energizantele sau cafeaua, dar nu datorită capacității sale de hrănire. Înainte ca animalul să fie omorât, el este supus la stres. În acel moment se elimină în carne hormonul stresului și când o mâncam, acest hormon influențează negativ funcția glandelor suprarenale și devenim irascibili, anxioși și nervoși.

S-a dovedit științific că digestia la carne durează cca. 4-5 ore, însă la fructe și legume mai puțin de 40 minute. Atunci când mâncăm carne ne simțim sătui și aparent puternici, dar de fapt suntem obosiți și moleșiți fiind amețiți de substanțele excitante. Este și normal să fim epuizați deoarece organele depun eforturi mari pentru a digera carnea, dar în cazul fructelor și a legumelor organismul își desfășoară activitatea așa cum trebuie și au capacitate mare de hrănire datorată fibrelor care stimulează deplasarea reziduurilor de-a lungul canalului alimentar, în schimb carnea nu are fibre și stagnează mult în loc să parcurgă rapid toate fazele procesului digestiv. De aceea mulți oameni au constipații deoarece alimentul stagnează chiar și 5 zile, timp în care acesta intră în putrefacție și duce la intoxicarea organismului.

Pentru a înțelege mai bine care dintre alimente sunt esențiale în regenerare și vitalizare, dr. Robert Morse a analizat anumite alimente din punct de vedere al energiei electromagnetice care se exprimă în unități de măsură numite angstromi. Angstromul este o unitate de măsură pentru lungimi de undă egală cu a zecea milioană parte dintr-un milimetru. Cu cât numărul de angstromi corespunzător unui aliment este mai mare, cu atât este mai ridicată valoarea energetică.

După cum vezi, carnea are 300 angstromi. Am ajuns la concluzia că este inutilă pentru organism. Sunt foarte convins de faptul că omul nu este proiectat pentru a mânca carne. În continuare cred că noi suntem făcuți pentru a ne hrăni cu alimente vegetale. Eu nu sunt vegetarian dar mănânc din ce în ce mai puțină carne și cu mare grijă. În general tinerilor le este foarte greu să se lase de de acest obicei nociv, dar trebuie educat cum să se hrănească în beneficiul organismului.

Într-o zi am fost cu mama mea la medicul de familie pentru anumite consultații și în acea perioadă eram în post. Doctorul auzind că postesc, i-a zis mamei să îmi dea să mănânc carne și să beau lapte pentru a crește mare și sănătos. Bineînțeles mama mea nu era de acord. Crezi că acum am vreo boală sau nu m-am dezvoltat cum trebuie? Nu. Din contra, consider că posturile m-au ajutat foarte mult în menținerea sănătății.

Dacă analizăm bine și ne uităm în trecut, postul era mecanismul de vindecare cel mai vechi și natural din lume.

Dr. Daniel Reid spune: ”Un om când este bolnav, instinctiv postește, adoptă o dietă nouă formată doar din vegetale. Maeștrii din trecut își obligau studenții să postească pe perioade lungi de timp pentru a-și purifica organismul și a-și limpezi mintea. Pitagora le cerea studenților săi să postească timp de 40 de zile pentru a-și purifica mintea și organismul înainte de a primi cele mai avansate învățăminte. Galen, Paracelus, Hipocrate care sunt recunoscuți ca fiind fondatorii medicinei occidentale, prescriau și practicau postul pentru toate afecțiunile grave și îl recomandau ca regim preventiv foarte bun. Biblia menționează postul de 74 de ori și Însuși Iisus Hristos postea în mod frecvent, uneori până la 40 de zile odată.”

Postul nu a fost lăsat doar pentru a arăta cât de mult Îl iubim pe Dumnezeu (din punct de vedere religios) ci și pentru a ne educa să avem o alimentație cât mai sănătoasă și naturală pentru a ne ridica totodată și gradul de conștiință.

De ce proteina animală dăunează organismului?

Când vorbim despre proteina animală, ne referim la carne, ouă, lapte și derivatele acestuia (brânză, cașcaval, smântâna, iaurt). Mai pe scurt, tot ce provine de la animale. Vreau să fac o asemănare între hrana animală și cea vegetală pentru a te convinge ce e sănătos și ce e nociv:

Aceștia sunt câțiva factori care scot în evidență faptul că proteina animală în exces dăunează. Putem clasifica și legumele ca fiind unele sănătoase și unele foarte sănătoase. Cele sănătoase sunt legumele preparate termic, deoarece odată cu încălzirea acestora își pierd din elementele nutritive. E ca și cum ai mânca alimente moarte, pe când cele nepreparate termic conțin substanțe vii și își păstrează elementele nutritive la cea mai bună calitate. Pe timpul verii încearcă să mănânci alimentele vegetale crude și doar pe timpul iernii să mai apelezi la foc. Profită, deoarece vara este sezonul legumelor vii.

Probabil că nu te-ai fi așteptat ca laptele și derivatele lui să nu fie benefice corpului. Aceasta este cea mai controversată și prost înțelese alimente din regimul occidental. Africanii foloseau laptele doar pentru purgativ, însă nouă ni se spune să bem lapte pe tot parcursul vieții.

Dacă stăm puțin și analizăm laptele uman și cel de vacă, vom ajunge la concluzia că laptele de vaci e pentru vaci.

Deci, care e treaba cu laptele? Ei bine, dacă ne uităm în Natură, vedem că puii animalelor sunt hrăniți doar cu lapte matern până când sunt înțărcați și consumă alte alimente. Odată cu trecerea anilor (dupa 2-3ani), organismul copilului pierde în mod natural enzima (lactaza) care digeră zaharul din lapte (lactoza) și atunci organismul va depune eforturi suplimentare pentru a digera acest aliment, energia organismului fiind diminuată semnificativ. Devreme ce a ajuns laptele în stomac, acesta în contact cu celelalte alimente în jurul lor se produce coagularea, ceea ce duce la întârzierea procesului digestiv. Mai pe scurt, permite începerea putrezirii. Daca totuși dorești să consumi lapte, recomandat ar fi să bei laptele separat de orice aliment, însă niciodată să nu se facă excese.

Cea mai mare greșeală o fac unele mame care își hrănesc bebelușul cu lapte de vacă. De reținut faptul că laptele de vacă are o concentrație mai mare decât laptele matern. De cele mai multe ori mamele mai apelează și la formulele artificiale sau la lapte pasteurizat, ceea ce dublează concentrația inițială.

Laptele de vacă este bogat în proteine, minerale și grăsimi, necesare creșterii vițelului între 136 și 226 de kilograme într-un an. Ei bine, bebelușul crește în același ritm ca și vaca? Evident că nu! Bebelușului îi trebuie lapte matern specific speciei din care face parte. De ce crezi că sunt și copii în vârstă de 11-12 ani care au ateroame și început de ateroscleroză? Deoarece nu au fost hrăniți cum trebuie. Pot apărea probleme digestive și secreții excesive de mucus la nivelul cavităților sinusurilor, plămânilor, creierului și urechilor. Numeroase forme de alergie sunt rezultatul congestionării excesive care își are originea în consumul de lapte de vacă.

După cum am mai spus, proteinele animale sunt acide. În cazul acesta dacă este consumată în exces organismul vine să anihileze acel acid scoțând calciu din oase, ceea ce poate duce la osteoporoză (atrofierea masei osoase). Răcelile, gripa, oreionul, ca și orice inflamație limfatică sau respiratorie, pot fi atribuite congestionărilor provocate de consumul de produse lactate. Constipația este o problemă ce apare din cauza producerii excesive de mucozități odată cu consumul de lapte și cel mai rău este că diferite forme de cancer (tumori) congestiv sunt inițiate de consumul acestor tipuri de alimente.

Acum 2 ani, eram foarte pofticios după laptele cu cereale. De fiecare dată când aveam bani, mă duceam la magazin să îmi cumpăr lapte și cereale, neștiind că acestea dăunează. Pe săptămână mâncam în jur de 6-7 ori. Bineînțeles au apărut și problemele de sănătate. După o vreme, începea să mi se răcească extremitățile mâinilor, picioarelor și mi se decojea pielea de pe degete, care îmi afecta estetica. Mereu eram jenat când mă salutam cu băieții pe stradă, deoarece deveneam chiar aspru și mă complexam des din această pricină. Totuși mâncam lapte cu cereale în continuare, deoarece nu aveam informațiile necesare, până când am asistat la o prezentare despre sănătate. Acolo aflasem că toate aceste probleme care mă afectau era din cauza consumului excesiv de lapte și de atunci am creat următoarea schemă:

După ce am aflat care este cauza cu adevărat, am început să nu mai beau lapte și să consum legume cu frunze de culoare verde care abundă în calciu, de asemenea și suplimente nutritive. La doar câteva luni, pielea nu mi se mai decojea și circulația periferică era stabilă.

Dacă totuși vrei să bei lapte, trebuie să îi reduci din concentrație. Poți să il diluezi cu apă, astfel îl mai alcalinizează. Încearcă totuși să nu faci exces de lapte, bea când chiar simți o adevărată poftă, dar nu abuza. În general proteinele animle nu sunt sănătoase, cum am mai spus, dar ca să scazi riscul de afecțiuni încearcă să nu faci excese. Mereu când mănânci o friptură, binecuvânteaz-o cu o salată de varză, chiar și când mănânci prăjeli (nu recomand deloc prăjelile), deoarece mai mult de jumătate din efectele negative sunt eliminate. Dacă ești la o aniversare importantă și esti servit cu alimente de origine animală poți să mănânci cât timp nu faci exces, dar trebuie să știi că acel aliment este dăunător și trebuie să îți asumi răspunderea pentru ceea ce faci. Nu îți spun să te lași de proteina animală, acesta nu este un ghid pentru vegetarieni, ci pentru oamenii de rând care doresc să își schimbe stilul de viață și să devină mai sănătoși. Eu vorbesc astfel despre proteina animală deoarece acesta este adevărul, chiar nu este deloc superioară alimentelor vegetale. Informațiile sunt din cărți, de la oamenii de știință și medici pe care i-am întalnit și care au avut de a face cu pacienți în stare critică din cauza consumului în exces de proteină animală. Trebuie să traim cu adevărul în față, nu cu mituri.

În capodopera „Studiul China” scrisă de T. Colin Campbell ne povestește cum a ajuns să consume doar alimente vegetale:

„Rezultatele studiului, împreună cu muntele de dovezi din cercetare, unele ale mele, altele ale altor cercetători, m-au convins să îmi schimb cu totul stilul de viață alimentar. Cu cincisprezece ani în urmă am încetat să mănânc carne, și deasemenea în ultimii șase-opt ani, am încetat să mai mănânc aproape orice fel de alimente de origine animală, inclusiv produse lactate, excepție făcând doar foarte rare ocazii. Colesterolul meu a scăzut, chiar dacă am îmbătrânit; din punctde vedere fizic sunt mult mai bine acum decât la douazeci și cinci de ani; și am cu 20 kg mai puțin decât aveam la treizeci de ani. Acum am greutatea ideală pentru înălțimea mea. Și familia mea a adoptat această alimentație, mulțumită în mare parte soției mele Karen care a reușit să creeze un stil alimentar cu totul nou, atrăgător, gustos și sănătos. Toate aceste lucruri le-am făcut din motive de sănătate, rezultatele cercetărilor fiind cele care mi-au spus să mă trezesc. De la un baiețandru care bea cel puțin 2 litri de lapte pe zi, iar mai apoi un tânar intelectual care își bătea joc de vegetarieni, am facut o cotitură neobișnuită în viața mea.”

Trofologia: știința combinării mâncărurilor

Probabil că nu ai mai auzit de acest termen „trofologie” sau cum să combini mâncărurile pentru o bună funcționare a procesului digestiv. Daniel Reid afirmă că instruirea medicală modernă din Occident este deficientă în ceea ce privește știința nutriției, în America și Europa, ce, în ciuda privirilor strâmbe pe care le primesc din partea colegilor din comunitatea medicală, fac eforturi deosebite în domeniul științei trofologiei.

Majoritatea medicilor ne recomandă să mâncăm „câte puțin din toate la fiecare masă”, amestecând ingrediente extrem de diferite cum ar fi carnea, laptele, amidonul, grăsimile și zahărul. Un asemenea amestec e ca și cum ai turna o combinație de benzină, ulei, alcool și zahăr în rezervorul unei mașini. Aceste amestecuri nu vor arde în mod eficient, vor oferi puțină putere și vor bloca motorul atât de rău încât întregul sistem se va opri.

Ceva asemănător se întâmplă și în organismul nostru. Noi avem prostul obicei de a mânca proteinele (carnea) împreună cu carbohidrați (cartoful/pâinea) care se neutralizează reciproc lăsând o soluție apoasă slabă care nu poate digera adecvat nici proteinele, nici amidonul. În loc să fie digerate, proteinele intră în putrefacție, iar amidonul fermentează din cauza bacteriilor care sunt prezente în tractul digestiv. Această putrezire și fermentare reprezintă cauza principală a tot felul de tulburări digestive cum ar fi gazele, arsurile la stomac, crampele, balonarea, constipația, scaunele proaste, hemoroizii cu sânge, colita etc. Multe așa-numite „alergii” sunt, de asemenea, rezultatul imediat al combinațiilor incorecte de alimente: fluxul sangvin preia toxine din substanțele putrezite și fermentate atunci când trece încet prin intestine , iar aceste toxine cauzează la rândul lor, iritații, urticarii, dureri de cap, greață și alte simptome.

Înainte de a începe să îmi schimb stilul de viață, mereu aveam probleme cu stomacul, la modul că începea să mă „ardă” crezând că am gastrită. Stomacul era slăbit din cauza combinației proaste de alimente. Carnea de pește era marea mea slăbiciune, chiar petrecusem și nopți nedormite din cauza acestui aliment. Erau momente când stomacul îmi respingea orice mâncare și am continuat cu acest disconfort până am înțeles la o prezentare despre alimentație, regulile trofologiei. A fost o perioadă de aproximativ 4 luni în care am aplicat aceste reguli și pot spune că durerile stomacale au dispărut la fel și îmbalonările care au fost zi de zi prezente.

Înainte să îți vorbesc despre regulile trofologiei, vreau să îți enumăr câteva principii generale ale Mamei Naturi care trebuie respectate de toată lumea:

Încearcă să mănânci până ești sătul 70-80% deoarece corpul uman pur și simplu nu poate utiliza cantitățile enorme și combinațiile complexe.

Mestecă bine mâncarea înainte de a o înghiți, mai ales carbohidrații (pâine/cartof/orez), care necesită o digestie inițială realizată cu ajutorul enzimei alcaline ptialină, existentă în salivă. Cum spunea și Ghandi: „Beți-vă mâncarea și mestecați-vă băuturile”, ceea ce înseamnă că mâncărurile solide trebuie mestecate până devin lichide înainte de a fi înghițite, iar lichidele trebuie înghițite la fel de încet ca mâncarea solidă;

Evită temperaturile extrem de fierbinți sau de reci la mâncăruri și băuturi. Supa foarte ferbinte, de exemplu, irită căptușeala fină a cavității bucale și a esofagului, ceea ce periclitează salivarea. De asemenea este foarte dăunător și consumarea apei reci ca gheața sau a altor lichide (sucuri/lapte rece) în timpul unei mese deoarece asemenea infuzii înghețate asupra unui stomac plin, închid canalele minuscule care secretă suc gastric în stomac, oprind, astfel, digestia și permițând ca în locul acesteia să aibă loc putrezirea și fermentarea.

Nu în ultimul rând trebuie să mănânci în liniștie și împăciuire. Stresul nu trebuie să fie prezent la nicio masă. Pune niște flori frumoase în mijlocul mesei pentru înmiresmare. Atmosfera trebuie să fie cât mai naturală. Măcar cât mănânci să te simți lipsit de suferințe.

Regulile trofologiei

Următoarele categorii de combinații de alimente care ți le voi prezenta, pot spune că sunt niște „infracțiuni culinare” împotriva Naturii comise de toată lumea din ziua de azi. Până acum am întâlnit aproximativ 10-11 persoane care au habar de combinarea mâncărurilor. Aceste reguli pe care ți le prezint se bazează pe studiile doctorului Herbert M. Shelton, unul dintre cei mai distinși terapeuți nutriționiști din America, autorul „bibliei” combinațiilor culinare corecte „Food combining made easy”.

1. Proteine + amidon:

Această combinație neinspirată produce reziduuri toxice și gaze dăunătoare, inclusiv otrăvuri cum ar fi indolul, scatolul, fenolul, sulfura de hidrogen etc. Tatăl meu, la fiecare Conferință/Prezentare sau consultanță personală interzice amestecul carne + cartof + pâine. Acesta este primul pas în alimentație.

Regulă: Consumă proteinele concentrate (carnea, peștele, ouăle și brânza) separat de amidonul concentrat (pâinea, cartofii, orezul). De exemplu mănâncă pâine prăjită sau ouă la micul dejun, carne de hamburger sau chiflă la prânz, carne sau cartofi la cină.

2. Proteine + proteine:

Acest amestec ne ajută să ne amintim de regula lui Moise impusă asupra poporului său, interzicând consumul simultan de lapte și carne. Cea mai puternică acțiune enzimatică (descompunere a alimentelor) are loc în timpul ultimei jumătăți de oră a digestiei, în timp ce la carne are loc în timpul primei ore și la ouă undeva, la jumătatea digestiei.

Două feluri similare de carne, cum ar fi carnea de vită și cea de miel, sau două tipuri de pește, cum ar fi somonul și crevetele, nu sunt suficient de diferite între ele ca să producă un conflict digestiv la nivelul stomacului și pot așadar să fie consumate împreună.

Regulă: Mănâncă un singur tip principal de proteine la aceeași masă. Evită combinațiile de genul carnea cu ouăle, carnea și laptele, peștele și brânza. Dacă respecți această regulă vei putea asimila întreaga gamă de aminoacizi vitali prin varierea tipului de proteine concentrate consumate la mese diferite.

3. Amidon + acizi.

Dacă mănânci portocale, lămâi și alte fructe acre sau acizi cum ar fi oțetul împreună cu amidonul, nu se secretă ptialină la nivelul cavității bucale și nu se inițiază primul stadiu al digerării amidonului. În consecință amidonul ajunge în stomac fără sucurile alcaline vitale de care are nevoie pentru a fi digerate corect. Și o singură linguriță de oțet sau echivalentul acesteia în alți acizi este suficient pentru a suspenda în totalitate digerarea amidonului la nivelul cavității bucale

Regulă: Consumă amidonul și acizii la mese separate. De exemplu, dacă mănânci pâine prăjită sau cereale la micul dejun, renunțați la sucul de portocale și la ouă. Dacă mănânci ceva pe bază de amidon cum ar fi tăițeii sau orezul, evitați atât oțetul, cât și proteinele concentrate.

4. Proteine + acizi.

Este adevărat că proteinele necesită un mediu acid pentru o digerare adecvată, însă mâncărurile acide nu îndeplinesc condiția de a digera corect proteina. Atunci când mâncărurile acide ajung în stomac, acestea inhibă secreția de acid clorhidric și pepsina (enzima care digeră proteine), poate funcționa numai în prezența acidului clorhidric, nu în prezența oricărui acid. Deci, sucul de portocale împiedică digerarea corecta a ouălor, iar o salată cu mult oțet împiedică digerarea fripturii.

Regulă: Evită combinarea proteinelor concentrate și a acizilor la aceeași masă.

5. Proteine + grăsimi:

McLeod spunea: „S-a demonstrat că grăsimea exercită o influență inhibitoare (de împiedicare) clară asupra secreției de sucuri gastrice”. Acest lucru întârzie digerarea proteinelor odată cu grăsimile, ceea ce le dă bacteriilor ocazia dea face proteinele să putrezească. Acesta e motivul pentru care carnea grasă, cum ar fi șunca sau friptura cu zgârciuri, ori carnea slabă prăjită în grăsime cade atât de greu la stomac și rămâne acolo câteva ore după ce este consumată.

Regulă: Consumă proteinele concentrate și grăsimile la mese diferite. Dacă nu poți evita acest amestec, mănâncă multe legume crude pentru a ajuta la digestie și eliminare.

6. Proteine + zaharuri:

E bine de știut că toate zaharurile împiedică secreția de sucuri gastrice la nivelul stomacului. Atunci când mănânci o prăjitură după friptură, zaharurile nu numai ca împiedică digerarea proteinelor prin suprimarea secrețiilor gastrice, ci zaharurile însele sunt blocate în stomac în loc să se deplaseze rapid spre intestinul subțire. Din păcate, această întârziere le permite bacteriilor să declanșeze fermentarea lor, eliminând toxine nocive și gaze care periclitează digestia.

Regulă: Evită consumarea zaharurilor și a proteinelor la aceeași masă.

7. Amidon + zaharuri.

Acest amestec împiedică trecerea zahărului prin stomac până în momentul în care amidonul este digerat, provocând fermentarea acestuia. Produsele secundare ale fermentării zahărului sunt acide, ceea ce împiedică și mai mult digerarea amidonului, care necesită medii alcaline pentru digestie.

Ex: Pâinea (amidon) și untul (grăsime) reprezintă o combinație compatibilă, însă dacă mai adăugăm și miere sau dulceață (zahăr), inhibă digerarea amidonului din pâine. Același principiu se aplică și în cazul cerealelor de la micul dejun presărate cu zahăr, al prăjiturilor cu glazură, al plăcintelor dulci și așa mai departe.

Regulă: Consumă amidonul și zahărul separat.

8. Deserturile:

Încearcă să eviți orice tip de desert dulce după o masă copioasă, deoarece acest tip de mâncare constituie o combinație nereușită cu orice alt aliment. Chiar și fructele proaspete trebuie evitate imediat după o masă consistentă, deoarece se vor opri în stomac și vor fermenta în loc să fie digerate. Dacă într-adevăr îți este poftă mare de dulciuri încearcă să mănânci la o singură masă doar dulciuri. Nu îți face bine, dar totuși dacă le mănânci separat, nu îți vor produce neplăceri gastrice atât de mari și nici nu vor fi atât de multe produse secundare toxice ca atunci când le consumi după masă.

Regulă: Evită dulciurile bogate în amidon, dar și fructele după mesele bogate în proteine sau carbohidrați.

Acestea sunt combinațiile care trebuie să le eviți la fiecare masă. Combinarea corectă a alimentelor are o importanță crucială pentru digestie și metabolism. În cazul în care digestia este incompletă, nici cele mai sănătoase alimente care au elemente nutritive nu pot fi asimilate corect. În plus, digestia incompletă și metabolismul ineficient reprezintă cauzele principale ale acumulării grăsimii și colesterolului în organism. Tot întâlnesc fete care se plâng că se îngrașă după o zi sau două chiar dacă au mâncat puțin. De aici intervine și o altă problemă. Mulți cred că dacă nu mănâncă, nu se vor îngrășa. Nu! Dacă respecți regulile trofologiei nu trebuie să îți mai controlezi cu fanatism dieta, nu este nevoie să îți numeri caloriile și nici să te preocupe cantitatea de colesterol. Doar respectă aceste reguli.

Alcoolul

Doresc să vorbesc puținși despre alcool, deoarece consumul de alcool este cel mai vechi viciu al oamenilor și este în continuare legal cu consecințe nefaste asupra organismului. Persoanele care se îmbată frecvent au un risc mai mare de atac de cord. Rata de mortalitate a alcoolicilor este mai mare cu 40% decât al celor care nu consumă alcool. Bărbații fiind cei mai mari consumatori de alcool sunt mai predispuși la probleme de sănătate. La femei nu e recomandat deloc alcool deoarece crește riscul de cancer la sân.

Mai trist decât atât este faptul că mulți tineri apelează la băuturi alcoolice. Am întâlnit foarte multe cazuri deoarece și eu sunt tânăr și știu ce fac apropiații mei. Când întreb pe un băiat cum a fost la o oarecare petrecere, el îmi spune: „Păi, a fost super tare, mi-a plăcut foarte mult, am dansat, am bătut și mai ieșeam din când în când afară din cauză că mi se facea rău și vomitam. Cred că berea și shoot-urile erau de vină, dar oricum, chiar m-am distrat.” Ei bine, dânsul spune că s-a distrat, dar cu timpul, dacă va continua astfel, starea lui de sănătate se va înrăutăți. Mie nu mi se pare acesta un mod eficient de distracție.

Anumite evenimente și sărbători importante oferă un motiv în plus de a exagera cu alcoolul și chiar dacă cei mai mulți știu care sunt consecințele, puțini se lasă de acest obicei. Știi când se vor lăsa de acest obicei? Când vor ajunge pe patul de spital. Omul până nu este la spital, nu vede vreun motiv pentru a se lăsa de băut. Nu e de mirare că alcoolul este principala cauză de retardare mintală din țările europene. Alcoolul în sine este un toxic (1 pahar de alcool în plus – o zi de viață în minus). Dacă consumi mai mult sau mai puțin alcool tot va dăuna în timp organismului

Efectele dăunătoare ale consumului în exces de alcool sunt:

scade capacitatea de a gândi limpede;

alterarea memoriei;

ciroză hepatică;

gastrită cronică, ulcer cronic sau duodenal;

scurtarea duratei vieții;

atac de cord;

coma alcoolică;

vărsături (vomă);

violență și conflicte;

schimbări bruște de dispoziție;

slăbește vedearea și auzul;

Informații utile.

A treia cauză de deces de pe Planetă după droguri și accidente rutiere sunt E-urile.

Toate sucurile acidulate și dulci sunt nocive pentru organism. În sângele nostru avem circa o linguriță de zahăr și un pahar de suc are circa 7-8 lingurițe de zahăr. Crește riscul de diabetul de tip II. Dacă nu aveam insulină, de la un pahar de suc intram în comă. Zahărul este sănătos, dar consumat în exces scade imunitatea și este nociv. În cazul tinerilor care sunt complexați de coșurile de pe față, pot scăpa de acestea dacă timp de 3-4 săptămâni nu mănâncă deloc zahăr.

Colesterolul din produsele animale omoară mii de oameni pe zi. Acesta este și mai nociv când ia contact cu aerul (colesterol oxidat). De aceea laptele matern e mult superior laptelui de vacă și din cauză că bebelușul se hrănește direct de la sursă.

Un mititel sau o pulpă preparată la grătar conține toxine cât 15 țigări la un loc.

Organismul nu are nevoie de proteină animală ci de aminoacizi. Mulți doctori spun că proteina animală are aminoacizi esențiali benefici organismului, însă acești aminoacizi provin din plantele mâncate de animale. Aminoacizii îi găsim în semințe, sâmburi și leguminoase.

În soia găsim de două ori mai multe proteine decât în produsele animale. Bărbații pot preîntâmpina cancerul de prostată dacă consumă soia.

Dacă bebelușii beau lapte de soia, când cresc mari nu fac cancer. În cazul în care vor bea lapte de vacă în cantitate mare, aceștia vor face osteoporoză deoarece laptele are de trei ori mai multă proteină decât laptele mamar și în cele din urmă consumă calciul din oase.

Pâinea albă nu este sănătoasă, în schimb cea neagră conține tărâțe alimentară care este o sursă mare de energie. Este o greșeală să nu mănânci pâine la masă pentru a nu te îngrășa.

De dimineață până la orele 15:00-16:00, organismul nostru merge pe sistem simpatic. Acest sistem pune organismul nostru în stare de alarmă: face să crească consumul energetic pregătindu-se să răspundă la diferite agresiuni și stimulează activitatea cardiacă și respiratorie (luptă sau fugi). În acel interval de timp dacă mâncăm, nimic nu se depune deoarece mâncarea este consumată, pe când după orele 15:00-16:00 organismul merge pe sistem parasimpatic, adică acționează invers ca sistemul simpatic și organismul intră în repaus (repaus, digerare). Atunci tot ce mâncăm se depune. Doamnele care nu vor să se îngrașe pot mânca ziua mai mult și spre seară mai puțin pentru a-și menține forma fizică.

Toate plantele verzi curăță vasele de sânge de grasimile depuse, datorită substanțelor fitochimice din plantă. Aceste substanțe se găsesc numai în plante și în alimentele vegetale care sunt benefice sănătății noastre;

Absolut orice aliment care este consumat în exces afectează organismul. Dacă abuzăm de alcool, devenim alcoolici, dacă abuzăm de carne creștem riscul de infarct sau atac cerebral, chiar și o singură legumă consumată în exces dăunează. De exemplu, dacă mănânci morcovi în exces, pielea își poate schimba culoarea în portocaliu din cauza pigmenților din legumă. (Studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea de stat din Ohio). Trebuie să mănânci multe legume, nu doar una singură și să o consumi o perioadă îndelungată de timp.

Regulă pentru părinți! Nu vă forțați copilul să mănânce. Și acum îmi aduc aminte ce îmi spunea mama sau bunica la masa: „Termină totul din farfurie.”. Este o greșeală! Îndemnul sau obligarea de a mânca o porție întreagă diminuează propria senzație de sațietate a copilului. Prin acest obicei se poate ajunge la obezitate sau supraponderalitate.

Fasolea de soia oferă o mare protecție împotriva cancerului deoarece genisteina și fitoestrogenul din soia favorizează moartea celulelor tumorale.

Alcoolul este străin organismului uman. În acest moment, te rog să îți atingi cu limba pereții obrajilor și cerul gurii. Vei observa cât de fin este acel strat. Ei bine, acel strat este format din celule, la fel și pereții esofagului. În momentul în care iei o înghițitură de tărie (pălincă, whisky) absolut toate celulele mor.

Toate bolile cronice sunt cumulative, adică nu apar imediat după ce mănânci un aliment nesănătos, dar totul se adună și boala te va lua pe neașteptate. De aceea noi trebuie să preîntâmpinăm boala până nu va fi prea târziu.

Programul zilnic de alimentare.

Obișnuiești să mănânci de trei ori pe zi fără să consumi nimic între mese? Știai că oboseala și lipsa timpului este cauzată de alimentația dezechilibrată? Dacă vrei să ai o alimentație echilibrată trebuie să mănânci de trei ori pe zi: la micul dejun, prânz și cină.

(Mare) Mic dejun: Dimineața trebuie să mănânci cel mai bine pentru a porni la drum. Marea greșeală pe care o face omul este de a bea puțină cafea sau în fugă să își facă o omletă, dar având în vedere că în ziua respectivă se duce la școală sau la serviciu, trebuie să mănânce foarte bine. Cafeaua nu face decât să stoarcă ficatul de energie. Copiii care merg la școală obișnuiesc să nu mănânce dimineața și se duc cu ’’stomacul gol’’. Cât de concentrat poate să fie el la ore? Transpirația, emoția, nervozitatea și frigul sunt cauzele principale ale pierderilor de minerale si vitamine. Dacă vrei să ai cât mai multe performanțe în ceea ce faci, mănâncă dimineața cereale care sunt o sursă imensă de energie. Dar nu cereale din comerț (Nesquik, Cookie Crisp ș.a.m.d), ci cereale din ovăz sau secară (musli). Nu te obișnui să le mănânci cu lapte, nu este indicat, am vorbit deja de lapte, cerealele sunt și ele niște proteine, așa ca este mai bine să le consumi cu apă. În fiecare dimineață eu obișnuiesc să mănânc cereale cu apă, puțină miere de albine pentru gust, niște fructe tăiate și nici nu știi cât de gustos este. De milenii întregi, cerealele au constituit alimentul de bază al omenirii și e păcat ca omul din ziua de azi să scoată din alimentația lui, această sursă de hrana foarte eficace. Pe lângă cereale mai poți mânca legume și fructe dar niciodată friptura. Riști să nu fii bun de nimic toată ziua, deoarece consumă la digestie foarte multă energie, și e mai mult plastică, pe când cerealele din punct de vedere energetic sunt foarte eficiente. Dacă mănânci bine dimineața, încearcă să nu mai mănânci nimic pănă la ora 14:00. Tubul nostru digestiv are 6-8 metri și pentru a parcurge alimentele tot drumul, îi trebuie aproximativ 5-6 ore. Dacă îi dai după două sau trei ore mâncare, stomacul trebuie iar să înceapă treaba și să dea programul peste cap. E ca și cum ai opri mașina de spălat la jumătatea drumului și să îi pui alte haine care bineînțeles acestea nu se vor curăța în totalitate. Recomand între mese doar fructe, în cazul în care îți este greu să reziști 5-6 ore fără mâncare. Acestea sunt ușor de digerat și nu afectează așa de mult cum afectează o altă masă obișnuită.

Prânzul: La prânz poți să mănânci carne și preparate din carne dar acestea să fie asociate cu legume crude pentru a ajuta la deplasarea cărnii și pentru a-i elimina efectele negative. În special legumele verzi (salata verde, varza, castraveții) sunt recomandate. Poți să mănânci orice dar legumele crude să nu lipsească. Mănâncă la fel de bine și la prânz, dar când mă refer la a mânca bine nu înseamnă a mănca până nu mai poți. Noi suntem oameni, nu purceluși.

Cina: Cu siguranță seara mănânci cel mai mult împreună cu familia. Friptura, sarmalele și ciorbele nu lipsesc deloc. Dar știi că seara trebuie să mănânci doar câteva fructe? Dacă seara mănânci mult, atunci când dormi jumătate din organism doarme și jumătate lucrează pentru a digera alimentele și atunci când te trezești vei fi mahmur de oboseală, vei spune că nu îți mai este foame și începi să bei cafea. Seara mănâncă doar câteva fructe ca dimineața să poți mânca bine pentru a porni la drum cu energie. Ideea este să nu mâncăm multe solide. Recomand și supe de legume. Dimineața când te vei trezi, nu te vei duce la baie, așa cum este normal, ci direct la bucătărie ca să mănânci.

La început îți va fi greu să te obișnuiești cu acest program de alimentație dar e ceva normal. Când te pui pentru prima dată pe o bicicletă, nu vei ști să mergi pe ea. Mai întâi trebuie să înveți. Așa este și în alimentație, totul se face cu pași mici. La informații utile ți-am vorbit de sistemul simpatic și parasimpatic, ei bine, se potrivește perfect la acest progam de alimentație. Până la ora 15:00 mănânci bine și seara doar niște fructe. Fructele dacă conțin în jur de 80% apă, nu prea are ce să se depună. Așa îți vei putea menține și aspectul fizic. Dr. Charles Cupp susținea că obezitatea este rezultatul luării mesei la o oră nepotrivită. Practicând medicina timp de 7 decenii, dr. Charles Cupp îi sfătuia pe pacienții obezi să treacă de la masa bogată și de la gustările înainte de culcare la o masă abundentă dimineața, un prânz moderat și o cină foarte frugală. Și francezii spun la fel, că este bine "să mănânci dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor."

Pasul 5

Apa… lichidul vieții

Apa este responsabilă de existența și dezvoltarea vieții sub toate formele ei și este leacul cel mai bun la toate.

Bea pentru viață

„Apa este cel mai neglijat nutrient în

dieta noastră, dar unul dintre cele mai vitale.”

Kelly Barton

Apa, cea mai comună substanță de pe Pământ. O întâlnim în fiecare zi, dar oare cunoaștem acest element magnific sau știm de ce este cel mai important nutrient pentru organismul nostru?

Nimic în lume nu este atât de moale și maleabil ca și apa, cu toate acestea ea erodează ceea ce este dur și puternic și nimeni nu poate să o controleze deși oricine o poate dobândi.

Pământul nostru este un rezervor imens de apă, în care s-au născut toate formele de viață și fiecare lucru viu este el însuși la modul esențial, un rezervor de apă. Cu ajutorul tehnologiei moderne putem ajunge în spațiul cosmic și pe măsură ce încercăm să căutăm viață pe alte planete, primul lucru pe care îl căutăm este apa.

Deseori apelăm la apă doar când ne este sete. De aici apare o problemă majoră pe care noi nu o conștientizăm. Ne hidratăm doar când simțim nevoia, ceea ce e foarte puțin pentru organismul nostru. În acel moment organismul deja a luat „foc”. Să bei o cantitate suficientă de apă zilnic este vital pentru sănătatea ta. Toate celulele din corpul uman au nevoie de apă, acesta fiind motivul pentru care este atât de important să bei lichide. Adesea ignorăm și îndemnul pe care-l tot auzim la radio și televizor, acela de a bea zilnic minim doi litri de apă. Fără apă nu există viață, iar lipsa apei din organism poate provoca mari probleme de sănătate.

Gradul de hidratare al țesuturilor și al organelor corpului nostru depinde foarte mult de cantitatea de lichide pe care noi o ingerăm. Dacă avem un țesut foarte bine hidratat putem vorbi de vitalitate, prospețime și tinerețe, însă dacă avem un țesut slab hidratat vorbim de îmbătrânire, boală și funcționare anevoioasă.

Putem asemăna corpul uman cu o mașină. Alimentația este combustibilul, mișcarea este numărul de kilometri parcurși și apa este uleiul de motor. Ei bine, cum va funcționa mașina fără ulei? Mai mult ca sigur s-ar strica. Așa se întâmplă și cu organismul nostru dacă nu îl hidratăm cum trebuie.

În organismul nostru avem anumite zone unde este absolut necesară apa. De exemplu cartilajul articular. Datorită ineficienței de apă, acea pungă cu lichid dintre cartilaje se poate suprima. În acel moment oasele se vor apropia nepermis de mult și pot să se fricționeze cu consecințe dezastruoase.

Odată cu înaintarea în vârstă, persoana crește în greutate și dacă nu consumă suficiente lichide discurile vertebrale se tasează. Vor comprima nervii și vor apărea dureri atroce de coloana vertebrală. Crește riscul de hernie de disc.

S-a constatat că anumite forme de cancer și migrene ar putea fi evitate dacă am bea suficientă apă. Chiar dacă e greu de crezut dar e adevărat. Un medic afirmă în urma unui studiu că 90% dintre durerile de stomac este cauzată de lipsa apei și o mare din durerile de orice fel au aceeași cauză. Așa că a concluzionat cu umor: „Dacă iei un calmant pentru durere, apa cu care bei medicamentul te ajută mai mult decât calmantul în sine!”

Concluzia: Bea apă! Bea apă! Bea apă !

Doamnele și domnișoarele cumpără multe creme pentru hidratare facială, însă acestea nu știu că, crema respectivă pătrunde doar în primele două straturi ale pielii. Dar dacă s-ar hidrata corespunzător pe dinăuntru cu apă, ar cuprinde toate cele șapte straturi. Această metodă ar fi mult mai eficientă.

Cât de benefică este această substanță și totuși unii când spun că le este sete apelează la bere, sucuri acidulate, energizante ș.a.m.d. Dar acestea ne „strică” mai mult. Majoritatea tinerilor decurg la asemenea obiceiuri. Când e cald afară, ei spun: „Hai la o bere să ne răcorim!”, însă mai exact nu te răcorești. Să te hidratezi, nici atât. Afectează prea mult organismul ca să mai vorbești de hidratare. Având în vedere că apa este mereu accesibilă, omul tinde să consume ceea ce nu are. Apa este inodoră și incoloră, dar pe cât este ea de prielnică pentru organism, pe atât este de evitată. Dacă în loc de apă ar curge suc sau bere la robinete, oare lumea s-ar duce în oraș să se răcorească cu apă?

Cum să bem apa?

Dacă nu ai fost obișnuit să consumi minim 2 litri de apă pe zi, îți recomand să crești lent și progresiv (hidratare temporizată) aportul lichidian cu câte un pahar și jumătate pe zi ajungând cam după 10-14 zile să consumi cantitatea recomandată. Mărește aportul zilnic cu câte o jumătate de pahar pe zi. Adică astăzi bei un pahar și jumătate, mâine două pahare, poimâine două pahare și jumătate ș.a.m.d. În timp ce consumul de apă va crește constant, corpul se va obișnui eliminând totodată si deșeurile toxice.

Tehnic vorbind, apa trebuie să se bea cu mare atenție. Imaginează-ți cum ar fi o ploie torențială? Mai mult ca sigur ar lăsa în urmă pagube materiale colosale. Dar dacă ar fi o ploaie liniștită nu s-ar întâmpla nimic grav. Ei bine, crezi că în corpul nostru nu se întâmplă la fel? Cum am mai spus în paginile anterioare, Natura îi pedepsește pe cei lacomi. Trebuie să bei apa cu înghițituri mici și dese pentru o bună absorbție a acesteia.

Când să bem apa?

Dimineața când te trezești, ce bei? Cafea? Ca să te țină „treaz” toată ziua? Poate vei spune „da” sau „nu”. Bănuiesc că în timpul zilei depui efort intelectual. Probabil, uneori te mai plângi că nu te poți concentra sau că te doare capul. Dar apă, câtă bei?

În fiecare dimineața, omul este obișnuit să bea cafea în loc de apă. Cafeaua nu are nimic bun în compoziție, doar ne ajută să stăm „trezi” prin substanțele care ne induce energie și dacă este folosită în exces coagulează sângele. De aceea foarte mulți oameni mor de infarct sau atac cerebral. Vorbesc de cafea deoarece majoritatea oamenilor o beau dimineața însă nu își dau seama de consecințele acesteia. Sunt îngrozit când văd în școală copii de 15 ani că beau cafea de la expresor. Ei se simt bine în acel moment, dar odată cu înaintarea în vârsta, vor apărea și problemele de sănătate.

Un studiu făcut la clinica americană „The National Academy of Sciences" spune că: „Obiceiul de a bea cel puțin cinci pahare de apă pe zi poate reduce apariția bolilor de inima". Știința a dovedit că există o legătură între bolile cardiovasculare și o hidratare corespunzătoare. Dacă americanul de rând ar consuma cantitatea necesară zilnică de apă, s-ar reduce numărul de decese cauzate de accidentele cardiovasculare cu 15% numai în SUA.

O altă problemă în legătură cu apa este consumul acesteia în timpul mesei. Apa trebuie să se bea cu 30 de minute înainte de masă și cu o oră și jumătate după masă. De ce? Pentru că atunci când bem apă în timpul mesei corpul oprește digestia deoarece enzimele digestive se diluează și rapid trebuie să se absoarbă apa pentru a continua digestia alimentelor. Dar dacă tot continuăm să bem apă, corpul va tot repeta acest proces. Ce se întâmplă oare cu acele alimente? Începe practic să fermenteze. Chiar și un aliment sănătos își pierde beneficiul pentru organism din cauza apei. Dacă totuși nu poți rezista tentației, bea foarte puțină apă ca să îți hidratezi cavitatea bucală sau să grăbești înghițirea alimentelor dacă acestea se deplasează greu.

Consumul de apă îndeplinește mai multe efecte pozitive atunci când e administrat corect:

Protejează măduva spinării, țesuturile și articulațiile;

Elimină durerile de stomac;

Crește nivelul de concentrare;

Ajută organismul să elimine toxinele;

Menține hidratarea pielii;

Previne deshidratarea;

Menține masa musculară;

Păstrează sănătatea rinichilor;

Previne oboseala;

Previne bolile cardiovasculare;

Scade riscul de a dezvolta cancer;

Ce fel de apă să bem?

Am căutat mai multe surse de informare despre ce fel de apă să bem. Unii spun că apa de la robinet e mai bună deoarece este analizată și cercetată mai bine decât apa din sticle și unii spun că apa de la robinet nu este recomandată deoarece conține clor, plumb, rugină sau microbi.

Sfatul meu pentru tine este să consumi și apă de la robinet dar și din sticlă cu anumite condții:

– Apa din sticle să nu conțină sulfați, nitrați sau fosfați și să aibă ph-ul mai mare de 7, nu mai puțin (citește pe ambalaj);

– Apa de la robinet poate să fie consumată doar dacă are filtru de apă pentru a o purifica și a îndepărta substanțele nocive. Eu am filtru pentru robinet și sunt mulțumit. Pe lângă acesta mai folosesc și anumite dispozitive cu turmalină pentru restructurarea apei care le pun direct în sticlă sau pahar.

Pe lângă consumul de apă, o altă sursă de hidratare mai sunt fructele și legumele care conțin peste 90% apă plus multe vitamine și săruri minerale;

Mărul – este foarte bun mai ales pe vreme caniculară deoarece taie setea. Acesta este cel mai consumat fruct de pe glob;

Pepenele roșu – conține în jur de 95% apă și pe vremurile călduroase te ajută foarte mult ca să îți recuperezi pierderile lichide din corp;

Roșia – conține 90% apă și este o sursă perfectă pentru energizare și răcorire;

Piersicile – Dulci și zemoase, sunt cele mai indicate pentru remineralizarea organismului, mai ales după o zi obositoare și încărcată cu stres;

Vânăta – are un conținut de apă până la 93%. Își păstrează proprietățile nutritive și după încălzirea termică. Este bogată în fibre în calciu și vitamine;

Varza – Care are până la 92% apă și are reale proprietăți anticancerigene datorită vitaminelor A și B12;

Acestea sunt câteva dintre fructele și legumele bune hidratante. Chiar dacă le folosești în scopul hidratării, nu le înlocui cu cei 2 litri de apă. Dacă pornești la drum și îți este greu să cari sticla cu apă, atunci poți lua fructe.

Pasul 6

Exercițiile fizice

Când corpul nu se mișcă, esența (sângele) nu poate curge
și când esența nu poate curge, energia stagnează
și când energia stagnează, sănătatea noastră are de suferit.

Te miști pentru sănătate

„Numai făcând sport în fiecare zi

poți muri sănătos.”

Vasile Ghica

Dacă ne-am fi născut acum câteva decenii, probabil că am străbate distanțe mari pe jos, pentru a ne procura hrană sau a ajunge într-un anumit loc. Nevoia ne-ar fi obligat să facem mult mai multă mișcare decât facem în prezent. Cea mai mare parte a circulației limfatice și sanguine este acționată datorită activității musculare, dar omul de rând petrece aproximativ 70-80% din timpul liber în fața calculatorului, la televizor, plimbându-se cu mașina sau mâncând. Pot să spun că aceasta este o definiție a omului modern. Trec orele, zilele, fără să ne mișcăm mușchii, acesta fiind principalul motiv pentru care avem peste 53% supraponderali și 22% obezi în România. Rata de obezitate tot crește. Un om obez este un om bolnav. E ca și cum ai căra după tine două găleți a câte 10 kilograme degeaba toată viața. Efortul fizic joacă un rol foarte important pentru întreținerea sănătății dar nu ne dăm seama de consecințe.

S-a produs o foarte gravă involuție a omului de când a evoluat tehnologia. Mașinile și telefoanele mobile s-au înmulțit, cinema-urile încep să dea în faliment deoarece omului îi este mai comod să stea la calculator, sa navigheze pe internet, nu de putine orirețelele de socializare provoacand dependență. Nu e ceva rău în toate aceste lucruri, dar folosite in mod inteligent, nu ne vor cauza probleme de sănătate.

Olandezii sunt un exemplu perfect în acest caz. Sora mea, fiind în concediu, a decis să meargă în Olanda. Prima impresie plăcută i-au făcut-o locuitorii din Amsterdam. Era surprins plăcută cum majoritatea personelor mergeau cu bicicleta. Erau copii, vârstnici, chiar și oameni care se duceau la serviciu. Erau domni îmbrăcați la cravată și doamne machiate la fustă. În parcările de la Mc Donald's în loc de mașini erau sute de biciclete. În România nu vei vedea niciodată asemenea oameni, și chiar dacă vei vedea, aceștia sunt foarte rari. Olandezii sunt niște oameni foarte primitori și binedispuși și cu părere de rău, ne întrec la multe aspecte. Sora mea era uimită de faptul că era salutată chiar dacă nu era cunoscută. Era o atmosferă într-adevăr plăcută și mă gândeam dacă și noi, românii vom fi așa.

Multe persoane se plâng că se îngrașă, însă lipsa mișcării este cauza principală. Au apărut pe piață tot felul de medicamente sau suplimente care te ajută să slăbești fără să faci efort fizic. Dacă te tentează să achiziționezi așa ceva, renunță. Doar mișcarea te face să slăbești. Trebuie să recunoaștem că suntem mult prea comozi. Stăm și așteptăm ca cineva să ne creeze pastile magice ca să nu simțim durere, să nu ne îngrășăm și să fim plini de viață fără să depunem puțin efort. Nici nu vreau să îmi imaginez cum v-a fi generația fiilor mei dacă deja în prezent sunt copii de 6-7 ani care au conturi de Facebook și stau neclintițide la calculator. Cei din mediul urban care stau la blocuri sunt cei mai afectați. Dacă ne uităm la săteni, ei duc o viață mai sănătoasă deoarece muncesc, depun efort fizic și apelează mai rar la alimentele nocive din magazine. Dar de ce să nu fie toată lumea activă și sănătoasă?

Încă de la începutul creației, Dumnezeu i-a pus pe Eva și Adam să muncească și să păzească pământul grădinii în care aceștia se aflau. Deci, cea mai veche meserie din lume a fost grădinăritul. Nu exista o meserie pentru care nu depuneai efort fizic. Și acum îmi aduc aminte cum îmi petreceam vacanțele cu verișorii pe la bunici. Aveam o copilărie frumoasă, dar când venea vorba de treabă, se decepționa fiecare cum putea. Munca la câmp era predominantă și mereu mă aflam într-o competiție cu verișorii la treburile casei sau pământului. În casă nu intram nici pentru 5 minute în timpul verii. Timpul nostru liber nu era la televizor sau la calculator ci în spatele casei la jucat fotbal sau tenis de picior. Eram mici într-adevăr, dar ne-a prins foarte bine efortul fizic care îl depuneam. La dezvoltarea aspectului meu fizic au mai contribuit și sporturile pe care le practicam în timpul liber. Ieșeam cu prietenii la făcut parkour (un fel de gimnastică), breakdance (am participat la un bal cu acest gen de dans) și jucam fotbal la o echipă de juniori.

Dacă îți mai aduci aminte de la orele de istorie, în al Doilea Război Mondial, germanii naziști urau foarte mult poporul francez, așa cum urau și pe evrei, țigani și ruși. Naziștii au interzis în Franța consumul de alimente de origine animală, păine albă și îi puneau pe francezi să muncească intens la căile ferate și șosele. Ei bine, după aproximativ 2 ani și jumătate când se aștepta ca francezii să fie decimați, jumătate din spitale se goliseră și ei deveneau mai sănătoși spre disperarea naziștilor. Deci, efortul fizic este printre cele mai accesibile căi pentru a ajunge la o sănătate veritabilă. În ziua de astăzi toți chinezii se trezesc la ora 6 dimineața și fac exerciții fizice. Nu e de mirare ca sunt longevivi.

Cei din Parlamentul Europei au cerut țărilor membre să introducă cel puțin trei ore de Educație fizică în programul școlar, însă guvernanții români nu urmează această recomandare. O oră pe săptămână de sport pentru un elev e foarte puțin mai ales dacă acesta nu practică niciun alt sport în timpul liber. Astfel, noi trebuie să ne asumăm responsabilitatea și în această privință.

Cercetătorii spun că atunci când stai pe scaun, consumi foarte puțină energie și asta face ca organismul să devină rezistent la insulină, crescând nivelul de glucoză din sânge și al colesterolului. Astfel, sporesc riscul de obezitate, boli de inimă sau diabet.

Dar care sunt mai exact riscurile?

dacă stai mai mult de 6 ore pe scaun zilnic, riscul de-a muri in urmatorii 15 ani este mai mare cu 40% decât dacă ai petrece cel mult 3 ore zilnic șezând;

dacă stai mai mult de 3 ore zilnic în fața televizorului, ai cu 64% mai multe șanse să mori din cauza unor boli de inimă decât cei care petrec mai puțin timp în fața televizorului. Fiecare ora în plus înseamnă o creștere de 11% a acestui procent;

imediat cum te așezi pe scaun, cantitatea de enzime care au rol în “topirea” grasimilor, scade cu 40%;

imediat cum te așezi pe scaun, activitatea electrică din mușchi încetează (reacțiile chimice care provoacă impulsurile).

imediat cum te așezi pe scaun, consumul de calorii scade la o singură calorie pe minut; (sursa: www.fiibarbat.ro)

Dar dacă ne uităm la beneficiile efortului fizic, vom ajunge la concluzia că este mai bun ca orice medicament:

Scade frecvența cardiacă;

Îmbunătățește starea de spirit;

Oferă un somn liniștit;

Oprește evoluția sclerozei;

Înmulțește vasele sangvine în organism și în creier;

Produce vasodilatație vasculară;

Are efecte adverse doar când se face exces;

Întărește inima și plămânii;

Ajută la menținerea controlului asupra greutății;

Combate bolile cronice;

Ridică gradul de memorare;

Întinerește;

Ce trebuie să știi când faci efort fizic.

Înainte de a începe să faci efort fizic, cel mai recomandat este să faci un control cardiologic, deoarece sunt unele persoane care au probleme cu valvele de la inimă și trebuie să urmeze cu prisosință sfaturile medicului ca să își poată desfășura în condiții bune activitatea fizică. În cazul în care persoana respectivă nu are asemenea probleme, nu trebuie să își mai facă griji în privința aceasta.

Pentru început încearcă să faci exercițiile lent și progresiv. Adică nu începe să te forțezi din prima să faci nu-știu-câte flotări sau genoflexiuni. Trebuie să fii cumpătat (pentru orice tip de efort fizic).

Ex: Faci astăzi 10 flotări, mâine 12, poimâine 13 ș.a.m.d

Aleargă astăzi 400 de metri, mâine aleargă 450, poimâine 500 ș.a.m.d.

Atunci când faci anumite exerciții fizice trebuie să ajungi până în punctul de a gâfâi și a transpira. În fiecare zi trebuie să faci 60-90 de minute efort fizic timp de 5 zile pe săptămână. Mai mult de 5 zile deja este supraefort, dar să nu faci dimineața 60-90 de minute efort fizic și după să nu mai faci nimic. Nu! Trebuie să faci o serie de exerciții dimineața la amiază și seara. Îți împarți timpul cum dorești.

De preferat este să nu faci efort fizic până la febră musculară, ci doar până la transpirație (să nu faci eforturi brutale). Febra musculară apare atunci când în mușchi se emană un lichid numit acid lactic. Acel lichid fiind un acid, v-a scoate calciul din oase deoarece corpul este bazic. Deși în unele cazuri, dacă ai început de tumoră, acidul lactic are efect anti-tumoral.

Dacă dorești să îți menții starea de sănătate, odată cu înaintarea în vârstă, nu redu timpul alocat pentru efectuarea exercițiilor fizice, ci din contra, trebuie să îl crești.

Cu cât ești mai bine odihnit, cu atât performanțele tale vor fi mai bune. Nu pierde noapte stând la calculator sau televizor. Cel mai bun somn este cel cuprins între orele 22:00 – 00:00 deoarece atunci se odihnesc cel mai bine anumite organe. O persoană care doarme mai mult de 6-8 ore, v-a trăi mai puțin și o persoană care v-a dormi mai puțin de 6-8 ore, tot mai puțin v-a trăi. Un bătrân dacă doarme mai mult de 10-12 ore înseamnă că îl așteaptă somnul cel mare.

Un fragment interesant scris de medicul chinez Sun-Ssu-mo în capodopera sa „Rețete prețioase”: „Nu trebuie să stați nemișcat prea mult timp și nici să vă extenuați încercând să realizați sarcini imposibile. Trebuie să învățați de la natură cum să faceți exercițiile fizice, observând că apa care curge nu stagnează niciodată și că o ușă folosită, ale cărei balamale sunt active, nu ruginește și nu putrezește niciodată. De ce? Pentru că acestea se întrețin încontinuu și sunt aproape întotdeauna în mișcare”.

Pasul 7

Respirația, energizantă și purificatoare

Aerul prin respirație oferă nutriția primară de o importanța vitală pentru sănătate și longevitate. Exercițiile pentru respirație reglează toate funcțiile vitale ale organismului îmbunătățind considerabil starea de sănătate.

Importanța respirației

„Bolnavul, cât mai respiră, speră

în însănătoșire”

Cicero

Mai presus de alimente și apă, nutriția pe care o oferă aerul prin respirație este de o importanță indispensabilă pentru sănătate și longevitate. Aerul ne menține corpul fizic în viață. Dacă nu este aer, nu este nici viață. Cum spune și Maestrul taoist Hung Yi-hsiang: „Puteți trăi două luni fără mâncare și două săptămâni fără apă, dar supraviețuiți doar cateva minute fără aer.”

Aerul pe care îl inspiram (produs de arbori și plante) este de natură alcalină și cel expirat este de natură acidă deoarece conține derivați cu dioxid de carbon. Dacă organismul nostru este bazic/alcalin trebuie să învățăm cum să respirăm corect și să acordăm mult timp exercițiilor de respirație profundă.

Majoritatea oamenilor nu au fost învățați cum să respire corect și cu cât au o respirație mediocră, și viața lor va fi la fel. O respirație profundă transmite energie întregului sistem, intensificând circulația limfatică și sanguină. Dar mai interesant este că respirația profundă calmează emoțiile, purifică mentalul ca să putem fi mai împăcați cu noi, cu cei din jur și cu Natura.

Emoțiile noastre au o nuanță inferioară precum mânia, supărarea, dezamăgirea, ura sau anumite disconforturi care nu le conștientizăm ca atunci când nu ne convine ceva sau nu merge ceva cum am vrea noi să meargă. Ei bine, toate acestea ne nuanțează prin interior și sufletul nu îl mai simțim, deoarece în minte predomină grija și dezamăgirea. De exemplu, dacă vrei să faci o afacere sau să mergi într-o localitate anume și rezultatul e altul cum ți-ai dori să fie. De acolo pornește o stare de anxietate și disconfort de amânare sau eșec. Toate aceste emoții pe care le simțim zi de zi, sunt constrânse în sufletul nostru și spunem că lumea ni le-a creat și că e normal să fim supărați, să ne stresăm și să ne închidem.

În acel moment când simți apăsarea, grija, dezamăgirea să știi că nu e starea naturală a Ființei tale, deoarece starea naturală nu are de a face cu presiunea, închiderea și aplecarea. Starea naturală este deschiderea și destinderea pentru că noi toți suntem capabili de autoreglare și de eliminarea dezordinii interioare.

Dacă ești atent la reacțiile organismului tău, vei observa ca ceea ce nu îi trebuie, elimină. Când bei multă apă organismul reține cantitatea necesară și restul scoate afară prin urinare, sau alimentele care nu sunt necesare sunt scoase prin defecație, uneori și prin vomă. Toate acestea se petrec inconștient, dar organismul a adoptat o metodă de a da afară și emoția inferioară cum e strângerea, aplecarea, închiderea din cauza unei greutăți și tensiuni pe care o simțim. La nivel mintal, în acel moment nici judecățile nu mai sunt normale pentru că ele sunt filtrate prin nuanțarea noastră inferioară. Nu mai putem vorbi de energie pozitivă care să ne încălzească pe dinăuntru. Așa ne tot obișnuim cu acestă stare de neliniște și la un moment dat vom tot avea parte de necazuri, griji și dezamăgiri (legea atracției).

Dacă vrei să te autoreglezi, să ajungi la starea ta naturală, să te redresezi, să te refaci, există o „potecă” de care te-ai putea agăța și te ajută să te liniștești rapid și simplu. Aceasta este respirația.

Atunci când faci o rugăciune, concentrația ta trebuie să fie mare, în jurul tău trebuie să fie liniște pentru a simți acea dăruire sufletească pe care cu toții ar trebui să o aibă. În mod inconștient, în acel moment, ritmul inimii se reglează și se produce o realiniere a Ființei, a minții și a inimii recurgând astfel la rostirea rugăciunii pe un ritm respirator. Așa cum îți reglezi inconștien ritmul respirației prin rugăciune, așa trebuie să te autoreglezi și în mod conștient și să practici constant respirația.

Pentru a avea o respirație eficientă aerul trebuie să fie de calitate. Pe lângă oxigen, hidrogen și azot, cel mai important element din aer este ionul negativ. Când în aer este praf, fum și anumite elemente toxice aceste particule sunt transportate de ioni cu sarcină pozitivă. În aerul poluat, ionii pozitivi neutralizează și capturează ionii negativi, lipsind astfel aerul de energie. Dacă respirăm acest aer este ca și cum am mânca doar mâncare nesănătoasă.

Dacă ai ocazia să te duci în mediul rural, aerul de acolo are o încărcătură mare de ioni negativi deoarece prin apropiere nu există fabrici și trafic de mașini, pe când la orașe scade drastic nivelul de aer vital de la un ion negativ la 500 de ioni pozitivi (asta depinde și cât de mult circulă mașinile în satul respectiv). Lângă orașul meu este o fabrică de drojdie și câteodată emană un miros mai mult decât neplăcut.

Pe lângă praf și fum, aerul condiționat, încălzirea centrală și spațiile închise sunt alți factori de distrugere a vitalității aerului. Cercetările spun că cei care lucrează în fabrici, la birouri cu aer condiționat și încălzire centralizată vor deveni epuizați chiar dacă stau doar în picioare sau pe scaun, pe când cei de la ferme care fac o muncă istovitoare, nu suferă de acest sindrom al epuizării totale la sfârșitul zilei.

Cât timp stai în casa, deschide fereastra pentru reîmprospătare a aerului. Pe timp de vară când dormeam cu fereastra închisă, mă trezeam târziu și obosit și într-o noapte înainte de somn, am lăsat geamul deschis. Ei bine, dimineața începeam să mă trezesc înainte de a suna alarma din simplu fapt ca a fost mereu aer curat. Mă simțeam foarte energic și toată ziua am fost așa. În spațiile închise aerul se schimbă și apar ionii pozitivi. Atunci când lucrezi și ești moleșit, este bine să lași o fereastră deschisă, chiar și iarna măcar pentru 4-5 minute.

În Japonia, unde este foarte bine înțeleasă eficiența aerului de către oameni, în marile fabrici, hoteluri și departamente se folosesc generatoare de ioni negativi pentru a compensa ionii negativi îndepărtați din aer din cauza poluării, încălzirii și a aerului condiționat. Cred că acesta este marele secret al productivității mari într-o țară mică.

Pentru a beneficia de un aer ionizat și proaspăt, trebuie să te debarasezi de așezările urbane. Mergi prin păduri sau pe câmpii când ai ocazia. În natură aerul este ionizat de radiațiile electromagnetice de unde scurte de la Soare care se încarcă cu energie vitală. Adierea vântului este o cale naturală de ionizare a aerului la fel și apa unde deasupra acesteia se produce ionizarea. Cel mai vital aer se găsește la altitudini mari, acolo unde radiațiile solare, apa și vântul sunt constante. Acesta este motivul pentru care te simți mai împrospătat când te duci la munte sau după ce ai mers drum lung.

Au existat și probabil mai există oameni care se hrănesc mai mult cu aer. De exemplu, o călugăriță catolica care trăia vârfuri înalte ale Munților Himalaya, se spune că s-ar fi hrănit numai cu zăpadă.

Dr. Robert Morse a mâncat timp de șase luni doar portocale, deoarece corpul său atinsese un nivel energetic atât de înalt, încât trecuse mereu prin experiențe de decorpolizare și astfel crea un dezechilibru față de lumea înconjurătoare. Îi venea tot mai greu să comunice cu ceilalți.

Societatea de Științe Naturale din Maitland, Florida, pe data de 3 mai 1936 a prezentat presei o femeie care pretindea că are 68 de ani și că nu a mai consumat mâncare solidă de 56 de ani. Și conform rapoartelor presei, această femeie se comporta ca un copil inocent. Bineînțeles doar cei mai împliniți adepți reușesc să-și atingă scopul de a se întreține doar cu aer sau cu apă.

Practica respirației

Rețete prețioase: „Atunci când se practică respirația corectă, miile de afecțiuni nu mai apar. Atunci când respirața este lipsită de intensitate sau e tensionată, își fac apariția tot felul de boli. Cei care doresc să-și întrețină viața trebuie să învețe mai întâi care sunt metodele corecte de controlare a respirației și de echilibrare a energiei. Aceste metode de respirație pot vindeca toate afecțiunile, atât pe cele grave, cât și pe cele ușoare.”

Pe niște table de jad în Orient au fost inscripționate primele referiri la arta respirației: „Atunci când respirați, trebuie să procedați după cum urmează: țineți-vă respirația și lăsați-o să se adune. Atunci când se va acumula, se va dilata. Atunci când se dilată, respirația coboară. Atunci când coboară, se liniștește. Atunci când se liniștește, se solidifică. Atunci când se solidifică, începe să crească. Pe măsură ce crește, este atrasă spre creștetul capului. Dedesubt, apasă în jos. Oricine urmează această metodă va trăi o viață lungă. Oricine i se împotrivește va muri prematur.”

Respirația noastră este superficială deoarece este tratată ca atare. În Orient, oamenii investesc timp pentru a face exerciții de respirație așa cum își fac timp să mănânce, să bea apă sau să doarmă. Noi nefiind obișnuiți cu acest tip de exerciții, ne va fi puțin mai greu, însă după câteva luni când vei observa beneficiile, nu vei mai renunța la acest obicei. Atunci când caști sau oftezi, organismul cere aerul pe care noi nu il dăm. Trebuie să respiri profund și rezultatele vor fi pe măsură:

respirația profundă asigură un somn profund și reduce timpul necesar pentru odihnă;

memoria, gândirea, conștiința sunt intensificate de respirația profundă, care masează și irigă creierul;

dacă respiri profund în timpul șocurilor emoționale, se va restabili rapid echilibrul;

la începutul exercițiilor de respirație se vor observa efecte minime, însă dacă practici timp de 100 de zile, deja vei avea beneficii de 100 de ori mai mari decât luarea oricărui alt medicament;

dacă practici pe o perioadă de 20 de zile, spiritul tău se va simți deja altfel, tenul și ochii vor fi mai luminoase și strălucitoare și mijlocul împreună cu picioarele vor fi mai flexibile și mai ușoare.

tensiunea arterială se normalizează;

ușurează digestia, crește capacitatea respiratorie, accelerează procesul de ardere a grăsimilor;

Aceste beneficii vor fi permanente doar dacă vei continua și practica exercițiile de respirație profundă.

Eu îți voi arăta câteva metode pentru o respirație cât mai eficientă. Sunt foarte multe tehnici, însă mă voi rezuma doar la două:

Întinde-te pe spate pe pat sau podea. Așează o mână pe abdomen(deasupra buriculuui) și cealaltă pe piept. Inspiră pe nas fără a mișca umerii numărând 1-2-3-4 (lasă abdomenul să se ridice cu tot cu mâna pe el), apoi reține pentru 5 secunde aerul. După, expiră pe gură numărând 1-2-3-4-5-6-7-8. Continuă să respiri în acest mod timp de 5-10 minute.

Stai în picioare sau pe un scaun cu spatele drept. Cu degetul mare de la mâna dreaptă apasă pe nara dreaptă. Inspiră pe nara stângă adânc cât poți. Expiră lent apoi schimbă poziția. Apasă cu degetul mare stâng pe nara stângă și inspiră adânc apoi expiră lent. Urmează acest proces 5 minute.

Poziția ideală în timpul respirației

Această poziție în picioare este cea mai bună postură pentru exercițiile terapeutice de respirație, deoarece permite circulația completă a sângelui către toate părțile corpului și stimulează fluxul liber de energie prin meridiane.

De reținut faptul că respirațiile profunde te fac să amețești sau să tremuri dar în timp te vei obișnui și vor dispărea aceste simptome. Nu încerca să faci brusc respirațiile, trebuie să respiri lent exact cum adie liniștit vântul. Cum am mai spus, sunt o sumedenie de tehnici eficiente de respirație și poți să cauți o anumită tehnică care îți place ție mai mult.

Pasul 8

Disciplina sexuală

Sexul este la fel de natural și de indispensabil pentru sănătatea și longevitatea oamenilor cum e ploaia care cade pe câmp pentru viața plantelor, motiv pentru care o disciplină sexuală este mai mult de cât necesară pentru a obține rezultate benefice pentru sănătatea noastră.

Educație sexuală

„Sexul este o flacără care poate arde

dacănu este controlată,însă folosită

potrivit, va aprinde torța eternității.”

Joseph Fetterman

Când vine vorba despre viața sexuală, cu toate că nu sunt un expert în acest domeniu, dar privit din punct de vedere al sănătații personal, consider că acest subiect trebuie tratat cu mare seriozitate. Doresc să mă adresez în special tinerilor (18- 25 de ani), deoarece în România stăm foarte prost la acest capitol.

România ocupă locul întâi în Europa în privința numărului de adolescente care devin mame. Conform Institutului Național de Statistică, în 2009, mamele de 15-19 ani au născut 25.456 de bebeluși, iar numărul de întreruperi legale de sarcină la adolescente este de 16.650, reprezentând aproximativ 11% din totalul întreruperilor de sarcină. Cauza principală este lipsa informării corecte în legătură cu activitatea sexuală și lipsa formării unei atitudini responsabile față de aceasta.

Fie că suntem rușinoși și dezinvolți, în cele din urmă suntem nevoiți să acceptăm ideea că sexul este o parte extrem de importantă a vieții noastre și este un instrument de formare sau deformare care efectele ei pot fi benefice sau dezastruoase. Când vine vorba de disciplină sexuală, specialiștii atrag atentia despre tehnica actului sexual, protejarea de anumite maladii și planificarea sarcinilor, dar nu recomandăîn același timp și informații despre disciplinarea sentimentelor, despre virginitate și cel mai important aspect, în opinia mea, respectul pentru partener. Și toate acestea se întâmplă din simplul fapt că nu se aprofundează și din punct de vedere spiritual acest subiect.

În lipsa acestui reper, al moralității, o temă de diciplină sexuală poate să se transforme foarte simplu în antieducație. Sexualitatea nu trebuie tratată ca și dușul sau spălatul pe dinți, omul nu poate și nu trebuie să fie tratat doar ca trup. El este natura duală, trup și suflet, și cine se ocupa această formă de educație ar trebuie să includa acest mod de abordare. Specialistul, pe lânga o viață religioasă autentică și cunoașterea psihologiei vârstelor, trebuie să aibă compasiune si înțelegere față de cei în mijlocul cărora se va afla. Dar dacă specialistul nu ne poate învăța exact în ce constă disciplina sexuală, trebuie să ne asumăm noi răspunderea pentru astfel de decizii. Dacă vei trata acest subiect cu respect și vei acționa în mod corect, sănătatea ta va avea numai de câștigat.

Problema tinerilor

E foarte ușor să ne dăm seama că astăzi pornografia este un fenomen foarte răspândit în lume, prin intermediul internetului (pe Facebook, peste 50% din postările distribuite sunt obscene), reviste, etc. tinerii fiind categoria cea mai vulnerabilă. Studiile arată că primul contact al unui om cu imagini pornografice are loc la vârste foarte fragede de 6-7 ani. Asta înseamnă că din acel moment copilul începe să fie infectat mental și sufletește cu gânduri necurate legate de viciile trupești, deși sunt total dăunatoare pentru vârsta acestuia. Dezvoltându-se și înaintând în vârstă va deveni din ce în ce mai interesat de acest subiect, accesând în mod excesiv materiale pornografice. În special băieții/bărbații atunci când vizualizează asemenea imagini, în corpul lor au loc niște reacții, fiind stimulat procesul hormonal foarte puternic. În acel moment se acumulează o energie sexuală de care băiatul/bărbatul dorește să scape, astfel apelează la onanie. Dacă ai observat, în pașii pe care i-am menționat mai sus, mă refer în mod special la energie, deoarece energia definește sănătatea omului. Ei bine, onania este procesul prin care un tânar își elimină sperma-esența din organism, oferindu-i o clipă de plăcere. Acestă „plăcere” îl lipsește treptat de principala lui sursă de vitalitate, influențând în mod negativ imunitatea și devenind vulnerabil la boli, care în cele din urmă îi scurtează viața. Până la urmă, asta devine o dependență și știi prea bine că dependențele nu sunt bune.

În lumea occidentală, artiștii și atleții au fost, până acum, singurele persoane care și-au dat seama de natura dăunătoare a ejaculării masculine. De exemplu, jazzmanul Miles Davis a publicat într-o revistă (1975) acest interviu:

Davis: Nu ai cum să ejaculezi și după aceea să te lupți sau să cânți. Nu poți face asta. Când mă pregătesc să ejaculez, ejaculez. Dar nu pot să ejaculez și după aceea să cânt.

Reporterul: Explică mai bine pe înțelesul tuturor.

Davis: Întrebați-l pe Muhammad Ali. Dacă ejaculează, nu poate boxa nici două minute. Nici pe mine nu m-ar putea lovi.

Reporterul: Te-ai bate cu Muhammad Ali în condițiile astea, ca să demonstrezi că ai dreptate ?

Davis: Bineînțeles că m-aș bate cu el. Dar trebuie să promită să ejaculeze înainte. Că de altfel, nu mă bat cu el. Îți pierzi toată energia când ejaculezi. Adică ți-o pierzi pe absolut toată! Prin urmare, dacă ai de gând să ejaculezi înainte de un spectacol, cum mai poți să faci ceva când vine momentul să cânți?

Bănuiesc că sesizezi cât de important este acest lucru. E ca și cum ți-ai arunca toată energia pe fereastră. Fără energie ești obosit, epuizat și nu mai ești bun de nimic. Apar, așadar, și problemele de sănătate:

slăbește creierul;

apar tumori canceroase;

slăbirea vederii;

apar durerile de cap;

deteriorează mintea;

apare nebunia;

boli renale, de ficat și de plămâni;

pierderea memoriei;

distrugerea sistemului nervos;

nevralgia;

reumatism;

moarte prematură;

Protejarea

În momentul în care ai decis să îți începi viața ta sexuală, trebuie să îți asumi răspunderea pentru ceea ce faci, deoarece această decizieîți va marca viața, în sens pozitiv sau negativ, în funcție de alegerea ta. Din acel moment a mai intervenit una din marile responsabilități și unul din riscurile mari la care ești expus. În primul trebuie să știi faptul că ai început viața sexuală, înseamnă că îți pierzi virginitatea. Din punct de vedere psiho-emoțional, este un lucru care te poate marca o viață întreagă. De aceea este recomandat să te protejezi.

Din punct de vedere religios, atât femeia cât și bărbatul ar trebui să își înceapă viața sexuală după căsătorie, acesta fiind totodată, în opinia mea și un mod de protecție. De ce crezi că s-a impus această lege? Ca să fii protejat, atât fizic cât și psiho-emoțional. În ziua de azi, fetele își încep viața sexuală încă din timpul școlii. Majoritatea o fac din curiozitate și după aceea regretă datorită deciziilor pe care le-au luat. Apar acele mustrări de conștiință care nu îi dă pace ani buni. Regretul fiind mai mare atunci când partenerul nu a fost atașat sentimental, actul sexual fiind epuizat doar din plăcere. Acest lucru o va afecta la fiecare contact sexual pe care îl va avea. Prezervativul este unul dintre metodele de protejare pe care și societatea medicală îl recomandă. O altă metodă ar fi prelungirea cât mai lungă a deciziei de a-ți începe viața sexuală (și cea pe care o recomand).

În primul rând, femeile sunt primele care se pot expune la îmbolnăvire. De exemplu, dacă ai preluat un microb, cum este Papiloma Virus Uman (se obține prin transmitere sexuală), este un focar de infecții. Multe femei care trec prin acest fenomen și nu au simptom de boală, trebuie să știe că acest virus poate fi inoculat și să rămână în organism până la 10 ani timp în care se poate dezvolta și procesul canceros. Deci, dacă astăzi ai ales să îți începi viața sexuală, este bine de știut că exista riscul de a contacta acest microb. Asta se poate întâmplași din cauza faptului că bărbatul are o igienă intimă precară și nu se protejează. Peste câțiva ani,atunci când vei fi deja căsătorită, deodată afli că ai o boală cu transmitere sexuală. În acel moment rămâi oarecum mirată și având în vedere faptul că igienata intimă este corespunzătoare,și nu ai contacte sexuale cu alți barabați.Momentul greu va fi atunci când îți vei aduce aminte de primul act sexual pe care l-ai avut în tinerețe, și din punct de vedere psiho-emoțional, vei fi și mai afectată și asta va duce la o succesiune de boli și cancere în organism. Începe cancerul de sân, se poate declanșa și cancerul de col uterin, de plămân, intri în metastază și medicul îți spune că nu mai are ce să-ți facă. Este foarte important să înțelegi acest fenomen, deoarece incidența cancerului la femei, în special celor de 20-35 de ani este în creștere și unele statistici recente ne indică faptul că este o creștere alarmantă.

Actul sexual, în conformitate cu legile Naturii are rolul de a declanșa procesul de reproducere și nu doar de a oferi plăcere. Dacă te uiți la animale, vei observa că fiecare specie se împerechează doar pentru a aduce pe lume un nou născut. Ai văzut vreodată un animal care să se protejeze în timpul actului sexual sau sa faca excese, doar pentru a-și multiplica momentele de plăcere? Nu prea cred. Dacă vrei să cauți longevitatea și dorești să fii cât mai sănătos, încearcă pe cât posibil să îți păstrezi energia-esența (energia sexuala).

Pasul 9

Terapiile complementare

Medicina Naturii, implică în vasta sa experiență
și terapiile complementare (reflexoterapia, acupunctura…)
toate având ca bază de lucru principiile naturale de redobândire
și de menținere a stării de sănătate al organismului.

Corpul tău este cel mai bun prieten al tău

În Medicina Naturii, una dintre ramurile pentru redobândirea și menținerea sănătății a organismului uman sunt terapiile complementare (reflexoterapia, acupunctura, masajul terapeutic ș.a.m.d) care au la bază, principii naturale.

Până în secolul XX, în China, cele mai bogate familii își permiteau să apeleze la serviciile unor medici celebri pentru îngrijirea fiecărui membru al familie. Medicul vizita casa cu regularitate pentru a verifica sănătatea fiecăruia, modul de alimentatie, obiceiurile personale oferind totodată și sfaturi preventive. Dacă unul dintre membrii familiei respective prezenta simptome de boală, medicul, pe cheltuiala sa, trebuia să îl însănătoșească pentru a primi salariul. Boala era văzută ca o neglijență profesională din partea medicului.

În lumea occidentală, oamenii au o atitudine neglijentă față de sănătatea lor și nu sunt conștienți de faptul că fiecare tăietură de bisturiu, fiecare gram de medicament chimic și fiecare radiație la care își supun organismul le taie și le elimină în același timp, și din energia vitală. Medicii chinezi privesc cu uimire la pacienții din lumea occidentală care se supun orbește chirurgiei, chimioterapiei, medicamentelor chimice, radiațiilor, înțelegând foarte bine cât de devastatoare sunt aceste terapii pentru echilibrul energetic și buna funcționare a corpului uman.

În trecut și medicii occidentali practicau terapiile naturiste, însă descoperirile tehnologice în domeniu, dar și problemele de sănătate ale omului în creștere, au apelat la ,,drumul scurt spre sănătate”, rezultatele în cele din urmă fiind devastatoare și acest lucru poate fi constat de noi toți, indiferent de categoria socială din care facem parte.

Tehnologiile de ultimă oră în domeniul medical este cu predilecție recomandată pentru a-ți identifica problemele de sănătate, dar un proces de redobândire sau de menținere a stării de sănătate ar trebui să includă și terapiile complementare. Specialiștii în acest domeniu fiind medicii tradiționaliști (terapeuți).

Care ar fi diferența dintre un medic occidental și unul tradiționalist? Atunci când ai o boală, pentru a descoperi cauzele fundamentale trebuie ca medicul să fie familiarizat cu informațiile în detaliu despre toate organele, doar așa poate ști cum funcționează acestea și cum se influențează reciproc.

Exemplu: Atunci când ai disfuncții hepatice, simptomele sunt: vedere încețoșată, depresie cronică și afecțiuni gastrice. Un pacient din lumea occidentala care prezintă aceste simptome trebuie să meargă mai întâi la un oftalmolog pentru vedere încețoșată ca să i se prescrie o pereche de ochelari de care nu are nevoie, apoi trebuie să meargă la un gastroenterolog pentru a-și trata afecțiunea stomacală și să ia medicamente ce nu fac decât să elimine simptomul de boală și nu cauza acesteia, după care să viziteze un psihiatru ca să-i trateze depresia cronică ceea ce duce la o cheltuială în plus, primind în schimb vorbe goale, inutile din punct de vedere terapeutic. Ei bine, un pacient din orient se duce la un singur medic tradiționalist care este calificat pentru a trata toate cele trei afecțiuni. Acești medici cunosc în detaliu domenii cum ar fi: fitoterapia, nutriția, anatomia, psihologia, emoțiile umane, sexologia ș.a.m.d. Este nevoie de circa 10-15 ani pentru a studia intens în acest domeniu în schimb medicii occidentali studiază 6-7 ani.

Din fericire, în țara noastră sunt medici care învață și lucrează intens în domeniul medicinei tradiționaliste. Probabil ai auzit de medici care fac acupunctură, reflexoterapie, masaje terapeutice ș.a.m.d. Dacă ai fost diagnosticat la medicul tău cu o anumită boală, nu ezita să treci și pe la un medic terapeut. Decât să îți înrăutățești și mai mult starea de sănătate cu medicamente sau intervenții chirurgicale nejustificate, apelează mai întâi la serviciile unui medic tradiționalist. Merită încercat. Chiar și în cazul în care te simți doar rigid, stresat sau epuizat și nu prezinți o boală anume, cu siguranță ți-ar prinde bine.

Un mare dezavantaj al nostru este că am ajuns să depindem în totalitate de medic pentru orice tip de afecțiune ușoară sau gravă și acceptăm sfatul lor despre orice, dar atunci când starea de sănătate se înrăutățește, toată vina o dăm pe medici și pe faptul ca ne-au prescris tratamentul gresit, însă nu înțelegem că responsabilitatea primară pentru afecțiunea respectivă suntem chiar noi. Nu știm să avem grijă de sănătatea noastră și dacă vom continua așa, niciodată nu vom fi sănătoși și longevivi.

Noi trebuie să ne axăm mai mult pe cauza care a provocat acea durere/boală și după ce este identificată și eliminată doar atunci va fi eliminată și manifestarea bolii (efectul). Cea mai bună metodă de eliminare a efectului este cea naturală, deoarece omul face parte din Natură.

Vreau să îți prezint terapiile care în opinia mea sunt cele mai interesante și pe care le poți practica și tu:

Reflexoterapia

Acest gen de terapie (se mai numește și masajul picioarelor) este practicată din ce în ce mai mult la noi, fiindu-i recunoscute beneficiile chiar și de sistemul medical occidental. Interesant la acest gen de masaj terapeutic, este că pe talpa piciorului există șase meridiane majore (splina, rinichii, ficatul, stomacul, vezica biliară și vezica urinară). Masarea picioarelor stimulează organele și glandele asociate acestor meridiane și nervi.

Picioarele tensionate determină organe tensionate pentru toată lumea în ziua de azi. De exemplu aborigenii nu suferă de aceste tensiuni deoarece ei merg desculți și la fiecare pas făcutpe sol, apasă punctele terapeutice și care prin intemediul sistemului nervos comunică totodată cu fiecare organ corespondent, îmbunătățind funcția acestora.

Taoiștii afirmă că principala cauză a impotenței la bărbați este blocarea energiei la nivelul organelor și glandelor sexuale din cauza picioarelor tensionate și că masajul energetic al degetelor și al tălpilor înainte de actul sexual ajută la rezolvarea acestei probleme.

Dacă nu ai ocazia să te duci la un terapeut pentru a face acest gen de masaj, ai putea să îl faci tu singur acasă. Cu degetul mare de la mână apasă, masează adânc și ritmic în punctele vitale care sunt prezentate în imagine.

Beneficiile vor fi pe măsură:

îmbunătățirea circulației manifestate prin modificările aspectului pielii (mai colorată, mai suplă, mai caldă, mai moale) și modificări ale pulsului și tensiunii arteriale;

tratează stările de stres, migrene, amețeli, insomnii, oboseală cronică, instabilitate emoțională, depresii, anxietate, atacuri de panică, bronșite, rinite, sinuzite,nevralgii, astm, crampe musculare, luxații, entorse, dureri de spate, inflamații ale tendoanelor, bursite ș.a.m.d.

Acupunctura

Acupunctura este o altă ramură străveche a îngrijirea sănătății ce a fost descoperită între anii 400 și 3000 î.Hr. Această terapie a fost descoperită pentru prima dată pe câmpurile de luptă ale Chinei antice, când soldații răniți de săgeți au afirmat că afecțiunile cronice de care sufereau de mult timp dispăruseră brusc.

Nu după mult timp, medicii au descoperit că trupul are o rețea complexă de canale energetice invizibile prin care circulă energia esențială. Asemănător ca la reflexoterapie, s-a descoperit zeci de canale majore și minore care aveau legătură funcțională cu anumite organe și glande.

Dovezile arată în mod clar că una dintre condițiile principale care permit dezvoltarea cancerului este perturbarea gravă sau blocarea completă a activității bioelectrice normale la nivelul țesăturilor. Astfel de perturbări, practic, „înfometează” celulele din țesuturile afectate, acestea fiind lipsite de curenții de energie bioelectrică vitală la rândul său, acest lucru tulbură și circulația sângelui și inhibă respirația celulară. În consecință, celulele lipsite de energie, practic, „fermentează” în propriile reziduuri metabolice, devin bolnave din cauza toxicității lor și încep să sufere mutații, formând tumori.

Acupunctura are rolul de a reface câmpurile electrice normale, cât și curenții bioelectrici naturali de care țesuturile afectate au nevoie pentru a se regenera, iar acest lucru permite, la rândul său, anticorpilor naturali să apară la fața locului pentru a dizolva și a elimina celulele toxice și a restabili integritatea celulară a țesuturilor afectate. Cât de inteligentă este această ramură și cât de benefică este pentru readucerea energiei vitale în corp. Știi care e marea problema medicinei occidentale? Este că tratează corpul cu medicamente și chirurgie și mintea cu psihanaliză, dar nu are nici un tratament pentru a treia comoară a vieți – energia. Și totuși, în sistemul chinez, energia este cel mai important aspect dintre toate, deoarece alcătuiește puntea vitală dintre esență și spirit.

Piatra cu turmalină

Dacă doresti să ai un terapeut de casă, piatra cu turmalină este ideală. Această piatră este de fapt un cristal semiprețios și poate fi confundată cu alte pietre prețioase cum ar fi: rubinul, cristolitul sau zirconiu. Dintre toate mineralele pământului, turmalina este singura piatră permanent încărcată electric și din acest motiv este denumită „magnetul cristalin”.

Abia dupa anii '80, în Japonia s-a reușit măcinarea pietrei de turmalina, coreenii fiind cei care au descoperit ulterior, turmalina lichidă, aceasta fiind imprimată în materiale textile și alte țesături.

La încălzire, turmalina creează un câmp magnetic slab, emană raze infraroșii de undă lungă (FRAI) și anioni (ioni încărcați negativ). Au efecte benefice la nivelul sistemului nervos central, asupra somnului, imunității și sistemului endocrin. Este folosită, cu succes, în afecțiuni circulatorii și ale sistemului reproducător. Turmalina este remediul perfect pentru tulburările sexuale și impotență, acționând ca un puternic afrodiziac. Surprinzător, această piatră este folosită și împotriva cancerului. Turmalina neutralizează energiile negative și nu are reacții adverse deoarece este naturală.

Turmalina este considerată ca fiind piatra prosperității și totodată un bun păstrător al bunăstării. Aduce noroc în viața personală și protejează iubirea și prietenia pentru mulți ani. În general, piatra este un bun stimulator al intensității energetice. Turmalina creează în jurul său un câmp protector. Purtătorul acestei pietre simte siguranță de sine, încredere, pace interioară și, prin urmare, îi crește dorința și forța de a crea și construi lucruri benefice în viața sa.

Când am auzit și eu de această piatră cu turmalină, nu credeam așa ceva, eram indiferent când se vorbea despre ea, însă s-a dovedit a fi foarte folositoare. Într-o zi de vară călduroasă, când am fost la piscină, am sărit în apă și mi-am luxat coloana. Aveam dureri insuportabile în acel moment. Timp de o lună, acea durere era prezentă și nu puteam să fac deloc efort fizic deși eram obișnuit sa fac exerciții de gimnastică zilnic. După acea lună de chin, tatăl meu îmi adusese o centură care era înserată cu turmalină. O foloseam des, deoarece voiam să scap cât mai repede de durere. După 6-7 zile, ca prin minune, durerea a dispărut și după două săptămâni puteam începe să fac și exerciții intense de gimnastică. Abia după ce am văzut că m-a vindecat am început să cred și mai mult în capacitățile ei de vindecare.

Dacă era să mă duc la un medic, trebuia să îmi prescrie niște medicamente, să fac radiografii și eventual să mă țină și în spital, însă această cale naturală (turmalina) m-a scutit de aceste complicații.

Vrei să fii sănătos și fericit? Atunci, trăiește cât mai natural pentru că tu faci parte din Natură!

Pasul 10

Conștiința ecologică

Nu putem vorbi niciodată de noi înșine, fără a vorbi despre Natură
și despre modul nostru de relaționare cu aceasta.
Conștiința ecologică este o experiență a lumii noastre interioare,
care se bazează pe observații sistematice și exprimată în termeni
de modele concrete cu sine, limitate și aproximative.

Involuția evoluției umane

„Ecologia este știința luptei

pentru existență.”

Greg Cooper

Omul este cea mai inteligentă ființă de pe Pământ. El se diferențiază prin gândire, muncă și vorbire față de celelalte viețuitoare. Încă de la apariția lui, Natura reprezenta casa și bucătăria lui. A observat cât de frumos este mediul în care trăiește, cât de dăruitoare și îmbelșugată era Natura față de el și cât de armonioase erau zilele trăite în acea atmosferă, având posibilitatea de a-și procura hrana și apă. Bineînțeles, omul a evoluat în timp și a început să-si creeze anumite unelte, pentru a vâna, a continuat în a-și îmbunătăți hrana, folosind blana animalelor pentru îmbrăcăminte.

Omul având marele dar al gândirii, se acomoda tot mai mult cu mediul înconjurător și începea să caute permanent soluții pentru îmbunătățirea traiului. O mare descoperire a lui a fost focul și cu ajutorul lui putea să se așeze în zone mai reci, să se apere de animale și să își pregătească hrana. A început să își construiască și locuințe și gospodării și își petrecea cea mai mare parte a vieții în acel loc. Evoluția omului era foarte lenta. Progresa din etapă în etapă în funcție de dezvoltarea sa cerebrală și încă mai este în proces de dezvoltare.

Au început să apară desenele pe pereții peșterilor, roata, ciocanul, pana cu cerneală, electricitatea, becul, corăbiile, mașinăriile ș.a.m.d. Practic, la început omul era inofensiv, în sensul că Natura era exploatată de foarte puțini, însă oamenii s-au tot înmulțit și ideile, invențiile tot începeau să apară. Natura era din ce în ce mai exploatată până s-a ajuns în cele din urma să fie agresată în mod brutal.

Omul a început să trăiască într-o societate avansată, au apărut ranguri sociale și odată cu acestea și lăcomia pentru bani. A declarat război Naturii prin prisma faptului că începea să defrișeze pădurile, să polueze aerul, solul și apa. Oamenii nu înțeleg că de faptele lor depinde viitorul vieții pe planetă. În viitor, Pământul ar putea fi o planetă înfloritoare, cu mulțimi de copaci, flori, râuri și izvoare curate, însă din nefericire, lumea aruncă gunoaie peste tot în fiecare zi. De unde aer curat? De unde apă nepoluată? De unde sol curat? Am devenit dușmani înverșunați propriului nostru mediu.

De ce crezi că au apărut aceste campanii de curățare a mediului (ex: Let's do it Romania)? Pentru că și cei mai mari afaceriști care au avut ideile geniale de a deschide făbrici și de a defrișa pădurile (ilegal) și-au dat seama de consecințele deciziilor lor.

De exemplu, avem în România 6.741.000 de hectare de pădure. România a pierdut într-un secol mai bine de jumatate din păduri. Și pierde în continuare hectare întregi în fiecare zi. Cine crezi că se fac vinovați în mod special? Politicienii, polițiștii sau oamenii de afaceri. Cei care conduc și țara, taie ilegal copacii. E ca și cum ai „fura” lucruri din casa ta și te-ai duce la amanet să le vinzi.

În fiecare duminică omul s-a obișnuit să meargă la grătar în Natură și să se așeze într-un loc fără mizerii, însă când pleacă, aspectul locului lasă de dorit. Asta e pentru că omul nu are o conștiință și educație ecologică. Practic nu e conștient de ceea ce face. Chiar dacă s-au făcut aceste campanii de curățare a mediului, s-au făcut degeaba după părerea mea, deoarece în continuare văd lacuri și păduri pline cu deșeuri. Cred în continuare că educația ecologică, sexuală, sanitară și anteprenorială ar trebui să se predea în școli. Degeaba învață omul matematică, română, istorie dacă în timpul liber fumează, se îmbată, își risipește energia pentru plăceri sexuale, aruncă ambalaje pe stradă și nu știe să își gestioneze banul. Noi spunem că evoluăm, dar de fapt involuăm odată cu Mama noastră Natură.

Suntem înconjurați și de substanțe cancerigene care le consumăm zilnic. Fiecare dintre noi este dator să-și asume răspunderea pentru propria sănătate. Nici statul nu se preocupă de nivelurile de toxicitate din mediul înconjurător. De ce crezi că incidența cancerului a atins cote alarmante? Ei bine, adevărul îl știu doar cei care câștigă în urma acestei boli. Totuși, la fel ca ceilalți oameni, și ei vor fi răpuși de toxine. Omul începe să sape mai mult, să taie mai mult, să vâneze mai mult, să polueze mai mult, să mute munții, să devieze cursuri de râuri sau să se joace cu genetica… Natura este o marionetă, însă…

Dacă ajuți Natura, te ajuți pe tine!

Trebuie să știi că starea mediului înconjurător depinde numai și numai de noi, ne afectează în mod direct viața și sănătatea noastră. Trebuie să reînvățăm să purtăm respect față de Natură, să exploatăm rațional resursele Pământului. Omul a învățat să producă noi ființe prin clonare, a cucerit alte planete, a inventat roboți, a atins viteze extraordinare… dar oare nu a uitat de Natura care ia oferit toate resursele pentru a putea descoperi aceste lucruri?

Dacă te protejezi de poluare și ești mai aprope de Natură, poți să fii mai sănătos. Dar trebuie să pornești de la o conștiință ecologică productivă:

Trăiește mai aproape de Natură, departe de zonele în care se află făbrici, linii de înaltă tensiune și trafic intens;

Umple-ți locuința cu plante vii și cu flori. Planta de bambus, planta de porumb, crizantemele, palmierii interiori și ficusul sunt printre cele mai extraordinare plante de interior care purifică aerul din locuință;

Spală întotdeauna fructele și legumele înainte de a le consuma;

Consumă zilnic o dietă compusă în proporție de 70-100% din alimente proaspete, crude. Chiar mai multe fructe decât legume, deoarece au darul de a menține sistemul limfatic curat și în stare de funcționare perfectă;

Încearcă să folosești numai produse 100% naturale pentru igiena personală (săpun, șampon, creme de corp ș.a.m.d). Aceste produse sunt chimice și foarte toxice pentru organism deoarece poate provoca afecțiuni cerebrale, cardiace, renale și mai ales hepatice.

Dacă ești conducător auto, ține închis sistemul de ventilare a aerului de către exterior;

Curăță frecvent aparatele de aer condiționat și de filtrare a aerului;

Evită să faci mișcare fizică în zone cu trafic intens. Alege în schimb o zonă pentru plimbare prin parcurile înverzite sau zonele împădurite;

Fii permanent atent la ceea ce mănânci, bei, respiri sau aplici pe piele, fiindcă aceasta este calea prin care pătrunde în organism lumea exterioară;

Nu arunca ambalaje pe jos. Asta probabil că știi și tu, dar puțini acționează. Mă irit când văd oameni care aruncă pe jos ambalaje deși au coșul de gunoi la 2 metri. Într-o zi am avut un ambalaj de la o înghețată și nu am avut unde să o arunc, nu găseam niciun coș de gunoi prin apropiere, și am ținut-o în mână până acasă. Pe lângă faptul că afectează solul, de aici reiese și cât de ordonat și responsabil ești. Deci, tu cum ești?

Atenționează-ți și prietenul/ruda când acesta aruncă deșeuri și face mizerie. Indiferent unde ești, fie că la grătar sau pe stradă. Și celor străini le-ai putea atrage atenția. Prin exemplu propriu poți să îi schimbi și pe ceilalți.

Principala problemă a relației omului cu Natura este aceea că am uitat să trăim în acord cu legile naturii și am încercat de fiecare dată să o exploatăm în mod necugetat, și acest mod de agresiune oamenilor a declanșat și majoritatea bolilor cu care ne confruntăm, asta pentru că noi am uitat că facem parte din Natură. Tu poți să alegi în ce mod să trăiești. Dacă vrei să fii mai sănătos și într-un mediu mai curat, protejează-te pe tine și învață-i și pe ceilalți să se protejeze la fel.

Un fel de

încheiere…

Prețuiește adevărul

Dacă ai citit până aici, înseamnă că îți dorești cu adevărat să te menții mai sănătos. Gândește-te ce poți să faci de acum înainte dacă ai aflat aceste informații și cum poți să îți schimbi stilul de viață. Atunci când am început acest proiect, eram conștient de faptul că din totalul de 100% din cititori, vor primi cu adevărat informația, doar 20%, și pentru mine e important și acei 20% să înțeleagă pe deplin ceea ce vrea să transmită acest ghid. Ceilalți 80% probabil vor considera depășite informațiile și prea grele de pus în acțiune. Dar am o întrebare pentru ei: „Dacă omul este cea mai inteligentă ființă de pe Pământ, de ce îi este așa de greu să își schimbe stilul de viață?”

Părerea mea este că oamenii au fost obișnuiți toată viața să acționeze într-un anumit fel, și o mare parte din educație au primit-o de la părinți. Părinții dacă nu au avut la momentul potrivit informațiile sanitare necesare, au obișnuit copilul cu obiceiurile tradiționale de alimentație și de gândire. Atunci când voi avea copii, îi voi învăța de mici să se hrănească mai mult cu alimente vegetale și să apeleze la metodele naturale de întreținere a stării de sănătate prezentate în acest ghid. Când se vor mai mări, le va fi ușor cu acest acest stil de viață, și se vor bucura de sănătate, atât fizic, mental-emoțional cât șispiritual.Nici eu nu am fost învățat de mic să trăiesc mai sănătos! Am fost și eu ca mulți alții. Cu un stil de viață defectuos, însă primind informațiile necesare am știut cum să profit de ele. Totul a fost o problemă de responsabilitate și de un grad de conștiință pe care am început să mi-l cresc progresiv. Pentru început ne trebuie VOINȚĂ, deoarece aceasta este cea care deschide calea spre lucrurile minunate în viață, și să fii sănătos este un lucru minunat.

Dacă vine un om la tine și îți pune în față un pahar cu otravă și un pahar cu apă, apoi îți spune să alegi unul pentru a-l bea, tu ce alegi? Firesc, vei alege apa. Și întrebarea mea este: „De ce alegi apa?”. Tu alegi apa deoarece faci dinstincția între bine și rău. Otrava dacă o bei, vei muri. Și dacă vin eu în fața ta și îți spun că, dacă mănânci carne în exces și anumite amestecuri de alimente sunt „otravă” și o alimentație adecvată cu fructe și legume este sănătate, ce vei alege? Aici te las pe tine să te gândești.

Mai am o întrebare: „Ce înseamnă adevărul pentru tine, cum îl definești?”. Poate fi adevărul cheia care deschide ușa spre rezolvarea problemelor noastre de sănătate? Eu cred că DA! Noi trăim într-o lume a minciunii, toată lumea ascunde adevărul și acesta se găsește foarte rar. Dacă spun un adevăr despre un anumit lucru, lumea se supără și se luptă contra lui. Știi cum se mai spune: „Adevărul doare”. Eu m-am ocupat să aflu adevărul despre sănătate. L-am aflat, mi-am schimbat modul de viață și mă simt mult mai bine. Iar acum te întreb și pe tine: „Tu îți dorești să accepți adevărul?”. Ei bine, prin acest ghid am încercat să-ți vorbesc despre câteva lucruri adevărate, ți le-am prezentat deja, mai departe, TU vei alege „calea de urmat”, TU ești liberul-arbitru. Dacă crezi în adevăr sau nu, depinde de tine. Mereu să cauți adevărul. Ți-aș propune să te documentezi tu singur cu privire la subiectele prezentate în acest ghid și să te convingi dacă informațiile sunt adevărate, sau nu!

Experiența personală pentru sănătate, nu poate fi înlocuită de nimeni și de nimic!

Sănătate și numai bine!

Bibliografie

Morse, Robert, Să trăim sănătos fără toxine;

Rădulescu, Emil, Alimentație inteligentă;

Reid, Daniel, Tao pentru sănătate, sex și longevitate;

Tolle, Eckhart, Puterea prezentului;

Hill, Napoleon, Secretul bogățiilor;

Emisiuni TV cu dr. Virgiliu Stroescu;

Prezentări online cu Liviu Gheorghe;

Prezentări online despre sănătate cu dr. Cătălin Mărginean;

Diferite articole în domeniul sănătății.

Bibliografie

Morse, Robert, Să trăim sănătos fără toxine;

Rădulescu, Emil, Alimentație inteligentă;

Reid, Daniel, Tao pentru sănătate, sex și longevitate;

Tolle, Eckhart, Puterea prezentului;

Hill, Napoleon, Secretul bogățiilor;

Emisiuni TV cu dr. Virgiliu Stroescu;

Prezentări online cu Liviu Gheorghe;

Prezentări online despre sănătate cu dr. Cătălin Mărginean;

Diferite articole în domeniul sănătății.