E Book Dezvoltarea Abilitatilor De Comunicare [609779]

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 1

E-Book GRATUIT

Viorel Elefterescu

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 2
Analizeaza -ti abilitatile de comunicare
Si fa prim ii pasi in dezvoltarea lor

Comunicarea eficienta ne ajuta sa dezvoltam calitativ relatiile de iubire,
prietenie si profesionale cu cei din jur si sa evitam situatiil e conflictuale din viata
noastra.

Primul pas in dezvoltarea abilitatilor de comunicare este constientizare a. Sa
constientizezi in care din aceste abilitati de comunicare ai carente si trebuie sa le
studiezi, sa le dezvolti ca sa le stapanesti mai bine.

Intotdeauna primul pas in rezolvarea unei probleme este sa recunosti ca ai
acea problema. Tu fata de tine, nu fata de restul si in fata lumii.

Abilitatile de comunicare se dezvolta pe parcurs, nu ne nastem cu ele. In
functie de mediul in care traim si de preocuparile noastre invatam sa comunicam
mai eficient sau mai putin eficient.

Dezvoltarea abilitatilor de comunicare este un proces volitiv care poate incepe
oricand, indiferent de varsta pe care o avem.

Mai jos am enumerat principalele abilitati in co municare si le -am descris scurt
pe fiecare ca sa le cunosti mai bine. Citindu -le iti vei da seama si vei recunoaste
unde intampini dificultati si vei sti asupra careia sa te concentrezi pentru a -ti
dezvolta comunicarea.

Care sunt principalele abilitati in comunicare?

Capacitatea de a asculta
Punerea intrebarilor
Comunicarea verbala
Comunicarea paraverbala
Empatia
Comunicarea scrisa
Comunicarea nonverbala

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 3

Capacitatea de a asculta

Se spune ca nu intamplator avem doua urechi si o gura. Ar trebui s a ascultam
de doua ori mai mult decat vorbim.

Ascultarea este caracteristica fundamentala a unei comunicari eficiente. Sa
stii cand sa taci iti poate aduce uneori mai mult decat ti -ai imaginat.
Abilitatea de a asculta eficient si de a intelege clar m esajul emis este cheia
construirii relatiilor si obtinerea succesului in viata profesionala.
Un inceput bun este sa -ti concentrezi toata atentia asupra vorbitorului. Cei care
nu sunt in stare sa comunice se concentreaza numai asupra propriei persoane si a
parerilor lor.

Exista mai multe tipuri de ascultare:

Ascultarea activa – implica mentinerea atentiei, întelegerea mesajului,
întelegerea interlocutorului prin empatie, punerea de intrebari deschise cu scopul
de a încuraja vorbitorul sa continue.

Ascult area pasiva – receptorul percepe spusele vorbitorului ca pe un
fundal sonor si desi aude , nu asculta, este preocupat de alte gânduri care îi vin în
minte, devenind atent doar la anumite afirmatii si cuvinte.

Ascultarea atenta – receptorul se concentreaza asupra mesajului, fara insa
a interveni in comunicare. Poate fi sustinuta prin contact vizual, gestica (dat
aprobator din cap…), mimica sau exprimari de genul “Aha” “Hm” “Da?”

Ascultarea intercativa – vorbitorul se asteapta la implicare din partea
recept orului (verbala sau non -verbala) si la interventia lui.

Este necesar sa alegem tipul corect de ascultare în functie de situatie.

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 4 Bariere care impiedica ascultarea:

Zgomote.
Daca suntem intr-un local unde muzica e foarte tare e cam dificil sa putem asculta
ce ne spune interlocutorul nostru.

Neatentia.
Receptorul nu este foarte concentrat si se lasa distras de ceea ce se intampla in jur,
de zgomote sau de propriile idei.

Lipsa de interes.
Poate fi lipsa de interes fata de subiectul expus sau fata de persoana care vorbeste.

Ascultarea selectiva.
Poate fi de doua feluri: pasiva si activa.
– Selectivitate pasiva – receptorul este pasiv si se lasa distras de gandurile care -i vin
in minte, eventual devine atent din cand in cand la ce se vorbeste.
– Selectivitate activa – ascultatorul este interesat doar de anumite idei sau parti din
prezentarea.

Presupuneri si prejudecati.
Adesea nu ascultam din cauza unor prejudecati sau presupuneri pe care le facem
despre vorbitor sau mesajul care ni se transmite.

Intreruperea.
Intreruperea vorbitorului conduce la încetarea transmiterii mesajului si, implicit, a
receptarii lui.

Gandurile si dialogurile interioare .
Uneori o afirmatie ne trezeste în minte o idee pe care tinem s -o spunem imediat.
Alteori pregatim î n minte ceea ce urmeaza sa spunem, înainte ca celalalt sa termine
de vorbit.
Dialogul interior in timpul procesului de ascultare ne impiedica sa urmarim
ce spune celalalt si astfel pierdem bucati din mesaj.

Eliminarea acestor bariere este o problema de ex ercitiu constient pentru a ne
obisnui sa nu criticam si sa nu raspundem la afirmatiile vorbitorului decât dupa ce
le-am înteles foarte bine.

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 5
Strategii utile pentru ascultarea eficienta:

1. Sa alegem tipul de ascultare in acord cu situatia .
2. Sa renu ntam la dialogul interior care perturba ascultarea activa si concentrarea.
3. Sa ne concentram toata atentia asupra vorbitorului. Cu cât suntem mai empatici
si ne concentram mai mult asupra partenerului si a mesajului, vom putea
intelege mai clar continut ul si ne va fi mai usor sa comunicam .
4. Sa ne concentram asupra mesajului în ansamblu (ce încearca sa -mi spuna?) .
5. Sa evitam sa întrerupem interlocutorul (decât când este necesar) .
6. Eficacitatea ascultarii poate spori prin constientizarea si evi tarea prejudecatilor
si a presupunerilor fata de vorbitor sau subiectul in cauza.
7. Încurajarea vorbitorului sa continue sa vorbeasca prin semnale verbale si non –
verbale .

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 6

Punerea întrebarilor

Punerea intrebarilor n e ajuta sa aflam mai multe informatii de la interlocutorul
nostru. Putem de asemenea prin intrebari sa scurtam sau sa lungim discutia.

Exista mai multe tipuri de intrebari .
Am sa le enumar pe cele mai des folosite.

Intrebari de inceput – au rol de intro ducere, de “a sparge gheata”
Exemplu: ce faci? Ai gasit usor adresa?

Întrebar i deschis e sau libere – încurajeaza interlocutorul sa dezvolte
subiectul si lasa libertate totala de raspuns. Scopul este de a afla cat mai multe
informatii.
Exemplu : Cum …? De ce…? Ce parere ai despre ….. ?

Întrebar i închis e – sunt opusul intrebarilor deschise, ele limiteaza raspunul
la doua variante (da/nu, acord/dezacord)
Exemplu: Ai fost sambata seara la film? Esti sigur de…?

Intrebari directe – se refera la un aspect s pecific si reduc posibilitatile de
raspuns ale interlocutorului .
Exemplu: Ce culoare vrei sa aib a peretele ?

Intrebari indirecte (ocolitoare) – sunt o forma alternativa de a obtine un
raspuns exact la un aspect specific dar limiteaza sansele de a obtine ma i multe
informatii.
Exemplu: Nu-ti place culoarea aleasa de noi?

Întrebar i de dirijare – scopul lor este acela de a incerca sa indreptam
discutia in directia dorita de noi sau de a influenta raspunsul interlocutorului .

Exemplu: Nu credeti ca cel mai bin e ar fi sa …? Nu credeti ca ar fi bine sa
discutam si despre…?

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 7
Întrebarea ipotetica – se bazeaza pe descrierea unui scenariu si ne
permit e observarea reactiei partenerului.
Exemplu: Ce s-ar intampla daca am alege aceasta varianta?

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 8
Comunicarea verbala

Cuvantul, propozitia si fraza alcatuiesc elementele principale ale comunicarii
verbale.

Vocabularul joaca si el un rol important in comunicarea verbala. Fara un
vocabular dezvoltat exprimarea noastra va fi saraca si ne v om gasi cu greu cuvintele.

Abilitatea de a vorbi se caracterizeaza prin: exprimare clara si concisa, cuvinte si
expresii bine alese, exprimare directa, logica si lipsita de exagerari; toate acestea
potrivite cu ideile expuse.

O exprimare corecta consta in respectarea regulilor gramaticale.

Claritatea stilului este asigurata cand se folosesc propozitii si fraze scurte.

Evitarea suprapunerilor mesajelor (interventia peste cuvantul celuilalt). Uneori
in timp ce interlocutorul nostru vorbeste noi ne gandim la ce urmeaza sa spunem sau
chiar incepem sa vorbim peste el si astfel procesul comunicarii este perturbat.

Un om care intelege arta comunicarii, are capacitatea de a -l face pe
interlocutorul lui sa se simta in largul sau. El poate sa comunice cu toti oa menii,
indiferent de pozitia sociala.

Un bun comunicator se simte confortabil vorbind cu un individ sau cu un grup
de oameni.

Un bun comunicator creaza o conexiune emotionala intre el si auditoriu. Cand
oamenii simt ca te preocupa persoana lor, sunt disp usi sa te asculte cu atentie.

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 9
Comunicarea paraverbala

Tonul, ritmul si volumul vocii sunt elemente de paralimbaj.

Cu ajutorul acestor elemente ale comunicarii verbale transmitem mesaje
subliminale catre partenerul de dialog, care ne pot fi f avorabile sau defavorabile.
Cunoasterea, controlarea si folosirea corecta a acestor elemente ne asigura reusita
comunicarii.

Oamenii au tendinta de a -si armoniza viteza, volumul si tonalitatea vocii cu cel
al partenerilor de dialog. Acomodarea apare de ob icei intre persoane care se
simpatizeaza sau intre persoan e cu statut social diferit; caz in care persoana cu un
statut inferior tinde sa -si acomodeze discursul cu cel al persoanei dominante.

Un ton inalt tradeaza nervozitate si nemultumire si de obicei d a nastere la
conflicte.
Un ton scazut, alintat, sugereaza nesiguranta, lipsa de experienta si
caracterizeaza o persoana fara autoritate.
Nuanta autoritara dar fara a fi agresiv, pe o voce moderata si apasata indica o
persoana sigura pe sine, calma si echil ibrata.

Ritmul poate fi lent sau rapid, calm sau precipitat.
Un ritm prea lent caracterizeaza o persoana pli ctisita, fara vlaga.
Un ritm rapid subliniaza starea de urgenta.
O persoana echilibrata vorbeste pe un ritm moderat, dar variaza putin ritmul ca s a
nu plictiseasca auditoriul cand vrea sa sublineze ceva.

Prin volumul vocii dominam sau ne lasam dominati.
O voce dominanta induce ideea de putere si vitalitate, pe cand o voce slaba da
impresia de pasivitate si lipsa increderii in fortele proprii.
Echilibrul consta in folosirea volumului potrivit pentru a fi auziti, ascultati, dar fara
a exagera.

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 10

Empatia

Empatia este capacitatea de a ne transpune in lumea subiectiva a partenerului
de comunicare, pentru a vedea situatia cu ochii lui.

Prin empatie avem posibilitatea sa -l intelegem mai bine pe partenerul de dialog
si trairile lui afective, sa -i anticipam comportamentul si sa actionam corespunzator.

Asadar empatia influenteaza gradul de eficienta al comunicarii.

Empatia este o capacitate care se invata in timp, poate fi dezvoltata si antrenata.

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 11

Comunicarea scrisa

Abilitatea de a concepe un mesaj in scris, folosind o gramatica corecta, este o
cerinta de baza in comunicarea scrisa. Odata ce detinem controlul gram aticii si avem
vocabularul dezvoltat putem lucra pentru a ne imbunatati stilul.
Daca nu ne putem exprima punctul de vedere verbal, sansele de a reusi in scris
sunt minime.
Cateva lucruri utile in comunicarea scrisa:
Care este motivul pentru care scrii? Ce anume doresti sa faca cititorul in urma
citirii mesajului tau?
Care este publicul tinta?
Pune publicul pe primul loc – scopul este de a atrage atentia si a mentine
interesul cititorilor
Care este ideea principala pe care vrei s -o comunici?
Organizeaza -ti gandurile inainte de a te apuca de scris. Fa -ti un plan, o schita.
De unde pleci, unde vrei sa ajungi si cum ajungi acolo.
Principiul KISS (Keep It Simple, Stupid) – adica scrie simplu si pe intelesul
tuturor
Mesajul este clar si concis? Atentie si la expri mare.
Scrie corect gramatical.
Foloseste corect punctuatia.
Verifica gramatica si punctuatia la final.
Imparte textul in paragrafe
Frazele sa nu fie prea lungi pentru ca exista riscul ca cititorul sa isi piarda
interesul sau sa se plictiseasca, fiind mai g reu de urmarit textul.

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 12
Comunicarea nonverbala

In comunicare:
– 7% conteaza ce spui
– 38% cum spui
– 55% componenta nonverbala

Dupa cum vedeti l imbajul nonverbal are ponderea cea mai mare din comunicare
si poate de aceea ar trebui sa -i acordam o importa nta mai mare.

Cunoasterea comunicarii nonverbale este factorul de care depinde uneori intregul
nostru succes.

Cand ceea ce spu nem nu corespunde cu ceea ce fac em, interlocutorul va crede ce
vede, adica semnalele nonverbale ale corpului nostru.

Limbajul corpului comunica in locul nostru inainte sa deschidem gura pentru a
spune ceva. Invatand limbajul trupului nostru si fiind constienti de el putem sa
sustinem si sa intarim ceea ce spunem prin comportamentul nonverbal .
De asemenea studiind si cunoscand el emente din limbajul nonverbal putem
descifra mesajul celuilalt dincolo de aparente si fatade. Putem sa ne dam seama daca
e sincer, daca e interesat de conversatie sau de multe alte lucruri.

Din elementele de comunicare nonverbala fac parte:
mimica,
gesti ca
expresiile fetei,
privirea,
zambetul,
pozitia mainilor,
pozitia degetelor,
atingerea,
pozitia corpului,
folosirea spatiului,
folosirea timpului
si multe altele……. ………….

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 13
Cheia este sa invatam cat mai multe din aceste elemente nonverbale pentru a le
descifra corect cand le o bservam la partenerii de dialog.

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 14
Cateva sfaturi utile :

Acceptarea criticilor constructive joaca un rol important in dezvoltarea
abilitatilor de comunicare.

Identificarea punc telor tari si punctelor slabe. Transformarea punctelor slabe
in puncte tari.
Cum faci asta?
– Analizeaza -ti abilitatile de comunicare. Unde intampini dificultati? Unde nu obtii
rezultatele pe care ti le doresti cand comunici? Daca nu iti dai seama singur, cere un
feedback oamenilor cu care interactionezi.
– Stabilieste care sunt abilitatile pe care ai nevoie sa le dezvolti.
– Studiaza acele abilitati si incepe sa aplici ce inveti.
– Joaca -te, experimenteaza, fii un mic om de stiinta al vietii tale.

Progra meaza -ti mintea pe dezvolt area abilitatilor de comunicare (Mindeset).
– Cand o persoana se gandeste la acelasi lucru pentru o perioada mai mare de timp,
putem spune ca acea persoana si -a setat mintea in acea directie .
– Seteaza -ti mintea pe dezvoltarea ab ilitatilor de comunicare, pe lucruri frumoase si
pozitive.
– Concentreaza -te pe ce vrei sa obtii, pe ce iti place, nu pe ce nu -ti place si te
nemultumeste.
– Cu un mindeset pozitiv viata ta se va imbunatati continuu.
– Acest principiu il poti extrapola in orice domeniu al vietii tale.

Comunicare Eficienta

Copyright © Viorel Elefterescu 15
La final o rugaminte!

Te rog scrie -mi un mail la viorel@comunicareeficienta.com unde sa -mi spui:
– in care din aceste abilitati intampini dificultati
– ce fel d e dificultati
– si daca ti -au placut si ti -au fost de ajutor informatiile furnizate in acest ebook
pe care l -am scris pentru tine.

Te asigur ca tot ce -mi scrii va fi tratat cu profesionalism, seriozitate si
bineinteles va fi confidential.
Raspunsul tau ma va ajuta sa stiu in ce directie sa -mi indrept atentia si sa
creez mai multe articole si produse educationale ca sa te pot aj uta eficient sa
depasesti acele obstacol e si sa ai relatiile pe care ti le doresti.