Copyright © 2010 by Marianne Williamson Originally published in 2010 by Hay House Inc. USA © 2015 Editura ACT și Politon pentru prezenta versiune… [620282]

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE

A COURSE IN WEIGHT LOSS
Copyright © 2010 by Marianne Williamson
Originally published in 2010 by Hay House Inc. USA
© 2015 Editura ACT și Politon pentru prezenta versiune românească
Editura ACT și Politon
Str. Înclinată, nr. 129, Sector 5, București, România, C.P . 050202.
tel: 0723.150.590, e-mail: [anonimizat]
www.ACTsiPoliton.ro | www.blog.ACTsiPoliton.ro
Traducător: Cătălina Ștefan
Redactor: Mona Apa și Teodora Pavel
Tehnoredactor: Teodora Vlădescu
Coperta: Marian Iordache
Editor: Andrei Ruse
Descrierea CIP a Bibliotecii Naționale a României
WILLIAMSON, MARIANNE
Curs de pierdere în greutate: 21 de lecții spirituale ca să scapi
pentru totdeauna de kilogramele în plus/ Marianne Williamson;
trad.: Ștefan Cătălina-Floriana – București: Act și Politon, 2015
ISBN 978-606-8637-31-0
I. Ștefan, Cătălina-Floriana (trad.)
613.2
AVERTISMENT : Distribuirea, copierea sau piratarea în orice fel a
acestei c ărți nu este pedepsită numai prin lege, dar contravine și
tuturor normelor și principiilor etice și sănătoase pe care un astfel
de titlu le promovează. Ce fel de efect va avea energia pe care vreți
să o transmiteți mai departe, dacă aceasta vine prin furt, ilegalitate
și lipsă de respect față de autor și față de toți cei care au contribuit
la crearea acestei cărți, astfel ca ea să ajungă la dumneavoastră?
Împărtășiți cu ceilalți informațiile importante, valorile și lecțiile pe
care le-ați aflat din acest material, într-un mod corect și responsabil.

MARIANNE WILLIAMSON
CURS
DE PIERDERE
ÎN GREUTATE
21 de lec ții spirituale ca să scapi pentru totdeauna
de kilogramele în plus
Traducere din limba engleză:
CĂTĂLINA ȘTEFAN
2015

Pentru Oprah
Această carte a început și s-a sfârșit ca o discuție între
prietene. Oprah Winfrey a inspirat această carte, i-a
dirijat cursul și i-a orientat viziunea. Sufletește cu sigu –
ranță, dar din multe puncte de vedere și literar, această
carte a reprezentat un efort comun. Fiecare pagină este
o reflecție a afecțiunii și a recunoștinței mele față de ea;
sper că îi va aduce alinare, așa cum și ea a adus alinare
atâtor oameni.
Orice cititor care simte că această carte este un dar
trebuie să știe că a fost un dar de la ea.

CUPRINS
Cuvânt-înainte de Dean Ornish 9
Introducere 17
Îmbarcarea în călătorie 23
LECȚIA 1 Dărâmarea zidului 27
LECȚIA 2 Ființa Suplă face cunoștință cu Ființa Non-Suplă 39
LECȚIA 3 Clădește-ți altarul 51
LECȚIA 4 Invocă-ți sinele real 67
LECȚIA 5 Începe o poveste de iubire cu mâncarea 81
LECȚIA 6 Clădește o relație cu mâncarea bună 93
LECȚIA 7 Iubește-ți corpul 101
LECȚIA 8 Încredinț ează-te Divinității 111
LECȚIA 9 Locuiește-ți corpul 119
LECȚIA 10 Sfinț ește-ți corpul 131
LECȚIA 11 Ritualizează schimbarea din tine 145
LECȚIA 12 Dedică-te ție însăți 155
LECȚIA 13 Trăiește-ți sentimentele 167
LECȚIA 14 Îngăduie suferința 179
LECȚIA 15 Părăsește zona singurătății 187
LECȚIA 16 Disciplină și discipolat 197
LECȚIA 17 Iartă-te pe tine însăți și pe ceilalți 209
LECȚIA 18 Respectă procesul 219
LECȚIA 19 Aducerea pe lume a sinelui tău real 231
LECȚIA 20 Operație pe suflet 245
LECȚIA 21 Strălucirea corpului 251
Pagini de jurnal pentru Cursul de pierdere în greutate 259
Mulțumiri 301
Despre autoare 303

CUV ÂNT-ÎNAINTE
În această carte minunată și inspiratoare, scrisă de Marianne
Williamson, autoarea abordează nu numai cauzele fundamentale
ale greutăț ii noastre corporale, ci și pe cele ale suferinț ei noastre.
Timp de mai bine de 30 de ani, eu și colegii mei de la Institutul
de Cercetare în Medicină Preventivă, asociaț ie non-profit, am reali –
zat o serie de studii prin care am dovedit că atunci când tratăm cau-
zele care stau la baza unei afecțiuni, corpul nostru posedă adesea o
remarcabilă capacitate de a începe procesul de vindecare, mult mai
rapid decât s-ar fi crezut. Am folosit procedee de înaltă tehnologie,
ultramoderne, pentru a demonstra puterea acestor intervenții
elementare, ieftine și străvechi.
Cercetarea noastră a arătat că până și progresia bolilor cardio –
vasculare severe poate fi oprită adesea prin schimbări ample pri –
vind stilul de viaț ă; la fel și cancerul de prostată în stadiu incipient
sau diabetul, hipertensiunea arterială, colesterolul mărit, artrita și
depresia. Am publicat studii care arată că atunci când îți schimbi
stilul de viaț ă, îți schimbi și genele – activând genele care împiedică
apariția bolii și dezactivându-le pe cele care favorizează apariția bo –
lilor cardiovasculare, a cancerului și a altor afecțiuni – stimulându-se
chiar producerea unei enzime care alungește telomerii (capetele
cromozomilor noștri, care controlează procesul de îmbătrânire),
ceea ce duce la creșterea longevității. Iar oamenii au pierdut în primul
an în medie zece kilograme, iar în următorii cinci ani au menținut
jumătate din acea pierdere în greutate.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z10Totuși, dacă pur și simplu ignorăm, la propriu sau la figurat, cauze –
le fundamentale, atunci, adesea aceeași problemă reapare – punem
la loc kilogramele pierdute, arterele coronare grefate cu bypass se în –
fundă din nou, medicamentele trebuie luate toată viaț a – sau poate
apărea chiar un set nou de probleme, ori poate că ai de făcut alegeri
dureroase. În cadrul prelegerilor mele, deseori arăt un diapozitiv cu
niște medici ocupaț i să șteargă cu mopul podeaua din dreptul unei
chiuvete care dă pe dinafară, fără să închidă însă robinetul.
Alegerile pe care le facem zi de zi privind ceea ce mâncăm sau
felul în care trăim sunt printre cauzele fundamentale ale obezităț ii
și ale altor boli cronice. Dar mai există o cauză de bază, chiar mai
profundă, care ne afectează puternic alegerile privind stilul de viaț ă,
și anume separarea de cine suntem cu adevărat – percepția greșită
că suntem separaț i și doar separaț i. Tocmai acest lucru este descris
atât de elocvent și de inteligent de către Marianne în cartea de faț ă.
Informaț ia este importantă, dar de obicei insuficientă pentru a
motiva schimbări de durată în dietă și stilul de viaț ă. Dacă ar fi așa,
toți am fi slabi și sănătoși, căci cei mai mulți oameni știu care mân –
căruri sunt sănătoase și care nesănătoase. Și nimeni nu ar mai fuma.
Toți cei care fumează știu că nu le face bine – pe fiecare pachet de
țigări sunt trecute avertismente medicale. Cu toate acestea, o treime
dintre americani tot fumează. Este limpede că trebuie să lucrăm la
un nivel mai profund.
Adevărata epidemie nu este reprezentată doar de obezitate, boli
cardiovasculare sau cancer, ci de singurătate, depresie și izolare.
Dacă tratăm aceste probleme mai profunde, oamenilor le va fi mai
ușor să facă schimbări de durată în comportamentul lor.
În cadrul studiilor noastre, am petrecut mult timp cu partici –
panții, pe o perioadă de câț iva ani. Am ajuns să ne cunoaștem foarte
bine, și între noi s-a stabilit o încredere puternică.
„Explicați-mi ceva. De ce mâncați excesiv? De ce fumați? De ce beți
peste măsură? De ce munciți prea mult? De ce faceți abuz de medi –
camente? De ce vă uitaț i atât de mult la televizor? De ce petreceți
atât de mult timp pe Internet și cu jocurile video? Mie mi se pare că
este foarte greu să te adaptezi la aceste obiceiuri“, i-am întrebat eu.

CUVÂNT-ÎNAINTE
z11 „Dea n, chiar nu înț elegi. Nu e deloc greu să te adaptezi la aceste
obiceiuri – e chiar foarte u șor – pentru că ele ne ajută să ne ducem
zilele. Ne alină suferința emoțională“, mi-au răspuns ei.
Să treci de fiecare zi în parte devine mai important decât să duci
o viață lungă, atunci când ești singur, deprimat și izolat. După cum
mi-a spus un pacient: „În pachetul ăsta de țigări am 20 de prieteni.
Ei sunt mereu alături de mine, ei și nimeni altcineva. Vrei să-mi iei
cei 20 de prieteni? Ce-mi dai în schimb?“
Alți pacienți se refugiază în mâncare. Cineva mi-a spus odată:
„Când mă simt singură, mănânc multe grăsimi – mă ung pe suflet și
îmi alină suferința. Pot să umplu vidul cu mâncare.“
Nu degeaba alimentele grase se mai numesc și „mâncare de con –
solare”. Avem multe metode de a ne amorți suferința, de a o ignora
sau de a ne distrage atenția de la ea.
Conștientizarea este primul pas spre vindecare. Un aspect pozitiv
al suferinț ei este acela că ne atrage atenția, ne ajută să facem legătura
între momentul când se produce și motivul pentru care se produce,
astfel încât să putem face alegeri mai plăcute și mai sănătoase.
Experiența suferinț ei emoționale și a nefericirii poate fi un pu –
ternic catalizator nu numai pentru transformarea obiceiurilor pre –
cum dieta sau exercițiile fizice, ci și pentru tratarea problemelor mai
profunde care ne motivează cu adevărat.
„Păi, s-ar putea să fie greu să mă schimb, dar sufăr atât de tare,
încât sunt dispusă să încerc ceva nou.“ În acest punct, îndrumaț i co-
respunzător, oamenii sunt mai dispuși să facă alegeri care să le îm –
bunătăț ească viaț a mai degrabă decât alegeri distructive.
Deoarece mecanismele care ne afectează sănătatea sunt atât de
dinamice, atunci când lucrăm la un nivel mai profund, este probabil
să ne simțim mult mai bine atât de rapid, încât motivele pentru schim –
bare sunt reîncadrate de la teama de moarte la bucuria de a trăi.
Durabile sunt bucuria, plăcerea, libertatea și iubirea. Mai mult
chiar decât să fie sănătoși și să piardă în greutate, cei mai mulți oa –
meni își do resc să se simtă liberi și stăpâni pe situaț ie.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z12Din acest motiv, dietele nu funcționează. Dietele se referă la ceea
ce nu poți avea și la ceea ce trebuie să faci. Dacă începi să ții o dietă,
este posibil ca, mai devreme sau mai târziu, să încetezi s-o mai ții.
Dacă începi un program de exerciții fizice, este posibil ca, mai devre –
me sau mai târziu, să încetezi să-l mai ții.
Iar dietele se bazează adesea pe teama că ceva cu adevărat grav
– cum ar fi un infarct, un atac vascular cerebral sau cancerul – ți se
poate întâmpla dacă nu le urmezi. Eforturile depuse pentru a motiva
oamenii să-și schimbe stilul de viaț ă pe baza fricii nu funcționează,
deoarece noi nu vrem să credem că ceva cu adevărat grav ni se va
întâmpla vreodată, așa că nu ne gândim la asta.
Frica nu este un factor motivaț ional de durată. De ce? Este prea
înspăimântător. Cu toții știm că într-o zi vom muri – rata mortalităț ii
este încă de 100% – dar cine vrea să se gândească la asta? Chiar și
oamenii care au suferit un infarct se schimbă de obicei doar timp de
câteva săptămâni, apoi își reiau vechile tipare alimentare și de viaț ă.
Limbajul schimbării comportamentale conține adesea o trăsătură
moralizatoare care îi descurajează pe mulți (ca atunci când „trișezi”
într-o dietă). E cale scurtă de la a te gândi la mâncăruri ca fiind „bune”
sau „rele” și până la a te vedea pe tine ca fiind o „persoană bună” sau
o „persoană rea” în funcție de ceea ce mănânci, iar acest lucru creea –
ză spirale descendente, într-un cerc vicios.
De asemenea, sintagma „aderarea pacientului” are o trăsătură
fascistă, înfiorătoare, de parcă o persoană ar manipula-o pe alta sau
și-ar impune voința asupra ei. Pe termen scurt, aș putea să fac presiuni
asupra ta, iar tu să îți schimbi dieta, dar mai devreme sau mai târziu
(de obicei, mai devreme), o parte din tine se va răzvrăti. (Aduceți-vă
aminte, nu a ținut nici cu „Nu mușcaț i din măr”, iar atunci a vorbit
Dumnezeu…) Iar voința este doar un alt fel de a spune că îți impui un
anumit lucru, iar a te forța să faci ceva nu funcționează pe termen
lung. Repet, durabile sunt iubirea, bucuria, plăcerea și libertatea.
Atunci când inevitabil renunțăm la o dietă, de obicei ne învinovă –
țim. Astfel, umilința, vina, furia și rușinea sunt inerente majorităț ii
dietelor și programelor de schimbare a stilului de viaț ă, iar acestea
sunt unele dintre cele mai toxice stări sufletești.

CUVÂNT-ÎNAINTE
z13În schimb, având-o pe Marianne drept ghid, putem reveni asu –
pra cauzei fundamentale a suferinț ei noastre: am uitat cine suntem
cu adevărat. Cuvântul health din engleză („sănătate“) provine de la
termenul nordic hal, care înseamnă „întreg“, „global“. Termenul yoga
provine din sanscrită, unde însemna „a îmbina“, „a uni“. Știința ajută
la atestarea înț elepciunii tradițiilor străvechi.
Intimitatea este vindecătoare. Încrederea este totul, deoarece
putem fi intimi numai până în punctul în care ne putem face vulne –
rabili din punct de vedere emoțional. O relaț ie bazată pe un angaja –
ment deplin le îngăduie ambilor parteneri să aibă încredere totală
unul în celălalt. Încrederea ne îngăduie să ne simțim în siguranță.
Când ne simțim în siguranță, ne putem deschide inima către celălalt
și putem fi complet dezgoliți și vulnerabili în faț a acelui om – din
punct de vedere fizic, emoțional și spiritual. Când inima noastră este
pe deplin deschisă și vulnerabilă, putem experimenta niveluri pro –
funde de intimitate, care sunt vindecătoare, îmbucurătoare, puterni –
ce, creative și intens extatice. Ne putem supune unul față de celălalt
din forță și înț elepciune – nu din frică, slăbiciune și supunere.
Dacă această încredere a fost zdruncinată prin abuzuri fizice,
sexuale sau emoționale – mai ales din partea unui părinte sau a unei
rude care ar fi trebuit să ne protejeze –, atunci intimitatea poate fi
periculoasă și înspăimântătoare. Deseori, mâncatul excesiv devine o
cale de a ne proteja de alte abuzuri, dar în același timp ne îndepăr –
tează de intimitatea vindecătoare pe care ne-o dorim cel mai mult.
Valorile comunităț ii, precum compasiunea, iertarea, altruismul
și ajutorul acordat celorlal ți, fac parte din aproape toate tradițiile
religioase și spirituale, dar și din multe tradiții laice – ceea ce filosoful
german Leibniz numea „filosofia perenă” – bazele comune, eterne
ale tuturor religiilor, odată ce treci de ritualurile și de formele care
sunt prea des folosite pentru a diviza, în loc să unifice.
Altruismul, compasiunea și iertarea pot fi vindecătoare atât
pentru cel care le oferă, cât și pentru cel spre care sunt îndreptate,
deoarece oferindu-le cu inima deschisă celorlal ți, ne vindecăm de
izolarea și de singurătatea care ne separă unii de al ții. Atunci când îi
iertăm pe ceilal ți, acest lucru nu le scuză lor acțiunile, ci ne eliberea –

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z14ză pe noi de propria tensiune și de propria suferință. Astfel se pot
atinge niveluri de intimitate și comuniune puternic vindecătoare.
Atunci când întâmpini ura cu iubire și teama cu speranță, acest lucru
te transformă pe tine , dar și pe cei din jur.
Swami* și rabini, călugări și călugăriț e, mullahi** și maharishi*** din
vechime, niciunul dintre ei nu folosea practicile spirituale pur și
simplu ca pe niște tehnici puternice de gestionare a stresului, deși
asta sunt. Dar sunt totodată instrumente puternice de transformare
și transcendență, asigurând experiența directă a ceea ce înseamnă
să fii fericit și împăcat, dacă încetăm pur și simplu să tulburăm sta –
rea noastră naturală de pace lăuntrică.
Aceste tehnici nu aduc pace și fericire, ci ne ajută pur și simplu
să experimentăm și să redescoperim pacea lăuntrică ce se află deja
acolo, dar pe care trebuie să încetăm s-o mai tulburăm. După cum
spunea adesea mentorul spiritual universal Swami Satchidananda,
„eu nu sunt hindus, eu sunt des-compus”.
Rugăciunea și meditaț ia ne îngăduie să ne accesăm înț elepciu –
nea lăuntrică în mod deliberat. V-aț i trezit vreodată în toiul nopții
găsind un răspuns la o problemă care vă tulburase? Toate tradițiile
spirituale descriu un „glas lăuntric liniștit, șoptit”, un glas care vor –
bește foarte clar, dar foarte încet. Este adesea înăbușit de sporovăiala
și agitaț ia de zi cu zi. Pentru mulți oameni, singurele momente în
care mintea este destul de liniștită încât să își audă propriul glas lă –
untric sunt acelea când te trezești în toiul nopții. Uneori, el spune:
„Ascultă, fii atent. Am ceva important să îți spun”.
La sfârșitul unei ședinț e de meditaț ie – indiferent că a ținut un
minut sau o oră – mintea mea este mult mai liniștită și mai calmă,
așa încât pot auzi mai clar glasul lăuntric, liniștit și șoptit. Apoi îmi
pun întrebarea: „Ce trebuie să aud și nu sunt atent?” Atunci aștept și
ascult.
Cu timpul, am învăț at să recunosc și să am încredere în glasul
meu lăuntric. Oricine poate. Dacă exersăm ascultarea glasului lăun –
*  Mentori spirituali hinduși. (n.tr.)
**  Titlu sacerdotal acordat învățaților în islamul șiit. (n.tr.)
***  Călăuza spirituală hindusă în mistică și ezoterism. (n.tr.)

CUVÂNT-ÎNAINTE
z15tric în momentele liniștite, putem învăț a să îl accesăm în momentele
tensionate, când avem cea mai mare nevoie de el.
Dacă acordăm atenție înț elepciunii noastre lăuntrice, putem de
multe ori să recunoaștem probleme în stadii incipiente, atunci când
ele sunt mai ușor de rezolvat. După cum a spus odată Oprah Winfrey:
„Ascultă șoapta până nu se transformă în țipăt.”
Meditația, rugăciunea și alte practici spirituale pot oferi experi –
ența directă a interconexiunii vieții. La un anumit nivel, suntem cu
toții separaț i și detașaț i unii de al ții. Tu ești tu, iar eu sunt eu.
La un alt nivel, practicile spirituale, realizate la un nivel îndea –
juns de profund, ne îngăduie să experimentăm faptul că facem parte
din ceva mult mai mare, care ne interconectează, indiferent ce nume
i-am da (chiar și să-i dăm un nume înseamnă să limităm ceea ce este
o experiență fără limite). Suntem parte din , nu doar departe de orici –
ne și orice. Suntem acea Parte. În acest context, iubirea nu este ceva
ce obținem, ci ceea ce suntem.
Dacă putem să menținem această „dublă perspectivă” – atât du –
alitatea, cât și unitatea fundamentală – atunci putem să ne bucurăm
mai mult de viaț ă și să realizăm mai multe, fără atâta tensiune și
suferință, dintr-un loc al plenitudinii, și nu al lipsei, dintr-un senti –
ment al interconexiunii, și nu al separării și izolării. Viețile noastre
devin manifestări ale iubirii, acte de iubire – cea mai puternică forță
din univers.
Și apropo, ai șanse mari să pierzi în greutate și să te menții, de –
oarece pierderea în greutate durabilă reprezintă un derivat al unei
vindecări mai profunde. Această carte luminează puternic o cale ce
conduce afară din întuneric.
– Dean Ornish, medic , fondator și președinte al Institutului de
Cercetare în Medicină Preventivă; profesor asociat de medicină la
Universitatea din California, San Francisco • www.pmri.org

INTRODUCERE
Această carte este un program spiritual compus din 21 de lecții.
Este diferită de orice altceva ai putea face în ceea ce privește dietele
sau exercițiile fizice. Reprezintă o reeducare a conștienț ei tale în zona
greutăț ii.
Poate că în trecut ai depus eforturi uimitoare pentru a pierde în
greutate – folosindu-te de orice, de la diete extraordinare la exerciții
fizice aproape supraomenești – și, cu toate acestea, în mod misteri –
os, te-ai trezit că nu poți să scapi pentru totdeauna de kilogramele în
plus. Deși ai reușit pentru o vreme să-ți schimbi comportamentul,
încă nu ai experimentat nivelul profund al schimbării necesar pen –
tru a rezolva cu adevărat problema.
Poate că prin forț e proprii ți-ai schimbat gândirea conștientă, dar
tu singură nu-ți poți schimba subconștientul. Iar dacă mintea subcon –
știentă nu este angajată în eforturile tale de pierdere în greutate, ea va
găsi o cale să reconstituie greutatea excesivă, indiferent ce vei face tu.
Doar spiritul are puterea să reprogrameze pozitiv și permanent
atât mintea conștientă, cât și pe cea subconștientă. Vindecarea ho –
listică a oricărei afecțiuni presupune exercitarea unor puteri deopo –
trivă interne și externe, iar mâncatul compulsiv nu este cu nimic
diferit. Acest curs este un plan de lecție pentru a-ți alinia gândirea
cu principiile spirituale care te vor elibera.
Principiile călăuzitoare ale acestor lecții nu sunt dificile, însă
sunt diferite de felul în care ai putea gândi în mod normal. Principi –
ile sunt următoarele:

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z181. Corpul în sine este complet neutru. El nu provoacă ni –
mic; este întru totul un efect, nu o cauză.
2. Cauza greutăț ii excesive nu este nici dieta necorespun –
zătoare și nici lipsa de mișcare. Mintea este cauza; corpul
este efectul. Cauza greutății excesive se află în mintea ta.
3. Cauza greutăț ii excesive este frica, ce reprezintă un loc
din mintea ta, unde iubirea este blocată.
4. Frica se exprimă prin porniri subconștiente, care apoi
se manifestă fie prin obiceiuri alimentare excesive și/
sau nesănătoase, fie prin rezistență faț ă de exercițiile
fizice adecvate. Efectul final al acestora – adică greuta –
tea excesivă – va fi vindecat permanent și fundamental
numai atunci când frica însăși va fi eradicată.
Scopul acestui curs este acela de a-ți eradica frica și de a o înlo –
cui cu o iubire neprețuită.
Ar putea părea bizar să consideri frica drept sursă a problemei
tale de greutate, și totuși așa este. Pe măsură ce mintea ta este antre –
nată să renunț e la frica sa, corpul tău va renunța la kilogramele în
plus. Căci această schimbare în gândire de la frică la iubire este un
miracol: ți se reprogramează conștiința la nivel cauzal, eliberând ni –
velul efectelor corporale, pentru a transforma disfuncția în vindeca –
re. Acest curs nu vizează relaț ia ta cu mâncarea, ci relaț ia ta cu
iubirea. Căci iubirea este adevăratul tău vindecător. Iar miracolele se
produc de la sine în prezența iubirii.
Iubirea este deopotrivă ceea ce te-a creat și ceea ce te susține.
Este deopotrivă legătura ta cu realitatea autentică, dar și alinierea ta
cu fluxul pozitiv al universului. Să-ți amintești acest adevăr Divin –
că tu ești iubirea – reprezintă cheia vindecării tale, deoarece relaț ia
ta cu mâncarea este o zonă în care sistemul tău nervos a pierdut
memoria inteligenț ei sale Divine. Pe măsură ce îți vei aminti propriul
adevăr Divin, celulele corpului tău și-l vor aminti pe al lor.
Corpul posedă o inteligență înnăscută pentru crearea și men –
ținerea greutății perfecte, atâta timp cât mintea este aliniată cu

INTRODUCERE
z19propria-i perfecțiune. Greutatea ta ideală este codificată în tiparele
naturale ale sinelui tău autentic, așa cum deplinătatea ta este codifi –
cată în tiparele sinelui tău autentic. Sinele tău real știe exact cum să
locuiască în corpul tău, în cel mai sănătos și mai fericit mod cu pu –
tință, și va face acest lucru automat atunci când vei restabili conexi –
unea conștientă cu realitatea spirituală. Prin reîntoarcerea la
adevărul a ceea ce ești de fapt, vei ajunge într-un loc în care toate
problemele tale legate de greutate au dispărut.
Reconectarea la realitatea ta spirituală se realizează printr-o
forță numită aici Mintea Divină. Aceasta este un dar de la Dumne –
zeu, care îți va reda sănătatea psihică, oricând vei alege să apelezi la
ea. Compulsiunea ta este un loc în care, în uitarea ta spirituală, îți
pierzi temporar uzul raț iunii, chiar și pentru o clipă – destul însă
pentru a deschide punga de chipsuri, care este declanșatorul dez –
măț ului tău culinar. Pierdut în această uitare, devii confuz în gândire
și nu poți să spui „Nu” atunci când ceva cu adevărat nociv pentru
starea ta de bine pozează în prieten iubitor și de nădejde. Mintea
Divină este contraforța acestei nebunii temporare; când ești pierdut
în momente de uitare spirituală, ea îți va aminti cine ești.
Conștiința rasei umane este dominată de frică, ce s-a materia –
lizat în viaț a ta sub forma unui anumit tipar comportamental: mân –
catul compulsiv. Urmând acest curs, îi vei porunci spiritului fricii să
plece.
Puterea iubirii este perfectă, creatoare, sănătoasă, abundentă,
se organizează și se vindecă de la sine. Puterea fricii este nebună,
distructivă, violentă, producând boli și lipsuri. Se manifestă ca un
sine impostor, care îți pervertește natura autentică și te determină
să te compor ți cu totul diferit faț ă de cine ești de fapt. Este imatur
spiritual să subestimezi puterea vreuneia dintre aceste două for țe.
Ambele sunt active și ambele sunt cu ochii pe tine. Una îți vrea binele,
cealaltă te vrea mort.
Când for țele subconștientului conduc o persoană spre un com –
portament cronic autodistructiv, asupra căruia mintea ei conștientă
nu are control sau are un control limitat, aceasta se numeș te de –
pendență. Dependența este un sistem comportamental autogenerat,

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z20asupra căruia un simplu sistem de reacții psihologice autogenerate
nu are nicio influență. Dependența apare atunci când nu te poți opri.
Atunci când un fel de nebunie preia frâiele, iar tu faci sau nu faci acel
lucru care strică totul de fiecare dată, care distruge totul, îți răpe ște
fericirea din mâini și te lasă pradă disperării în fața a ceea ce a devenit
viața ta. Este viața trăită din porunca unei vrăjitoare haine, care pare
să fi pus stăpânire pe creierul tău și acum îl folosește drept turn de
control, dirijându-te spre cele mai autodistrugătoare lucruri și chico –
tind apoi încântată când tu zaci și te zvârcolești pe jos în suferință.
Dacă ești sau nu dependentă de mâncare, doar tu poți spune.
Orice dependent de mâncare mănâncă excesiv și compulsiv, dar nu
orice persoană care mănâncă compulsiv este și dependentă. Princi –
piile din această curs se aplică în ambele cazuri.
Iubirea care te va elibera este o iubire care izvorăște de dincolo
de mintea ta muritoare. Este o intervenție Divină dintr-un sistem de
gândire mai presus de al tău. Încredințându-ți problemele în mâini –
le Domnului, situaț ia pe care o reprezintă va fi recreată. Ceea ce este
imperfect va deveni apoi perfect.
Înțelegerea prin prisma intelectului a corpului, a conexiunii din –
tre minte și corp, a fiziologiei exercițiilor fizice sau a realităț ilor me –
tabolizării alimentelor înseamnă prea puțin dacă ești dependentă.
După cum spunea și Freud: „Inteligența va fi folosită în slujba nevro –
zei.” Faptul că ai deslușit singură ceva nu contează sau contează prea
puțin pentru toate acestea. Indiferent cât de inteligentă ești sau cât
ai „lucrat cu tine însăți”, nu poți să îți păcălești singură for ța psihică
a compulsiunii și a dependenț ei. Dacă ai fi putut, ai fi făcut-o până
acum. Pentru a rezolva această problemă, adânc înrădăcinată și no –
civă așa cum este, ai nevoie de forț e spirituale care să te ajute. În
acest scop, ai nevoie de Dumnezeu.
Acest curs nu este despre alimentaț ie, ci despre spiritualitate –
despre căutarea unei puteri superioare puterii tale. Nu este vorba
despre dependența ta, ci despre o forță mai puternică decât depen –
dența ta. Țelul nostru nu este analizarea întunericului tău, ci aprin –
derea unei lumini care, după ce a fost captivă înlăuntrul tău, este
acum gata să își răspândească strălucirea.

INTRODUCERE
z21Spiritul fricii este iubirea inversată sau propria ta forță mentală
îndreptată împotriva ta. Te-ai surprins vreodată spunând ceva des –
pre care știai în sufletul tău că este total opus faț ă de ceea ce simț eai,
de fapt? Într-un moment al urii de sine, mintea ta a devenit atât de
perfidă, încât să te convingă că acționezi din iubire de sine. „Mănânc
toate fursecurile astea ca să mă lini ștesc.” „Mănânc toată pâinea asta
pentru că mă hrăne ște emo țional .” Nu doar mintea, dar și corpul tău
poate înnebuni. Compulsiunea și dependența suspendă temporar
înclinațiile vitale ale minții și corpului deopotrivă. Acesta nu este un
război pe care raț iunea să îl poată câștiga.
Așa că pune-ți această întrebare: Ești dispusă, fie și numai pen –
tru o clipă, să iei în calcul posibilitatea că Dumnezeu, în înț elepciunea
Sa, poate să-ți învingă nebunia? Dacă simți că pur și simplu nu poți
opri singură acest război pe care-l por ți cu tine însăți – un război
care, dacă nu încetează, te-ar putea ucide în cele din urmă –, atunci
îngăduie-ți să cedezi în faț a unei speranț e fierbinți și să simți, fie și
numai pentru o clipă, că ajutorul pentru care te-ai rugat a sosit în
cele din urmă.
Nu ai citi acest curs dacă nu ai fi ajuns deja în acest punct. Une –
ori trebuie să recunoaștem întunericul din noi, iar alteori trebuie să
recunoaștem lumina. La cel mai profund nivel, nu obsesia pentru
mâncare este cea care trebuie recunoscută faț ă de tine însăți. La cel
mai profund nivel, trebuie în primul rând să recunoști faț ă de tine
însăți memoria luminii tale Divine… lumina lui Dumnezeu care tră –
iește în tine ca darul ce îți este dat: soluția la orice problemă, chiar și
la aceasta.
Doamne,
Te rog, eliberează-mă
de poftele false
și scapă-mă de suferință.
Scapă-mă de sinele meu compulsiv
și arată-mi cine sunt.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z22Doamne,
Te rog, oferă-mi un nou început.
Dezrobește-mi inima
ca să pot trăi
în sfârșit o viață mai liberă.
Amin
z z z

ÎMBARCAREA
ÎN CĂLĂTORIE
Ești pe cale să te îmbarci într-o anumită călătorie și, așa cum
se întâmplă mereu în viața ta, ai două alegeri: poți să tratezi lu –
crurile superficial sau în profunzime.
Persoana care mănâncă excesiv are o relație amăgitoare cu
mâncarea, conferindu-i o putere pe care aceasta nu o deține, de
fapt. Probabil că ai adoptat credința miraculoasă că mâncarea îți
conferă alinare și putere, chiar și când consumi mâncare (sau
o cantitate de mâncare) care, de fapt, îți poate face numai rău.
Persoana care mănâncă excesiv clădește o relație de idolatrie cu
mâncarea, iar în cadrul acesteia, puteri care îi aparțin doar lui
Dumnezeu au fost transferate către altceva.
Începe prin a înț elege pur și simplu acest lucru.
Dezvoltarea spirituală este un proces fascinant atunci când
îi îngădui să fie astfel. Este o călătorie lăuntrică de la o introspecție
la alta, în care se concretizează conștientizări utile, pe măsură ce
ești pregătită să le primești. Gândurile confuze devin clare, odată
ce le vezi așa cum sunt. Călătoria ta de la orbire la viziune spiritu –
ală precede călătoria ta de la mâncatul disfuncțional la o relație
benefică și sănătoasă cu mâncarea; de fapt, este o condiție nece –
sară pentru aceasta. Pe măsură ce înț elegi mai profund originea
slăbiciunii tale, pui bazele pentru cultivarea unor noi puteri.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z24 Primul lucru pe care îl conștientizezi în această călătorie
spre libertate este că ai ajuns să crezi într-o minciună. Apoi, prin
puterea credinț ei tale în această minciună, ai făcut-o să-ți pară
adevăr. Minciuna este că mâncarea care îți face de fapt rău ar
avea puterea să te aline, să te hrănească și să te susțină. Sarcina
ta este să corectezi minciuna.
Versetul din ultima parte a Rugăciunii Domnești, „Căci a ta
este împărăția și puterea și slava”, înseamnă că „Doar Dumnezeu
are puterea să mă aline, să mă hrănească și să mă susțină”. Acest
verset nu reprezintă o poruncă, ci o afirmație care, atunci când
este rostită cu dăruire, are puterea de a pătrunde în cele mai tai –
nice zone ale minții tale subconștiente. Atunci îți dai seama că
mâncarea nu te poate hrăni emoțional și că Dumnezeu, doar
Dumnezeu, poate face acest lucru.
Conferind toată puterea Spiritului, îți realiniezi energiile din
mintea ta subconștientă; astfel, îndemni orice aspect al sinelui
tău – inclusiv corpul – să revină la ordinea Divină cea dreaptă.
Corpul tău este menit să fie o reflectare a spiritului tău, iar atât
gândurile, cât și celulele tale vor răspunde la un memento al per –
fecțiunii lor Divine.
Scopul acestui curs este de a-i aminti corpului tău de perfec –
țiunea lui, amintindu-i minții de perfecțiunea ei. Resetându-l pe
unul, o resetezi și pe cealalltă.
z
Cursul acesta este cumulativ. În fiecare zi ți se va da o lecție
și, în vreme ce trebuie să te axezi pe conținutul acelei lecții în
ziua respectivă, energiei sale trebuie să i se îngăduie să rămână
permanent în psihicul tău, pe măsură ce zilele trec. Mâncatul com –
pulsiv presupune două lucruri: compulsiunea și mâncarea. Nu
vei pune capăt mâncatului compulsiv înlocuindu-l cu alt obicei
compulsiv. Așadar, acesta nu este un curs pe care să-l parcurgi cu
viteză, ci mai degrabă un proces în cadrul căruia să te relaxezi.

ÎMBARCAREA ÎN CĂLĂTORIE
z25Aceste le cții nu trebuie să-ți provoace spaimă sau sentimen –
te de vină. Nu ai cum nici să le treci, nici să le pici; tu nu ai cum
nici să treci, nici să pici. Îngăduie-ți pur și simplu să te cufunzi
în ele ca într-un loc plăcut, în care ești tot atât de iubită și dacă
într-o zi îți faci lecția „bine”, și dacă rămâi în urmă. Singura cale
prin care poți să „pici” o lecție este cazul în care te pedepsești sin –
gură pentru că ai picat. Acest curs este o călătorie și, ca în orice altă
călătorie serioasă de autodescoperire, sunt zile când facem un
ocol prin întuneric pe măsură ce ne croim drum spre lumină.
În momente dificile – poate că vei citi ceva inspirator într-una
dintre lecții și vei închide ochii pentru o pauză de meditație mi –
nunată și liniștitoare, pentru ca, peste o oră, să constați că ai dat
gata o pungă întreagă de chipsuri! – trebuie să știi că problema
nu o constituie punga de chipsuri, ci mai degrabă frica stârnită în
prezența iubirii.
S-a spus că iubirea face să apară tot ce înseamnă opusul ei și
uneori, chiar când simțim că ne îndreptăm spre o soluție, proble –
ma reapare brusc și ne sare la beregată. Este firesc. Face parte
din proces. Nu dispera.
Într-o astfel de situație, pur și simplu trage adânc aer în piept,
apreciază-te pentru eforturile depuse și iartă-te pentru această
deviere. Trebuie să știi că tiparele de lumină pe care le stabilești
acum vor elimina în timp tot întunericul. Trebuie să știi că la cele
mai mari succese se ajunge deseori făcând doi pași înainte și
apoi un pas sau doi înapoi. Și mai trebuie să știi că și persoanele
slabe mănâncă uneori prea multe chipsuri.
Aceste lecții sunt simple, însă potențialul lor de a te vindeca
este profund. Motivul pentru care lecțiile sunt moderate este că
mâncatul excesiv nu este așa. Doar puterea iubirii poate depăși
puterea urii și te rog să n-ai nicio îndoială: mâncatul nesănătos
este un act izvorât din ură de sine. Mâncatul excesiv este o formă
de violență, iar unul dintre mecanismele pe care le demontezi
acum este o biceiul tău de a ridica sabia împotriva ta – indiferent
dacă sabia este cuțit sau furculiță.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z26 Începe prin a-ți lua angajamentul că vei fi blândă cu tine.
Mâncatul excesiv este un act violent din punct de vedere emoțio –
nal, iar să te cerți pentru că ai făcut acest lucru înseamnă doar să
provoci și mai multă violență. La un moment dat, acele senti –
mente vor defula în acțiuni, și mai mult ca sigur că vei reveni la
obiceiul de a mânca excesiv, ca modalitate preferată de exprima –
re a urii de sine. Pe lângă aceasta, mâncatul excesiv va mai fi apoi
și o metodă perfectă de a te liniști când simți toate acele senti –
mente de vină.
A devenit destul de clară nebunia? Și nu este de înț eles că ar
fi nevoie de un miracol să demontezi o asemenea serie de gân –
duri și trăiri ciudate și întortocheate? La un moment dat, ajungi
să accepți un adevăr pe care până atunci îl respingeai: nu ai capa –
citatea umană să rezolvi această problemă.
Iar acesta nu este sfâr șitul. Este doar începutul. Căci dându-ți
seama că nu te poți vindeca singură, începi să te gândești la cine
te poate vindeca.
z
Aceste lecții nu sunt doar ceva ce vei citi; să urmezi acest
curs necesită participarea ta activă. Din când în când, va fi nevoie
să faci rost de un obiect-două sau să efectuezi o activitate și ade –
sea ți se va cere să notezi câte ceva. La sfârsitul acestei cărți sunt
pagini speciale în acest scop, sau poate că vei dori să folosești un
jurnal separat. Scrisul îți va fi foarte util pe durata cursului, deoa –
rece te va ajuta să asimilezi mai bine lecțiile.
Acestea fiind zise, să pornim în călătoria noastră.
z z z

LECȚIA 1
DĂRÂMAREA
ZIDULUI
Nu am fost niciodată dependentă de mâncare, însă ani de zile
am mâncat compulsiv. Dietele nu funcționau. Mă înfometăm, apoi
înfulecam, iar mă înfometam și iar înfulecam, într-un ciclu con –
stant al abnegației și al slăbiciunii. Detestam multe aspecte ale
acestei situaț ii, dar mai rău decât orice era cât de mult mă gân –
deam la mâncare. Eram obsedată de mâncare. Rareori îmi ieșea
din minte gândul că mâncam.
Și apoi am scăpat de el, în chip miraculos. Când am început
să studiez A Course in Miracles (Curs de miracole )*, nu mă gân –
deam conștient la greutatea mea ca la un domeniu în care să-mi
doresc un miracol. Însă într-o zi m-am uitat în jos și nu mi-a venit
să cred ce văd, pe cântar sau la corpul meu. Greutatea scăzuse
pur și simplu și mi-am dat seama de ce. Acea greutate fusese
doar o manifestare fizică a nevoii mele de a-i ține pe oameni la
distanță. Îmi era teamă de alți oameni și clădisem un zid de pro –
tecție în jurul meu. Aplicând Cursul , am învățat să întind mâna
*  Fundația pentru Pace Lăuntrică, Curs de miracole , Editura Centrum, Polonia,
2009. (n.tr.)

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z28peste zid. Am învățat cum să înlocuiesc frica cu iubirea. M-am
rugat la Dumnezeu să intre în viața mea și să îndrepte toate
lucrurile. Iar zidul a dispărut.
Prima ta lecție se concentrează asupra următoarei vizuali –
zări: imaginea greutății tale excesive ca un zid de cărămidă pe
care îl porți cu tine pretutindeni. Acest zid a fost clădit de mintea
ta subconștientă; scopul său este să te separe de ceilalți și chiar
de viață însăși. Frica ta a clădit zidul, iar iubirea îl va dărâma.
Privind atent, vei vedea că fiecare cărămidă are scris pe ea ceva
Rușine Nedreptate
Furie Protecție
Frică Mândrie
Neîndurare Egoism
Critică Gelozie
Dispreț Lăcomie
Responsabilitate
excesivă Lene
Izolare
Presiune Nesinceritate
Epuizare Mândrie
Împovărare Inferioritate
Stres Jenă
Durere sufletească Abnegație
Acum îngăduie-ți să recitești această listă, foarte încet. Cu fi –
ecare cuvânt, întreabă-te dacă reprezintă sau nu un gând, o rea –
litate emoțională sau un defect de caracter care îți apar ține.
Trebuie să știi că marea majoritate a oamenilor, dacă ar fi sinceri
cu ei înșiși, ar spune „Da”. (Ai putea chiar să adaugi pe listă și

LECȚIA 1
z
29câteva cuvinte proprii.) Și cu fiecare cuvânt, avansează încet în
inima ta și îngăduie-ți să identifici situațiile sau circumstanț ele
din viața ta de care se leagă acel cuvânt.
Greutatea de care vrei să scapi a fost adăugată conștiinț ei tale
înainte să fie adăugată corpului tău. Corpul tău este doar un ecran
pe care se proiectează natura gândurilor tale. Când greutatea dis –
pare din conștiință, va dispărea și din experiența fizică. Rugându-te
la Dumnezeu să înlăture cauza, automat înlături efectul.
Greutatea care-ți apasă mintea și astfel, și corpul, este greu –
tatea propriilor umbre emoționale asupra cărora nu a strălucit
nicio rază de lumină, indiferent că sunt sentimente neprocesate,
gânduri negative sau atitudini și trăsături de caracter izvorâte
din frică. Nu se deosebesc de umbrele altor oameni.
Tipic situației tale este că, dintr-un motiv sau altul, aceste gân –
duri sau sentimente au înghețat în tine și nu sunt procesate co –
respunzător. În loc să te întristezi, să spunem – adică să treci
printr-o supărare, dar apoi să îți treacă – tristeț ea ta poate, din
diverse motive, să îți rămână blocată în minte. Apoi ți se blochea –
ză în corp. Nu reușești să asimilezi o experiență și să o depășești.
Emoțional și mental, precum și fizic, sistemele noastre trebuie să
proceseze deșeurile.
Experienț ele dureroase nu trebuie să persiste. Ele sunt me –
nite să ne înveț e ceea ce trebuie să ne înveț e, iar apoi să se risi –
pească pe tărâmul memoriei dinamice. Chiar și amărăciunea din
trecutul nostru se poate transforma într-o calmă acceptare. Dar
dacă sistemul tău de înlăturare a deșeurilor psihice este pe bu –
tuci, ai încercat, în mod subconștient, să scapi de aceste gânduri
și sentimente mâncându-le. Dacă nu pot să-mi procesez tristeț ea,
poate c-aș putea să o mănânc. Dacă nu pot să-mi procesez furia,
poate c-aș putea să o mănânc.
În lipsa unei supape de evacuare pentru ceea ce ar putea fi
privit ca sistemul tău psihologic de canalizare, gândurile și senti –
mentele tale neprocesate s-au întipărit în carnea ta – la propriu .

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z30Ele sunt materializarea unei energii dense, neprocesate, care nu
a avut unde să se ducă în altă parte. Îți porți cu tine poverile – nu
numai cu tine, dar și pe tine. Acest curs reprezintă o cale de a le
încredința lui Dumnezeu.
Nu e ca și cum alți oameni n-ar avea emoții neprocesate; cu
toții avem. La unii dintre noi, durerea neprocesată se exprimă
prin consumul de droguri sau de alcool; la alții, prin izbucniri
emoționale sau printr-un comportament sexual promiscuu, și
așa mai departe. Forma pe care o ia disfuncția nu este neapărat
relevantă; ceea ce contează este să abordezi suferința neproce –
sată din spatele ei.
Pentru ca vindecarea ta să fie autentică și profundă, trebuie
să fii dispusă să devii autentică și profundă față de problemele
pe care le abordezi aici. Nimeni altcineva nu trebuie să știe ce ți
se dezvăluie, decât dacă alegi să împărtășești informația cu un
prieten de încredere. Această călătorie este una sacră, în care că –
lătorești alături de Dumnezeu printre tainele inimii tale.
Cu această lecție, vei începe să dărâmi zidul.
Sunt doar două categorii de gânduri – cele izvorâte din iubi –
re și cele izvorâte din frică – și singura cale de a transcende frica
este s-o înlocuiești cu iubire. Pe măsură ce identifici gândurile iz –
vorâte din frică și apoi le încredinț ezi Minții Divine, iubirea apare
în mod firesc. Odată încredințate gândurile care te fac să mănânci
excesiv, în locul lor apar cele care te fac să mănânci sănătos.
Frica neprocesată va părăsi apoi sistemul tău și, în timp, va
lua cu ea kilogramele de carne pe care le-a produs. Aducându-le
în mintea conștientă și încredințându-le lui Dumnezeu, frica și
apoi greutatea excesivă vor fi transmutate și înlăturate.
În trecut, poate că pur și simplu ai ignorat sau reprimat gân –
durile, sentimentele și amintirile care ți-au provocat suferință.
Totuși, făcând acest lucru, ai oprit un proces firesc prin care astfel
de gânduri și sentimente ar fi putut să fie transformate. Suferința

LECȚIA 1
z
31a fost împinsă în carnea ta. Acum îți amintești că poți să faci altă
alegere: te poți uita la durerea ta și apoi o poți elibera către Cel în
mâinile Căruia se va risipi pentru totdeauna.
Nu este de ajuns doar să identifici suferința; trebuie să o în –
credin țezi apoi spre vindecare. A spune, de exemplu, „Îmi este
atât de rușine de această situație” nu este în sine o vindecare. A
spune „Dumnezeul meu, îmi este atât de rușine de această situa –
ție. Las în mâinile Tale tot ce s-a întâmplat și toate sentimentele
mele în această privință. Te rog, ajută-mă să văd lucrurile altfel”,
aceasta este vindecare.
Ceea ce se pune pe altar se modifică apoi; când încredinț ezi
o situație, gândurile cu privire la ea ți se schimbă. Mintea Divină
apare în gândurile tale lumești dintr-un sistem de gândire mai
presus de al tău, autorizat să te aducă înapoi la graț ie și sănătate
psihică. Poți să o consideri o intervenție Divină; acest curs este
un plan de lecție pentru o gândire miraculoasă, aplicat eforturi –
lor tale de a pierde în greutate. Mintea Divină va înlătura zidul
care te înconjoară când te uiți la fiecare cărămidă, va pune stăpâ –
nire pe gândurile și pe sentimentele tale care imprimă cărămizii
o forță atât de adictivă și apoi îl va încredința mâinilor Sale. Dă-I
Lui ceea ce nu-ți dorești, iar ceea ce nu îți dorești va dispărea.
Recunoscând componentele zidului din jurul tău, vei începe
procesul demolării lui.
Revino acum asupra cuvintelor din lista de la începutul ca –
pitolului, ce reprezintă cărămizile din zidul tău. Pentru fiecare
cuvânt, scrie în jurnal ce este adevărat în cazul tău. Nu te grăbi să
parcurgi acest proces. Scrie cât mai detaliat și mai complet cu
putință și simte-te liberă să revii asupra anumitor cuvinte după
ce ai trecut deja la altele. Îngăduie-ți să privești și să simți, iar în
cele din urmă vei înț elege. Aceasta este o ocazie semnificativă
să vezi lumina ta, fiind destul de curajoasă încât să îți privești
întunericul.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z32Rușine: Îmi este ru șine de ___________________.
Poate că te-ai purtat ridicol și ai tendința să crezi că alți oa –
meni încă își amintesc…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Furie: Mă înfurie ___________________.
Poate că te simți incorect tratată și încă nu ți-ai eliberat toa –
tă furia provocată de răutatea altora. Sau poate că nu te-ai iertat
pe tine însăți pentru că în trecut te-ai autosabotat, iar în prezent
acest comportament încă te afectează…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Frică : Mi-e frică de ___________________.
Poate că porți cu tine o frică secretă de pierdere, de tragedie
și încă nu ai învățat să i-o încredinț ezi lui Dumnezeu…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Neîndurare : Nu l-am iertat pe______________________ pentru
___________________ .
Poate că există cineva care ți-a trădat inima și nu ai fost în
stare să-l ierți până acum…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Critică : Îl judec pe___________________ pentru ____ __________
___________________.
Poate crezi că alții nu se comportă cum ar trebui și tu te gân –
dești la și/sau vorbești despre ei în termeni negativi…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

LECȚIA 1
z
33Dispre ț: Simt dispreț faț ă de_______ ____________.
Poate că există unii care nu sunt de acord cu tine, iar tu nu –
trești dispreț față de convingerile și de acțiunile lor…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Responsabilitate excesivă : Sunt responsabilă pentru _______
__________________________.
Poate că porți povara gândului că ești responsabilă pentru
lucruri care nu țin de tine…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Presiune: Simt o presiune atât de mare cu privire la _________
_____ _________________.
Poate simți că, acasă, la serviciu, în viața sentimentală, ca
prietenă, ca angajată sau ca părinte, ești supusă la o presiune
mai mare decât poți suporta…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Epuizare : Sunt epuizată pentru că __ _________________.
Poate că te simți atât de obosită fizic, mental și emoțional,
încât în unele zile, de-abia suporți să te trezești…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Împovărare : Mă împovărează ___________________.
Poate că porți o suferință care îți îngreunează sufletul și te
trage în jos…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z34 Stres : Mă stresează ___________________.
Poate că facturile pe care le ai de achitat, responsabilitățile
pe care le porți, nevoile familiei tale, sarcinile de lucru și așa mai
departe sunt o sursă constantă de stres…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Durere sufletească : Sufletul mi-e greu pentru că ______________
___________________.
Poate că o persoană pe care o iubești este bolnavă, te-a pără –
sit sau a murit…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.
Nedreptate : Nu este corect ca ___________________.
Poate că ai fost trecută cu vederea sau nerespectată, sacrifi –
cată sau tratată nedrept. Sau poate că nu suporți nedreptatea
îndreptată împotriva altora…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Protecție : Simt că am nevoie de protecție împotriva _ _________
____________________________________________.
Poate simți că există o persoană sau o situație care constitu –
ie o amenințare la adresa stării tale de bine și care te sperie…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Mândrie : Sunt plină de mândrie când _ __________________.
Poate îți lipsește umilința când ai de-a face cu alții, când nu
reușești să îi asculți cu adevărat sau să admiți când ai făcut o
greșeală…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

LECȚIA 1
z
35Egoi sm: Sunt egoistă când ___________________.
Poate că alergi după ce îți dorești în viață fără să te gândești
la nevoile altora…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Gelozie : Devin geloasă când __ _________________.
Poate că îi faci praf pe alții când te temi de succesul lor, fără
să fi învățat că a-i binecuvânta pe alții și ceea ce au ei reprezintă
o cale de a manifesta aceeași abundență în propria ta viață…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Lăcomie : Devin lacomă când _ __________________.
Poate că strângi mai mult decât ai nevoie în viață, neavând ni –
cio considerație față de cumpătare, echilibru sau nevoile altora…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Lene : Sunt lene șă când ___________________.
Poate că nu reușești să-ți asumi responsabilitatea de a gene –
ra energie într-un mod pozitiv, vital și productiv…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.
Izolare : Mă simt izolată de ___________________.
Poate că există un prieten, un membru al familiei, o organi –
zație sau o comunitate de care te-ai îndepărtat, ceea ce te-a lăsat
cu inima îndurerată…
Nu ră mâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z36 Nesinceritate : Nu simt că pot să fiu sinceră cu privire la
____________________________.
Poate că porți un secret, ceva ce nu simți că ai avea încredere
să mărturisești cuiva. Poate că este un secret vinovat sau pur și
simplu ceva pentru care ți-e teamă că ceilalți te vor judeca…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Aroganță : Sunt mai bună decât ___________________.
Poate crezi că ești mai inteligentă, mai bună, mai calificată
sau mai valoroasă decât altcineva… poate simți că sensibilitatea
ta te face superioară…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Inferioritate : Nu mă simt la fel de bună ca ___________________.
Poate crezi că alții sunt mai inteligenți, mai buni, mai califi –
cați sau mai valoroși decât tine… poate simți că greutatea ta te
face inferioară…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Jenă : Mă simt jenată pentru că_______________________________.
Poate că te-ai prăbușit cumva în ochii celorlalți… poate că
problemele tale legate de greutate au sporit această jenă… poate
că partenerul de viață sau copiii tăi se simț jenați de felul cum
arăți…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.

Abnegație : Am clădit zidul acesta pentru ca al ții să nu mă
urască pentru frumuseț ea mea, pentru succesul meu și pentru că
par să am totul ___________________.

LECȚIA 1
z
37Poate că ai ales în mod subconștient greutatea excesivă ca
monedă de schimb pentru a câștiga aprobarea celorlalți, ca și
cum, dacă ai mai avea o suferință majoră, nu ai mai fi chiar așa de
grozavă încât să-i jignești…
Nu rămâne cu asta în inconștient. Eliberează totul prin scris.
Reflecție și rugăciune
Închizând ochii, vizualizează-te într-o lumină aurie.
Vizualizează toată carnea pe care o consideri greutate exce –
sivă ca pe un zid de cărămidă purtat cu tine pretutindeni. Privind
îndeaproape zidul, observă că este alcătuit din propria-ți sufe –
rință și durere.
Acum roagă-te la Dumnezeu să pășească alături de tine spre
zid. Împreună, începeți să scoateți fiecare cărămidă, una câte
una, iar în cele din urmă să năruiți zidul. Explică-I ce înseamnă
pentru tine fiecare cărămidă, apoi privește cum ori de câte ori El
atinge una dintre cărămizi, aceasta se fărâmiț ează.
Nu fugi de această viziune, ci păstreaz-o cât poți de mult. Spiri –
tul îți va lumina înț elegerea și îți va acorda permisiunea să simți
suferința pe care ai negat-o atât de mult timp. Iar suferința va
începe să plece…

Doamne,
Te rog, înlătură zidul pe care l-am clădit în juru-mi.
L-am clădit atât de trainic,
Doamne,
încât nu îl mai pot dărâma.
Îți încredințez Ție
fiecare gând de izolare,
fiecare sentiment de frică,

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z38fiecare gând neiertător.
Te rog, Doamne,
scapă-mă de această povară
odată pentru totdeauna.
Amin
z z z

LECȚIA 2
FIINȚA SUPLĂ FACE
CUNOȘTINȚĂ CU FIINȚA
NON-SUPLĂ
Lecția de astăzi presupune să ajungi să cunoști și să iubești
acea parte din tine care mănâncă excesiv.
Există mai multe părți ale tale, așa cum există mai multe părți
ale culorii albastre. Există un albastru pastelat, format din albas –
tru amestecat cu alb. Există un albastru întunecat, format din al –
bastru amestecat cu negru. Există albastru-violet, format din
albastru amestecat cu roșu. Toate acestea sunt nuanț e diferite
ale aceleiași culori, adică albastrul. Singurul lucru pe care îl au în
comun este albastrul însuși.
La fel și cu tine. Ca orice om, ești o ființă multidimensională.
Există mai multe faț ete ale tale, toate coabitând în psihicul tău.
Aceste „instanț e” diferite ale sinelui tău fac parte dintr-un moza –
ic care alcătuiește totalitatea ființ ei tale.
Exiști tu, cea în care identitatea de bază este amestecată cu
o inimă vindecată și o stimă de sine ridicată; exiști tu, când ești

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z40fericită, sănătoasă și plină de succes. Apoi ești tot tu, atunci când
identitatea ta de bază este amestecată cu traume și un simț scă –
zut al valorii de sine; exiști tu, cea nevrotică, compulsivă, depen –
dentă și așa mai departe. Toate aceste părți ale tale te au în
comun pe tine , manifestându-se în diverse moduri, în funcție de
o serie de factori și de experienț e de-a lungul vieții tale.
Te poți exprima frumos, senin și afectuos într-un aspect al
personalității tale, dar răutăcios, frenetic și temător în altul. Toți
suntem un amestec de caracteristici – puțini oameni sunt cu to –
tul perfecți sau cu totul imperfecți. Și totuși, acele locuri în care
ești imperfectă nu sunt acelea în care ești rea, ci pur și simplu
acelea în care ești rănită. Iar ceea ce te-a rănit, într-un fel sau al –
tul, este frica însăși.
Pentru persoana care mănâncă excesiv, mâncarea este un
aspect în care un spirit al fricii a infectat o anumită parte a siste –
mului nervos, ca un virus într-un biocomputer, ce dă peste cap
toate configurările și provoacă o disfuncție. În alte aspecte ale
vieții tale, poate că ești competentă, fericită și plină de succes.
Dar când vine vorba despre mâncare – un ingredient fundamen –
tal al unei vieți sănătoase –, este ca și cum circuitele s-ar fi încur –
cat în creierul tău. Ceea ce este nesănătos ar putea părea bun;
ceea ce este bun ar putea părea plicticos. Atunci când creierul
semnalează ceva ca fiind liniștitor, când de fapt este nociv, sau
atunci când poftele fizice determină corpul să tânjească după
ceva ce știe că nu vrea, această confuzie de semnale este atât
de profundă, încât mintea rațională nu o poate rezolva de una
singură.
Lecția noastră de astăzi presupune transformarea miracu –
loasă a unei anumite părți din tine – nu negând-o, ci îmbrăți –
șând-o. Lecția ta de astăzi presupune ca tu să înveți să îți iubești
sinele non-suplu, acesta nefiind altceva decât un produs al fricii;
iar frica, adică absența iubirii, este un apel la iubire. Partea din
tine care reprezintă o manifestare a fricii nu poate fi transforma –
tă prin frică. Miracolele apar doar în spiritul iubirii. Pentru a

LECȚIA 2
z
41transforma o disfuncție, trebuie să o tratezi funcțional. Iar singura
ta funcție adevărată este iubirea.
Când te vei încredința spiritului iubirii, când vei îngădui Min –
ții Divine să pătrundă în cele mai tainice unghere ale inimii tale,
când vei deschide ochii în fața întunericului din tine și vei da în
sfârșit de lumină, frica se va risipi. Și pe măsură ce spiritul fricii
se va risipi în conștiința ta, iubirea te va vindeca, trup și suflet.
Tu ești tu, indiferent dacă mănânci cumpătat sau excesiv. Însă
atunci când mănânci cumpătat, îți exprimi iubirea față de tine
însăți. Când mănânci excesiv, îți exprimi frica. Iubirea risipește
frica, așa cum lumina risipește întunericul. Celulele adipoase se
vor risipi pentru totdeauna atunci când vor fi risipite prin pute –
rea iubirii.
Orice reacție față de sinele tău non-suplu care se bazează pe
frică nu va face decât să mențină greutatea excesivă la locul ei.
Dacă miracolul pe care îl aștepți este înlăturarea greutății excesi –
ve, atunci, învățând să iubești toate aspectele sinelui tău – chiar
și pe acesta –, te vei elibera.
Oricât de contraintuitiv ar părea, să înveți să iubești Ființa ta
Non-Suplă va face ca acest aspect al tău să dispară. Acesta nu a
cerut să fie aici; nu se simte bine aici; a fost convocat, convocat de
tine. Dacă faci din el aliatul, mai degrabă decât dușmanul tău, el
va dispărea în lumina ființ ei tale reale. Este literalmente mani –
festarea unei fantome, doar un gând distorsionat căruia mintea
ta subconștientă i-a dat formă. Însă în fața iubirii sau a realității
supreme, toate acestea nu înseamnă nimic .
Nimic …? Cum este posibil? Cum este posibil ca această pro –
blemă să nu însemne nimic ? Însă în asta constă secretul miraco –
lelor: că frica nu înseamnă nimic în fața puterii lui Dumnezeu.
Iubirea este esențialmente reală pentru că este Divină; frica este
esențialmente reală pentru că nu este Divină. În prezența iubirii
lui Dumnezeu, iluziile dispar.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z42 Ochiul fizic percepe doar realitatea fizică, iar realitatea fizică
în sine este numai un vis al minții muritoare. Ochiul tău spiritual
îți extinde percepția asupra realității spirituale, dincolo de lu –
mea materială. Iar ceea ce vezi dincolo de această lume ai pute –
rea să atragi în interiorul ei. Pe măsură ce înveți să îți vezi sinele
perfect – știind că se află acolo deoarece există în mintea lui
Dumnezeu –, lumea ta muritoare va ajunge să o reflecte. Dezvol –
tarea ochiului tău spiritual este cheia transformării tale, căci prin
umplerea ochiului cu lumină, întunericul dispare.
Problema ta se poate manifesta la nivelul corpului, însă ea se
va rezolva la nivelul spiritului. Învățând să te gândești la problema
ta în termeni spirituali, vei ajunge la soluția ei, deoarece ea va
elibera puterea spiritului tău, ca să lucreze pentru tine. Pe măsură
ce vei învăța să-ți aliniezi gândirea cu adevărul spiritual, vei pă –
trunde într-o dimensiune în care nimic altceva, în afară de iubire,
nu te poate atinge. Frica va deveni inactivă, iar compulsiunea va
dispărea.
Oricât de puternică ar fi compulsiunea ta de a mânca excesiv,
este neputincioasă în fața puterii Divine. Energiile și experienț ele
care au dus la dezvoltarea relației tale disfuncționale cu mâncarea
nu înseamnă nimic în faț a voinț ei lui Dumnezeu. Când revendici
totalitatea a ceea ce ești cu adevărat, ceea ce nu eș ti cu adevărat
va dispărea.
Lecția de astăzi presupune vindecarea relației dintre acea
parte a ta care mănâncă cumpătat și partea care mănâncă dis –
funcțional. Ele nu sunt două ființ e separate, ci mai degrabă două
aspecte ale aceleiași minți. Nu pot fi separate cu forța, ci doar
prin iubire.
Aceste două faț ete ale tale se manifestă prin Ființa ta Suplă
și Ființa ta Non-Suplă. Ele sunt diferite și la nivel energetic, și fi-
zic. Ființa ta Suplă are frumuseț ea tipică secolului XXI și, astfel,
mintea ta conștientă vrea să o locuiască. Ființa Non-Suplă este și
ea frumoasă, dar într-un stil mai vechi. Nu există nimic, inerent

LECȚIA 2
z
43sau obiectiv, neatrăgător la Ființa ta Non-Suplă și este important
să îți dai seama de acest lucru. Ea nu este urâtă, ești tu pur și
simplu, cu o haină pe tine pe care ai prefera să o dai jos.
Să judeci un aspect al tău ca fiind urât este un abuz față de
propria persoană, iar ca răspuns la suferință, ai putea… să zi –
cem… să-ți iei ceva de mâncare. Evident, acest conflict te menține
într-un tipar cronic al urii de sine și al autosabotajului, ținut sub
control din când în când, dar niciodată pe deplin vindecat. Dorin –
ța ta este să dai jos haina, nu să pui alta pe tine.
Scopul acestei lecții este să te sprijine în reconcilierea rela –
ției tale cu Ființa ta Non-Suplă. Acesta nu este dușmanul tău, ci o
parte neintegrată a sinelui tău. Este un aspect din tine care cere
să fie văzut și auzit. Doar învățând să îl iubești, vei dobândi forța
de a-l liniști. „M-am gândit că dacă îmi pun haina aceasta pe mine,
voi fi destul de mare încât să-ți atrag atentia”. Acum trebuie să
admiți, chiar ți-a atras atenția.
Este de înț eles că ai o atitudine ambivalentă în ceea ce pri –
vește dezvoltarea unei relații conștiente cu Ființa ta Non-Suplă,
deoarece te temi că, dacă o respecți, îi acorzi permisiunea să ră –
mână. Tendința ta firească ar fi să crezi că, îmbrăț ișând-o, îi vei
întări prezen ța – cum ar putea fi de ajutor să te îndrepți spre ceva
ce speri că va dispărea? Cu toate acestea, doar îmbrățișându-o o
vei face să plece.
Chiar pare ciudat să respectăm o parte din noi înșine pe care
nu ne-o dorim, dar Ființa ta Non-Suplă nu va pleca până nu va fi
ascultată. Nu vrei manifestarea sa fizică, dar vrei un mesaj pe
care îl poartă cu ea. Ființa ta Non-Suplă așteaptă doar ca tu să
receptezi acest mesaj, iar apoi poate pleca. Odată ce este accep –
tată ca acea parte din tine în privința căreia ți-ai făcut un obicei
din a o renega, se va risipi în neantul din care a apărut. Nu va
pleca până nu te vei iubi pe tine. Cu totul. Inclusiv pe ea. Punct.
Un părinte îl iubește pe copilul neastâmpărat mai puțin decât
pe cel liniștit? Acceptând Ființa ta Non-Suplă, nu îi accepți greu –

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z44tatea; o accepți pur și simplu pe ea. Și acceptând-o pe ea, accepți
în totalitate ceea ce ești tu. Ca parte din tine, Ființa ta Non-Suplă
nu tânjește după nimic altceva d ecât să fie congruentă cu toate
celelalte părți ale tale. Când va fi acceptată pentru ceea ce este,
va deveni cine este cu adevărat . Se va contopi cu structura globa –
lă a sinelui tău, care funcționează la cel mai înalt nivel și care,
printre altele, locuiește în corpul tău fizic la greutatea ideală.
Parțial, conflictul tău interior constă în aceea că, în timp ce
mintea ta conștientă simte un grad de dispreț faț ă de Ființa ta
Non-Suplă, mintea ta subconștientă se simte în largul ei cu aceas –
ta. La nivel subconștient, te-ai putea simți mai confortabil într-un
corp mai mare. Este ceva ce îți îngădui când te manifești ca Ființa
ta Non-Suplă. Uneori, ți se pare că ești tu, cea „adevărată”. Conști –
ent, simți că Ființa ta Suplă ești tu, cea adevărat ă, în timp ce Fiin –
ța ta Non-Suplă este impostoarea; însă, în subcon știent , simți că
Ființa ta Non-Suplă ești tu, cea adevărată, iar Ființa ta Suplă este
impostoarea.
Experiența după care tânjește oricine este iubirea, iar tu ai
ajuns să experimentezi mâncatul ca pe un act al iubirii de sine,
chiar și atunci când nu mănânci cumpătat. Chiar și atunci când
mănânci excesiv – act pe care știi prea bine că nu îl poți echivala
cu adevărata iubire de sine, având în vedere că este inerent auto –
distructiv –, te experimentezi pe tine însăți ca fiind hrănită emo –
țional, chiar și numai pe moment. Un efort subconștient al iubirii
de sine se transformă într-un act al urii de sine. Pe măsură ce te
transformi – adică înveți să fii hrănită cu iubire de către iubirea
însăși – nu vei mai căuta în mâncare ceea ce mâncarea nu îți poa –
te oferi.
Vei deprinde un nou set de obiceiuri. Când ești pe cale să pui
ceva în gură ce știi că este nesănătos, fie cantitativ, fie calitativ, te
vei iubi prea mult ca să continui: te vei opri, vei inspira adânc și
în schimb vei simți cum prin gură îți pătrunde iubirea, călătorind
apoi în jos pe gâtlejul tău și infiltrându-se în fiecare celulă a fiin –

LECȚIA 2
z
45ței tale, vindecând-o și înapoind-o ordinii Divine drepte. Acest
proces îți va micșora de fapt stomacul, clădind și reparând siste –
mul poftelor tale fizice.
Astăzi vei începe o nouă relație cu o parte din tine pe care ai
ținut-o în afara inimii tale. Pentru că ținând-o în afara inimii tale,
ai ținut-o pe corpul tău. Până atunci, vei continua ceea anii între –
gi de obișnuință te-au învățat să faci în caz de conflict: să recurgi
la mâncare, așa cum alții recurg la băutură sau droguri.
Suferința ta este exacerbată de faptul că alte dependenț e pot
fi tăinuite, cel puțin pentru o vreme. A ta nu poate fi tăinuită, ceea
ce sporește ura de sine, ceea ce sporește apoi conflictul, ceea ce
sporește și consumul alimentar, ceea ce îți sporeș te greutatea,
ceea ce îți sporește suferința… până când intervine Dumnezeu.
Această lecție stabilește o legătură onorabilă și onorantă cu
un anumit aspect al tău, Ființa ta Non-Suplă, bazată nu pe dez –
gust, ci pe apreciere. Pe măsură ce clădești această relație, rein –
tegrând un aspect al tău care, evident, nu va fi oricum negat, îți
vei redobândi autoritatea de a fi propria ta stăpână. Ceea ce nu
iubești nu înț elegi. Și cu ceea ce nu înț elegi nu poți negocia.
Învățând să-ți iubești Ființa ta Non-Suplă, aducând-o înapoi
în cercul compasiunii tale, vei câștiga dominația asupra vieții
tale. Iubirea va armoniza regatul tău interior. Acest aspect al tău
pare să fie atât de mare doar pentru că simte că nu îi acorzi aten –
ție, iar el încearcă să-ți comunice ceva. Și nu va pleca până când
nu va fi acceptat pentru ceea ce este. Odată ce se simte acceptat
din nou în inima ta, automat va răspunde dorinț ei tale ca el să se
manifeste altfel.
Metafizic, acest lucru se numește metamorfoză . Scopul tău
nu este să îl dai afară , ci să îl păstrezi înăuntru . În acel punct, fi –
ind reintegrat psihic în spiritul tău, nu va mai avea nevoie să se
manifest e deloc la nivel fizic.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z46Reflecție și rugăciune
Dacă ești furioasă pe cineva, e greu să spui pur și simplu „Te
iubesc, te iubesc” și cu asta, totul să fie iertat. Uneori trebuie să
îți exprimi supărarea pe acea persoană, înainte să o poți ierta.
Cum poți ajunge să-ți iubești Ființa ta Non-Suplă, când undeva,
în inima ta, probabil că o detești?
În A Course in Miracle (Curs de miracole ) se spune că miraco –
lele se nasc din comunicarea totală primită și transmisă. Nu are
rost să ne prefacem că este ușor să-ți iubești Ființa ta Non-Suplă,
având în vedere cât de multă suferință, rușine, oboseală și ură de
sine ți-a pricinuit. Poate că, în plan intelectual, înț elegi că este o
manifestare a gândurilor tale, însă doar acest lucru în sine nu o
face să plece.
Ceea ce vei face în continuare este să inițiezi un dialog cu Ființa
ta Non-Suplă, bazat pe onestitate și transparență. O parte din tine
s-a disociat de altă parte din tine. Această disociere a dus la o dis –
func ție profundă, deoarece o parte din tine a acționat împotriva
intereselor celeilalte părți. Este vremea să integrezi părțile tale
diferite, ca să închei lupta violentă ce se dădea înlăuntrul tău.
Este vremea să scrii câteva scrisori. Este vremea pentru tratati –
vele de pace.
După ce ai rugat Mintea Divină să te îndrume în acest proces,
așază-te într-un spațiu relaxant. Acum, cu ochiul lăuntric, vizua –
lizează-ți Ființa ta Non-Suplă stând în fața ta. Începe un dialog cu
ea. Deschide- ți inima și îngăduie un proces de comunicare între
cele două aspecte ale tale, care urmează să se dezvăluie.
Datoria ta aici este să-ți împărtășești adevărul… să-i spui Fi –
inței tale Non-Suple cum te simți cu adevărat… cum te simți că
ți-a distrus fericirea… cât de mult o urăști chiar, dacă într-adevăr
așa este. Include chiar lucruri de genul „Te urăsc, pleacă din viața
mea”. Această scrisoare e numai pentru ochii tăi, însă este impor –
tant să o scrii. Nu scrii aceste lucruri pentru a ataca Ființa ta

LECȚIA 2
z
47Non-Suplă, ci pentru a comunica pur și simplu cu ea… pentru a
iniția un dialog care să-ți îngăduie să-ți încredinț ezi gândurile ce
există deja acolo, dar dacă nu sunt explorate, rămân ca toxine în
sistemul tău.
Deși ideea nu este să-ți urăști Ființa ta Non-Suplă, nu poți să
ajungi să iubești până nu recunoști mai întâi ce se află în spatele
acesteia. Odată ce ai spus adevărul tău Ființ ei tale Non-Suple și
apoi i-ai îngăduit să îți răspundă, vei afla un adevăr foarte impor –
tant: ea nu se află în spatele nevoii tale de mâncare, ci în spatele
nevoii tale de iubire.
Ca și atunci când ai scris cu privire la cărămizile din perete,
nu te grăbi în acest proces și nici nu lăsa nimic nescris. Spune
adevărul, tot adevărul și numai adevărul.
Mai jos este o scrisoare care arată cum o femeie pe nume
Beatrice a comunicat cu sinele ei non-suplu:
Dragă Fund Gras,
Știu că formele tale bombate sunt doar un reper navi –
gațional care îți amintește unde ai fost, ce ți-a scăpat de sub
control și ce s-a întâmplat mai demult. Când Fetițelor Mici Li
Se Întâmplă Lucruri Rele. Toate astea. Povestea. Evenimen –
tele. Dar acum, tu ești Evenimentul. El nu mai are control
asupra a ceea ce ți se întâmplă ție, Grăsuțo. Pizza cu strat
dublu de cașcaval și porția de nachos nu se mai găsesc aici.
Tu ești aici. Îți poți sărbători înverșunarea care s-a născut
odată cu mine, Slăbuța, acum mult timp, când te-ai ridicat
și i-ai scuipat în față. Odată cu sutienele drăguțe cu push-up,
cu minunăția de fustă mini care atârnă în dulapul tău încă
din 1992, plimbările cu bicicleta și băile lungi în mare. Nu
prin plimbările dese la frigider ca să vadă Grasa de Tine ce
anume ar face-o să se simtă bine în toiul nopții – ea nu se mai
întoarce la tine. Te-ai asigurat de asta acum mulți ani. Am
făcut-o împreună.
Lasă jos furculița, ridică-te la luptă!

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z48Pune jos cheeseburgerul și du-te la o plimbare prin fru –
mosul Hollywood ! Mergi pe stradă și ascultă-ți muzica, lasă-l
pe Bob Dylan să-ți spună cum stau lucrurile, ascultă-l pe Bono
și fă-ți șoldurile alea să se micșoreze! Eu sunt aici! Te aștept!
Devine enervant, Grăsuțo. Roțile tre′ să fie la mașină, nu
la burtă. Cum poate spiritul tău să trăiască mândru într-un
corp cu aproape 20 de kilograme în plus? Cum poți să-ți scoți
la înaintare toate mișcările de dans, dacă nu reziști mai mult
de două ore cu tocurile alea?
Nu sunt supărată pe tine. Sunt doar nerăbdătoare. Vreau
să-ți trăiești viața din plin, fără scuze, cu capul sus și cu băr –
bia la singular . Războinica pe care ai căutat-o atâta timp se
află chiar acolo, în tine. Eu sunt ea. Eu sunt tu. Lasă-mă să
preiau conducerea. Sunt mai puternică decât a fost ea vreo –
dată. Sunt mai puternică decât tine.
Spune „Da” verilor în bikini și unei vieți lungi, strălucitoare.
Spune „Nu” pastelor și prăjiturilor. Sau poate… ia doar o
îmbucătură.
Cu drag, a ta pentru totdeauna, în haine largi sau măsu –
ra xs, dar haide odată!
Șmechera de Beatrice Slăbuța
După ce termini scrisoarea către Ființa ta Non-Suplă, las-o și
pe ea să-ți scrie. Îngăduie-i să-ți spună ce vrea ea să-ți spună.
Mintea ta subconștientă îți transmite mesajele pe care ai nevoie
să le auzi și imaginile pe care ai nevoie să le vezi. Ascultă cu aten –
ție și scrie ceea ce simți că este adevărul ei. Este chiar acolo.
Beatrice a continuat:
Dragă Slăbuțo,
Du-te D#*@$’.
Nu-i ușor, surioară. E un asediu zilnic să îndeși peste 80 de
kilograme în blugi care de-abia se încheie la nasturi. Știu
răspunsurile.

LECȚIA 2
z
49Nu mi-e ușor, bine? Știu că nu sunt chiar un elefant. Fără
aceste milioane de kilograme în plus de tristețe și de frică,
deloc atrăgătoare, toate depuse dizgrațios pe fundul sau pe
burta mea, sunt de fapt o yoghină acrobată. Un lotus sus –
pendat la un metru deasupra pământului, care se dă peste
cap, în timp ce poartă grațios facturi-cumpărături-rate-la-
mașină- viață .
Dar se pare că acum sunt o yoghină grasă , blocată pe
planeta Pământ, în pantofi fără toc. Să faci roata e un vis
îndepărtat. Însă… aud ce zici. Știu că el a plecat. Mi-a luat
doar un minut (acum 30 de ani) să înțeleg pe deplin asta, să
înțeleg pe deplin că fața lui nu este fața fiecărui bărbat pe
care-l întâlnesc – că nu am nevoie să-l re-creez, că o dată a
fost (mai mult decât) suficient.
Celulita asta este câmpul meu de forțe, scutul meu nevăzut,
polița mea de asigurare. Fund Gras = Imposibil Să Fiu Rănită.
Să nu încapi într-o rochie frumoasă și să nu poți să urci pe
ringul de dans înseamnă că niciun ticălos răutăcios nu va
avea ocazia să se ridice în dezordinea asta de toată fru –
musețea și să stârnească încă un uragan, încă o tornadă, o
explozie vulcanică.
Singură în pat cu Luda Cel Mai Grozav Câine din Lume +
Pizza Mare cu topping extra de Cârnați și Cașcaval = Simplu
și Sigur. Frumoasă și Sexy înseamnă Deschisă la Suferință.
Ascultă, Supereroină Slăbuță. Lasă-mă un minut. Ajung
și acolo. Am găsit sală de yoga și am avocado în frigider.
Soarele strălucește azi și e de lucru. Visez la o sută de genu –
flexiuni și la bluza aia înflorată, fără mâneci.
Sunt cu tine, bine?
Doamne, ești un mare ghimpe în coastă.
Dar te iubesc pentru că e ști mereu cu (și în) mine.
În solidaritatea spiritului, nu în circumferinț a coapselor,
Sinele Tău Gras

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z50Nu subestima puterea scrierii acestor scrisori. Clădirea aces –
tei rela ții între Ființa ta Suplă și Ființa ta Non-Suplă este începu –
tul reconcilierii cu o parte din tine, care trebuie să fie în castelul
tău, și nu în afara lui.

Doamne,
Te rog, iartă-mă
dacă nu am izbutit să iubesc
fiecare parte a creației Tale.
Deschide-mi ochii ca să pot vedea,
înmoaie-mi inima ca să pot iubi,
deschide-mi mintea ca să pot înțelege
fiecare aspect al sinelui meu.
Vindecă-mi relația
cu toată ființă mea,
ca să nu mai îndur
atâta violență îndreptată spre mine.
Te rog, ajută-mă, căci singură nu pot câștiga acest război.
Te rog, înalță-mă deasupra câmpului de luptă
spre pacea care sălășluiește dincolo.
Îți mulțumesc, Doamne.
Amin
z z z

LEC ȚIA 3
CLĂDEȘTE-ȚI
ALTARUL
La Alcoolicii Anonimi, există noțiunea de Putere Superioară
sau de Dumnezeu, așa cum Îl înț elegi tu . Iar aceasta ne servește
bine scopurile. Nu contează cum I te adresezi, atâta timp cât I te
adresezi. Important nu este numele sau vreun cuvânt, sau orice
doctrină religioasă sau dogmă. Important este un principiu spi –
ritual care devine realitate vie, influențând atât corpul, cât și
mintea, și anume că o putere superioară minții muritoare, în
tine, dar nu din tine, poate face pentru tine ceea ce tu nu poți
face singură.
Gândește-te ce înseamnă acest lucru pentru tine. Poate că ar
trebui să-ți folosești paginile de jurnal ca să-ți notezi gândurile,
să-ți acorzi un minut ca să reflectezi asupra convingerilor tale
spirituale sau să vorbești cu prieteni sau consilieri despre ideile
tale. Acest curs nu este atât despre relația ta cu mâncarea, cât
despre relația ta cu Creatorul tău. Vindecând rela ția cu El, vin –
deci relația ta cu tine însăți; și vindecând relația ta cu tine însăți,
vindeci relația ta cu orice.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z52 Scopul nostru este ca tu să ai parte de un miracol. Însă un
miracol vine de undeva; el răsare nu din mintea ta muritoare, ci
din mintea lui Dumnezeu. Pentru aceste 21 de lecț ii, ar fi util să
întreții posibilitatea că Mintea Divină te poate vindeca în chip
miraculos. Trebuie să faci doar atât: să fii dispusă să iei în consi –
derare posibilitatea ca acest lucru să fie adevărat. Dacă îți des –
chizi mintea spre posibilitatea unui miracol, pavezi calea pentru
a experimenta unul.
Ai încercat în multe feluri să pui capăt iadului tău alimentar,
de la diverse programe alimentare la exerciții fizice și până la
post, și așa mai departe. Acum îți propun să încerci ceva ce poate
că ai mai încercat sau nu înainte. Îți sugerez să săde ști o sămânță
de muștar și să lași puterea lui Dumnezeu să crească în tine.
„Împără ția cerurilor este asemenea grăuntelui de muștar, pe care,
luându-l, omul l-a semănat în țarina sa. Și care este mai mic decât
toate seminț ele, dar când a crescut este mai mare decât toate le –
gumele și se face pom” (Matei 13, 31–32).
Îți sugerez să accepți următorul fapt, și anume că nu poți
învinge această problemă de una singură. Nu te poți opri. Nu ai
control asupra acestui lucru. Te depășește. Dacă ai fi putut s-o
faci singură, ai fi făcut-o până acum.
Libertatea ta constă în acceptarea acelui lucru care te sperie
cel mai tare: că nu ai puterea să pui capăt acestei probleme, să o
combați sau să o rezolvi… compulsiunea ta de a mânca excesiv
este mai puternică decât tine… ești atât de sătulă de acest război
pe care l-ai purtat împotriva ta, încât o parte din tine ar prefera
să moară decât să meargă mai departe.
Este vremea să renunți acum la luptă.
Cum ți se pare acest lucru? Îl simți ca pe o ușurare sau ca pe
o neliniște? „Ce? Să renunț? Adică să mă dau bătută, pur și sim –
plu?” ai putea spune. „Ai înnebunit? Cum să mă dau bătută?! Dacă
mă dau bătută, chiar că devin obeză! Aș putea chiar să mor! Am
să pierd orice control!”

LECȚIA 3
z
53 Dar acum nu l-ai pierdut deja? Ce parte din tine mai exact te
va ajuta să continui lupta? Această voce, care pare că-ți vorbește
cu atâta grijă și înț elepciune și care te avertizează să continui
lupta, este o forță care s-a dovedit eficientă în rezolvarea proble –
mei? Și dacă nu, atunci n-ar fi cazul să renunți la îndrumarea ei?
Salvarea ta în acest caz nu constă în negarea adevărului ne –
putinț ei tale în fața mâncării, ci mai degrabă în acceptarea lui.
Deoarece acceptarea aceasta te poartă direct în braț ele lui Dum –
nezeu, oricum te-ai gândi la El și oricum L-ai înț elege. Odată ce
accepți că problema ta te depășește, îți dai seama că poate altce –
va o depășește și pe ea .
Acum te afli la una dintre cele mai importante răscruci din
viața ta, deoarece problema cu care te confrunți de mult timp a
ajuns la apogeu. Poate că acum te simți încolțită, ca și cum ai fi
încercat totul și ți-ai fi risipit toate eforturile. Pentru că depin –
zând de propria putere ca să te vindeci, ai ajuns direct înapoi în
centrul rănii. Simți că ți-ai dat singură șah mat și te-a învins pro –
priul ego. Toate eforturile tale au fost în zadar când te-ai confrun –
tat cu puterea diabolică a compulsiunii tale de a mânca excesiv.
Dar tocmai situația care te-a rănit poate deveni acum cea
care te vindecă, dacă îi îngădui să te poarte adânc în misterul
dependenț ei sufletului de Divinitate. Nu uita că, de și rana ta este
mai puternică decât mintea ta conștientă, Dumnezeu este mai
puternic decât rana ta.
Eu nu pot, dar Dumnezeu poate! Eu nu pot, dar Dumnezeu
poate! devine incantația ta. Și dându-ți seama că puterea sinelui
tău muritor este mică în comparație cu puterea Domnului, nu vei
mai avea nevoie să te „dai rotundă”, în încercarea de a te face
„destul de mare” ca să te ocupi de problemele tale. De fapt, vei
descoperi puterea adevăratei umilinț e, capitulând în fața unei
puteri mai mari decât a ta. Dumnezeu este destul de mare încât
să se ocu pe de problemele tale – așa că tu nu trebuie să fii.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z54Pare aproape o in sultă la adresa propriei persoane când vezi
pentru prima oară că rolul tău propriu în a-ți face viața să mear –
gă strună este atât de mic față de al Lui. Dar tocmai aceasta este
relația potrivită dintre un muritor și puterea Divină. Pentru a
pune capăt terorii compulsiunii de a mânca excesiv, ai nevoie de
o putere care să se deplaseze efectiv prin creierul tău, să îți
schimbe sistemul nervos, să îți schimbe tiparele și obiceiurile, să
îți schimbe imaginea de sine, să îți schimbe gândurile despre
mâncare, să îți schimbe gândurile despre corpul tău, precum și o
mulțime de alți factori fizici, emoționali și psihologici.
Ce fel de putere lumească ar putea înfăptui o asemenea
transformare totală? Când accepți posibilitatea că ar mai putea
exista o cale – că poate un miracol s-ar putea produce – atunci îi
permiți minții tale să experimenteze unul. Ceva ce ai intuit din –
totdeauna, dar ți-a fost groază să admiți – că tu singură nu ești în
stare să pierzi în greutate și să te menții – devine o ușurare. Tu
nu poți s-o faci, dar Dumnezeu da.
Doar când îi vei îngădui lui Dumnezeu să fie mai mare decât
tine î ți vei îngădui să devii mai mică din punct de vedere fizic.
Vei începe să renunți la poverile tale când îți vei aminti că ai cui
să le lași.
z
Greutatea corpului tău nu este nimic în comparație cu greu –
tatea pe care o ai pe suflet… tristeț ea, rușinea, disperarea, epui –
zarea. Și totuși, imaginează-ți, măcar pentru o clipă, că există o
forță în Univers care ar putea să-ți ia pur și simplu toată triste –
țea, rușinea și toate celelalte de pe umeri. Cari niște poveri pe
care nu ești menită să le cari și pe care nu trebuie să le cari . Gre –
utatea ta este o povară de care te poți degreva. Ai fost creat să
călătorești fără prea multe bagaje pe această planetă, cu același
sentiment de bucurie relaxată pe care îl au copiii mici. Imediat ce
îți ușurezi mintea, co rpul tău va deveni și el mai ușor.

LECȚIA 3
z
55Un copil mic care trăiește într-un mediu normal, sănătos, este
liber și relaxat pentru că presupune că un adult se ocupă de ne –
voile lui. Acesta ar trebui să fie un model pentru dezvoltarea unei
relații sănătoase cu Divinitatea. Ar trebui să ai încredere în Uni –
vers, așa cum un copil are încredere într-un adult. Dacă, totuși, ai
ajuns să te simți ca un copil ale cărui figuri de autoritate nu sunt
de încredere, atunci ți-a fost mai greu să faci trecerea la o depen –
dență sănătoasă de natura esențială a realității. Crezi că ești pe
cont propriu și că trebuie să te ocupi singură de tot. Nu-i de mi –
rare că te simți împovărată…
În consecință, ți-a fost dificil să-ți procesezi emoțiile. Nu lu –
crezi la ele, ci te agăți de ele. Încerci să le sufoci. Apar probleme,
atât la nivel conștient, cât și inconștient, și, în loc să renunți la
ele, le asimilezi . În mod subconștient, îți faci corpul mai mare, ca
să încapă în el probleme mai mari. Încerci să creezi un recipient
suficient de mare încât să-ți poată purta toate problemele, când
tu de fapt nici n-ar trebui să le porți cu tine!
Poate că ești genul de om care simte nevoia să se autosaboteze
când lucrurile merg prea bine. Poate că ai luat o decizie subcon –
știentă că ar trebui să-ți permiți doar atâta succes, doar atâția
bani, doar atâta frumuseț e fizică sau fericire. Și de ce? Ar putea fi
multe motive: poate că ai crescut cu frica de a dărâma barierele
pe care părinții tăi nu le-au dărâmat, poate că ți-a fost rușine
pentru că aveai succes când cei din jurul tău nu aveau, sau ți-ai
făcut griji că ai putea pierde iubirea sau încuviințarea cuiva, dacă
ai fi îndrăznit să obții viața pe care ți-o doreai cu adevărat.
Nu contează de ce există bariera ta invizibilă, acel punct din –
colo de care alarma subconștientă începe să urle: „Alo-alo! Prea
mult bine! Prea mult bine! Până aici! Nu te duce acolo! Întoarce-te!”
Ceea ce vrea să însemne: Întoarce-te la condiția aceea limitată,
unde îți este locul. Să nu îndrăzne ști să te eliberezi. Dacă dărâmi
acea barieră, tot iadul se va dezlănțui! Însă în fața acelei bariere
se află iadul care deja s-a dezlănțuit…

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z56O pornire copleșitoare de a mânca excesiv reflectă bariera
ascunsă pe care ai ridicat-o în minte; ești invitată să depășești
această barieră acum și să fugi spre libertate. Imaginează-ți-L pe
Dumnezeu Însuși, în orice formă ți-ar apărea El, cum se îndreaptă
spre barieră și o dărâmă. Bariera însăși este rădăcina problemei
tale. Nu este suficient să îți controlezi apetitul; adevărata vinde –
care implică distrugerea barierei, înlăturarea gândirii eronate
care te-a ținut captivă.
Acum să ne rugăm la Dumnezeu să te elibereze de limitările
tale mentale, care există în tine, ca niște tirani meschini. Nu ai cum
să renunți la kilograme dacă nu renunți la convingerea subcon –
știentă că ți-e mai bine fiind supraponderală. Dacă în subconști –
ent ești convinsă că a fi grasă este o alegere mai sigură decât a fi
slabă, atunci evident că impulsul tău fundamental de a te proteja
se va asigura că tu rămâi grasă. Vei simți o nevoie subconștientă
de a-ți sabota binele suprem.
Uneori suntem tentați să ne punem singuri capac, temân –
du-ne că ceea ce urmează când scoatem capacul este un proces
prea haotic, prea scăpat de sub control. Însă viața pe care o trăim
la ordinele mecanismelor noastre de control – fie că sunt expri –
mate ca o pornire obsesivă de a mânca, fie ca un refuz obsesiv de
a mânca – este o viață scăpată de sub control. În încercarea de
a-ți înăbuși sentimentele, frumuseț ea, succesul, forța vitală , în-
cerci să pui capac vieții înseși. Iar acest lucru nu poate fi realizat.
Oricât ai încerca să întrerupi procesul, viața se întâmplă. Se va
desfășura frumos sau se va desfășura mai puțin frumos. Dar cu
siguranță se va desfășura.
Iar acesta este un lucru bun. Deoarece toată acea energie
care vine spre tine nu este o amenințare, ci un dar; nu este un
blestem, ci o binecuvântare. Alternativa la încercarea ta de a
pune capac unui lucru ce nu se lasă închis este să îl îngădui , să
stai în fața izvorului vieții fără să încerci să-l secătuiești, ci mai
degrabă să te bucuri de delectările lui. Delectările mai profunde
pe care le cauți nu se regăsesc în mâncare, ci mai degrabă în viața

LECȚIA 3
z
57trăită din plin. Nu te opune cursului vieții; relaxează-te în mijlo –
cul lui și minunează-te de miracolul în permanentă desfășurare
care este viața însăși. Dumnezeu știe cum să fie Dumnezeu și îți
va arăta – dacă Îi îngădui – măreția creației, așa cum se manifestă
ea, în ‒ și prin ‒ tine.
z
Spiritual, dorința ta de a pierde în greutate nu este dorința
de a deveni mai puțin tu însăți, ci mai degrabă dorin ța de a deve –
ni mai mult tu însăți , cea adevărată . Și îți vei aduce aminte cine
ești cu adevărat când îți vei aduce aminte Cine te-a creat. Resta –
bilind relația corectă cu Sursa ta, restabilești relaț ia corectă cu
tine însăți – în minte și în corp. Ești o ființă atât creată din iubire,
cât și adăpostită în iubire. Cea mai adâncă dorință a ta nu vizează
mâncarea, ci experiența căminului. Cea mai adâncă dorință a ta
nu vizează mâncarea, ci iubirea.
Iubirea este și creatorul Universului, dar și ordinea Univer –
sului. Subestimăm enorm ruptura seismică provocată de cea mai
mică deviație de la iubire. Orice moment în care mănânci incon –
știent este un moment în care tânjești după o iubire de sine sănă –
toasă și încerci să o găsești în altă parte. Așa cum un făt în uter își
primește hrana adevărată direct de la mamă, și noi ne vom primi
hrana direct de la Divinitate. Dacă restabilești relaț ia ta cu Sursa
Divină, vei primi din nou hrană Divină. Când legătură ta cu iubi –
rea se va restabili, vei fi eliberată de compulsiunea ta de a căuta
iubire într-o sursă care împarte doar ură de sine.
Ai fost învățată să depinzi doar de tine și, bineînț eles, acesta
este un lucru bun. Însă dependența ta de Dumnezeu nu înseamnă
să abdici de la responsabilitate; este esența asumării responsa –
bilității. Nu devii mai slabă dacă recunoști o Putere Superioară;
devii mai puternică, deoarece îți deschide calea spre puterea
credinț ei.
Credința este un aspect al conștiinț ei; nu există persoană
fără credință. Chiar acum, ai destulă credință… credința că vei

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z58mânca prea mult, indiferent ce faci. Credința că n-ai să pierzi ni –
ciodată în greutate și că vei reuși să te și menții cu adevărat. Credin –
ța că mâncatul excesiv este singurul tău prieten adevărat, chiar
dacă știi că îți este orice, numai prieten nu. Adevărata întrebare
este: ai mai multă credință în puterea problemei tale sau în pute –
rea unui miracol de-a o rezolva?
Să încercăm acum să efectuăm un reglaj fin asupra credinț ei
tale. Crede, chiar și numai pentru o clipă, că Dumnezeu va produ –
ce un miracol în viața ta. Încearcă să îți pui credința în asta . El îți
va lua dorinț ele nepotrivite și excesive pentru mâncare; El îți va
înlătura poftele false și îți va readuce corpul la înț elepciunea lui
naturală; El va restabili semnificația și bucuria vieții tale. Și dacă
nu poți să faci acest lucru – dacă nu poți să invoci credința –
atunci, chiar și pentru o clipă, bazează-te pe a mea.
Problema nu este că nu suntem credincioși; cei mai mulți
dintre noi suntem. Problema este că de prea multe ori ne ținem
„convingerile” sau chiar „credința” separată de restul vieții noas –
tre. De parcă spiritualitatea ar fi un colț îndepărtat al vieții, sepa –
rat de corpul nostru, de relații, de viața profesională sau de orice
alte griji practice.
„Dumnezeu are destule pe cap”, se spune adesea, de parcă nu
ar trebui să-L deranjăm cu problemele noastre mărunte. Însă nu
există loc în Univers care să nu fie umplut, infiltrat, pătruns și
înălțat de Divinitate. Creatorul tău nu poate fi exclus decât din
gândirea ta. Și oriunde este exclus din gândirea ta, El nu te poate
ajuta. Lasă-L să te ajute să pierzi în greutate, și El chiar o va face.
Cam în acest punct, mintea ta înfricoșată ar putea începe să
discrediteze aceste lecții. Odată cu mâncatul excesiv, frica a găsit
în tine o casă pervers de confortabilă și nu-și va părăsi atât de ușor
bârlogul. Cu fiecare pas înainte, ea va încerca să te atragă înapoi.
„E o aiureală.” „N-are cum să funcționeze.” „Dumnezeu n-are ni –
mic de-a face cu greutatea ta.” Astfel de muniție va folosi ca să se
asigure că, orice ai face, nu vei da nicio șansă acestui curs.

LECȚIA 3
z
59Pentru că ceva a început să se extindă în gândirea ta, iar spi –
ritul fricii nu va accepta asta . „Alo, ia-o mai ușor!” va spune frica.
Sau „E o pierdere de timp”. Sau refrenul pseudointelectual: „Cre –
dința nu este rațională !” Ei bine, nicio îmbrățișare afectuoasă nu
este rațională, însă nimeni nu se îndoiește de puterea ei.
Frica este un tiran psihic care nu are intenția de a-și elibera
sclavul. Va spune orice e nevoie ca să-ți tulbure mintea și să-ți
pervertească poftele. Va căuta mereu să se prezerve și nu o de –
ranjează să fii spiritual sau credincios, atâta timp cât nu faci prea
multe aplicații practice în acest sens asupra propriei tale vieți . Nu
o deranjează dacă te duci la biserică, atât timp cât ești grasă si te
duci la biserică. Trebuie să faci ce îți spune, cum și când îți spune
să faci. Și nimic – nici cele mai bune intenții ale tale, nici voința și
nici autodisciplina – nu are puterea să-i știrbească autoritatea.
Doar Dumnezeu are această putere.
Lasă-ne să-ți întărim credința în acest lucru .
Sarcina acestei lecții este să clădești un altar închinat Divini –
tății. Vei clădi un altar spiritual în inima ta și un altar material în
casa ta.
Frica are deja un altar – este vorba despre bucătăria ta. Are
dulapuri și un frigider, sertare pline cu produse alimentare, fur –
culiț e, cuțite și linguri. Are de toate, plus masă, chiuvetă și altele.
Este cartierul general al multora dintre temerile tale.
Să punem acum bazele unui nou cartier general: cartierul ge –
neral al iubirii.
Cu această lecție, sarcina ta este să creezi un loc în casa ta
care să-ți aducă aminte că iubirea, nu frica , este adevărata forță
din viața ta. De fiecare dată când îți vizitezi altarul, acest lucru va
consolida puterea iubirii în mintea ta. Și cu cât mai mult se va
umple mintea ta de iubire, cu atât mai mult se va umple viața ta
de mir acole.
Uită-te în jurul tău și gândește-te ce zonă a casei tale ar fi cea
mai potrivită pentru a găzdui altarul tău. Altarul tău ar trebui

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
z60deopotrivă să celebreze, dar și să sprijine puterea iubirii Divine.
Lângă el ar trebui așezat un scaun pe care să poți sta să citești
materiale inspiraționale, să te rogi și să meditezi. Altarul ar tre –
bui să includă și o suprafață pe care să pui obiecte frumoase și
semnificative, care să-ți amintească de Spirit. Și această carte,
bineînț eles… dar și fotografii, cărți sfinte, statuete, flori proaspe –
te, mătănii, obiecte de cult… toate acestea sunt exemple de lu –
cruri potrivite pentru altarul tău. Pe măsură ce parcurgi acest
curs – adică, parcurgi călătoria întregii tale vieți –, ar fi bine să
faci din altarul tău o expresie continuă a devotamentului față de
Dumnezeu. Acest spațiu dedicat îți va aminti să te pleci în fața
iubirii și doar a iubirii. Și de fiecare dată după ce ai scris în jurna –
lul tău, ar trebuie să-l pui la loc pe altarul tău.
„Eu sunt Domnul Dumnezeul tău, să nu ai alți dumnezei afară
de Mine” este Prima Poruncă… și de ce? Pentru că este cheia unei
vieți drepte. Ar trebui să ne concentrăm pe voința Domnului
pentru că, dacă nu o facem, ne vom concentra pe altceva. Acel
altceva este nevroză, patologie, compulsiune și frică. Când ne în –
depărtăm de gândurile de iubire, când suntem orbi la adevărata
Sursă a binelui nostru, căutăm iubire în toate locurile greșite.
Aceasta este idolatria. Mâncarea a devenit un idol fals pentru
tine.
În orice zi când te simți stârnită, când te simți profund atrasă
de dansul ritualic al urii de sine concretizat în mâncatul excesiv,
vei avea mai multă putere să reziști, dacă în acea zi ai experi –
mentat deja puterea altarului tău… dacă te-ai rugat deja și I-ai
mulțumit lui Dumnezeu. Căci odată ce te-ai plecat deja în fața
puterii Divine, vei fi mai puțin tentată să te pleci în fața puterii
compulsiunii tale de a mânca excesiv.
După ce ai început să-ți clădești altarul închinat iubirii, să
începem să dărâmăm altarul închinat fricii. Mai întâi, mergi în
bucătăria ta și roagă-te ca aceasta să adăpostească iubire și nu –
mai iubire.