Proiect Lectie Corect (1) Converted Converted Converted [622001]

PROIECT DIDACTIC

UNITATEA: Scoala Gimnaziala NR 13 Timisoara
PROFESOR/ STUDENT: [anonimizat] : a III – a A
EFECTIVUL : 25
DISCIPLINA: EDUCAȚIE FIZICĂ
DATA : 21.03.2018

UNITATEA DE ÎNVĂȚARE :
• Fotbal : conducerea mingii
• Alergare de rezistenta

TEMELE LECȚIEI:
• Fotbal : conducerea mingii
• Alergare de rezistenta

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:
• formarea deprinderii de a conduce mingia
• formarea deprinderii de executare corectǎ a exercițiilor;
• dezvoltarea rezistentei
OBIECTIVE AFECTIVE:
• – să manifeste interes față de activitatea sportivă;
• – să se bucure de reușită;
OBIECTIVE COGNITIVE:
1. – să cunoască și să înțeleagă aspectele asociate exercițiului fizic ;
OBIECTIVE SOCIALE :
• – să-și dezvolte spiritul de echipă
• – sa aibă respect față de colegi
OBIECTIVE ESTETICE :
1.- să aprecieze mișcările reușite ale sale si ale colegilor
METODE ȘI PROCEDEE: observația, conversația, explicația,
demonstrația, exersarea, exercițiul, jocul
MIJLOACE SPECIFICE : exercițiul
fizic, întrecerea MATERIALE
FOLOSITE: mingii de fotbal, copete,
fluier MODURI DE ORGANIZARE:
frontal, pe echipe, individual.
DURATA : 50 minute

Părțil
e
lecțieMoment
e
lecție CONȚI
NUT Dozar
e Formați
i și
indicațOB
S.

i ii
metodi
co-
oraniz.
1 2 3 4 5 6
1)Organi
z.
Colectiv.
de elevi
2 min. • alinierea clasei în linie pe un rând,
• controlul ținutei,
• salutul,
• prezența,
• anunțarea temelor 30’’

30’’
30’’
30’’ ☻ ☻ ☻
☻ ☻ ☻

în linie pe
un rând

P

A 2)
Preg.
org.
pentru
efort Scoala mersului. Variante de mers:
-mers pe varfuri cu bratele sus
-mers pe calcaie cu mainile la spate;
-mers ghemuit mainile pe genunchi;

1 min
2/4
R
T 8
min. -mers fandat ;
E Scoala alergarii. Variante de
alergare:
A -alergare 2/4
-alergare cu joc de glezne; ☻

☻
– alergare cu pendularea
gambelor ☻

☻
P inainte; 2x10m ☻

☻
R – alergare cu pendularea
gambelor ☻

☻
E inapoi; 2/4 ☻

☻
G -alergare cu genunchii sus; ☻

☻
A -alergare cu calcaiele la sezuta; ☻

☻

T -alergare laterala cu pas adaugat spre
I stanga;
T -alergare laterala cu pas adaugat spre
O dreapta; Pe două
coloane.
A -alergare cu pas incrucisat spre
stanga;
R -alergare cu pas incrucisat spre
dreapta;
E – pas saltat;
-alergare cu pas sarit.
2x10m
Exerciții de respirație . 2/4
Mers normal, relaxarea
brațelor și picioarelor.
Formarea coloanei de gimnastică.
3)Inf.
selectiv
a
a
apara
t. locomo –
tor
10 min. PI – stând depărtat cu
mâinile pe șolduri
• T1,3,5,7- aplecarea capului
înainte T 2,4,6,8- aplecarea
capului înapoi
• T1-8 – rotări de cap spre dr T1-8 x
2,
¼

T1-8 x
1,
¼

☻ ☻ ☻
☻ ☻ ☻
☻ ☻ ☻
☻ ☻ ☻
☻ ☻ ☻
☻ ☻ ☻
☻ ☻ ☻
☻ ☻ ☻

☻
T1-8 – rotări de cap spre stg. T1-8 x
1,
PI- stând depărtat cu brațele
îndoite ¼
la nivelul pieptului
3. T 1-2, 5-6 – extensia brațelor îndoite

T3-4, 7-8 – extensia brațelor
î n t i n s e lateral
PI- stând depărtat cu brațul
drept întins sus și brațul
stângîntins pe
lângă corp
• T1-2, 5-6 – extensia (balans) brațelor
T3-4, 7-8 – se repetă T 1-2 cu
brațul stîng sus și brațul drept
jos
PI – stând depărtat
• T1-8 – rotarea brațelor spre T1-8 x 3,
2/4

T1-8 x 2,
2/4
T1-8 x 2,
2/4
T1-8 x 3,
2/4
Frontal pe
patru randuri.

î n a i n t e T1-8 – rotarea brațelor spre
înapoi
T1-8 – rotarea brațelor alternativ s p r e
înainte
T1-8 – rotarea brațelor alternativ s p r e
înapoi
PI- stând depărtat cu
mâinile pe șolduri
• T1-2, 5-6 – îndoire de tr. lat., spre
dr cu ducerea bratului stg. sus
T3-4,7-8 –se repetă T 1-2 spre stg.
• T1-2,5-6 – răsucirea tr. spre
dr. T 3-4,7-8 – se repetă T 1-2
spre stg
• T1-2,5-6 – aplecarea tr.
înainte cu arcuire
T3-4,7-8 – extensia tr. cu arcuire,
cu br. întinse sus
• T1-2,5-6 – îndoir ea tr. în ainte cu
brațele întinse jos,
T3-4,7-8 – extensia tr. cu arcuire, cu
br. întinse sus

• T1-8 – rotarea tr. spre dr.
• T1-8 – rotarea tr. spre stg.
PI- stand dep ărtat cu
mainile pe șolduri
• Sărituri pe loc
• Sărituri stg.-dr.
• Sărituri înainte -înapoi

P.I. Stând;
Exerciții de
respirație T1 -3.
Ducerea brațelor
lateral (inspirăm )
T4. Revenire la
poziția stand
(expirăm )
T1-8 x 3,
2/4

T1-8 x 3,
2/4

T1-8 x 3,
2/4

T1-8 x 3,
2/4

T1-8 x 3,
2/4

T1-8 x 2,
2/4
T1-8 x 2,
2/4

x 8
x 8
x 8
2×8

P
A 4)DEZVO
LTARE. Fotbal – conducerea mingii

R
T
E
A

F
U
N
D
A
M
E
N
T
A
L
A V/I
12 min.
Elevii împățiți în 4 coloan e,
4 mingi în fața fiecărui rând,
primul elev din fiecare
coloană conduce mingea
(alergare ușoară) în
linie dreaptă, ocolește conul
și conduce mingea înapoi și
trece la coada șirului de unde
a pornit. 1x

-conducerea mingi pe 10m
cu interiorul revenire
1x
-conducerea mingii cu
exteriorul și revenire
Ștafeta cu mingea la picior
Elevii sunt așezați pe 2
rânduri. La semnal, primii
jucătorii de la fiecare echipă
aleargă la minge ( punctul
A), preiau, conduc mingea,
ocolesc punctul B, conduc
mingea înapoi la punctul A ș i
predau ștafeta
următorului jucator. Câștigă
echipa care termină prima,
corect.

1x
Stafeta cu jaloane
Elevii sunt împărțiți în
două echipe. Jocul se
desfașoară sub forma de
ștafetă, dar cu conducerea
mingii printre jaloane pe
traseu. Mingea este condusă
printre jaloane cu piciorul
drept, cu stângul sau dreptul
la dus și cu stângul la întors.
Se înconjoară cu mingea
fiecare jalon.
P
A
R 5) Inv. ,
Cons.

, Verific. Rezistența

“Năvodul”

T
E
A

F
U
N
D
A
M
E
N 13 min. Colectivul de
elevi, în afară de unul, se
află împrăștiat pe jumătate
de sală și aleargă liber. La
semnal,
jucătorul ales aleargă să
prindă “peștii”, care
încearcă să scape, trecând
dintr -o parte în alta a
terenului. Primul jucător
care este atins se consideră
prins și
împreună cu ceilalți formează
un “năvod mic” care, la
rândul lui, încearcă să prindă
în plasă pe ceilalți elevi
(pești).
Pe măsură ce
sunt prinși mai mulți
“pești”, se mărește
“năvodul”.
1x

T
A
L
A Joc „Buchețelele”.
În timp ce colectivul de
elevi aleargă, profesorul
strigă un număr.
Imediat elevii tre -buie să se
grupeze în func ție de numărul
strigat.Exemplu „4
!”se grupează câte patru în
poziția sprijin ghemuit.
Apoi se continuă alergarea
cu reluarea jocului.

*Alergare ușoară în tempo lent ,
constant : 600m fetele și 800m
băieții

2
minute

*Elevii care nu
reușesc să se
grupeze, vor fi
penalizați

*Plecare la comandă
*Locul de
plecare
și cel de
sosire va fi
marcat.
PARTE
A
DE

INCHE
IERE 6)REVENI
REA
ORGANIS
MULUI
DUPA
EFORT
3 min. Mers cu exerciții de respira ție 3x In coloana
câte unu.
7)
Apreci. Adunarea
Aprecieri , ☻ ☻ ☻ ☻ ☻

colectiv
de elevi
2 min. recomandări
Salutul ☻

☻