SPORT ȘI PERFORMANȚĂ MOTRICĂ anul 1 [609073]

UNIVERSITATEA TRANSILVANIA BRAȘOV
FACULTATEA DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORTURI MONTANE

SPORT ȘI PERFORMANȚĂ MOTRICĂ anul 1
CĂPRAR OANA MARIA

CUPRINS

1. Ce este handbalul
2. Istorie
3. Terenul de joc
3.1 Caracteristici generale
3.2 Porțile
3.3 Liniile terenului de joc
3.3.1 Linia de 9m
3.3.2 Linia de 7m
3.3.3 Linia de schim b
3.3.4 Linia de mijloc
4. Mingea
5. Reguli
6. Prelungiri
7. Ce ai de câștigat din acest sport

WEBOGRAFIE

https://ro.wikipedia.org/wiki/Handbal ( ora 18:30 )

1. Ce este handbalul
Handbalul este un sport de echipă care se joacă cu o minge folosindu -se numai mâinile,
acesta se joacă în două echipe a câte 7 jucători fiecare. Fiecare jucător are postul lui unde joacă,
aceste posturi sunt următoarele : extremă stângă și dreaptă, inter stâng si drept, centru, pivot și
portar. Scopul jocului este să marchezi cât mai multe goluri în poarta adversarului în timpul a
celor două reprize a câte 30 de minute . Meciul este arbitrat de către doi arbitrii. De obicei se
joacă fete contra fete și băieți contra băieți, dar există si echipe de handbal mixt . Echipamentul
este format din pantaloni scurți și tricou cu mânecă scurtă, adidași și pentru a te feri de accind ări
poți folosi genunchere, glezniere, cotiere si gutiere.

2. Istorie
Handbalul este considerat un sport tânăr deoarece a apărut la sfârșitul secolului XIX,
începutul secolului XX în Europa. Acesta a apărut întâi în școli având un scop didactic . Cel
care a înființat handbalul este un profesor german care a folosit prima dată un teren de fotbal,
echipele având câte 11 jucători fiecare. În Romania handbalul a apărut în 1920 -1921 si
primul meci a fost jucat în Sibiu, echipele erau alcătuite de către ele vi ai școlii, absolvenți sau
chiar profes ori. Federația Română de Handbal a apărut în anul 1933 și era condusă de
Federația de basket si de volei. Abia peste 3 ani în 1936 aceasta a devenit indepe ndentă.
Primul meci internațional al României a avut locul în anul 1936 și a fost împotriva Poloniei,
meci pa care românii l -au câștigat cu un scor de 6 la 4

3. Terenul de joc
3.1 Caracteristici generale
Terenul de joc este un dreptunghi cu lățimea de 20 metri si lungimea de 40 metri. Liniile
laturilor lungi sunt numite linii de margine si liniile laturilor scurte sunt numite linii de
poartă. Într -o parte a exteriorului terenului se află bănciile unde stau restul jucătoriilor
care sunt rezerve, împreună cu antrenorii acestora. Tot în ex teriorul terenului la

mijlocul acestuia se află o masă unde sunt supraveghetori un anumit număr de oameni
de la Federația de Handbal.
3.2 Porțile
Porțile trebuie sa fie solide prinse de podea sau de peretele din spatele lor. Porțile au la
interior o lăți me de 3 metri si lungimea de 2 metri. Barele verticale sunt unite de o bară
orizontală în partea superioară, barele trebuie vopsite în 2 culori contraste, care să fie
diferite de restul culorilor din jurul porții. Porțile trebuie sa aibe atașată o plasă în așa
fel încât mingea sa nu iasă după ce a fost aruncată.

3.3 Liniile terenului de joc
Fiecare linie trasată pe terenul de handbal înseamnă ceva și este importantă în felul ei.
3.3.1 Linia de 9 metri
Este linia de aruncare liberă, este o linie întreruptă si se află la 3 metri distanță
de semicerc
3.3.2 Linia de 7 metri
Este o linie de 1 metru lungime si este trasată la 7 metri distanță de poartă. De
la această linie se bat loviturile de penalizare.
3.3.3 Linia de schimb
Este un segment din linia de margine pentru fiecare echipă, aflată la mijlocul
terenului. Pentru ca jucător ii să facă schimb între ei, aceștia trebuie să o facă
trecând peste linia respectivă.
3.3.4 Linia de mijloc
Aceasta unește mijlocul liniilor de margine . După fiecare gol primit, toată
echipa trebuie să meargă la această linie pentru ca arbitrul să fluiere îceper ea
jocului.

4 Mingea
Mingea este sferică si trebuie confecționată din piele sau din material sintetic, deoarece
aceasta nu are voie să alunece pentru că în majoritatea timpului este manevrată cu o singură
mână. Ca să nu alunece jucătorii folosesc clister, u n fel de rășină, acesta ajută la manevrarea

mai ușoară a mingii. Mărimea mingii este diferită în funcție de vârsta jucătoriilor sau de
sexul acestora.

5 Reguli
Ca și în restul sporturilor, handbalul are si el multe reguli, cum ar fi : ca și jucător de câmp
nu ai voie să dai cu piciorul în minge, doar portarul atunci când apară, nu ai voie să faci
mai mult de trei pași când ți mingea în mână astfel arbitru fluieră și pierzi mingea. Atâta
timp cât faci dribling nu ai voie să te oprești ș i după să bați mingea în continuare deorece
se consideră dublu dribling. Ca și apărător nu ai voie să faci un fault prea dur deoarece riști
să primești eliminare de două minute, timp în care trebuie să stai pe bancă și nu mai poți
să îți ajuți coechipierii . Dacă primești doua cartonașe galbene din cauza faulturilor, imediat
primești și eliminare, iar la 3 eliminări, arbitrul te sancționeaza cu cartonșul roșu care
înseamnă că nu mai ai voie să joci în meciul respectiv și că pe durata acestuia trebuie să
aștepți în tribună sau în vestiar. După ce ai primit gol și fugi la linia de mijloc nu ai voie să
începi atacul până ce arbitrul nu fluieră de început.
Dacă arbitrii consideră că echipa a stat prea mult în atac, aceștia pot ridica mâna care te
avertizeaz ă că intri în prepasiv, după ce au ridicat mâna mai ai voie să faci 6 pase, dacă
depășești numărul de pase se fluieră pasiv și asta înseamnă că ai pierdut mingea.
Fiecare echipă are dreptul la 3 timeout -uri pe meci, un timeout durează un minu t, timp
în care jucătorii au timp să se odihnească și să bea apă, iar antrenorul să le comunice ce au
de făcut în continuare pe parcursul meciului.
Nu ai voie să faci forțare în atac, asta înseamnă ca și atacant dacă ești în mișcare nu ai
voie să intri cu um ărul în apărător.
Când se execută faultul de la 9 metri ca și apărător trebuie să te afli la 3 metri distan ță
de cel care execută, dacă nu respecți distanța, arbitrul te poate penaliza cu o eliminare de 2
minute.
În ultimul minut de joc dacă pro voci un fault mai grav, echipa adversă primește lovitură
de la 7 metri, iar cel care a provocat faultul primește cartonaș roșu, iar apoi un cartonș
albastru. Cartonașul albastru este cel mai grav, deoarece are cele mai grave consecințe,
astfel pe baza faul tului pe care l -ai comis, cât de grav a fost, poți să primești un anumit

timp de suspendare sau chiar o amendă care constă în bani, pe care echipa unde joci trebuie
să o plătească.

6 Prelungiri
Există cazuri în care un meci nu se poate termina la egalitate, spre exemplu partidele
eliminatorii. În aceste situații se recurge la câte două reprize de prelungiri, fiecare repriză având o
durată de 5 minute. Dacă echipele rămân la egalitate și după această perioadă, se joacă încă două
reprize de prelungiri de câte 5 minute. În cazul în care cele două formații sunt tot la egalitate,
pentru departajare se execută aruncări de la 7 metri.

7 Ce ai de câștigat din acest sport
Handbalul fiind un sport de echipă de ajută să te dezvolți din multe puncte de vedere.
Îți dezvoltă capacitatea de comunicare, îți poți crea prietenii pe o lungă perioadă de timp
din care rezultă amintiri de neuitat.
Este un sport în care co ndiția fizică este foarte importantă, astfel prin antrenamente si
exercițiile de recuperare si refacere, corpul și sistemul imunitar au multe de câștigat. Te
dezvolți fizic, reziști mai ușor la efort, capacitatea de orientare se dezoltă.
Fiind un sp ort internațional ai șansa să călătorești mai peste tot în lume, astfel ai oca zia
să vizitezi diferite țări și ceea ce le reprezintă pe ele.
Handbalul este un sport foarte cunoscut, asta înseamnă că este foarte bine plătit și că
poți să te descurci doar cu banii câștigați pe urma lui. Deși ai spune că este cel mai ușor
mod să câștigi bani pe urma sportului, lucrul aceste nu este adevarăt deoarece, ca să ajungi
bani la o asemenea performanță exista multe ore de antrenamente, multe accindent ări și
foarte multe sacrificii făcute.
Eu făcând handbal de mai bine de 10 ani, acest sport m -a învățat foarte multe lucuri.
Am învățat să fiu punctuală, să mă descurc pe cont propriu, să știu să mă bucur pe urma
reușitelor mele sau a celor din jur, să le fiu aproape celor care au nevoie de mine, ce
înseamnă să câștigi sau să pierzi, iar atunci când pierzi asta nu înseamnă că este un capat
de lum e, este doar o mică piedică care te face mai puternică. Datorită handbalului am avut
onoarea să lucrez alături de sportvi mari care au dus handbalul la un alt nivel cum ar fi

Mariana Tîrcă, Cristina Neagu, Simona Gogîrlă, Dumitru Berbece și mulți alții, fi ecare
învățându -ne câte ceva, atât despre handbal cât și despre viață.
În concluzie, handbalul este un sport foarte frumos pe urma căruia ai foarte multe de
câștigat.