Managementul stresului in [611486]

Managementul stresului in
organizatii

Alexandra Micu

Despre ce vorbim?

CHESTIONAR PENTRU EVALUAREA NIVELULUI DE STRES
Bifeaza raspunsul care ti se potriveste printr- un “X” plasat in coloana corespunzatoare.
Intrebare DA NU
In ultima vreme te simti nervos si tensionat intr-un mod neplacut?
Te contrazici frecvent cu persoanele apropiate ?
Esti nemultumit de viata ta personala (in afara serviciului ?
Ai insomnii (nu poti sa dormi )?
Nu ai chef de viata ?
Te enerveaza sau te supara mai multe persoane ?
Ai des pofta de bomboane de ciocolata si de alte dulciuri ?
Consumul tau de alcool sau de tigari s -a marit ?
Obisnuiesti sa bei cafea sau Cola/Pepsi ?
Ai dificultati in a te concentra la ce -ai facut?

Scrisnesti din dinti in mod frecvent ?
Uiti frecvent sa faci lucruri marunte?
Uiti frecvent sa faci lucruri importante ?
Te duci foarte des la baie ?
In ultima perioada ai auzit comentarii cum“ca nu arati prea bine”?
Ajungi frecvent sa te certi cu diverse persoane ?
In ultima vreme ai avut mai mult de o cearta terminata cu imbranceala
sau bataie ?
Ai avut un numar ingrijorator de dureri de cap datorita tensiunii?
Simti ca nu ai stare/astampar in mod frecvent?
Te simti usor ametit aproape in fiecare zi ?
Ai frecvent senzatia de foame sau esti deranjat la stomac?
Esti tot timpul in mare graba?
Te deranjeaza mult prea multe lucruri ?
Te simti adesea obosit sau epuizat fara un motiv special?
Iti este greu sa scapi de raceala sau gripa ?

TOTAL PE COLOANA RASPUNSURI “da”

ETALON:

0-7 puncte la “DA” –nivel de stres mediu
8-17 punc te la “DA”- nivel stres ridicat
18-25 puncte la “DA”- nivel de stres
exagerat

Despre cel mai bun prieten 

De ce sunt angajatii stresati?

De ce angajatorii “evita” cuvantul stres in organizatie?

Cum arata o zi de viata voastra? O saptamana? O
luna? Un an?

Haideti sa vedem care sunt factorii nostri de stres!

Viata personala vs
profesionala?

Organizația poate să țină stresul sub control
apelând la următoarele mijloace:
-prin definirea postului – prin stabilirea de
sarcini precise,prin reducerea elementului de
pericol generat de caracterul ambiguu și
conflictual al funcției și prin acordarea unei
autonomii mai mari angajaților în îndeplinirea
atribuțiilor lor, în limitele unei structuri
organizatorice bine definite; prin obiectivele și
standardele de performanță fixate – stabilirea
unor obiective normale și realizabile, de
natură să-i mobilizeze pe oameni, dar fără a-i
împovăra cu sarcini absurde;
-prin modul de repartizare a sarcinilor –
încadrarea atentă a oamenilor în posturi care
să fie pe măsura capacității fiecăruia ;

prin modul de dezvoltare a carierei – evoluția și promovarea în muncă trebuie să aibă
la bază aptitudinile profesionale, fără a supraestima sau subestima angajatul;

prin managementul performanței -trebuie să faciliteze dialogul dintre manager și
angajați în legătură cu munca desfășurată, problemele și aspirațiile acestora;

prin acordarea de consultanță – crearea de condiții pentru ca angajații să poată discuta
despre problemele lor cu cineva din cadrul serviciului de personal, cu cadrele sanitare
ale companiei sau în cadrul unui program de asistență pentru salariați;

prin instruirea managerilor în legătură cu metodele de analiză a performanței și
tehnicile de consiliere, precum și în ceea ce privește modalitățile de atenuare a
stresului care îi afectează pe ei, dar și pe ceilalți;

prin asigurarea unui echilibru între obligațiile de serviciu și obligațiile sociale –
adoptarea de politici care să țină cont de responsabilitățile angajaților în calitate de
părinți, soți sau tutori legali, aprobându- le înlesnirile cuvenite, spre exemplu concedii
speciale și programe de lucru flexibile

Strategiile organizaționale de prevenire a stresului ocupațional sunt destul de simple, ele
constând în realizarea unui mediu de muncă adecvat din punct de vedere al
caracteristicilor muncii, al relațiilor de muncă, al structurii organizaționale și realizarea unei
culturi organizaționale sănătoase.

Designul muncii trebuie să îndeplinească anumite condiții pentru a crea un climat
organizațional pozitiv, fără stres.

Climatul organizațional pozitiv trebuie să permită utilizarea abilităților și libertății angajatului;
sarcinile de muncă să fie suficient de variate și provocatoare pentru a
menține interesul angajatului; să se asigure că sarcinile nu vin în contradicție cu interesele
personale și că ele asigură o desfășurare coerentă a muncii; să primească feedback
asupra performanțelor obținute; să permită exercitarea responsabilității
de către angajat; să permită individului să participe la deciziile care- i privesc propria muncă;
să permită învățarea profesională și să se asigure scopuri clare, care
nu vin în contradicție cu scopurile altora.

Unde gresesc organizatiile?

Studiu de caz

Cum pot sa scap de stres?
O viata echilibrata
Dieta echilibrata
Sport
Timp personal
Hobby
Relaxare
Hidratare
Somn

Ce fac cu jobul?
Ia-o mai usor! Un job e doar un job, sanatatea ta
este mai importanta decat orice
Daca esti nefericit si frustrat pe termen
lung,schimba jobul!
Rezolva conflictele atunci cand apar!
Fii tu insuti!
Comunica asertiv

Keep calm! 

https://www.youtube.com/watch?v=hnpQrMqDoq
E
http://www.220.ro/reclame/Acesta-Este-Biroul-
Care- Te-Va-Scapa- De-Stres/9DyeF4nRUg/

Ultima tendinta in reducerea stresului in companii