Particularitatile Si Eficacitatea Programei Antistres Bazate pe Masaj cu Saculete cu Ierburi

CUPRINS

INTRODUCERE

Sănătatea din punctul de vedere modern este acela care are cîteva dimensiuni, emoțională, intelectuală, fizică și spirituală, fiecare din acestea contribuind la condiția de bunăstare a unei persoane.

Pentru menținerea unei sănătăți bune, o persoană trebuie să-și examineze fiecare din aceste dimensiuni și să se orienteze în sensul în care i se permite nu doar să trăiască o perioadă lungă de timp, ci de asemenea să se bucure de viață pe de a întregul. Este foarte importantă dobîndirea și menținerea unei stări de echilibru. Echilibrul este conceptul cheie al stării de sănătate, corpul căutînd starea de homeostazie pentru a se menține și revigora pe sine.

Astezi, un stil mai exotic pentru relaxare este masaj Pantai Luar. Traduse, aceste doua cuvinte – Pantai Luar – inseamna taramuri noi, iar sensul lor defineste in tocmai senzatia pe care o vei simti atunci cand vei incerca acest tip de masaj. Originar din Asia, mai exact din India, masajul Pantai Luar permite trupului sa profite de beneficiile combinate a doua elemente: uleiurile esentiale si ierburile aromate. Dar aceasta terapie trateaza si diverse probleme prin efectul combinat al plantelor, caldurii si masajului.

Masajul Pantai-Luar reprezinta un tip de actiune asupra corpului ce se bazeaza pe aplicarea unui amestec de uleiuri esentiale si de ierburi aromatice cu ajutorul unui tifon (din panza de bumbac) incalzit in ulei. Acest tifon ia forma unei boccelute in care se afla ierburile aromate. Pe corp se aplica boccelute pline cu ierburi fierbinti

Scopul : Cunoașterea aspectelor generale referitoare la masaj cu pungi cu plantele medicale și a aspectelor particulare care caracterizează aplicarea acestui masaj în programe antistres.

Obiective operaționale:

Cunoașterea avantajelor și dezavantajelor folosirii masajului cu pungi .

Însușirea și respectarea regulilor tehnice și metodologice de aplicare a masajului.

Însușirea modului corect de aplicare a masajului Pantai Luar în programe antistres.

Cunoașterea și respectarea unor precauții recomandate pentru aplicarea masajului asupra unora dintre regiunile corpului.

Efectuarea practicii pe un grup de persoane total diferite ca vîrstă, sex și percepție psihosomatică.

Prelucrarea și analizarea datelor de la raportul practic, pentru a face o concluzie finală și recomandări pentru a menține stilul sănătos, plăcut și antistresant al omului la un nivel înalt.

Alegerile în ceea ce privește sănătatea implică mai mult decât informația obiectivă. De asemenea, necesită înțelegerea obiectivelor de ansamblu ale individului. Obiectivele indivizilor se bazează în general pe trebuințele și expectatiile acestora. Definirea în mod realist a obiectivelor permite indivizilor să realizeze eforturi specifice în sensul îndeplinirii obiectivelor.

Obiectivele pe termen scurt sunt mai ușor de realizat decât cele pe termen lung. Atunci când sunt de dezbătut mai multe obiective este bine să se acorde prioritățile și confortul necesar. Considerăm că cel mai important obiectiv al acestei lucrări este de a ajuta să realizăm caracterul de unicitate și să identificăm modurile prin care o persoană își poate susține starea de sănătate bună, atât în prezent cât și de-a lungul vieții.Cunoșterea și aplicarea in activitatea omului tehnologiilor de masaj și procedeelorVealizeze obiectiv „ Distingerea intre efectele imediate ale implicării active in comportamentele ce tin de sănătate si beneficile pe termen lung ce pot fi obținute prin modificarea stilului de viata.’’

.

CAPITOLUL I. TIPURI DE MASAJ CARE FAC PARTE DE PROGRAME ANTISTRES.

Sănătatea nu se cumpăra, se merita. Oricine îsi poate conserva si ameliora capitalul de sănătate printr-o alimentație echilibrata, exercițiu fizic si gândire pozitiva. " (Madeleine Turgeon)

Sănătatea din punctul de vedere modern este acela că, sănătatea are câteva dimensiuni – emoțională, intelectuală, fizică, socială și spirituală, fiecare dintre acestea contribuind la condiția de bunăstare a unei persoane. Pentru menținerea unei sănătăți bune, o persoană trebuie să-și examineze fiecare din aceste dimensiuni și să se orienteze în sensul în care i se permite nu doar să trăiască o perioadă lungă de timp, ci de asemenea să se bucure de viață pe de a întregul.

Este foarte importantă dobândirea și menținerea unei strai de echilibru. Echilibrul este conceptul cheie al stării de sănătate, corpul căutând starea de homeostazie pentru a se menține și revigora pe sine. Toate dimensiunile sănătății sunt influențate, afectate chiar, de mai mulți factori, care pot fi grupați în factori ai sistemului de îngrijire a sănătății, factori ai mediului, factori genetici și factori ai stilului de viață.

Stilul de viață este complex, totuși acesta se situează sub controlul personal și este dictat de capacitatea de a alege în mod amplu fapt care poate fi un beneficiu asuăpra vieții și sănătății persoanei.

Scopul fiziologic al masajului consta in obținerea unei funcționari normale a aparatelor, organelor si sistemelor organismului.

S-a constat ca masajul: îmbunătățește circulația sângelui si a limfei, care la nivelul celulei aduc nutrienti si oxigen, îndepărtând deseurile si toxinele;

Determina modificări in structura sângelui, imbogatindu-1 cu oxigen cu 10-15% mai mult;

Ajuta la detensionarea mușchilor contractați si ii poate stimula pe cei slăbiți, flasci; poate întinde ușor mușchii si țesuturile, susținând menținerea elasticității lor;

Mărește secrețiile si excrețiile corpului; s-a demonstrat ca masajul mărește producerea sucurilor gastrice, salivei si urinei, pe acest suport având loc o eliminare mărita de azot, fosfor anorganic si clorura de sodiu, cee ce mărește rata metabolica;

Echilibrează sistemul nervos, calmandu-1 sau stimulandu-1, in funcție de nevoile individuale in acel moment; o

Influențează organele interne, prin stimularea directa sau indirecta a nervilor ce le alimentează, vasele de sânge ale acestor organe dilatandu-se si permițând o alimentare mărita cu sânge.

Caracteristicile persoanelor aflate într-o stare de stres acută. Sentiment constant de urgență, lipsa timpului pentru relaxare, sentiment de vinovăție determinat de ideea ca nu ați reușit să faceți tot ce ați fi putut să faceți, tensiune în toate relațiile rezultînd certuri, neînțelegeri; senzația că timpul trece prea repede; dorința constantă de a avea o viață mai simplă și liniștită.

Simptome: nervozitate, anxietate, depresie, nesiguranță, incapacitate de concentrare, dificultatea de a lua decizii, tensiune psihică, modificări de comportament, apetit alimentar modificat, tulburări ale somnului.

Trebuie să înțelegem că stresul psihic este cauzat doar de noi înșine, de reacțiile noastre la acțiunea mediului înconjurător: cantitatea stresului resimțit depinde doar de natura gîndurilor noastre. Stresul poate fi combătut cu succes la toate persoanele, indiferent de sex, profesie, mediul din care aceștia provin.

Terapia calmantă și relaxantă prin masaj poate ajuta în combaterea acestor efecte. Pentru a evita aceste probleme și pentru a reduce stresul corpului și minții masajul de relaxare este o necesitate [2, p.22].

Masajul de relaxare, întinerire și antistres – echilibrul sănătății. Masajul poate fi considerat o artă și o știință a vindecării. Masajul a fost folosit în timpul secolelor și de cei din clasele superioare, aristocrație dar și de oamenii de rînd. A fost efectuat de nespecialiști dar și de specialiști. În decursul timpului această activitate a căpătat valențe de vindecare. Teoriile masajului terapeutic au un caracter științific, însă aplicarea propriu-zisă a acestora este o artă, întrucît ea implică simțul vindecării, senzitivitatea atingerii, percepția și intuiția.. Terapia prin masaj promovează sănătatea susținînd propriile procese ale organismului [7, p.23].

Terapia prin masaj acționează benefic asupra corpului în întregime. Masajul îmbunătățește circulația sîngelui și limfei, pentru ca întregul corp să fie sănătos, toate celulele sale trebuie să fie sănătoase. Celulele individuale ale corpului depind de o alimentare din abundență cu sînge și cu limfă, deoarece aceste fluide aduc nutrienți și oxigen și îndepărtează deșeurile și toxinele. Astfel, este ușor de înțeles importanța bunei circulații pentru sănătate și efectul benefic al masajului pentru întreg corpul.

Toți mai mulți oameni caută sprijin în tratarea simptomelor legate de stres. De multe ori, un diagnostic precis este dificil de stabilit, deoarece fiecare dintre noi răspundem diferit la stres.

Astăzi, medicina recunoaște stresul intens și de lungă durată ca pe o cauză importantă a îmbolnăvirilor de tot felul, deoarece așa cum s-a constatat, stresul are un efect distructiv asupra homeostaziei, adică stării de echilibru la nivelul diverselor sisteme și organe. În lupta cu stresul, s-au impus metode precum masajul de relaxare, întreținere și antistres, acupunctura, meditația, relaxarea prin respirație, muzica, exerciții fizice, precum și altele. Considerate de către unii ca fiind depășite, aceste metode străvechi au dovedit o eficiență chiar mai mare decît a tehnicilor moderne.

Masajul de relaxare, întreținere și antistres are capacitatea de a micșora nivelul plasmatic de cortizol și de a reduce starea de excitare a sistemului nervos simpatic, ceea ce va reinstaura starea de echilibru interior a organsimului.

Se consideră că masajul de relaxare, întreținere supune corpul unei forme mai "blînde" de stres, care poate fi suportată. Aceste semnale induc un fel de resetare a sistemelor, permițînd astfel instalarea stării de echilibru. Ritmul liniștitor al masajului are capacitatea de a organiza și sincroniza ritmurile biologice ale corpului.

Astfel masajul de relaxare sau dovedit un mijloc eficient de luptă cu stresul, însă trebuie reținut că abordarea cazurilor pe termen lung trebuie să fie multidisciplinară, incluzînd aici în mod particular consilierea psihologică.

Prin relaxare se piermite recupararea rapidă a energiei consumate în timpul activităților, de asemenea se poate îmbunătăți calitatea somnului pentru că, atunci cînd am învățat să ne destingem repede și bine reușim să adormim mai bine și mai profund. Dea lungul secolelor s-au dezvoltat diferite tehnici de masaj care lumea modernă le-a preluat și le-a împletit în diverse moduri, pe cînd masajul de relaxare a fost de toți dorit, apreciat și întrebuințat. Efectul tonifiant și cel sedativ al masajului contribuie simțitor la randamentul fizic și psihic [3, p.112].

Masajul are un efect psihologic clar, întrucît masajul trezește simțul tactil, simțul primar al corpului și îi îndepărtează de tensiunea generată, de preocuparea minții cu probleme, de asemenea de detensionarea musculară poate conduce la eliberarea de emoții reprimate: dureri de cap, insomnii, tulburări digestive precum și dureri minore care sunt cîteva din problemele care se ameliorează în urma terapiei prin masaj, deaceea mecanismele acțiunii masajului de relaxare, întreținere și antistres pentru organism sunt importante.

Relaxarea este o modalitate psihofiziologică de depășire a stresului. Masajul de relaxare și întreținere este un masaj căruia majoritatea oamenilor nu-i acordă atenția cuvenită și meritată, dar masajul se poate dovedi foarte eficient în menținerea unei bune stări de sănătate.

Masajul de relaxare și întreținere este un masaj general, al întregului corp, care are ca scop eliminarea rapidă a oboselii, relaxarea musculară și generarea unei stări generale bune, conform aromoterapiei, într-o atmosferă cît mai plăcută, pe un fond muzical propice inducerii unei stări de relaxare.

Masajul pentru organism este categoric benefic: redă mobilitate articulațiilor, mărește tonusul muscular, conferă pielii textură, fortifică nervii și sistemul imunitar și ajută corpul să își păstreze forma optimă și elasticitatea. La nivel psihic, tehnicile de masaj calmează tensiunile, înlătură blocările emoționale de orice fel,rice fel, îmbunătățește starea sufletească. La nivel energetic echilibrează corpul energetic, deblochează zonele cu exces sau insuficiență energetică. Prin relaxare se piermite recuperarea rapidă a energiei consumate în timpul activităților zilnice.

Indicații. Pentru menținerea tonusului pielii și elasticității mușchilor; îmbunătățirea circulației sîngelui, cu creșterea cantității de oxigen la nivelul țesuturilor și cu eliminarea mai rapidă a deșeurilor toxice provenite din activitatea mușchilor, sedentarism, profilaxia îmbătrînirii, relaxarea sistemului nervos și a celui hormonal

Contraindicații. perioada de menstruație; stările patologice însoțite de alterarea stării generale cu febră mare; agitație, fragilitate vasculară; osteoporoză, accidente vasculare recente; procese oncologice; procese inflamatorii acute; tuberculoză.

Efectele masajului de relaxare: – stare de vitalitate și energizare.- îmbunătățește circulația sangvină și limfatică. – ajută la eliminarea toxinelor din organism.
– relaxează musculatura. – elimină oboseala accentuată. – crește elasticitatea pielii. – menține o bună stare de sănătate. – ajută la regenerarea țesuturilor [2, p.107].

Masajul cu pietre calde. Masajul cu pietre calde cunoscut și sub denumirea de masaj cu roci vulcanice avînd denumirea științifică de terapie geotermală, este o procedură bioenergetică este una dintre tehnicile terapeutice foarte vechi folosite în detoxifiere, relaxare și echilibrare energetică a ființei umane. Virtuțile curative ale pietrelor de bazalt încălzite erau cunoscute în India încă de acum 5.000 de ani, însă acest procedeu terapeutic își are, se pare, originea în străvechea cultură mayașă, însă terapie a fost folosită pentru prima dată de nativii americani, care încălzeau pietrele și le foloseau pentru a trata rănile musculare.

Terapia cu roci vulcanice se bazează pe existența pe corpul uman a unor canale energetice numite meridiane și a unor centri energetici numiți chakra, din care cele șapte principale se găsesc pe linia mediană a corpului, de-a lungul coloanei vertebrale și sunt conectate cu anumite organe și funcții ale corpului. Stimularea punctelor chakra ajută de altfel să se echilibreze energia care circulă în corp. [2, p.115]

În acest scop în timpul terapiei cu pietre, pietrele fierbinți așezate în dreptul punctelor chakra devin intrări și ieșiri de energie realizînd o conexiune între membrele inferioare și superioare. Roca folosită pentru acest tip de masaj este bazaltul, o piatră neagră, vulcanică, care ajunge la suprafața pămîntului prin erupție vulcanică.

Datorită conținutului de fier, magneziu și alte microelemente care se amestecă cu siliciul și oxigenul pe timpul procesului de formare a rocii, roca de bazalt are capacitatea de a atinge, a menține și a transmite o căldură constantă pe o perioadă mare de timp. De aceea, este ideală folosirea lui pentru terapia cu pietre calde. Masajul cu pietre calde, spre deosebire de masajul clasic nu se realizează doar cu mîinile, se folosește și un set de aproximativ 54 pietre calde, de culoare gri închis sau negru de diferite mărimi, de origine vulcanică foarte fine, care sunt încălzite într-un dispozitiv special la o temperatură de aproximativ 40-50 grade C. Această temperatură nu prezintă pericolul de ardere a pielii, ci are rol de încălzire placută a diverselor zone ale organismului. Pietrele sunt alese pe mărimi și forme, în funcție de fiecare parte a corpului (umeri, genunchi, picioare, gît, coloană).

De obicei pietrele pentru puncte fixe sunt mai mari și au diferite forme, cele rotunde sunt potrivite pentru brațe și mîini, cele lunguiețe pentru zona gîtului și cele mai fine pentru spate și ceafă, pietrele de dimensiuni medii se folosesc pentru masajul propriu-zis, prin tehnicile specifice de masaj, iar cele de dimensiuni mici se așează între degetele de la picioare, pentru stimularea circulației periferice.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale masajului cu roci vulcanice îl reprezintă termoterapia: în timpul masajului, căldura emanată de pietre relaxează profund mușchii, temperatura mai ridicată favorizează transpirația, îmbunătățește circulația sîngelui prin țesuturi astfel favorizînd transportul de toxine din aria respectivă.

Pietrele lucrează acolo unde corpul are nevoie și anume acolo unde pietrele pierd repede căldura, în orice arie a organismului, înseamnă că acea zonă are un dezechilibru, iar cînd organismul funcționează normal, temperatura constantă a pietrelor crește circulația, nutriția, și in acest caz fiecare celulă a organismului va funcționa normal. Cînd circulația sîngelui prin piele crește, crește și procesul de detoxifiere al ficatului, rinichilor, aceasta însemnînd echilibru în organism [8, p.202].

Contraindicații. Afecțiunile: artrită, tendonită, întinderile, afectarea vasculară produsă de diabet scade de asemenea fluxul de sînge în țesuturi, temperatura corporală nu trebuie să sară de 40 de grade deoarece după această temperatură pot aparea deterirorări la nivelul țesutului, ateroscleroza sau arterioscleroza pot avea artere slăbite sau chiar blocate, aplicarea de caldură crește necesarul de oxigen al celulelor, ceea ce este contraindicat, în perioada gravidității

Efectele masajului cu pietre calde.

– are loc o relaxare adîncă, care permite de a calma starea spirituală după stres, depresii, de a scoate tensiunea musculară și psihologică.- crește sensibilitatea, eliminarea toxinelor , scoate oboseala musculară, sporește tonusul, elasticitatea lor, efect de energizare și stimulare, stimularea sistemului nervos. – crește circulația sangvină, scade tensiunea arterială, crește temperatura corporală, accelerează pulsul și respirația, accelerează asimilarea oxigenului la nivel celular și ritmul metabolic [6, p. 55].

Watsu.Watsu este o formă de masaj de relaxare acvatic, care este o tehnică japoneză de masaj care constă în exercitarea presiunii în punctele vitale ale durerii. Astfel, Watsu este o tehnică ce combină efectul masajului cu cel al hidroterapiei.

Masajul subacvatic relaxant și temperatura ridicată, care eliberează tensiunile musculare, sunt doar două dintre principiile pe care terapeuții se sprijină în această tehnică. Watsu, asemenea reflexologiei, poate induce sentimentul de stare de bine și relaxare [3, p.102].

Ședințele de Watsu au loc într-o minipiscină Spa cu apă caldă (35-37 grade Celsius) și implică atît masajul cît și mișcările ușoare ale corpului, respectiv, legănare, plutire, stretching și mișcări de dans. Pacientul plutește pe apă susținut de instructorul Watsu, ajungînd într-o stare de relaxare completă datorită masării punctelor specifice.

Principalele beneficii ale tehnicii sunt îndepărtarea durerilor, relaxarea musculară și eliberarea tensiunilor emoționale. Baia cu apă fierbinte va pregăti terenul pentru ca medicul specialist să își înceapă masajul din zona capului și pînă la picioare, la o temperatură suportabilă de pacient [1, p.65]. În pauzele dintre seriile de masaj, specialiștii recomandă mici ședințe de dans, de mișcare ritmică, pentru o deconectare totală. Răsfățul Watsu nu durează mai mult de o oră.

Tehnica japoneză poate fi folosită atît ca tratament cît și ca metodă de relaxare la sfîrșit de săptămînă. Studiile specialiștilor au arătat că eliberează eficient durerile cronice și este tratamentul perfect pentru recuperearea după o intervenție chirurgicală. În timp, vei fi mai flexibil, musculatura se va întări, iar afecțiunile precum artrita, spondiloza sau chiar parezele pot fi tratate prin tehnica Watsu. Pentru că este non-invazivă, poate fi folosită și de către cei mici, atunci cînd au vreo întindere, dar și de către femeile însărcinate, pentru alinarea durerilor

Beneficiile ședințelor de Watsu.- Relaxarea mentală- Creșterea mobilității coloanei vertebrale- Relaxarea tuturor grupelor de mușchi.

Aromaterapia. Aromaterapia este arta, știința și terapia naturistă care folosește uleiurile esențiale pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății și frumuseții, avînd efecte în plan fizic, mental și spiritual. A fost propusă de chimistul francez Gateffosse care a studiat uleiurile eterice ca niște componenți ai produselor cosmetice.

Este o metodă de tratament care are grijă de corpul tău, metoda sigură de relaxare, de reîntinerire a corpului și poate chiar de vindecare, datorită uleiurilor eterice Utilizarea uleiurilor esențiale în masaj este o metodă excelentă de a spori la maximum puterea vindecatoare a masajului în sine. Cu ajutorul uleiurilor esențiale, masajul poate avea un puternic efect energizant sau calmant, în funcție de aromele și tehnicile utilizate, esențele sub forma uleiurilor volatile ne împrospătează aerul camerei creînd o atmosferă relaxantă și odihnitoare [8, p.23].

Avînd un rol dezinfectant și antibacterian, esențele naturale pot stimula digestia și pot dinamiza puterea de concentrare. Pătrunderea uleiurilor prin piele în timpul masajului are loc mai încet însă această metodă produce efecte stimulante, relaxante și revigorante. Uleiurile volatile se pot adăuga în apă, se găsesc în gelurile de duș, masate pe piele sau inhalate datorită lumînărilor parfumate. Aromaterapia stimulează simțurile și promovează o atmosferă relaxantă. Produsele de aromaterapie te pot relaxa de orice durere, îți catifelează pielea și te ușurează de orice stare de încordare. Uleiurile eterice conțin compuși organici complexi: terpene, alcooli, aldehide, ceton și alte hidrocarburi produse de plantele eterice. Fiecare ulei eteric în momentul cînd interacționează cu organismul posedă diferite acțiuni: acțiune farmacologică, acțiune fiziologică și psihologică. Acțiunea farmacologică se bazează pe modificările chimice care au loc în piele după interacțiunea fermenților și hormonilor organismului. Acțiunea fiziologică se manifestă prin instalarea stării de excitare sau de calmare.

Acțiunea psihologică depinde de reacțiile individuale a omului la miros. Masajul combinat cu aromaterapia ar putea îmbunătați starea fizică a pacienților atinși de cancer și într-o mai mică măsură, sa reducă anxietatea și anumite simptome fizice, cum ar fi durerea, oboseala, grețurile, voma, constipația.

Uleiuri relaxante. Trandafir: calmant emoțional; excelent pentru pielea uscată; afrodiziac. Poate fi folosit pentru masajul corporal și facial și în apa de baie.

Levănțică: soporific; special pentru toate tipurile de piele. Poate fi folosit atît pentru masajul corporal cît și facial și în apa de baie;

Mușețel: benefic pentru pielea uscată și sensibilă; calmant. Poate fi folosit pentru masajul corporal și facial și în apă de baie;

Ylang ylang: calmant emoțional; înmoaie pielea; afrodiziac. Poate fi folosit pentru masajul corporal și facial și în apa de baie;

Neroli: elimină stresul; balsam pentru piele. Poate fi folosit pentru masajul corporal și facial; Rozamarin: calmează nervii. Poate fi folosit în apă de baie [9, p.18].

Hidroterapia.Prin hidroterapie se înțelege aplicarea metodică și științifică în scop profilactic, curtiv și recuperant a unui număr foarte mare și variat de proceduri care folosesc apa la diferite temperaturi, presiuni și sub diferite stări de agregare, aplicată direct sau prin intermediul unor materiale sau obiecte. Procedurile de hidroterapie acționează asupra organsimului prin factorii: termic, mecanic și chimic.

Hidromasajul acționează ca un masaj manual, relaxînd mușchii și dilatînd vasele de sînge. Se utilizează sub diverse forme: vapori, jet de apă, gheață, băi, masaj, împachetări, comprese, duș. Ca metodă terapeutică, hidroterapia exploatează reacția organismului la stimulii calzi și reci, la aplicarea prelungită de căldură, la presiunea exercitată de apă și senzația pe care o oferă [2, p.96].

Receptorii transportă impulsurile de la nivelul pielii mai adînc în organism, stimulînd astfel sistemul imunitar, influențînd producția de hormoni de stres. Apa caldă asociată cu masajul stimulează circulația sangvină și limfatică locală, asigură o mai bună oxigenare a țesuturilor, astfel se realizează transportul oxigenului și al substanțelor nutritive către țesuturi și eliminarea toxinelor. În același timp, combinația dintre masaj și apa caldă contribuie la reglarea metabolismului, poate grăbi procesele de vindecare și refacere din corp.

Băile terapeutice revigorează, relaxează și împrospătează, astfel, pielea îsi va recăpăta tonusul; elasticitatea și strălucirea, lucru ce conferă terapiei și un efect anti-îmbătrînire [5, p.108].

Bulele de aer acționează concomitent în mai multe puncte de pe suprafața corpului, eliberînd de tensiunile accumulate de asemenea are loc eliberarea endorfinelor în organism, substațe care inhibă durerea. Îmbăierile în apele calde îmbogățite cu săruri minerale sau uleiuri esențiale, combinate cu masajul subacvatic, permit organismului accelerarea schimbului electro-chimic cu mediul. Astfel, facilitează asimilarea mineralelor, în principal ionii de Na, I, Ca și Fe. Acest fenomen duce în primul rînd la remineralizarea țesuturilor, în condiții naturale [1, p.188].

Masaj Shiatsu. Masajul Shiatsu reprezintă un sistem de ameliorare a sănătății prin îndepărtarea elementelor ce provoacă oboseala și stimularea forțelor naturale de refacere ale corpului plin aplicarea presiunii cu degetele și cu mâinile asupra unor anumite puncte de pe suprafața corpului.

Shiatsu este un stil de masaj fondat în Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental având efecte deosebite în prevenirea, alinarea sau vindecarea unor suferințe de natură fizică. Toate punctele Shiatsu sunt legate de funcția inimii în mod obișnuit. Tehnica Shiatsu evoluează din gesturi instinctive, efectuate pentru a ușura unele dureri sau pentru a relaxa corpul [1, p.29].

Este echivalentul presopuncturii și tehnica de masaj ideală pentru persoanele care sunt în căutarea stărilor profunde de relaxare. Acest tip de masaj echilibrează energia corpului prin masări uniforme în anumite puncte speciale. Shiatsu constă predominant în tehnici de aplicare de presiune cu degetele, palmele sau cotul în punctele de acupunctură.

Shiatsu se recomandă atît omului sănătos, dar care este preocupat de prevenirea apariței unor boli, cît și celui bolnav. Eficiența tratamentului este direct proporțională cu atitudinea, concepțiile și stilul de viață, regimul alimentar. Shiatsu are rol analgezic, relaxant, tonifiant, de echilibrare. Poate ameliora cu succes afecțiuni ca întinderile musculare, migrenele, durerile de gît și de umeri, durerile de spate, durerile articulare, tensiunile musculare, nevralgiile, insomnia, nervozitatea, problemele menstruale, problemele circulatorii, problemele legate de stres, constipația, anxietatea, oboseala cronică.

Tratamentele shiatsu sunt relaxante datorită presiunii aplicate blînd. Intensitatea presiunii este ajustată în funcție de persoană, astfel încît comfortul să fie maxim. Zonele tensionate pot fi ușor dureroase în timpul tratamentului, însa după aplicarea presiunii durerea este mult ameliorată sau chiar eliminată [6, p. 94].

Masajul sonor cu boluri tibetane. Stresul provoacă deseori suferințe și influențează calitatea vieții noastre, perturbîndu-ne echilibrul interior. Una dintre metodele de relaxare promovată de medicul și pedagogul german Peter Hess este masajul sonor, extrem de eficient în ameliorarea stării de sanatate. Grație unui spectru larg de armonii, precum și sunetelor naturale ale bolurilor cîntătoare,masajul sonor acționează în mod global asupra corpului, sufletului și spiritului, permitînd atingerea rapidă a unei stări de relaxare profundă, explicabilă prin faptul ca sunetele se adresează direct echilibrelor fundamentale ale ființei umane [6, p.85].

Bolurile tibetane sunt făcute din diferite metale și după rețete tradiționale din Himalaya, făcute din douăsprezece materiale tradiționale, de aceea calitatea sunetelor emise este atît de înaltă. Practicianul acestei tehnici lucrează cu boluri ce provin din Tibet.După o discuție cu clientul, practicianul așază bolurile cîntătoare cu dominanță de armonizare pe corpul clientului și le face să vibreze, lovindu-le cu un ciocănel. Sunt folosite boluri cîntătoare de mărimi diferite, care produc vibrații și sunete diferite. Fiecare dintre ele este adaptat diferitelor părți ale corpului, astfel încît întregul corp al clientului începe să vibreze în mod armonios.

Masajul sonor este foarte apreciat de clienții care beneficiază de el. Faptul că pot ramîne îmbracați în timpul ședinței reprezintă un avantaj pentru multe clienți. Pentru a diminua stresul și a favoriza echilibrul sunt suficiente 8-10 ședinte, într-un ritm săptămînal sau bilunar [7, p.92].

Efectele masajului sonor. Acest masaj blînd determină armonizarea fiecărei celule a corpului.- Reduce stresul.- Întărește sistemul imunitar.- Participă la dezvoltarea propriei percepții interioare a subiectului, îl determină să fie optimist, dezvăluindu-i noi surse de creativitate.- Induce armonie și frumusețea interioară și exterioară.

Indicatiile masajului sonor.- Ajută la eliminarea tensiunilor din zona cefei și a umerilor.- Vindecă durerile de cap.- Ameliorează digestia.- Eliberează tensiunile și crampele din zona abdomenului [10, p.95].

CAPITOLULII . METODICA EFECTUARII MASAJULUI CU PUNGI ȘI ANALIZA EFECACITAȚII LOR

Studiul a fost efectuat la baza Centrului de cosmetologie ESTETIC STUDIO. ESTETIC STUDIO oferă o gamă largă de servicii de înfrumusețare în două saloane moderne și face comerț cu produse cosmetice de calitate superioara. Proiect a fost realizat cu studiul cazurilor de tratamente Masaj cu pungi Pinda și Masajul pantai-luar.

Foto 1.Cabinet de lucru

Aceste doua tipuri de masaj se practica in SPA-uri si in alte instituții specializate. Masajul Pantai sau Pinda este contraindicat in cazul femeilor insarcinate, persoanelor care prezintă răni sau suferă de afecțiuni cardiace, ori au probleme cu glanda tiroida.

Masajul Pinda Sveda este o varianta a masajului Pantai Luar, realizandu-se tot cu ajutorul unor bocceluțe. Diferența consta in faptul ca acestea pot fi umplute cu diverse elemente active: ierburi thailandeze măcinate, nisip, orez sau sare de mare. Bocceluțele sunt ținute tot in ulei cald si apoi terapeutul masează cu ele pacientul pe intreg corpul. Particularitatea acestui tip de masaj consta in originalitatea combinației. Amestecul folosit poate varia de la o practica la alta, pentru ca nu exista o lista de ingrediente predefinite. Terapeutul este cel care isi elaborează combinația, pornind de la afecțiunile pacientului si bazandu-se pe proprietățile fiecărui ingredient folosit.

Masajul este una dintre cele mai plăcute si, se pare, si cea mai veche forma de tratament. Masajul inhiba durerea eliberind endorfînele, care sunt hormonii "stării de bine" ceea ce duce si la reducerea consumului de analgezice.

Un alt hormon a cărui secreție e stimulata de masaj este cortizonul, responsabil de scăderea nivelului de stres al organismului. Odată scăzut nivelul de stres, organismul devine mai putenic si mai capabil sa se vindece. Tot cortizonul scade si tensiunea arteriala, permite o respirație mai buna si reduce anxietatea.

Prin masaj este imbunatatita si circulația sângelui, fapt ce duce la intensificarea funcțiilor celulare si la eliminarea rezidurilor din celule. Cu cat e mai buna circulația, cu atât se realizează un drenaj limfatic mai bun iar pielea are un aspect mai fin si mai sănătos. Nu in ultimul rând masajul reduce acumulările de grăsime de sub piele si deci ajuta semnificativ la scăderea in greutate. terapia cu masaj este o practica străveche renumita pentru capacitatea de a alina anumite simptome demne de., secolul 21: oboseala cronica, stres, angoase, neliniști, stări anxioase.

Masajul cu pungi fiebinti vindeca simțurile, reconecteaza cu natura si iti oferă acea stare de spiritualitate ce te ajuta sa faci fata problemelor ce apar dar si sa re bucuri de tot ce este in jur. Acest masaj e foarte binevenit pentru relaxare si o noua incarcare cu energie!

Masajul pantai-luar

Astezi, un stil mai exotic pentru relaxare este masaj Pantai Luar. Traduse, aceste doua cuvinte – Pantai Luar – inseamna taramuri noi, iar sensul lor defineste in tocmai senzatia pe care o vei simti atunci

cand vei incerca acest tip de masaj.

Originar din Asia, mai exact din India,

Imagine 1.Pungi cu plante medicinale masajul Pantai Luar permite trupului sa profite de beneficiile combinate a doua elemente: uleiurile esentiale si ierburile aromate. Dar aceasta terapie trateaza si diverse probleme prin efectul combinat al plantelor, caldurii si masajulu

Pantai Luar – Inseamna Taramuri Noi. Masajul pantai se bazeaza pe aplicarea unui amestec de uleiuri esentiale si de flori naturale cu ajutorul unui tifon, ce ia forma unei boccelute in care se afla ierburile aromate. Pe corp se aplica boccelute pline cu ierburi calde.

Componenta pungilor pe bază de plante include mirodenii și plante aromatice, cum ar fi ghimbir, turmeric sau kaffir lime.

In ierburi albit se pot adăuga câteva picături de ulei esențial de a combina masaj cu aromoterapie. Proprietă și de vindecare de ierburi cu masaj va afecta fiecare celula din organism prin piele, și aroma de plante, prin

Foto 2.Masaj cu pungi sistemul respirator și a plămânilor.Componenta pungilor pe bază de plante de masaj este selectata în funcție de dorințele și preferințele personale a subiectului.

Componenta pungilor pe bază de plante

Imagine2. Saculeti cu ierburi aromatice

Componenta pungulitelor cu plante include plante medicinale, de exemplu imbir,curcuma sau tei coreian.In plantele maruntitese poate de adaugat citeva picaturi de oricare ulei eteric,ca sa combinam masajul cu aromaterapia.

Proprietăți medicinale ale plantelor în timpul unui masaj vor afecta organismul prin fiecare celula a pielii, iar aroma de ierburi-prin sistemul respirator.Compoziția pe bază pungi cu plante pentru masaj este selectata în funcție de dorințele și preferințele personale .

Limea normalizează tensiunea arterială, este spasmolitică, cu un ușor efect coleretic, tonic digestiv, are efect analgezic, antioxidant, contribuie la întinerire, eliminarea toxinelor si la detoxifierea organismului. În patria sa, e o planta folosita in medicina populara ca un remediu pentru anxietate, insomnie și stres.

Încă în antichitate, se considera ca Curcuma purifica organismul. Curcuma contribuie la normalizarea metabolismului,prin urmare, ea imbunatateste culoarea pielii,curăță și deschide glandele sudoripare. Este un antibiotic natural și un antioxidant,de aceea se poate aplica în toate procedurile de întinerire.
Compoziția de baza a pungilor cu plante poate fi, de exemplu prin:,, umpleți o pungă de 1/4 menta si se adauga ghimbirul,curcuma,3 picaturi de ulei de patchouli,camfor, în orice proporție.

Dacă nu există astfel de plante exotice,se poate folosi și familiar: menta,hamei,salvie,lavanda. Dar apoi,in planta trebuie în prealabil se toarna apa calda 20 de minute,apoi se stoarce și se pune într-o pungă.

Pungile cu iarba au nevoie de a se utiliza doar o zi,doar pentru o sesiune de masaj, pentru că ei absorb în sine transpiratia, deșeurile și toxinele omului. Pentru a doua sesiune acestea nu sunt potrivite.

Deși în vânzare, în scop publicitar, oferta unica de ingrediente de baza a pungilor cu plante cu posibilitatea de utilizare în 4 sesiuni, nu este corect.

Kaffir lime normalizează tensiunea arterială este antispastic cu efect ușor coleretic, tonuri digestie , are un efect analgezic , prezintă efect de restaurare și antioxidant,are un efect analgezic,elimina toxinele și curăță organismul . În țara sa natala planta este folosită în medicina populară ca un remediu pentru anxietate , insomnie și stres .

Kaffir lime. Chiar și în cele mai vechi timpuri , în subcontinentul indian credea că curcuma curata organismul .

Curcumă ajută la normalizarea metabolismului , așa că îmbunătățește culoarea pielei , o curata și deschide glandele sudoripare.Componenta pungilor pe bază de plante pot fi , de exemplu, astfel : umpletem punga cu ¼ de mentă și adaugati ghimbir , curcuma , 3 picaturi de ulei de patchouli , camfor într-un raport arbitrar .

Ghimbirul are proprietăți anti – inflamatorii , este de dorit să se utilizeze pentru tratamentul și prevenirea răcelilor . El este un asistent bun pentru dureri de spate , reumatism cronic .

Foto 2. Chimbrul

Proprietățile medicinale ale chimbirului: anti – inflamatorii, analgezice , antispastice, rezolvarea, carminativ, diaforetic . Ghimbirul are un efect puternic antioxidant, ajută la normalizarea circulatiei sangelui , eficient pentru stres si insomnie , stimulează imunitatea.

În cazul în care nu există plante exotice , putem și folosi de obicei :

menta , hamei , salvie , levantica ,vavanda.

. Dar, dacă încercam acasă, atunci oricum se primim un superb efect de revitalizarea și relaxare completă. Dar apoi , planta trebuie să fie pre- toarnă cu apă caldă timp de 20 minute , apoi se stoarcem și punem într-o pungă.

Deș disponibile în comerț, în scopuri publicitare, oferind o compoziie unică de pungi din plante pentru a fi utilizate într-un 4-sesiuni – asta nu este corect.

Mai des folosim Saculeti cu ierburi aromatice de lavanda si urzice cu efecte benefice pentru calamare si drenaj limfatic.

Foto 3Lavanda

Urzica este una dintre cele mai bune plante de leac pe care le avem.Urzica este curativa incepind de la radacina, continuind cu tulpina si frunzele si terminind cu florile. Contine vitaminele C,K,B2, caroten, acid panthotenic, clorofila, saruri de fier, potasiu, calciu,

sulf, zahar, albumine si favorizeaza

Foto 4. Urzica coagulare sangelui, mareste cantitatea de hemoglobina, numarul de trombocite si de eritrocite, scade concentratia sanguina de zahar, are efect diuretic, fortifiant general si determina

vindecarea precoce, are efecte benefice in hemoragii, anemie, ateroscleroza, boli de rinichi, afectiuni ale vezicii urinare, ale ficatului, vezicii biliare, in hemoroizi, tuberculoza si in perioade de convalescenta.

Este de mare ajutor si in viroze si infectii bacteriene. Dupa o cura de urzici ne simtim, relativ repede, mai bine din punct de vedere fizic, energia si puterea de munca ne revin, renastem si inflorim vizibil.

Terapeutul exercita cu ajutorul boccelutelor miscari rapide si presiuni care determina regenerarea celulara, eliberarea energiilor negative si a tensiunilor, revitalizand organismul.

Experimentul constă în verificarea unei ipoteze sau teorii privind eficiența unor factori cu care se acționează potrivit unui scop. Metoda experimentală constă într-un sistem complex de cunoaștere a realității, caracterizat prin utilizarea raționamentului experimental, care prelucrează atât faptele provenite din observație, cât și din experiment. Dintre formele stabilite de literatura de specialitate pentru experiment, am folosit experimentul de verificare (confirmare), în cadrul căruia activitățile au fost selectate, structurate, organizate și dirijate astfel încât, în final, să existe posibilitatea verificării măsurii în care se confirmă ipotezele inițiale.

Metoda înregistrării, prelucrării și reprezentării grafice a datelor. Dintre tehnicile moderne de înregistrare, am folosit ca metodă obiectivă de susținere a conținutului cercetării. Dintre tehnicile clasice de înregistrare am folosit metoda intabulării, care a constat în introducerea în tabele a datelor rezultate în urma aplicării metodelor de măsurare. Aceste date au fost incluse în fișele pacienților).

În urma colectării tuturor datelor necesare la începutul cercetării, a aplicării programei de masaj, a urmăririi permanente a progreselor realizate de pacienți (prin testări inițiale și finale), în final s-a realizat centralizarea și prelucrarea rezultatelor. Prezentarea și interpretarea acestora a fost însoțită de reprezentare grafică, pentru a scoate în evidență cât mai clar, nivelul de la care s-a pornit cu fiecare pacient, evoluția sa ulterioară și diferențele între subiecții.

Metodologia experimentală urmată în scopul atingerii obiectivilor cercetării. După efectuarea testărilor inițiale s-au stabilit obiectivele generale ale intervenției prin masaj:

Combaterea durerilor de cap, ceafă, spate.

Combaterea contracturilor musculare.

Diminuarea manifestărilor vegetative: puls crescut.

Combaterea stării de oboseală.

Îmbunătățirea tonusului psihic.

Pentru a asigura atingerea obiectivelor stabilite și posibilitatea stabilirii celei mai eficiente metode de masaj în lupta contra efectelor stresului, s-a întocmit un plan general al intervenției prin masaj.

În programul au fost înclus masajul special antistres.

Scop: înlăturarea efectelor stresului.

Indicații metodice: masajul s-a aplicat în încăperi foarte bine încălzite, spațioase, conferind o atmosferă plăcută și relaxatoare. Tratamentul a durat 2 luni, frecvența ședințelor fiind 3/săptămână, durata fiind de 60 minut.

Protocolul unei ședințe de masaj.Pentru întocmirea unui protocol al ședinței de masaj antistres am luat în vedere:

poziția subiectului;

poziția regiunii sau segmentului pe care se acționează;

abordarea aplicării masajului în următoarea succesiune:

procedee și tehnici cu efecte generale asupra întregului organism,

procedee și tehnici ajutătoare, de susținere și întărire a efectelor urmărite prin

aplicarea celor de la punctul anterior.

Pentru studiul și realizarea proiectului am ales aceaste doua tehnici de masaj.

Așadar ,Masajul Pantai Luar este un masaj special, care se bazează pe utilizarea unui amestec de uleiuri esențiale și ierburi aromatice, special selectate pentru procedura. Este efectuat cu pungi speciale din bumbac umplute cu sare de la Marea Moartă, ierburi și încălzit în uleiuri.

Setul de masaj pentru un client conține:

a. Sarea din Marea Moarta Body Care – 250 gr;

b. Plante medicinale – 30 gr;

c. Ulei de masaj – 100 gr;

d. Ulei esențial de lavanda – 5 ml;

e. Saci de pânză pentru formarea pungilor. Vom avea nevoie de 2 pungi mari și 6 mici, corporale și 2 faciale.

Pentru sacii mari – 40 de grame din sare de la Marea Moarta Body Care + 1 lingura de plante și 4 picaturi de ulei esențial de lavanda.

Pentru sacii mici pentru corp – 20 de grame de sare de la Marea Moarta Body Care + 1 lingurița de plante si 2 picaturi de ulei esențial de lavanda.

Pungi pentru fata – 10 grame de sare de la Marea Moarta Body Care + 1 lingurița de plante.

Durata masajului este de 60 de minute. Pentru efectuarea acestuia trebuie să creăm o ambianță plăcută și relaxantă, cu ajutorul luminărilor, bețișoarelor aromatice. Contraindicații pentru efectuarea masajului:

Boli ale vaselor;

Toate bolile acute infectioase;

Febră și stări febrile acute ale pacientului;

Sîngerare și predispoziție la sîngerări;

Procese purulente;

Vărsături, greață, dureri abdominale la palparea zonei respective;

Boli dermatologice, boli ale unghiilor, infecție a pielii păroase a capului, cauzată de ciuperci parazite microscopice sau de origine necunoscutălO. Inflamatia acută, tromboză, varice cu tulburări trofice;

8. Inflamarea ganglionilor limfatici și a vaselor, ganglioni limfatici dureroși și măriți, sudați cu pielea;

9. Gradul III de insuficiență cardiopulmonară;

Hemoragii sub piele, alergia cu inflamații hemoragice și altele;

Forma activă de tuberculoză;

Osteomielită în formă cronică;

Tumori maligne;

Criză hipotonă sau hipertonică;

Ischemie miocardică acută;

Infecții respiratorii acute (IRA). Masajul poate fi efectuat peste 2-5 zile de la recuperare.

Tehnica masajului este următoarea:

Am început cu suprafața posterioara. Clientul se afla pe burtă. Descopăr suprafața spatelui și brațele.

1. Am luat cîte o bocceluța în fiecare mîină. Le plasez in zona sacrală și mă deplasez de-a lungul coloanei vertebrale. Apoi mă deplasez lateral pe mușchiul trapez și în jos pe brațe pînă la palme, unde efectuez mișcări spiralate, timp de 3 secunde și las în cele din urmă săculețele în palmă.

2. Am luat 2 bocceluțe mari, una o plasez pe zona proiecției ultimelor vertebre lombare, iar cealaltă la intersecția dintre vertebrele cervicala și toracale. Le deplasez încet de-a lungul coleanei vertebrale, apoi le schimb cu locul, cel de sus merg în jos și invers. Mișcarea se repetă de 3 ori. Apoi bocceluțele le las în locurile inițiale și acopăr spatele.

Dezvelesc tălpile.

Efectuez mișcări circulare de netezire, concomitent cu două mîini. Mișcarea se repetă de 3 ori.

I-au două bocceluțe calde și efectuez presiuni ușoare sub formă de spirală în zona tălpii, timp de 3 secunde. Apoi prin partea exterioară a tălpii cobor pînă la baza degetelor și efectuez mișcări de presiune ușoara la baza fiecărui deget.

I-au alte doua bocceluțe calde și efectuez masajul picioarelor.

Cu mîinile efectuez mișcări de netezire mai întîi în sus pe partea interioară și apoi pe partea exterioară în jos. Repet mișcarea de 3 ori.

Prelcrez mai întîi un picior. Cu 2 bocceluțe ma mișc spiralat în gropițele de lîngă tendonul lui Achile, apoi urc în sus, pînă la partea opusă a ghenunchiului, unde mă opresc din nou, pentru 3 secunde. Urc mai sus, pină la coapse. Apoi cobor în jos, prin mișcări sub formă de virgulă. Repet totul de 3 ori.Dezgolesc din nou spatele.

îndepărtez săculețele de pe spate și masez zona doar cu mîinile. Efectuez mișcări în formă de opt de la umeri pînă la talie. Repet de 3 ori acesta mișcare. Apoi mișcări de frămîntare ușoară pe părțile laterale ale corpului, de jos în sus, la fel de 3 ori.

I-au cele 2 bocceluțe mari, le plasez pe ambele părți ale coloanei vertebrale și mă deplasez încet ascendent, ajungînd la partea cervicală, efectuez o mică presiune, timp de 3 secunde, schimb bocceluțele cu locul și mă deplasez deja în jos. Fac această mișcare de 3 ori, iar bocceluțele în cele din urmă le las în palmele clientului.

I-au 2 bocceluțe mici, efectuez mișcări circulare, de jos în sus, pînă la zona cervicală., unde efectuez o mică presiune, timp de 3 secunde, apoi trec pe muchiul trapez, unde efectuez același tip de mișcări circulare, de la colona vertebrală pînă la umăr. Repet mișcare de 5 ori. Apoi prin mișcări de alunecare mă deplasez înapoi în jos.

Din nou urc pe lîngă coloana vertebrală pînă la vertebrele cervicale, apoi pe mușchiul trapez, de unde ma cobor în joc pe mîini, prin mișcări asemeni virgulei. Apoi ma întorc înapoi pe aceiași linie.

Efectuez mișcări sub formă de virgulă pe părțile laterale ale corpului și mă intorc înapoi prin alunecare pe lingă coloana vertebrală. Repet această mișcare de 3 ori.

Prin mișcări ușoare punctiforme prelucrez părțile laterale ale gîtului, de la umeri și pină la baza craniului.

I-au bocceluțele mari din palme și efecuez mișcări ușoare de ciupire, pentru a trezi clientul.

Rog clientul sa se culce pe spate.

I-au cele două bocceluțe mari (încălzite însă) și le plasez în gropițele de lîngă clavicule, execut mișcări circulare cu o ușoară presiune în regiunea data, apoi cobor pe mîină în jos ajungînd pînă la baza mîinii, unde execut aceiași mișcare circulară, a cîte 3 secunde. Las bocceluțele din nou în palmele clientei.

Dezgolesc picioarele și efectuez mișcări de netezire, cu alunecare ușoară mai întîi pe parte interioară a piciorului în sus, apoi pe cea externă în jos. Masez ambele picioare concomitent. Repet această consecutivitate de 3 ori.

I-au două bocceluțe mici, le plasez pe parte internă a tîlpii și efectuez mișcări circulare la baza degetelor, apoi în gropițele de lîngă tendonul lui Achile și merg ascendent pînă la genunchi, în jurul căruia execut aceleași mișcări circulare de 3 ori. Apoi urc mai departe pînă la coapse. înapoi mă itorc prin mișcări spiralate, pe părțile laterale ale piciorului. Repet acest algoritm de 3 ori.

Schimb bocceluțele cu altele calde și execut aceleași mișcări pe celălăt picior deja.

Acopăr picioarele și dezgolesc parte superioară a corpului.

I-au două bocceluțe mici, le plasez în gropițele sublaviculare. Prin mișcări sub formă de virgulă cobor pe părțile laterale, suprafața coastelor pînă la oasele bazinului. Execut mișcarea de 3 ori, după care acopăr zona abdominală.

Schimb bocceluțele. Le fixez lateral de sîni de unde încep o mișcare lentă ascendentă pînă la claviculă, apoi trec pe proiecția acesteia pînă la umeri de unde cobor în joc pe mîini, pînă la palme și efectuez o mișcare ciculară combinată cu presiune, timp de 3 secunde și mă întprc înapoi. Repet mișcarea de 3 ori.

Schimb bocceluțele. De această data pornesc din palme, printr-o mișcare punctiformă cu presiune, urc prin alunecare pînă la pareta internă a cotului, unde mă opresc pentru 3 secunde, apoi continui sa urc. La umăr efectuez 5 mișcări circulare, în jurul acestuia, apoi pe mușchiul trapez, prin alunecare combinată cu presiune urc și prlucrez părțile laterale ale gîtului, pînă la gropițele din zona auriculară. Algoritmul acestei mișcării îl repet de 3 ori.

Acoper corpul.

I-au cele diuă bocceluțe mici pentru față, pe una o fixez pe partea centrală a bărbiei, iar pe celălată pe cea a frunții și execut mișcări circulare însoțite de presiune timp de 3 secunde, apoi mă deplasez pe părțile laterale ale feței și le schimb cu locul, și din nou mișcarea cu presiune. Această consecutivitate o repet de 3 ori.

Plasez ambele bocceluțe pe bărbie și mă mișc punctiform pe marginea mandibulei, ajungînd pînă sub urechi.

Fixez becceluțele la colțurile gurii, de unde ma mișsc din nou punctiform, pe linia de masaj.

Aceiași mișcare de la părțile laterale a nasului, pînă la în zona temporală, unde masez 3 secunde.

Pasez bocceluțele pe parte internă a sprîncenelor și pe linia acestora ma deplasez pînă la zona temoprală din nou.

Fixez o partea centrală a bărbiei, iar pe celălată pe cea a frunții și execut mișcări circulare însoțite de presiune timp de 3 secunde, apoi mă deplasez pe părțile laterale ale feței și le schimb cu locul, și din nou mișcarea cu presiune. Această consecutivitate o repet de 3 ori.

închei masajul cu mișcări de frămîntare ușoară a lobului urechii.

Unul dintre principalele scopuri ale acestei metode este acela de a ajuta corpurile subiecților să se relaxeze. Masajul clasic relaxator urmărește să relaxeze grupele musculare prin aplicarea unor procedee și tehnici specifice, pe când masajul antistres urmărește să creeze condiții favorabile pentru ca organismul să se relaxeze singur, prin atingeri foarte atent dozate și reglate.

Acest masaj incalzeste corpul, oeferindu-i o senzatie de destindere totala. El este recomandat persoanelor care sufera de anxietate, sunt supuse stresului sau oboselii. Practicat mai ales iarna, el face minuni in cazul afectiunilor tipice acestui sezon: reumatism,  artroza, dureri articulare, maini si picioare reci. Concentrat exclusiv pe o anumita parte a corpului, masajul Pandai amelioreaza durerea zonei respective.

Serviciul, stresul, problemele de tot felul ne pot crea o anumita stare de tensiune, care pe termen lung ne poate afecta randamentul in activitatile pe care le facem. Relaxarea este foarte importanta pentru orice om, de aceea trebuie sa ne gasim o modalitate prin care sa alungam tensiunea psihica.

Pantai Luar (“spre noi tarmuri”) este o tehnica veche de masaj, care in prezent este realizata ocazional in regiunea de Est a Asiei. Tehnicile din aceasta zona se bazeaza pe observarea trupului in raport cu natura, cu ritmul vietii (aspectul fizic al persoanei- ten, piele, miscari, gesturi- era supus unei atentii sporite pentru ca pielii, in mod special i se Foto3.Pregatirea pentru masaj acorda o foarte mare importanta).

Pantai Luar este un masaj “termic”. Incepe prin ungerea trupului cu uleiuri speciale preincalzite. Apoi, cu ajutorul unor “stampile de ierburi” (binecunoscutele boccelute-ca in imagine) incalzite cu grija in acelasi tip de ulei (la 120 de grade C) maseurul va realiza miscari rapide pe suprafata pielii. In acest mod receptorii pielii primesc informatia falsa de arsura la nivelul pielii (nu este nevoie sa ne ingrijoram, aceasta arsura nu are loc!), ceea ce activeaza “sistemele de reparare” de care dispune organismul uman.

Aceste sisteme reactioneaza si actioneaza independent unul de altul. Probabil cel mai eficient mecanism de reparare al organismului este regenerarea celulelor la nivelul pielii dupa o arsura. Celulele “deteriorate” sunt reconstruite, cele existente sunt activate si noi celule iau nastere cu o viteza de necrezut.

Prin utilizarea acestei tehnici de masaj fierbinte prin miscarile circulare, longitudinale, ritmate, organele interne sunt activate si influentate pozitiv de caldura raspandita prin Pantai Luar. In toate problemele organismului cum ar fi afectiuni ale vezicii urinare, crampe musculare, inflamari abdominale, dureri de rinichi, problemele ficatului, Pantai Luar intervine si le amelioreza.

Pantai Luar se poate realiza partial (spate si gat) cat si pe intregul corp. Alaturi de cele mentionate mai sus, acest tip de masaj are si rolul de a relaxa clientul (de a detensiona musculatura), de a-i stimula metabolismul si de a-i curata trupul de impuritat.

Masajul Pantai Luar se bazează pe aplicarea unui amestec de uleiuri esențiale si de ierburi aromatice cu ajutorul unui tifon (pânza din bumbac) incalzit in ulei. Acest tifon ia forma unei bocceluțe in care se afla ierburile aromate. Pe corp se aplica bocceluțe pline cu ierburi fierbinți. Bocceluțele sunt ținute si incalzite intr-o combinație speciala de uleiuri a căror temperatura poate ajunge si la 120°C.

Propriu-zis, masajul se realizează cu ajutorul a patru bocceluțe ce se folosesc alternativ, in perechi de cate doua. In timp ce terapeutul masează corpul cu doua bocelute fierbinți, celelalte doua stau in uleiul incalzit.

Apoi, ele le înlocuiesc pe primele, după ce acestea s-au răcit si au fost puse in ulei pentru a se incalzi din nou. Cele 4 bocceluțe sunt folosite prin rotație pe toata durata terapiei. înainte de aplicarea primelor bocceluțe, corpul este uns mai intai cu ulei, facandu-se un masaj usor.

Terapeutul exercita cu ajutorul bocceluțelor mișcări rapide si presiuni care determina regenerarea celulara, eliberarea energiilor negative si a tensiunilor, revitalizand organismul.

Acest masaj incalzeste corpul, procurandu-i o senzație de destindere totala. El este recomandat persoanelor care suferă de anxietate, sunt supuse stresului sau oboselii. Practicat mai ales iarna, el face minuni in cazul afecțiunilor tipice acestui sezon: reumatism, artroza, dureri articulare, maini si picioare reci. Concentrat exclusiv pe o anumita parte a corpului, masajul Pantai ameliorează durerea zonei respective.

Practicat la nivelul fetei, masajul Pantai are un efect dezinfectant, antiinflamator si calmant. In cazul masajului facial, ierburile folosite pentru a umple bocceluțele nu sunt tradițional asiatice, ci autohtone: mușețel, nalba, cimbru, lavanda si portocala. Aburii au efect de hidratare, deschidere a porilor, curățare si eliminare a toxinelor, masajul facial cu bocceluțe fiind indicat persoanelor cu ten uscat si cu diverse problem.

Deosebirea fata de masajul corporal consta in ingrediente si in temeperatura uleiului in care sunt ținute bocceluțele. In cazul fetei, aceasta temperatura este mult mai scăzuta, fiind in accord cu gradul de suportabilitate al tenul.

Masajul Pinda Sveda este o varianta a masajului Pantai Luar, realizandu-se tot cu ajutorul unor bocceluțe. Diferența consta in faptul ca acestea pot fi umplute cu diverse elemente active: ierburi thailandeze măcinate, nisip, orez sau sare de mare. Bocceluțele sunt ținute tot in ulei cald si apoi terapeutul masează cu ele pacientul pe intreg corpul. Particularitatea acestui tip de masaj consta in originalitatea combinației. Amestecul folosit poate varia de la o practica la alta, pentru ca nu exista o lista de ingrediente predefinite. Terapeutul este cel care isi elaborează combinația, pornind de la afecțiunile pacientului si bazandu-se pe proprietățile fiecărui ingredient folosit.

Masajul este una dintre cele mai plăcute si, se pare, si cea mai veche forma de tratament. Masajul inhiba durerea eliberind endorfînele, care sunt hormonii "stării de bine" ceea ce duce si la reducerea consumului de analgezice.

Un alt hormon a cărui secreție e stimulata de masaj este cortizonul, responsabil de scăderea nivelului de stres al organismului. Odată scăzut nivelul de stres, organismul devine mai putenic si mai capabil sa se vindece. Tot cortizonul scade si tensiunea arteriala, permite o respirație mai buna si reduce anxietatea.

Prin masaj este imbunatatita si circulația sângelui, fapt ce duce la intensificarea funcțiilor celulare si la eliminarea rezidurilor din celule. Cu cat e mai buna circulația, cu atât se realizează un drenaj limfatic mai bun iar pielea are un aspect mai fin si mai sănătos. Nu in ultimul rând masajul reduce acumulările de grăsime de sub piele si deci ajuta semnificativ la scăderea in greutate. terapia cu masaj este o practica străveche renumita pentru capacitatea de a alina anumite simptome demne de., secolul 21: oboseala cronica, stres, angoase, neliniști, stări anxioase.

Masajul cu pungi fiebinti vindeca simțurile, reconecteaza cu natura si iti oferă acea stare de spiritualitate ce te ajuta sa faci fata problemelor ce apar dar si sa re bucuri de tot ce este in jur. Acest masaj e foarte binevenit pentru relaxare si o noua incarcare cu energie!

Pinda – masaj – este o metoda tradiționala de tratament ayurvedic, care combina tehnici de masaj, aromoterapie si efectele de căldura a sacilor de cârpă – Pinda asupra corpului. Pinda ajuta corpul sa se relaxeze, calmează durerea, stresul si îndepărtează oboseala, pentru a restabili o stare buna de sănătate și vitalitate, echilibrul energetic si pentru a stabiliza fluxul energiei interne.

De asemenea, ajuta la curățarea organismului, imbunatateste activitatea sistemului cardiovascular, imunitar, si nervos, sistemului musculo-scheletic, circulația sângelui si a limfei, produce un sentiment de pace si liniște.

Pinda, umplut cu decoct de ierburi, cereale si orez, este impregnata in ulei fierbinte selectat. Ulterior corpul persoanei este masat cu acești noduli. Masajul incepe cu tehnici ușoare de frecare. Apoi se trece la o frământare intensive, si mișcări energice de apăsare.

O atenție deosebita se acorda la nivelul articulațiilor si punctelor Marma de presiune, in care se unesc meridianele, pentru asigurarea fluxului energetic. Nodulii fierbinți incalzesc articulațiile si relaxează mușchii, crescând intensitatea proceselor metabolice, ceea ce adduce un sentiment de pace interioara si echilibru.

Efectul lor principal ii reprezintă dilatatia vaselor sanguine, prin imbunatațirea obținută a circulației sanguine locale, si creste metabolismul.

Rezultatul masajului Pinda este nu numai dispariția sensatiei de durere, dar, de asemenea, creșterea fluxului de sânge in zonele dorite ale corpului. Organele si țesuturile sunt saturate cu oxigen mai bine, mușchii sunt relaxați si creste elasticitatea si flexibilitatea articulațiilor corpului, se imbunatateste metabolismul si este accelerat procesul de eliberare a tixinelor din organism.

Pielea este curățata de celulele moarte, si se imbiba profound cu aromatul uleiurilor exotice si a amestecului curative. Pinda poate fi folosit in tratamentul anumitor boli ale articulațiilor si a ligamentelor, artrita, miozita, osteoartrita, distrofia musculara precum si in cazurile de oboseala, reumatism si nevroza. Masajul combinat cu tratamente termice (sauna, hamam, bai de aburi, bai termale), are un efect terapeutic mai mare. Masajul poate fi efectuat de către unul sau doi specialiști.

Contraindicații: prezenta unor procese patologice acute in organism, bolile infectioase acute si virale, precum si leziuni ale pielii, febra, boli mintale, cardiace severe si cancer vascular, tumori benigne, zilele critice, sarcina, parul de pe corp excesiv, alunite, negi, reacții alergice la mijloacele folosite, inflamarea ganglionilor limfatici, forma activa de tuberculoza.

Efectele masajului antistres .Aplicarea masajului antistres, pe parcursul a practicii , asupra unui eșantion reprezentativ de persoane ne-au convins de eficiența mare a acestei metode și ne-au permis să stabilim că principalele efecte care se pot obține sunt:

relaxare psihică și fizică;

relaxarea tensiunilor musculare, care permite diminuarea progresivă a impactului imaginilor negative din trecut și abordarea situațiilor noi într-o manieră mai bine adaptată și, ca atare, mai puțin stresantă;

trezire senzorială, prin conștientizarea mai bună a propriului corp (ca imagine a relației pe care noi o avem cu noi înșine) și a semnalelor pe care acesta ni le transmite în relație cu anumite situații percepute ca stresante;

ameliorarea încrederii în sine și în cei din jur, a sentimentului de securitate în situații dificile;

„hrănirea" corpului cu senzații pozitive proprii, pentru a favoriza detensionarea globală și apariția de noi comportamente în situații de stres;

armonizarea schemei corporale, prin redistribuirea perceperii senzațiilor uniform la nivelul întregului corp;

redescoperirea părților corpului, prin reunificarea și rearmonizarea părților receptive și active ale corpului, formându-se astfel o axă care echilibrează întregul organism;

conștientizarea nevoilor fiecărei părți a corpului și rezolvarea lor.

Efectul de relaxare va fi însoțit de conștientizarea greutății segmentului masat. în timpul aplicării masajului, progresivitatea este condiționată de testarea gradului de relaxare a regiunii pe care se lucrează.

Maseurul va ridica segmentul / regiunea masată de pe suprafața de sprijin și o va mobiliza pasiv, pentru a percepe dacă mai există tensiuni musculare reziduale. în cazul în care acestea nu au fost îndepărtate, maseurul va percepe o mai ușoară sau o mai puternică opoziție la mișcare sau tendința subiectului de a se implica activ în realizarea mișcării, reacții care vor trebui conștientizate și de subiect și înlăturate.

Am aplicat in această terapie în un lot in numer de 6 subiecte.

Tabelul 1.

Prezentarea lotului

EMBED MSGraph.Chart.8 \s

Diagrama1. Prezentarea lotului dupa virsta.

Pacienții prezentau oboseală, iritabilitate excesivă, dureri de cap periodice, dureri în regiunea lombară și cervicală, apatie.

EMBED MSGraph.Chart.8 \s

Diagrama 2.Evaluarea inițiala a lotului

Evaluarea initiala a pacientilor au aratat : Oboseala – 6;

Dureri de cap periodic – 3;

Iritabilitate excesiva- 2;

Apatie – 3;

Hipodinamie- 4;

Stare de stres- 3.

Dinamica îmbunătățirii stării generale a pacienților este reflectată în tabel ce urmează.

Tabelul 2

Prezentarea lotului

Aprecierea starii de confort dupa procedura:

(-) – fara schimbari;

(++) – stare de confort bun;

(+++) – stare de confort foarte buna ;

In continuare prezint dinamica schimbarilor la pacienti

EMBED MSGraph.Chart.8 \s

Diagrama 3. Evaluarea finala a lotului

Dupa evaluarea finala am constata ca toti pacientii au apreciat cu maximum tratamentul ales. A aparut dispozitia buna, s-au micsorat durerile de cap, a aparut increderea in sine, ginduri positive, s-a trecut peste momentele stresante, ect.Alegerea metodei terapeutice rămîine totuși la discreția pacientului. Insă nu trebuie să uităm de contraindicații în cazul utilizării masajului.

Acțiunea fiziologică a masajului se explică prin faptul că mișcările de masaj influențează prin sistemul de acțiune aferent al pielii și îmbunătățește buna funcționarea a organelor și sistemelor de organe ( mușchi, vasele sangvine, inimă, stomac, intestin și altele).

Importanța majoră în mecanismul de acțiune a masajului îl are sistemul nervos și factorii lui neurohormonali. Sub acțiunea mișcărilor de masaj se mărește secreția hormonilor țesuturilor, ce participă în transmiterea impulsurilor nervoase spre sistemul nervos, circulația limfei, a singelui, lichidului interstițial, se îmbunătățește funcția trofică și procesele de regenerare. Se ameliorează însăși situația pielii, nutriția acesteia și metabolismul. în mușchi se îmbunătățește schimbul de substanțe nutritive, elasticitatea fibrelor musculare, funcția contractantă a acestuia, ceia ce acelerează recuperarea activității musculare. Masajul are acțiune directă și reflectoterapeutică asupra sistemului sangvin, ameliorează schimbul de gaze și în general cel al substanțelor la nivel celular.

În urma efectuării procedurii pacienții a devenit mult mai relaxați, au simțit un flux de energie și au căpătat o senzație de ușurare în mișcare. Fiece procedura a durat cîte 60 de minute, iar cursul a fost a cîte 5 zile.

Alt aspect important pe care fiecare ar trebui să-l invete pentru a putea face stresului este petrecerea unei perioade de timp in singuratare si liniste . Acest concept este strain occidentalilor , dar este esential pentru estici . Este important pentru fiecare persoană sa poata avea macar căteva minute de liniste in fiecare zi . Pentru anumiti oameni acest lucru inseamna practicarea yoga sau a meditatiei transcedentalesau consacrarea a 20 minute zilnic pentru calm si contemplare . Sau poate insemna practicarea religiei proprii cu regulele stricte si ritualurile pe care aceasta le impune.