Problemă: Limitarea flexiei dorsale [304330]
Problemă: Limitarea flexiei dorsale
Stretching:
Dorsiflexia: – [anonimizat], degetele piciorului fiind orientate în sus. Tensionați glezna și mentineți poziția timp de 30 de secunde.
Eversia: – [anonimizat]. Tensionați glezna și mentineți poziția timp de 30 de secunde.
Consolidarea gleznei:
Întindeți un prosop pe podea și puneți piciorul cu degetele pe prosop. Trageți cu degetele prosopul spre dumneavoastră până când ați adunat tot prosopul. [anonimizat]-l cu degetele.
[anonimizat]. [anonimizat]: 30s/ picior 1x-3x
Rolling cu o minge sau alt obiect sub gambă. Cu un picior peste celălalt se poate aplica presiune.
30 s/[anonimizat], cu un obiect sub vârful piciorului. [anonimizat], pasarea mingii etc.
Efectuarea flexiei genunchiului din față în această poziție (parcă impinge peretele)
Se menține călcâiele pe sol!
Poziție cavaler cu piciorul din spate sprijin pe vârfurile piciorului(nu se face flexie plantară)
Pe minge bobath:
Copyright Notice
© Licențiada.org respectă drepturile de proprietate intelectuală și așteaptă ca toți utilizatorii să facă același lucru. Dacă consideri că un conținut de pe site încalcă drepturile tale de autor, te rugăm să trimiți o notificare DMCA.
Acest articol: Problemă: Limitarea flexiei dorsale [304330] (ID: 304330)
Dacă considerați că acest conținut vă încalcă drepturile de autor, vă rugăm să depuneți o cerere pe pagina noastră Copyright Takedown.