Activitatea Motrica Invatarea Motrica

Motto:

“Sportul dă zile vieții și viață zilelor”

„Dacă dorești să ai un copil inteligent, dotat, trebuie să-i dezvolți forța pe care inteligența i-o va cultiva, să-l faci sănătos și robust pentru a-l face înțelept și cu judecată…lasă-l să lucreze, obișnuiește-l să activeze. Să ai grijă să se miște mult. Să fie un om puternic trupește, în curând va deveni puternic și intelectual.” ( J.J. Rousseau)

Introducere

Viața este bazată pe mișcare (dinamică). Echilibrul este definit în funcție de posibilitatea de a realiza în mod echilibrat mișcarea sau de a păstra o poziție statică (stabilă). Din punct de vedere motric echilibrul este definit în funcție de poziția centrului de greutate al corpului. Corpul uman este format din elementele de susținere rigide reprezentate de sistemul osos și din elementele de susținere moi: mușchi, ligamente, fașcii, tendoane. Aceste elemente ca făcând parte din sistemul motric uman reprezintă blocuri funcționale adaptate necesităților noastre de mișcare și de păstrare a echilibrului. Asemenea întregii materii din univers care tinde spre starea de echilibru și corpul uman aspiră spre același echilibru între sistemul fiziologic și sistemul intelectual si spiritual, stare care îi conferă armonia unei vieți sănătoase și echilibrate.

Știința care se ocupa cu studiul mișcării din cadrul activităților fizice care determină formarea omului din punct de vedere fizic (educație) se numește Kinesiologie. Mișcarea are un rol foarte important în creșterea și menținerea gradului de sănătate a populației (sănătate), în petrecerea timpului liber (recreere), în tratarea unor afecțiuni sau în recuperarea după anumite boli (kinetoterapie), în sport de performanță. Creșterea eficienței si a rezultatelor mișcării în procesul de recuperare necesită cunoașterea laborioasă cinematicii mișcării.

Fig. Recuperare

Sursa

http://www.kinetologie.ro/

Ea reprezintă însumarea sistematizarea într-un singur termen a ariei de studiu din domeniul culturii fizice și sportului. „Noțiunea de mișcare are înțelesuri diferite, depinde de domeniul la care ne referim. În domeniul practicării exercițiilor fizice prin mișcare înțelegem schimbarea poziției unui segment al corpului față de alte segmente, sau a întregului corp față de mediu în care se găsește.” ( Iacob Hantiu, Știința mișcării, Note de curs, Oradea, 2013)

Fig. Mișcare

Sursa www.google.ro

Din punct de vedere a cinematicii mișcării aceasta poate fi clasificată: ciclică, aciclică, voluntară, involuntară, automată, pasivă, activă, uniformă, accelerată etc. Toate acestea sunt considerate tipuri sau genuri de mișcare umană. Mișcarea omului se concretizează în acte motrice, acțiuni motrice și activități motrice.

Actul motric este un fapt simplu de comportare realizat prin mușchii scheletici, de regulă în mod voluntar, pentru efectuarea unei acțiuni sau activități motrice. Un act motric special este exercițiul fizic.

Exercițiul fizic este definit drept un act motric repetat succesiv.

Acțiunea motrică este un ansamblu de acte motrice astfel structurate încât realizează un tot unitar, în scopul îndeplinirii unor sarcini imediate. Acțiunea motrică este o deprindere, un mecanism de bază bine pus la punct (mersul, alergarea, săritura etc.). Un ansamblu de acțiuni motrice încadrate într-un sistem de idei, reguli și forme de organizare, în vederea obținerii unui efect complex constituie o activitate motrică.  „Activitatea motrica este unitara, constienta, bazata pe anticipare si sustinuta de o motivatie consistenta. Ea este un fenomen complex, de mare amplitudine care in cele mai dese situatii poarta “marca” personalitatii individului.” (https://mariananu.wordpress.com) Activitatea de educație fizică, antrenamentul sportiv, activitatea competițională etc. sunt câteva exemple de activități motrice.

Motricitatea omului reprezintă totalitatea actelor motrice efectuate de om pentru întreținerea relațiilor sale cu mediul natural și social, inclusiv efectuarea deprinderilor specifice unor discipline sportive. Este vorba de acele acte motrice ce se realizează cu ajutorul mușchilor scheletici.

Caracteristică fundamentală a ființelor vii, care facilitează percepția mediului natural și asigură, în final, comportamentele necesare autonomiei și supraviețuirii subiectului.

Motricitatea este o activitate integrată, adaptată, ce reunește “totalitatea actelor motrice efectuate pentru intreținerea relațiilor cu mediul natural și social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice ramurilor de sport” (Terminologia EFS, 1978).

Învățarea motrică în educație fizică și sport

Formarea deprinderilor motrice poate fi prezentata din punct de vedere a acestor trei domenii: psihologia, fiziologia si metodica.

Psihologia se deosebește prin urmatoarele etape in formarea deprinderilor motrice:

–   etapa însușirii preliminare a bazelor exercițiului;

– etapa însușirii precizate a execuției;

– etapa consolidării și perfecționării deprinderii;

Fiziologia este alcătuită din următoarele trei etape ale procesului de formare a deprinderilor motrice:

– forma globală;

– forma elaborată;

– automatism;

Concepția activităților motrice descrie patru etape ale formării deprinderilor motrice și anume :

– etapa informării și formării imaginii mentale sau a configurației spațiale a mișcării(cognitivă);

– etapa mișcărilor grosiere sau insuficient diferențiate;

– etapa perfecționării și supraînvățarii;

– etapa consolidării mișcării a coordonării fine;

Metodica educației fizice privește procesul specific de formare a deprinderilor motrice. Din punct de vedere al metodologiei și practici predării activități motrice in cadrul orelor de educație fizică și sport, proiectarea are un rol important in atingerea obictivelor propuse in scopul obținerii finalității dorite in cadru orelor de pregătire fizică.

Fig. Activitati motrice

Sursa http://sport.bacaul.ro/tag/campionatele-nationale-universitare/

Activitati de invatare atunci cand avem ca tema de activitate invatarea unei deprinderi motrice, sau ambele teme de activitate de invatare a doua deprinderi motrice a caror varianta au elemente de structura asemanatoare cum ar fi-  mers cu genuchii sus sau „ mersul berzei” si alergare cu genunchii sus ; sau – invatarea unei deprinderi motrice si educarea unei calitati motrice.

Activitati de consolidare atunci cand avem ambele teme de consolidare a doua deprinderi motrice, cu conditia ca cele doua deprinderi sa fie diferite, adica saritura – saritura ca mingea – ceea ce va presupune desprinderea pe verticala si cea de a doua tema aruncare – prindere a mingii realizata individual, tot pe verticala; sau consolidarea unei deprinderi motrice si educarea unei calitati motrice

În scopul atingerii dezideratului specificat de dictonul la timp „Mens sana in corpore sano” – „Minte sănătoasă într-un corp sănătos”, mișcarea are un rol deosebit perfectând relația dintre trup, minte și spirit.

Bibliografie

~ Iacob Hantiu, Știința mișcării, Note de curs, Oradea, 2013

~ https://mariananu.wordpress.com

~ Terminologia EFS, 1978